Справувањето со родител или сопруг алкохоличар е многу тешко. Но, за среќа, постојат неколку начини како да се справите со овој проблем без да ги изгубите вашиот мир и чувството за самопочит.rnrn
rn
1. Бидете сигурни дека постојат граници
rnМожеби сè уште сакате сопругот да биде вклучен во вашиот живот и во животот на вашите деца, но не сте смирени кога ги ставате своите деца во потенцијално опасни ситуации.rnrnПоставете граници со партнерот и отворено разговарајте за нив. На пример, можете да му кажете дека ако неговите реакции се надвор од контрола, ќе го оставите или ќе го замолите да замине.rnrnОбјаснете му дека вие не сте должни да се справувате со неговите проблеми, туку само сакате да бидете сигурни дека вие и вашите најблиски се безбедни.rnrnАко некогаш почувствувате дека вашата или безбедноста на вашето семејство е загрозена, заштитите го вашето семејство по секоја цена.rnrnНе комуницирајте со личноста кога е пијана и потрудете се да нема алкохол на средбите. Ако сте свесни дека личноста пие по одредено време од денот, избегнувајте контакт во тој период.rn
2. Разберете ја тензијата што ќе ја предизвика алкохолот
rnИспиената количина алкохол е пропорционална со проблемите што ги има во семејството.rnrnКога децата на родителите алкохоличари ќе пораснат, тие може да станат исклучително чувствителни на алкохол. Секогаш бидете сигурни дека можете да излезете од некоја ситуација ако не се чувствувате удобно или ако ви треба простор.rnrnТешко е да се прифати ситуацијата во семејството, но уште потешко е да мислите дека ќе го промените однесувањето на алкохолочарот.rn
3. Разговарајте со вашиот родител или партнер со реални очекувања
rnВо одреден момент, ќе сфатите дека не можете да го спречите алкохоличарот да пие алкохол. Иако можеби сте слушнале дека многу луѓе се откажале од алкохолот, таа одлука не зависи од вас, туку од самиот алкохоличар.rnrnНе дозволувајте да бидете премногу надежни кога станува збор за дадените ветувања бидејќи ќе останете разочарани и ќе се чувствувате изневерено.rnrnОна што можете да го направите е да разговарате со личноста додека е трезна во врска со тоа како нејзиното однесување влијае на вас и како се чувствувате. Ако не може да разбере што ѝ кажувате, дајте ѝ пример за некои инциденти што можеби се случиле.rn
4. Престанете да ја преземате одговорноста
rnКолку и да сакате да му помогнете на вашиот сопруг или родител да престане да пие, вашите постапки може само да ве повредат уште повеќе подоцна.rnrnДодека вие мислите дека им помагате да се справат со проблемот, тоа може само да ги разлути и да ги влоши работите.rnrnСфатете дека нивното однесување не е ваша вина. Вие не сте причина за нивниот проблем со пиењето и затоа не можете да направите ништо за да го решите тоа.rn
5. Прифатете како се чувствувате
rnЌе доживеете многу различни емоции. Конфликтните емоции се почести отколку што мислите, но постојат начини да ги обработите вашите чувства за да не влијаат врз вас.rnrnЗа да ги искажете вашите чувства, можете да напишете писмо што никогаш нема да го испратите. Едноставно оставете го во некоја фиока, а ќе се чувствувате како да сте ѝ кажале сè на личноста пред вас.rn
6. Најдете начини да се справите со стресот
rnВежбањето или некое друго хоби може да ви помогнат да се ослободите од стресот и да се чувствувате малку подобро.rnrnТанцувајте, пешачете или правете нешто друго за да се ослободите од проблемите. Одвојте време за себе за да ја исчистите главата.rn
7. Разговарајте со некого
rnНема причина зошто да го чувате сето тоа во себе. Разговарајте со некоја личност на која ѝ верувате за она што го чувствувате и за искуството.rnrnЌе се чувствувате подобро и што е уште поважно, нема да се чувствувате како да сте сами додека се соочувате со таа ситуација. Разговорот може да направи голема разлика.rn
8. Создајте значајни врски
rnАко имате родител кој има проблеми со пиењето, може да ви биде проблем да создадете длабоки врски како возрасни.rnrnНачинот на кој вашиот родител се однесувал кон вас, може да имате сериозни последици врз односите што ги градите.rnrnОсвен тоа, може да се случи да ги барате работите што сметате дека никогаш не сте ги добиле и да привлечете погрешна личност во животот, што само ќе ви предизвика поголема штета.rn
9. Придружете се во група за поддршка
rnВие не сте единствената личност која го доживува ова. Приклучувањето во група за поддршка може да биде навистина корисно за вас.rnrnТоа е одличен начин да ги споделите вашите чувства, да се поврзете со другите кои имале исто искуство и да ја добиете потребната поддршка, додека и вие им ја давате на другите потребната поддршка.rn
10. Размислете за терапија
rnАко сте дете на алкохоличар, може да се чувствувате депресивно, да имате недостаток на самодоверба и да доживеете чувство на изолација, срам и емоционална вознемиреност.rnrnСоодветната поддршка ја зголемува вашата самопочит и може да влијае на сите области во вашиот живот.rnrnПрочитајте кои се 25-те чудни работи што ги наследувате од родителите.