Многумина имаат иста утринска рутина: појадок, кафе или сок од портокал, па веднаш во бањата на миење заби. Изгледа логично – сакаме да тргнеме со чиста уста. Но стоматолозите велат дека токму миењето веднаш по јадење може да им наштети на забите.
Киселината го омекнува емајлот
Емајлот е најтврдата материја во човечкото тело, но не е неуништлив. Кога јадеме или пиеме нешто кисело – сок од портокал, цитрусно овошје, газирани пијалаци, па дури и кафе – киселината привремено го омекнува неговиот површински слој.
Ако веднаш потоа ги измиете забите, четката и пастата го тријат токму тој омекнат слој. Со години, тоа може да придонесе за трошење на емајлот и поосетливи заби.
Колку да почекате
Плунката полека ја неутрализира киселината и му помага на емајлот повторно да се зацврсти. Затоа стоматолозите советуваат по кисела храна или пијалак да почекате околу 30 до 60 минути пред миење.
Уште поедноставно решение е забите да ги миете пред појадокот. Така пастата со флуор создава заштитен слој уште пред храната. По појадокот доволно е да ја исплакнете устата со вода.
Не плакнете по миењето
Уште една честа навика е по миењето устата да се плакне со многу вода. Британската здравствена служба советува само да ја исплукате пастата, без плакнење. Така флуорот останува подолго на забите и подобро ги штити.
Основните правила
- Мијте ги забите двапати дневно, по две минути.
- Користете паста со флуор.
- Наутро мијте ги пред појадокот, а навечер последно пред спиење.
- Користете конец или четкички за меѓузабниот простор.
- Сменете ја четката на секои три месеци.
Понекогаш грижата за здравјето не бара повеќе труд, туку само малку подобар редослед.