КАФЕ ПАУЗА

Рецепт за домашен леб од тиква

Рецепт за домашен леб од тиква

Written by

in

,

Тиквата содржи антиоксиданти, растителни влакна, магнезиум, калиум и витамини Б, Ц, Е и К, додека нејзината кора е богата со провитамин А и со алфа и бета-каротен. Исто така, семките од тиква содржат протеини, манган, влакна, магнезиум, фосфор и цинк. Тиквата е нискокалорична намирница во којшто може да уживаат и дијабетичарите.rnrnРецепт за домашен леб од тиква rnrnПогледнете како да подготвите здрав леб од тиква, а на врвот можете да додадете и семки кои се полни со протеини и со здрави масти.rn

Потребни состојки:

rn

    rn 011

  • 50 грама бадемово брашно

    • rn 011

  • 50 грама кокосово брашно

    • rn 011

  • 1/2 лажичка сода бикарбона

    • rn 011

  • 1/2 лажичка прашок за печиво

    • rn 011

  • 1/2 лажичка цимет

    • rn 011

  • 1/4 лажичка сол

    • rn 011

  • 4 јајца

    • rn 011

  • 80 милилитри рафинирано кокосово масло, стопено

    • rn 011

  • 180 грама пире од тиква

    • rn 011

  • 120 грама еритритол (природен засладувач)

    • rn 011

  • 60 милилитри млеко по ваш избор

    • rn 011

  • 1 до 2 лажици сурови семки од тиква

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rn1. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Во тава за печење ставете хартија за печење и намачкајте ја со масло.rnrn2. Во голем сад додајте ги бадемовото и кокосовото брашно, сода бикарбоната, прашокот за печиво, циметот и солта. Измешајте сè заедно.rnrn3. Во сад со средна големина, додајте ги јајцата, кокосовото масло, пирето од тиква, еритритолот и млекото. Измешајте сè заедно.rnrn4. Додајте ги влажните состојки на сувите и промешајте.rnrn5. Ставете ја смесата во тавата за печење и нанесете ја рамномерно. Одозгора ставете семки од тиква.rnrn6. Печете 35 до 40 минути, сè додека чепкалка со којашто ќе проверувате не излезе чиста.rnrnПогледнете го и овој рецепт како да направите посна салата со туна и пченка.

More posts