rn
8. Евтин оброк
rn
rnrnЕвтините понуди, особено во рестораните за брза храна, можат да ви заштедат некој денар. Но не заборавајте дека со голем хамбургер и голема порција помфрит ќе внесете и повеќе калории. Големата порција помфрит има 531 калорија, а големата чаша газиран пијалак има 350.rn
9. Зелени смудиња
rn
rnrnКако и повеќето луѓе, веројатно и вие верувате дека смудито е здрав оброк. Доколку тоа е направено од овошје и зеленчук, најверојатно е здраво. Но доколку има многу масти и шеќер, тоа значи дека консумирате калории колку цел оброк. Доколку не можете да одредите што има во купечкото смуди, најдобро е да го направите дома.rn
10. Чипс и салса
rn
rnrnЧипсот и салса сосот се одлична ужина, но доколку сте умерени. Проблемот во рестораните е што не знаете колку долго овие намирници стоеле во магацинот. Сè што не е правилно складирано, е совршено место за бактерии. Па пред да ја порачате оваа комбинација, сосема во ред е да замолите да добиете свежа порција.rn
11. Полупечена плескавица
rn
rnrnСите ги сакаат плескавиците приготвени на различен начин. Но доколку сакате малку поживо месо, во ресторан може да не го испечат доволно. Сировото месо може да биде полно со бактерии, па поради ова полупечените плескавици се сметаат за навистина опасна храна во летните денови.rn
12. Препечен бифтек
rn
rnrnНаводно, едно од најлошите нешта што можете да ги порачате во ресторан е препечено месо. Причината е што во овој случај готвачите обично го одбираат најстарото парче месо, бидејќи можат да гo прикријат неговиот изглед со печењето.rn
13. Оброци со пилешко
rn
rnrnДоколку сакате да заштедите, немојте да порачувате оброк со пилешко. Според самите готвачи, пилешкото има превисока цена во рестораните.rn
14. Пакување на остатокот од оброкот
rn
rnrnИдејата да си го земете недојадениот оброк од ресторан звучи одлично. Но доколку не планирате да одите веднаш дома после ресторанот, не правете го ова. Зготвената храна не треба да биде на собна температура подолго од два часа. После тоа ќе имате само кеса полна со бактерии.rnrnДознајте и што нарачуваат нутриционистите во разни ресторани.