За време на епидемија, луѓето лесно можат да се исплашат и да мислат дека заболувањето е неизбежно или да преземат драстични мерки за да се спасат. Важно е да истражите што велат експертите и да пронајдете различни извори за да се заштитите. Овие совети ќе ви помогнат да останете здрави за време на епидемија.rn
1. Болните членови на семејството треба да останат дома
rn
rnrnЕдна од причините поради кои луѓето се разболуваат во текот на зимските месеци е веројатно тоа што студеното време често ги присилува да останат заедно во затворените простории, а на тој начин полесно се шири вирусот. Поради тоа, ако вие или некој близок веќе покажувате знаци на заболување, избегнувајте излегување во јавност. Во потешки случаи, болните може да бидат ставени во карантин или во изолација.rn
2. Лекувајте се пред да се појават симптомите
rn
rnrnЛуѓето кои веќе пијат лекови за астма или алергии, можеби треба да разговараат со својот доктор за превентивен план, односно да ги лекуваат симптомите пред да се појават за да се спречи ризикот од заболување.rn
3. Дезинфицирајте ги предметите што редовно се користат
rn
rnrnИсто како што луѓето треба да избегнуваат излегување во јавност кога се болни, важно е и луѓето кои во моментот се здрави да избегнуваат близок контакт со луѓе кои имаат видливи симптоми. Освен тоа, треба редовно да се дезинфицираат предметите што често се допираат во вашиот дом или на работното место и на овој начин да избегнете индиректен контакт со болното лице.rn
4. Приготвувајте ги месото и јајцата правилно
rn
rnrnХраната може да содржи отровни бактерии и луѓето може да се разболат ако ја јадат или само ако ја допрат. Најголемиот дел од храната, особено месото, живината, рибите и јајцата, треба да се готват правилно за да се убијат тие бактерии. Нормално, храната треба да се готви на околу 75 °C или повеќе и треба да биде најмалку 60 °C кога се консумира.rn
5. Избегнувајте контакт со диви животни или со животни од животниски фарми
rn
rnrnМногу животни може да носат во себе штетни бактерии што можат да предизвикаат разни болести кај луѓето. Познати како зоолошки заболувања, тие можат да се пренесат преку допир, преку касање или дури и преку престојување во истата област со животното. Овие животни може да бидат опасни за луѓето, особено за време на епидемија. Секогаш кога е можно, избегнувајте ги овие животни. Ако контактот со нив е неизбежен, најдобро е да ги измиете и да ги дезинфицирате рацете откако ќе бидете во контакт со нив или по престојувањето во местата каде што живеат.rn
6. Перете ги крпите веднаш
rn
rnrnЛуѓето обично употребуваат една иста крпа подолго време, но тоа не е секогаш безбедно. Крпите може да бидат идеално место за размножување на бактериите, особено ако ги користат болните луѓе. Многу е важно да ги перете и да ги заменувате крпите во заедничките простории, како што се кујната или бањата.rn
7. Бидете постојано хидрирани
rn
rnrnКога не се чувствувате добро, вашето тело почнува да користи повеќе течности од вообичаеното, па може да бидете дехидрирани, а да не го забележите тоа. Пијте околу 8 чаши течности на ден, како вода, супа, овошен сок, млеко или бескофеинско кафе. Освен тоа, можете да лижете коцки мраз или да користите развлажнувач. Избегнувајте пијалаци што содржат шеќер или кофеин.rn
8. Снабдете се со резерви на храна
rn
rnrnАко во вашата област се појави епидемија, можеби нема да можете да го напуштите вашиот дом. За да бидете подготвени за тоа, можеби е добро да имате залихи на храна и вода за околу 2 недели. Обидете се да најдете храна што не не се расипува и конзервирана храна која може лесно да се чува. Исто така, проверете дали имате резерви на тоалетна хартија, средства за чистење, марамчиња, храна за домашните миленици, санитарни производи и какви било медицински материјали што можеби ќе ви требаат, како и лекови.rn
9. Носете нараквици во јавност
rn
rnrnВеќе знаете дека бактериите често се пренесуваат преку допир. Нараквиците и хируршките маски може да ви помогнат, но треба да ги користите правилно. За нараквиците е важно да знаете дека можете да ги пренесете бактерии на рацете кога ги соблекувате, па затоа редовно мијте ги рацете по отстранувањето на нараквиците, исто како што прават здравствените работници. Всушност, добро е да ги миете рацете и додека носите нараквици. Купувајте нараквици што ќе ве заштитат од микробите бидејќи нараквиците од некои поевтини брендови може да дозволат бактериите да поминат низ материјалот.rn
10. Бидете внимателни со маските за лице
rn
rnrnМаските за лице се корисни, но луѓето често не ги користат правилно. Овие маски треба да ги носат луѓе кои веќе имаат знаци на болест, а не здравите луѓе, за да се спречи ширење на болеста. Тие се особено важни за здравствените работници и за луѓето кои се грижат за болните во домашни услови. Кога маската за лице има обоена страна, тоа значи дека тоа е надворешната страна и важно е правилно да ја носите за да го користите филтерот. Исто така, важно е редовно да ги менувате маските за лице по секоја употреба, како и да ги чистите лицето и рацете пред и по секоја употреба.rn
Бонус: Бидете во тек со информациите
rn
rnrnПостојат многу значајни информации за епидемиите, но достапните информации може да бидат неточни, да бидат извадени од контекст, па дури и да бидат политички мотивирани. Важно е да бидете сигурни дека користите веродостојни, ажурирани извори на кои можете да им верувате. На пример, проверете дали веста е потврдена од повеќе извори.rnrnПрочитајте од што зависи како ќе го поднесете грипот.