Квалитетниот сон е многу важен за здравјето на телото, како и за вашата психичка состојба. Но за некои луѓе, редовното и квалитетно спиење е невозможна мисија. Некои заспиваат тешко, други се будат навечер, а некои пак воопшто не можат да заспијат.nn
nnДоколку немате никакви здравствени проблеми и не сте изложени на многу стрес, а сепак спиете лошо, можеби треба да го погледнете распоредот во вашата спална соба. Имено, положбата на креветот може да има големо влијание врз квалитетот на сонот. Експертите за фенг шуи советуваат да ја уредите спалната соба практично, но и да внимавате на енергетските текови кои ќе донесат рамнотежа во просторот. Погледнете на кои нешта треба да обрнете внимание.n
1. Оставете место покрај креветот
Во некои простории ова се изведува лесно, но доколу спалната е мала, може да биде малку потешко. Како и да е, обидете се од двете страни на креветот да оставите малку слободен простор. Односно, немојте да го лепите креветот до ѕидот и ќе забележите дека нема да се чувствувате заробено додека спиете.n
2. Погрижете се за симетријата
Обидете се да ја уредите спалната соба така што во неа ќе владее рамнотежа. Дури и ако живеете сами и ви е потребна само една ноќна масичка, поставете две, од двете страни на креветот. Кога просторијата е симетрично уредена, ќе има рамнотежа и во собата и кај вас.n
3. Поглед кон вратата
Според експертите за фенг шуи, најдобро е да го поставите креветот така што кога лежите на него, имате добар поглед кон влезната врата од спалната соба. Притоа креветот не треба да стои директно во линија со вратата, туку малку понастрана. Ова ќе ви даде чувство на сигурност додека спиете.nnПогледнете и зошто треба да внимавате на поставеноста на огледалата во вашата спална соба?
rnrnКако повеќето луѓе, веројатно и вие сметате дека за да бидете подготвени за наредниот ден, треба добро да се наспиете. Но веројатно се прашувате зошто и после 8 часа спиење, понекогаш се чувствувате навистина изморено.rnrnНовото истражување покажало дека виновна е вашата положба на спиење. Во истражувањето учествувале 1.021 испитаник на кои им биле поставувани прашања за нивните навики за спиење. Најголем дел од испитаниците биле на возраст помеѓу 18 и 77 години, 54,4% биле жени и 45,6% биле мажи.rnrnКога биле прашани во која положба спијат и колку добро спиеле, се открило дека оние кои спиеле на грб спиеле најдобро. Многу испитаници изјавиле дека најмногу сакаат да спијат на страна во положба на фетус, бидејќи оваа положба е удобна и утешителна. Но истовремено, 40% од оние кои спиеле во оваа положба изјавиле и дека спијат лошо.rnrnИстражувањето покажало дека луѓето кои спијат на страна и на стомак, наутро се најмрзливи. Од друга страна, луѓето кои спиеле на грб се буделе мотивирани и подготвени за претстојниот ден.rnrnНаучниците обрнале внимание и на просторот во креветот. Паровите кои спиеле свртени со грб, имале најлош квалитет на сонот. 37% од нив изјавиле дека нивниот квалитет на спиење е под просекот. Од паровите пак кои спиеле оддалечени еден од друг, 72% изјавиле дека спиењето им било добро. Па изгледа дека најдобро ќе се наспиете доколку сте сами во креветот.rnrnЗнаевте ли дека 
rnrnНаучниците откриле дека ефикасно ги отстрануваме токсините од цереброспиналната течност, доколку спиеме на страна. Ваквата позиција на спиење, ја намалува појавата од главоболки, како и ризикот од заболување од Алцхајмерова или Паркинсонова болест. Истовремено, спиењето на лева страна го намалува чувството на горење во грлото и градите, предизвикано од стомачни киселини. Од друга страна, спиењето на страна го зголемува притисокот врз црниот дроб.rn
rnrnСпиењето на грб, е најдобрата положба за сите оние коишто имаат проблеми со зглобовите и ‘рбетот. Оваа позиција, исто така, спречува појава на киселини во стомакот и брчки. Наспроти ова, спиењето на грб е најлоша позиција, доколку имате проблеми со носните патишта, висок крвен притисок или доколку ‘рчите.rn
rnrnЈапонските истражувачи откриле дека доколку спиете со лицето надолу, тоа ќе ви го намали крвниот притисок, ќе ви го подобри варењето и ќе го спречи ‘рчењето и појавата на киселини во стомакот.rn
rnrnПоложбата на спиење во која колениците се кренати нагоре кон брадата, може да биде многу удобна, но негативно влијае врз грбот. Оваа закривена позиција, го ограничува дијафрагматското дишење, а самото тоа го спречува ‘рчењето, но доколку имате проблеми со дишењето, предизвикани од астма, алергии и слично, не спијте воопшто во оваа положба.rn
rnrnДоказите покажуваат дека лежењето на грб само го одложува породувањето и ги забавува контракциите, но поголемиот дел од жените сепак се породуваат на овој начин. Па, како дошло до ова?rnrn
rnrnОние кои спијат на стомак многу често се опишувани како луѓе кои се отворени и забавни. Овие луѓе се со слободен дух и секогаш сакаат да пробуваат нови и возбудливи работи. Тие ги следат нивните желби без разлика на последиците.rn
rnrnНе можете да му судите на некој бидејќи знае што сака и не дозволува ништо да го спречи во остварувањето на својата желба. Но, постојат храбри луѓе, како и неучтиви, а луѓето кои спијат на стомак многу често знаат да бидат токму такви. Овие луѓе можат да бидат многу храбри, но додека движењето кон целта не е лоша карактеристика, нема потреба да бидете неучтиви додека го правите тоа.rn
rnrnЛуѓето кои спијат на стомак изгледаат како да се полни со самодоверба. Сепак, тие тешко се справуваат со критиките кои ги добиваат од другите. Кога се набљудува говорот на телото на овие луѓе, може да се дојде до заклучок дека тие не се толку сигурни во себе колку што изгледаат. Со самата положба на спиење, тие го заштитуваат најранливиот дел од нивното тело и му го „вртат грбот“ на целиот свет.rn
rnrnКога го делите креветот со вашиот партнер, нормално е да се допрете во текот на спиењето. Без разлика дали сте прегрнати или ви се допираат само нозете, ова е знак дека вашата врска е стабилна. Но, спиењето на стомак е сосем друга работа. Луѓето кои спијат на стомак додека го делат креветот со некого покажуваат знаци на анксиозност, емоционален страв, ранливост и недостаток на контрола во врската.rn
rnrnСпоред професорот Крис Изиковски, спиењето на стомак може да ја поттикне здравата дигестија. Покрај тоа, лежењето на стомак ја олеснува дигестијата, вашето тело полесно се ослободува од гасовите и го избегнува воспалението.rnrnПогледнете и 
rnrnАко сте жена, овој вид седење е учтив и женствен. Но, кога станува збор за интервју или нешто слично, оваа положба прави да изгледате нервозно. Тоа е исто како да си ја гризете устата. Овој гест покажува дека задржувате некоја негативна емоција или несигурност. Ако забележите некој со вкрстени глуждови, почнете да го прашувате позитивни прашања за неговите чувства, и многу е веројатно дека ќе ја смени положбата на нозете.rn
rnrnТреба да внимавате на оваа положба. Кога вашите нозе се поставени вака вие давате знак дека сте подготвени за расправање.rnrn
rnrnАко пак ги поставите рацете на едната нога, положбата станува „перманентна“ и укажува дека сте тврдоглави и нема да го прифатите мислењето на соговорникот.rn
rnrnКај жените оваа положба покажува дека тие сакаат да останат таму кај што се. Како разделените нозе, положбата укажува на доминација. И мажите со оваа положба покажуваат дека сакаат да останат таму кај што се, но кај нив постои и мала несигурност бидејќи потсвесно ги штитат нивните интимни делови.rn
rnrnОва е многу неутрална позиција и покажува неодлучност за тоа дали сакате да останете или да си заминете. Ако мало дете застане вака пред наставник, тоа демонстрира внимание. Исто така, луѓето покажуваат почит со оваа положба. Па, ако не сакате да навредите никого најдобро е да застанете со споени нозе.rn
rnrnАко стоите со група луѓе, обрнете внимание кон каде се насочени стапалата на личноста која стои до вас. Ние сме склони да го насочуваме нашето доминантно стапало кон личноста која ни е најинтересна и најпривлечна. Исто така, ако некој ги насочил стапалата кон најблискиот излез, тоа е јасен знак дека сака да си замине.rn
rnrnВие сте самоуверена личност со цврста волја која никогаш не се сомнева во своите дела и одлуки. Сакате да ја преземате контролата во ваши раце. Освен тоа, имате добра комуникација со роднините и колегите и секогаш им помагате кога имаат некаков проблем.rn
rnrnВие сте емотивни и сочувствителни личности кои никогаш не остануваат рамнодушни на туѓите емоции. Секогаш внимавате на своите одлуки и дела и многу ги анализирате. Пред да направите нешто значајно, најпрво ја набљудувате целата ситуација подолго време, споредувајќи ги позитивните и негативните страни.rn
rnrnОваа положба е карактеристична за оние луѓе кои секогаш се интересираат за нови, различни работи. Љубопитни сте и отворени за нови познанства. Знаете како да оставите добар впечаток, многу вешто давате комплименти и го фалите соговорникот доколку сметате дека заслужил.rn
rnrnНа прв поглед делувате како многу ладна личност, но кога луѓето ќе ве запознаат подобро, дознаваат дека дека сте многу љубезни, дружељубиви и искрени. Меѓутоа, знаете да бидете многу директни во сериозни ситуации. Точни сте и прецизни и сакате да се држите до планот без разлика за што станува збор.rn
rnrnВие секогаш имате некаква цел и покажувате лидерски способности. Се обидувате постојано да бидете информирани и сакате сѐ да биде под ваша контрола што понекогаш делува заповеднички. Лесно стекнувате нови пријатели, но во љубовните врски знаете да бидете љубоморни.rnrnПродолжете на 
