Сите знаци се тука: грлото ве гребе, кивате, почнува главата да боли… Накратко, чувствувате дека во секој момент ќе се разболите. Но, не се предавајте без битка! Со помош на следниве 4 нешта вие можете да му помогнете на вашето тело полесно да се избори со настинката и да ја спречите пред таа целосно да се појави.
rn
1. Пијте цинк
rnНа секои неколку часа, додека ги чувствувате симптомите за настинката, земајте по 1 таблета цинк. Станува збор за состојка која е цар помеѓу минералите, бидејќи успешно се бори против вируси, бактерии и настинки.rn
2. Изедете пилешка супа
rnТоплата пилешка супа ќе го исцели вашиот ослабен организам и ќе ви овозможи поголема сила за борење против настинката. Доколку во супата додадете и различни видови зеленчук, магдонос, лук, спанаќ и слично, вие ќе добиете хранлива бомба која ги победува сите причинители на настинки и грип.rn
3. Пијте витамин Ц
rnШтом ги почувствувате првите симптоми на настинката, веднаш почнете да пиете витамин Ц и не престанувајте сè додека симптомите не исчезнат. Една возрасна личност во просек треба да внесува по 1 грам витамин Ц дневно. Токму затоа и направете си една моќна напивка од портокал, грејпфрут, киви, пиперка и кељ со цел да го обновите вашето тело.rn
4. Наспијте се
rnЗа време на спиењето, имунолошкиот систем испушта протеини кои се борат против настинки и инфекции. Исто така, доколку вашето тело е поодморено, вие полесно ќе се изборите против вирусите и воспалението. Токму затоа обидете се секоја вечер да спиете по 8 часа, бидејќи според истражувањата, оние кои спијат помалку од 7 часа имаат поголема шанса да се разболат отколку оние кои спијат повеќе.