Се сеќавате кога последен пат се возевте во лифт или чекавте ред на шалтер, без притоа бесцелно да го проверувате телефонот? Секоја зависност, па и онаа од социјалните мрежи, може да биде многу лоша. На почетокот не сте свесни, но полека станувате роб на своите навики. Тоа што некогаш претставувало обична занимација, сега веќе го окупира сето ваше слободно време. Но, како да препознаеме дека сме станале зависни?rnrn
rnrnПоследиците од оваа зависност може да бидат навистина сериозни – колку повеќе една личност е навлечена во виртуелниот свет, толку повеќе го губи контактот со реалноста. Во екстремни случаи, личноста ги користи социјалните мрежи како единствена форма на контакт со други луѓе. Ако секојдневно ги гледате туѓите обработени слики и преувеличени статуси, наскоро ќе почнете да станувате несигурни во себе и во својот физички изглед.rnrnДоколку забележувате дека вашето расположение се менува во зависност од тоа што сте виделе на социјалните мрежи и какви коментари сте добиле таму, време е да седнете и да размислите на оваа тема. Кога социјалните мрежи почнале да имаат силно влијание врз вашите секојдневни одлуки, тоа е знак дека можеби сте станале зависни од нив.rnrnДруги знаци на кои треба да обрнете внимание се:rn
- rn 011
- Поминувате премногу време на социјалните мрежи
- Ги користите како бегство од реалноста
- Ги игнорирате битните обврски за да поминувате повеќе време на интернет, иако знаете дека тоа ќе има негативни последици
rn 011
rn 011
rn
rnЗависноста од социјалните мрежи може да се третира како и секоја друга патолошка зависност. Во такви случаи, експертите препорачуваат когнитивно-бихејвиористички пристап, ограничување на пристапот до социјалните мрежи и разговор со психотерапевт, за да се открие емоционалната причина за зависност. Се предлага одморање од употребата на интернет некои три до четири недели. По овој период, интернетот повторно внимателно се воведува во секојдневниот живот.rnrnЗа почеток, направете го овој тест за да проверите дали сте зависни од својот телефон.