Заборавете на целото друго овошје и побарајте го спасот во боровинките! Според резултатите од неодамнешната студија објавена во списанието „Academy of Nutrition and Dietetics“, доволно е само неколку недели да консумирате боровинки и вашиот крвен притисок ќе се намали за 5%, додека пак ширењето на крвните садови ќе се зголеми за 69%! Причината најверојатно се крие во флавоноидите, антиоксиданси што го спречуваат или намалуваат воспалението. Имајќи го ова на ум, пробајте го следниов рецепт и подгответе се да бидете воодушевени!
Реклама
rn
Потребни состојки:
rn
- rn 011
- 100 грама смрзнати боровинки
- 1 голема банана, исечкана на крукчиња
- 230 милилитри обезмастен јогурт
- 100 грама млад спанаќ
rn 011
rn 011
rn 011
rn
rn
Начин на подготовка:
rnСтавете ги сите состојки во блендер и матете додека не добиете густа течност! Овој рецепт е за две послужувања.
Совршено смуди: Кое овошје треба да го употребувате, а кое да го избегнувате?