Кои симптоми укажуваат на дефицит на витамин Б12?

Витаминот Б12 е хранлива материја која му е потребна на вашето тело за важни процеси, како што се синтезата на ДНК, производството на енергија и нормалната функцијата на централниот нервен систем. Иако витаминот се наоѓа во многу храна, дефицитот на витамин Б12 е проблем кој честопати се јавува. Бидејќи способноста за апсорпција на Б12 од храната опаѓа со возраста, недостатокот е почест кај старите. Сепак, тоа не значи дека децата и помладите возрасни лица, вклучително и оние кои се бремени и дојат, не можат да развијат дефицит на Б12. Ова се најчестите симптоми кои укажуваат на недостаток на витамин Б12.rnrnrn

1. Умор

rnАко имате ниско ниво на витамин Б12, веројатно ќе се чувствувате уморни. На клетките на вашето тело им треба Б12 за да функционираат правилно. Недостатокот на витамин Б12 може да го намали нормалното производство на црвени крвни зрнца, што може да ја наруши испораката на кислород. Со други зборови, може да предизвика мегалобластна анемија. Оваа состојба доведува до формирање на големи, абнормални и незрели црвени крвни зрнца и нарушена синтеза на ДНК – се чувствувате слаби и уморни бидејќи вашето тело нема доволно здрави црвени крвни зрнца за да носи кислород до ткивата.rn

2. Бледа или жолта кожа

rnДруг знак што може да укаже на недостаток на Б12 е бледа или жолта кожа. Анемијата поврзана со недостаток на Б12 може да ја направи вашата кожа бледа поради недостаток на целосно созреани, здрави црвени крвни зрнца во телото.rn

3. Главоболки

rnНедостатокот на Б12 може да доведе и до невролошки несакани ефекти, вклучително и главоболки. Всушност, главоболките се меѓу најчесто пријавените симптоми поврзани со недостаток на Б12 и кај возрасните и кај децата. Некои студии покажале дека луѓето кои често доживуваат одредени видови главоболки имаат поголема веројатност да имаат ниски нивоа на Б12.rn

4. Депресивни симптоми

rnВитаминот Б12 е од суштинско значење за правилното функционирање на вашиот централен нервен систем. Како резултат на тоа, дефицитот на Б12 е поврзан со поголем ризик од развој на депресија. Ниското ниво на Б12 може да предизвика покачени нивоа на амино киселина која содржи сулфур наречена хомоцистеин. Оваа амино киселина, пак, може да придонесе за развој на депресија преку зголемување на оксидативниот стрес и оштетување на ДНК.rn

5. Гастроинтестинални проблеми

rnНедостатокот на Б12, исто така, може да предизвика дијареја, гадење, запек, надуеност, гасови и други гастроинтестинални симптоми.rn

6. Други знаци и симптоми на недостаток на Б12

rnПокрај горенаведените симптоми, недостатокот на Б12 може да доведе и до следниве симптоми:rn

rn 011
• Мускулни грчеви и мускулна слабост. Недостатокот на Б12 негативно влијае на функцијата на сетилниот нерв, што може да предизвика грчеви и слабост во мускулите.

rn 011

• Нарушена координација. Атаксија, или нарушена рамнотежа и координација, е невролошки симптом што може да биде предизвикан од недостаток на Б12. Како таков, лице со недостаток на Б12 може да има тешкотии при одење.

rn 011

• Еректилна дисфункција. Мажите со дефицит на Б12 може да доживеат еректилна дисфункција како резултат на зголемено ниво на хомоцистеин во телото.

rn 011

• Нарушувања на видот. Недостатокот на Б12 може да предизвика нарушувања на видот, веројатно поради оштетување на оптичкиот нерв.

rn

rnОткако прочитавте за симптомите кои укажуваат на дефицит на витаминот Б12, можеби ќе сакате да прочитате и зошто е важно секојдневно да консумираме витамин Б12.rnrnИзвор: healthline.com