Без разлика дали сте само почетник или веќе вежбате активно, подлогата за јога е исклучително важна бидејќи таа е вашата основна опрема за вежбање. При изборот, од суштинско значење е да ви биде пријатно и лесно да ја одржувате. Популарноста на јогата расте, па затоа и понудата на подлоги е одлична, а при купувањето задолжително обрнете внимание на материјалот, што е исклучително важно бидејќи ви овозможува мекост, издржливост и еластичност. Исто така, обрнете внимание на дебелината и на текстурата на подлогата.rnrn
rnrnБидејќи хигиената стана основно правило во нашиот живот во текот на изминатата година, исто така е важно да се примени оваа хигиена и на опремата за вежбање.rnrnЕрин Моц, наставничка по јога, на својот профил на Инстаграм познат како @badyogiofficial, споделува совети за тоа како да ја превртите подлогата за јога на „почист“ начин. Моц го започнува своето видео со објаснување дека кога ќе ја превртите подлогата за јога на типичен начин – со тркалање од едниот до другиот крај, ја пренесувате само нечистотијата што се наоѓала на дното на подлогата и неизбежно е да допрете нечистотијата со вашите раце, а можеби дури и да ја пренесете на лицето.rnrnМоц предлага алтернативен метод: прво преклопете ја подлогата на половина како да е хартија, така што двете половини свртени нагоре да се допираат. Потоа, почнувајќи од свитканиот раб, само завиткајте ја подлогата како и обично. На тој начин, страната што го допира подот нема да биде во контакт со лицето и рацете.rn
rn
rnrn rnrnrn
rnrn
rn
rn
rn
rn
rn
rnView this post on Instagramrn
rn
rn
rnrnrn
rn
rn
rn
rnrn
rn
rn
rnrn
rn
rn
rn
rn
rnrn
rn
rn rn
rnrn
rnrnrnДури и пред пандемијата, подлогите за јога беа извор на многу бактерии и вируси кои предизвикуваат настинки, грип, кожни инфекции, стомачни тегоби, херпес и слично. Методот презентиран од Ерин Моц нема да гарантира дека целосно ќе избегнете можни појави, но треба да се испроба, заедно со другите мерки за чистење. Редовното миење и одржување на подлогата е исклучително важно и многу ви помага ако користите ваша сопствена подлога за јога.rnrnТрикот за одржување чиста подлога за јога е исклучително лесен и може да придонесе многу за вашето здравје.rnrnПогледнете ја оваа 25-минутна јога сесија за затегнување на задникот и стомакот.