7 смуди рецепти за полесна бременост

Веруваме дека додека сте во фаза на бременост, вие се трудите да се храните колку што е можно поздраво, а летото е добар период за тоа. Меѓутоа, понекогаш е тешко да им одолеете на слатките. Па, за да не посегнете по сладоледот или пак вештачките сокови, за вас пронајдовме супер смуди рецепти кои ќе ви помогнат да им одолеете на слатките.rnrnrn

1. Смуди против утринските мачнини

rn

rn011
• 1 банана

rn011

• 1/2 чаша јогурт

rn011

• 1 лажичка мед

rn011

• 1 шолја млеко

rn011

• Неколку коцки мраз

rn011

• Малку ѓумбир во прав или свеж, нарендан

rn

rnТајната состојка е ѓумбирот, бидејќи тој помага за варењето. Млекото и јогуртот ќе ви ја дадат потребната количина на калциум, а медот е природен засладувач. Бананата е примарен извор на калиум кој ќе ви помогне да се справите со налетот на мачнините.rnrnrn

2. Смуди од малини и вишни

rn

rn011
• 1/2 шолја малини

rn011

• 1 вишни

rn011

• 1 шолја лимонада

rn011

• 1/2 шолја мраз

rn

rnАко никако не можете да ја изгасите жедта во текот на летните денови, тогаш пробајте го овој овошен деликатес.rnrnrn

3. Цитрос смуди

rn

rn011
• 1 мандарина (излупена и исечкана)

rn011

• 1/2 шолја ананас на прачиња

rn011

• 1 шолја лимонада

rn011

• 1 лажичка сок од лимета

rn011

• 1/2 шолја мраз

rn

rnЗемете ја вашата дневна доза витамин Ц и уживајте!rnrnrn

4. Смуди овошна салата

rn

rn011
• ¼ шолја исечкани јаболка

rn011

• ¼ шолја исечкани круши

rn011

• 1 исечкана банана

rn011

• 1 рака суво грозје

rn011

• 1 лажичка исечкани ореви

rn011

• 1/2 чаша јогурт

rn

rnЗошто вашата омилена овошна салата не би ја претвориле во пијалак? Најважно е овошјето да биде разновидно, а потоа може да си играте и да го комбинирате на најразлични начини.rnrnrn

5. Смуди од јагоди и киви

rn

rn011
• 1 шолја јагоди

rn011

• 1 исечкано киви

rn011

• 1 лажичка сок од лимон

rn011

• 1/2 шолја мраз

rn011

• 1/2 шолја млеко

rn

rnОвој освежувачки пијалак е полн со витамините Е, Ц и К, но и со калиум, кој ќе му направи големо добро на вашиот организам.rnrnrn

6. Смуди од банана и боровинки

rn

rn011
• 1 банана

rn011

• 1/2 шолја боровинки

rn011

• 1 шолја млеко

rn011

• 1 лажичка ванилин шеќер

rn

rnУживајте во ова смуди заедно со неколку бисквити или лепче намачкано со мармалад.rnrnrn

7. Зелено смуди

rn

rn011
• 1 шолја кељ

rn011

• 1 шолја исечкани дињи

rn011

• 1 шолја млеко

rn011

• 1 банана

rn011

• 1 лажичка ванилин шеќер

rn

rnОва смуди може да биде одличен избор за попладневна ужина.rnrn