КАФЕ ПАУЗА

Tag: движење

  • 5 знаци дека не се движите доволно

    5 знаци дека не се движите доволно

    Со употребата на модерните уреди стануваме мрзеливи, а телото ни кажува дека е време да се грижиме за себе. Во продолжение ќе откриете како да ги дешифрирате сигналите на вашето тело во обид да ви го направи животот малку полесен и поздрав.rn

    1. Очите ви се подуени

    rn5 знаци дека не се движите доволноrnrnСедечкиот начин на живот е еден од главните предизвикувачи на задржување на водата. Подуените очи се појавуваат поради продолжени периоди на престој во хоризонтална положба, а јогата се смета за најдобро решение. Асаните вршат притисок на главата и ја зголемуваат циркулацијата. Откако ќе започнете да вметнувате некое движење во вашата дневна рутина, подуените очи веќе нема да претставуваат проблем.rn

    2. Имате запек

    rn5 знаци дека не се движите доволноrnrnВежбањето е важно за правилно движење на дебелото црево. Ако поголемиот дел од времето го поминувате седејќи, потребно е повеќе време за храната да се движи низ дебелото црево. Како резултат на тоа, количината на вода што вашето тело ја апсорбира од столицата е ограничена, што доведува до запек. Редовно движење ја подобрува ефикасноста на вашиот дигестивен тракт. Дури и едноставните петминутни истегнувања неколку пати на ден може да спречат запек.rn

    3. Расеани сте

    rn5 знаци дека не се движите доволноrnrnЕдно истражување открило дека луѓето кои водат седентарен начин на живот покажуваат структурни промени во мозокот во областа на медијалниот темпорален лобус. Овој лобус е одговорен за вашата способност да памтите работи, а се покажа дека физичките вежби ја зголемуваат меморијата. Не е изненадување што структурата на вашиот мозок расте како што влегувате во форма сè повеќе.rn

    4. Ве болат колената

    rn5 знаци дека не се движите доволноrnrnВежбањето може да ги ублажи симптомите на артритис и остеоартритис, а на пациентите со хронична болка во колената им се препорачува да поминат програма за вежбање. Со редовно вежбање, вашите мускули се зајакнуваат и стануваат пофлексибилни.rn

    5. Имате желба за благо

    rn5 знаци дека не се движите доволноrnrnФизичката активност совршено се бори со желбата за благо бидејќи ја зголемува вашата енергија и ослободува ендорфин. Хормонот на среќата, пак, значително ја намалува желбата за шеќер. Ако се движите доволно во текот на денот, ќе ја држите депресијата настрана. Ако не сте во депресија или лошо расположение, нема потреба да јадете благо.rnrnПрочитајте што може да се случи со вашето тело ако почнете да се туширате без сапун.

  • Што прави бебето во вашиот стомак во секоја недела од бременоста?

    Што прави бебето во вашиот стомак во секоја недела од бременоста?

    Доколку сте во почетна фаза од вашата бременост, веројатно едвај чекате да ги почувствувате првите движења на вашето бебе. Најчесто движењето почнува да се чувствува од 18-тата до 20-тата недела од бременоста. Доколку ова ви е прва бременост, може да ви биде потребно време да сфатите за што станува збор. Ако не сте почувствувале движење до 24-тата недела, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да ја откриете причината.rnrnШто прави бебето во вашиот стомак во секоја недела од бременоста?rn

    Што прави бебето во вашиот стомак?

    rnУлтразвучните снимки можат да ви покажат што и како прави бебето во стомакот, а неговото движење започнува уште пред да станете свесни за него. Доколку вашето бебе е будно за време на снимањето, ќе можете и самите да ги видите движењата.rn

      rn 011

    • Од 7-мата до 8-мата недела бебето почнува да се помрднува на страна.

      • rn 011

    • Околу 9-тата недела почнува да клоца, да ги мрда рацете и нозете и да голта.

      • rn 011

    • Околу 11-тата недела почнува да зева.

      • rn 011

    • Околу 14-тата недела може да ги мрда и очите.

      • rn

    rnПостепено движењето на бебето станува доволно силно за да можете да го почувствувате. Наскоро ќе се навикнете на неговото удирање и истегнување. Важно е да знаете дека бебето нема постојано да се движи, тоа исто така и ќе одмара и ќе спие.rn

    Како ќе го чувствувате движењето на бебето?

    rnНекои движења ќе бидат кратки и нема ни да ги забележите, а некои ќе траат по неколку секунди. Еве какви движења да очекувате во секоја недела од бременоста.rn

    Од 20-та до 24-та недела

    rnАктивноста на бебето ќе се зголемува и ќе забележите дека е поактивно во текот на денот, или дека повеќе удира навечер.rn

    Од 24-та до 28-ма недела

    rnЌе забележувате кога бебето ќе ика, бидејќи ќе го чувствувате како ритмичко движење. Сега во матката има и до 750 милилитри течност, така што бебето може послободно да се движи. Исто така може да забележите дека ќе скока на ненадејни звуци.rn

    29-та недела

    rnБебето ќе се движи посилно бидејќи матката му станува потесна.rn

    32-ра недела

    rnЌе забележите дека движењето се променува. Бебето нема да се мрда помалку. но почесто ќе се растега и ќе го чувствувате на едно место, а не на целиот стомак. Ова е сосема нормално бидејќи бебето нема многу место за мрдање.rn

    36-та недела

    rnБебето веројатно ќе ја заземе последната положба во стомакот. Цврстите мускули на матката и стомакот ќе му помогнат да остане на место. Движењата што ќе ги чувствувате ќе бидат од рацете и нозете, а можете да почувствувате и болни удари во ребрата. Ако ова ви е втора бременост, мускулите нема да бидат толку силни, па бебето може да ја менува положбата до породувањето.rn

    Од 36-та до 40-та недела

    rnМрдањето на бебето ќе станува сè поретко. Наместо тоа, можно е да чувствувате упорно удирање под ребрата на двете страни. Досега бебето веројатно има научено да си го цица палецот, а доколку му излезе од уста ќе почувствувате како го бара со главата.rnrnКога движењето на бебето ќе стане локализирано под ребрата или во долниот дел од стомакот, би требало да чувствувате како се мрда и во неделите пред породувањето, и во текот на породувањето. Доколку забележите промена консултирајте се веднаш со вашиот лекар.rn

    Колку удари треба да чувствувате во текот на денот?

    rnНе постои одреден број удари што треба да ги почувствувате, па нема потреба да броите. Наместо тоа обидете се да го научите распоредот на мрдање на вашето бебе во текот на денот. Секое бебе има различен ритам на спиење и будење, па така ќе знаете што е нормално за вашето. Доколку забележите промена во неговиот распоред, консултирајте се со лекарот.rn

    Треба ли да бидете загрижени доколку не го чувствувате движењето на бебето?

    rnАко не сте фокусирале на движењето, можно е да сте го испуштиле. За најлесно да го почувствувате, легнете на страна и ставете перница под вашиот стомак. Останете мирни еден или два часа и би требало да почувствувате низа одвоени движења. Ако сепак мислите дека бебето се движи помалку од вообичаено, консултирајте се со вашиот лекар.rnrnПогледнете ги и нештата што секоја жена треба да ги знае пред првата бременост.

  • Маслени слики со повеќе слоеви го визуализираат движењето во зафатените градови

    Маслени слики со повеќе слоеви го визуализираат движењето во зафатените градови

    Инспириран од секојдневните моменти, британскиот уметник Клајв Хед успева да го долови урбаното опкружување во неговите маслени слики со повеќе перспективи. Од луѓе кои брзаат да го фатат автобусот, па сè до полни кафетерии, секоја слика содржи слоеви кои прикажуваат движење низ просторот и времето.rnrnМаслени слики со повеќе слоеви го визуелизираат движењето во зафатените градовиrnrnВо текот на неговата кариера, стилот на Клајв еволуирал од традиционални реалистични дела во сегашните големи композиции инспирирани од математиката. Најновите дела на Клајв содржат комплексни форми и неколку гледни точки со цел да прикажат повеќедимензионални сцени.rn

    „Ја одбивам модернистичката фрагментација и наместо тоа барам беспрекорна површина, така што гледачот може да се движи низ обединет простор.“

    rnМаслени слики со повеќе слоеви го визуелизираат движењето во зафатените градовиrnrnИако сликите на Клајв прикажуваат моменти од секојдневниот живот, резултатот е сè освен обичен. Гледачите можат да поминат часови проучувајќи го секој дел од неговото платно и секој пат да наоѓаат нови информации.rn

    „Не се обидувам да раскажам приказни, туку да направам слика која генерира секакви наративи. Кога секој дел од сликата може да биде прочитан на разни начини, секогаш постојат повеќе слики. Можностите за различни значења стануваат бескрајни.“

    rnМаслени слики со повеќе слоеви го визуелизираат движењето во зафатените градовиrnrnМаслени слики со повеќе слоеви го визуелизираат движењето во зафатените градовиrnrnМаслени слики со повеќе слоеви го визуелизираат движењето во зафатените градовиrnrnПродолжува на следната страница…rnrn

  • 13 тајни пораки на телото поради кои другите луѓе се чувствуваат лошо во вашето присуство

    13 тајни пораки на телото поради кои другите луѓе се чувствуваат лошо во вашето присуство

    Говорот на телото е моќен алат кој скоро секојдневно го користиме. Бидејќи во текот на разговорот сите ние потсвесно го читаме говорот на телото на личноста со која комуницираме, важно е да знаеме какви пораки им праќаме на другите. За да го избегнете погрешниот впечаток и да изградите здрав и силен однос со луѓето околу себе, избегнувајте ги следните движење на телото.rnrn1-13-tajni-poraki-na-teloto-zaradi-koi-drugite-lugje-se-chuvstvuvaat-losho-vo-vasheto-prisustvo-www.kafepauza.mk_rn

    1. Премногу изразени движења

    rnНека вашите движења во комуникацијата со другата личност бидат помалку изразени. Во спротивно, оставате впечаток дека не ја зборувате вистината и дека немате самодоверба. Обидете се да го контролирате вашето тело. Во текот на комуникацијата можете ширум да ги отворите рацете или да покажувате отворени дланки за да испратите порака дека ништи не сокривате.rn

    2. Прекрстени раце на градите

    rnОвој потег кај соговорникот сугерира психолошка бариера и имплицира дека не сте отворени кон она што соговорникот го зборува. Дури и доколку се смеете во текот на разговорот, проектирате одбранбен став, па личноста стекнува впечаток дека сте непристапни и незаинтересирани за разговор.rn

    3. Недоследност во говорот и невербалната комуникација

    rnНедоследноста во комуникацијата може да предизвика впечаток дека не ја зборувате вистината. Нервозната насмевка додека одбивате некоја понуда ќе испрати погрешен сигнал. Другата личност ќе се посомнева дека сокривате нешто или пак дека имате лоши намери.rn

    4. Свртен грб

    rnАко во текот на разговорот се вртите во спротивна страна од другата личност, соговорникот стекнува впечаток дека сте незаинтересирани, дека ви е неудобно, па дури и дека тој ве вознемирува додека зборува. Обидете се да стоите право и да ја гледате личноста директно во очите додека зборува. Така ќе ја покажете вашата фокусираност и вниманието.rnrn2-13-tajni-poraki-na-teloto-zaradi-koi-drugite-lugje-se-chuvstvuvaat-losho-vo-vasheto-prisustvo-www.kafepauza.mk_rnrn

    5. Подгрбавеност и невнимателно држење

    rnЛичноста може да помисли дека ви е досадно и дека немате волја да бидете онаму каде што сте доколку сте подгрбавени или невнимателно се држите. Никогаш не би сакале да му кажете на вашиот шеф дека не сакате да го слушате, бидејќи е досаден, но ако заземете таква положба воопшто не морате. Вашето тело говори јасно и гласно наместо вас. Исправениот грб додека седите или зборувате е знак за моќ и почитување и дава чувство на вклученост на двете страни во разговорот.rn

    6. Избегнување контакт со очите

    rnИзбегнувањето директен поглед во очи имплицира дека нешто сокривате. Воедно, тоа е знак и дека немате самодоверба и дека не сте заинтересирани за она што личноста го зборува. Токму овие заклучоци можат негативно да влијае врз вашата кариера. Гледањето на другата личност во очите создава впечаток дека сте самоуверена личност која е подготвена да преземе водство.rn

    7. Премногу интензивен контакт со очите

    rnКонтактот со очите кој е премногу интензивен може да сигнализира дека се обидувате да доминирате на агресивен начин. Во просек погледот го задржуваме од 7 до 10 секунди, а малку подолго додека ја слушаме личноста која зборува. Начинот на кој го прекинувате контактот со очите испраќа одредена порака. Насочување на погледот кон подот сигнализира подложност, додека погледот на страна дава впечаток на самодоверба.rn

    8. Гледање во часовникот

    rnГледање во часовникот додека личноста ни зборува е знак на непочитување, нетрпение и преголемо его. Ако го правите тоа, испраќате порака дека имате поважни работи отколку да разговарате со таа личност.rnrn3-13-tajni-poraki-na-teloto-zaradi-koi-drugite-lugje-se-chuvstvuvaat-losho-vo-vasheto-prisustvo-www.kafepauza.mk_rn

    9. Претерано кимање со главата

    rnАко силно кимате со главата додека другата личност зборува, оставате впечаток на нервозна личност. Исто така, може да значи дека се обидувате да покажете разбирање или дека разбирате нешто што всушност и не го сфаќате.rn

    10. Вртите прамен од косата

    rnСо ова движење сигнализирате дека сте нервозни, имате вишок енергија и недостаток на концентрација. Луѓето ќе ве перципираат како личност која е премногу оптоварена со својот физички изглед.rn

    11. Намрштен израз на лицето

    rnНамрштениот израз на лицето испраќа порака дека сте вознемирени и дека ви пречат луѓето околу вас, дури и ако всушност тие немаат никаква поврзаност со вашето расположение. Таквиот израз на лицето ги турка луѓето подалеку од вас и тие се чувствуваат како да имате нешто против нив. Насмевката, од друга страна, сугерира дека сте отворени, достојни за доверба, самоуверени и пријателски расположени.rn

    12. Слабо ракување

    rnРакувањето е говор на телото кое може да одаде одреден прв впечаток за личноста. Слабиот стисок на раката сигнализира недостаток на авторитет и самодоверба, додека прејакиот стисок на раката при ракувањето може да значи агресивен обид за доминација, што никако не е добро. Прилагодете го стисокот кон личноста и ситуацијата, но внимавајте секогаш да биде цврст.rn

    13. Непочитување на туѓиот приватен живот

    rnАко стоите премногу близу до личноста сигнализирате недостаток на почитување кон таа личност и нејзиниот простор. Ова прави луѓето да се чувствуваат непријатно кога се во ваша близина.

  • 10 начини да продолжите да се движите во оние моменти кога се чувствувате заглавено

    10 начини да продолжите да се движите во оние моменти кога се чувствувате заглавено

    Сите ние знаеме како мрзливоста изгледа, бидејќи и самите сме имале такви периоди, па затоа многу често ги доживуваме непродуктивните луѓе како мрзливи. Овие периоди најчесто се надминуваат, и потоа продолжуваме по својот пат, одејќи чекор поблизу до остварувањето на нашите цели. Но, што се случува кога ќе ја изгубиме решителноста и пред нас се појави страв од она кое најмногу го посакуваме? Погледнете ги следниве 10 начини кои можат да ви помогнат да продолжите да се движите кон вашите соништа во оние моменти кога сметате дека сте заглавиле.rnrn10 начини да продолжите да се движите во оние моменти кога се чувствувате заглавеноrn

    1. Напишете на лист хартија како го поминувате вашето време

    rnФокусирајте се на слободното време, по работните часови и обидете се да ги запишете сите оние нешта кои ги правите. Ако не можете веднаш да се сетите, набљудувајте се една недела и потоа запишете. Дали гледате ТВ премногу време? Дали поголемиот дел од денот го поминувате на Фејсбук? Ако сонувате да бидете писател, колку активно се вложувате во остварувањето на оваа цел?rn

    2. Набројте ги чекорите кои ќе ве одведат од остварување на вашите соништа

    rnЦелите и соништата се достигнуваат полека, со трпение и труд. Вие не можете да ги остварите сите ваши желби преку ноќ. Токму затоа направете план и поставете си временска линија во која реално би можеле да ги достигнете сите чекори до вашите соништа. Понекогаш дури и мрзливоста може да се победи со добар план.rn

    3. Направете проверка на целите

    rnОва може да биде малку застрашувачко, особено ако сте ја имале оваа цел подолго време. Доколку сте ја искажале гласно, тогаш таа станала и дел од вас. Но, ако овој сон се распаѓа затоа што не се движите кон него, тогаш можеби сте го надминале и веќе не ви е значаен. Преиспитајте се и откријте зошто постојано одложувате. Ако го правите тоа намерно, можеби сте насочени кон погрешна цел.rn

    4. Надминете го стравот од неуспех со мали ризици

    rnПоради некоја необјаснива причина, сите ние веруваме дека неуспехот е резултат на недостаток од способности, талент или мотивација. И само затоа што упорно веруваме во ова тврдење, стравот од неуспех нè спречува да се движиме во вистинската насока. Вашиот сон не може да се оствари преку ноќ, потребно е многу време, како и грешки од кои ќе учите. Едноставно направете ризик и преземете го првиот чекор. Малите успеси со тек на време ги уништуваат стравовите.rn

    5. Надминете го стравот од критицизам со тишина

    rnОвој страв најчесто се појавува како резултат од ниска самодоверба и верувањето дека нашата вредност доаѓа надвор од нас. Нормално е да сакате да ги направите вашите родители горди, но избегнувањето на нивниот критицизам не треба да биде единствената причина поради која правите нешто. За да се заштитите, споделувајте ги вашите соништа само со оние кои ве охрабруваат, а не чија единствена цел е да ве критикуваат.rn

    6. Надминете го стравот од успех со помош на мали постигнувања

    rnДа, постојат луѓе кои се плашат од успехот и можеби токму вие сте едни од нив. Проблемот настанува кога конечно ќе ги остварите вашите соништа и ќе се појави прашањето: „Што е следно?“ Многу луѓе несвесно ги саботираат своите цели бидејќи се плашат да пронајдат нови со цел да продолжат понатаму. Целта е да почнете полека, со мали успеси, за да се навикнете на напредокот и да можете полесно да го прифатите крајниот успех.rn

    7. Поделете ги вашите цели

    rnАко сметате дека сте обземени од преголема цел или сон, поделете ги на помали делчиња. Движете се чекор по чекор, освојувајќи дел по дел од вашата цел и не застанувајте сè додека не стигнете до самиот крај. Бидете храбри и направете го првиот чекор уште денес.rn

    8. Дружете се со вистинските луѓе

    rnДоколку сакате да бидете успешни во вашите цели и да не заглавувате некаде по пат, многу е важно да сте во близина на позитивни луѓе кои ќе ги поддржуваат вашите соништа и ќе ви помогнат да ги остварите.rn

    9. Визуализирајте го остварувањето на вашата цел

    rnКога конечно ќе успеете во вашите намери, како ќе изгледа вашиот живот? Каде ќе бидете вие? Што ќе правите? Колку појасно го замислите исходот, толку помотивирани ќе бидете да продолжите понатаму.rn

    10. Престанете да користите изговори

    rn„Многу сум зафатен/а со моменталната работа“, „Немам поддршка“, „Премногу е тешко“… Не им дозволувајте на негативните мисли да преовладаат и уште поважно, не дозволувајте секојдневните изговори да станат главната причина поради која ќе го одложувате остварувањето на вашите цели. Ако не успевате да најдете време, вратете се на почетокот и откријте дали навистина сакате да го постигнете тоа или пак, можеби вашите желби се смениле…

  • Најслаткиот поглед: Што сакаат да ви кажат кучињата кога ја навалуваат главата на страна?

    Најслаткиот поглед: Што сакаат да ви кажат кучињата кога ја навалуваат главата на страна?

    Дали и вие се топите кога вашето куче ќе ве погледне со оној неодолив поглед додека ја врти главата на страна? И покрај тоа што многумина би помислиле дека кучињата на тој начин се обидуваат да ви се умилкуваат, сепак истражувањата покажале дека зад ова однесување се крие сосема друга причина.rnrnНајслаткиот поглед: Што сакаат да ви кажат кучињата кога ја навалуваат главата на страна?rnrnАмериканскиот експерт за кучиња, Стенли Корен, тврди дека ова однесување кај кучињата е поврзано со способноста тие да покажат емпатија, односно сочувствување. Кучињата неверојатно добро го читаат говорот на телото и гласот на луѓето и соодветно реагираат. Кога им зборувате, тие разбираат сè и покрај тоа што буквалната порака се губи некаде во преводот. Тие сочувствуваат со вас и ја разбираат вашата лутина, а тоа ќе ви го покажат со навалувањето на главата на страна. Истото се случува и кога имате позитивни зборови за нив.rnrnКучињата се способни да препознаат одредени делови од човечкиот јазик, па кога тие ќе ја навалат главата додека им зборувате, најверојатно ве слушаат внимателно со цел да ги чујат оние зборови и модулации кои ги поврзуваат со забавни активности како јадење, шетање или играње. Ако размислите подобро, дури и ние луѓето го правиме истото. Кога ќе слушнеме нешто што нè погодува, ние ја навалуваме главата на страна како знак дека сочувствуваме.rnrnНавалувањето на главата кај кучињата може да има поврзаност и со градбата на нивните уши. Иако кучињата чувствуваат фреквенции кои човечкото уво не е способно да ги чуе, сепак нивната способност да го откријат изворот на звукот е малку попрецизна од нашата. Кучешкиот мозок ги проценува дури и екстремно ситните разлики во врска со времето кое е потребно звукот да дојде до секое уво, па ситната промена на положбата на главата им овозможува корисна сензорна информации. Токму затоа и некои експерти веруваат дека кога ќе ја навалат својата глава, кучињата ги прилагодуваат своите уши за полесно да откријат од каде доаѓа одреден звук.

  • Нашите отпечатоци не се единствените нешта кои нè прават уникатни

    Нашите отпечатоци не се единствените нешта кои нè прават уникатни

    Сите ние знаеме дека кога станува збор за криминал, првото нешто врз кое се потпираат детективите за идентификација на осомничените се отпечатоците на прстите. Нивната уникатност предизвикува полесно распознавање на луѓето, како и откривање на нивната присутност на одредени места. Оваа пракса е позната со илјадници години и потекнува од далечната Кина, каде што тие ги запечатувале писмата со глина во форма на авторските отпечатоци.rnrnНашите отпечатоци не се единствените нешта кои нè прават уникатниrnrnНо, што е со останатите делови од нашето тело? Секој човек е уникатен и посебен, па токму затоа и не е воопшто чудно што отпечатоците од прстите не се единственото нешто кое ги издвојува луѓето. Па, погледнете кои други делови од вашето тело се уникатни и ве издвојуваат од останатите луѓе на планетата.rn

    1. Уши

    rnГолеми се шансите дека вие никогаш не сте гледале вака на вашите уши, но тие без сомнение ве прават уникатни. Секое уво има свои различни линии и облини, од кои највпечатлив и најуникатен е неговиот раб. За разлика од отпечатоците на прстите, кои можат да се менуваат поради лузни и триење на кожата, браздите на ушите остануваат исти во текот на целиот живот.rnrnУшите се целосно формирани пред раѓањето и со текот на годините ресицата малку се спушта, но сè останато останува исто.rn

    2. Очи

    rnПокрај отпечатоците на прстите, вие можете да бидете препознаени и според вашите очи. Има различни начини на кои тоа може да се стори, како скенирање на ретината, ирисот или шареницата на вашето око. Тоа е само уште еден начин кој денес сè почесто се користи во форензиката со цел да се откријат злосторниците или жртвите.rnrnШареницата е мускул кој го контролира поголемиот дел од зеницата и им дава на очите боја во зависност од количината мелатонин која ја содржат во себе. И покрај тоа што бојата и структурата на ирисот се најчесто одредени според генетиката, деталите исцртаните врз него најчесто не се. Тие се формираат од цврсто склопените мембрани на ткивата одека бебето сè уште се наоѓа во матката на мајката, а потоа веднаш пред раѓањето се создава мрежницата. Овие процеси на создавање се токму оние кои ги прават уникатни шарениците.rn

    3. Јазик

    rnОтпечатоците од забите се анализираат уште од 1970-тите во текот на судските предмети, но се верува дека уште еден посебен дел од телото е токму јазикот, кој исто така останува непроменет во текот на целиот живот.rnrnИако не е целосно докажано дека секој човек има посебен јазик, истражувачите тврдат дека токму овој орган е адекватен за идентификација осомничени или жртви поради тоа што е невозможно да се фалсификува неговиот отпечаток.rn

    4. Од

    rnНекои луѓе одат подгрбавено, некои потскокнуваат, додека пак други, ги влечат нозете. Секој се движи на свој начин и тоа не само со нозете, туку со целото тело. Во склоп на овој концепт, истражувачите откриле 24 компоненти кои го творат одот на секој човек и според кои тие можат да препознаат кој било во толпата луѓе.rnrnРазлични програми кои го анализираат човечкото одење имаат дури и до 80% точност. Принципот врз кој работи еден од овие програми можете да го погледнете во следново видео.

  • Совладајте го одењето на штикли – лесно и едноставно

    Совладајте го одењето на штикли – лесно и едноставно

    Одењето на штикли знае да биде напорно и ужасно болно, посебно ако сте на нив со часови. Сепак, кога веќе сте одлучиле да носите штикли, погрижете се да одите правилно и убаво, во спротивно вашето движење ќе изгледа по малку смешно и сигурно нема да се чувствувате добро.rnrn1.sovladajte-go-odenjeto-na-shtikli-lesno-i-ednostavno-kafepauza.mkrn

    1. Секогаш бидете исправени

    rnЕден од клучните елементи за одење во чевли со високи потпетици е правилното држење на телото. Бидете исправени, погледот напред и храбро чекорете, но притоа немојте да изгледате како да имате метла на грбот. Опуштете се и погрижете се рацете да ви бидат „лесни“ за да си помогнете да одржувате рамнотежа.rn

    2. Вежбајте пред огледало

    rnОблечете штикли, застанете пред огледало и пробајте да направите неколку чекори налево и надесно. На тој начин ќе видите дали ви одговараат и дали со нив можете да одржувате рамнотежа. Светот изгледа поинаку кога го гледате од височина, навикнете се на тоа чувство.rn

    3. На штикли не смеете да се лизгате

    rnАко ви е штиклата лабава и не ви „лежи“ убаво на стапалото, обидете се тоа да го поправите со силиконски влошки. Тие ќе ви ги направат чевлите поудобни и ќе го спречат лизгањето на стапалото. Задолжително проверете го и ѓонот, ако е лизгав веднаш однесе ги штиклите на поправка.rn

    4. Чекорете бавно и одмерено

    rnНемојте цврсто и енергично да ги забивате петите во земја, па да ве слушаат по цела улица. Исто така внимавајте на движењето на рацете, не е убаво да изгледате како да довикувате помош. Кога сте на штикли, не брзајте! Опуштете го телото и полека, со ситни чекори движете се напред. Следете го ритамот на колковите и правилно распоредете ја тежината на телото.rn

    5. Седнете кога можете

    rn2.sovladajte-go-odenjeto-na-shtikli-lesno-i-ednostavno-kafepauza.mkrnrnПланирате цела ноќ да ја поминете на штикли? Тоа звучи напорно. Затоа независно од местото и времето, седнете и одморете се. На секои 30 минути наоѓајте интересно друштво, сместете се удобно, прекрстете ги нозете и на сите покажете им ги прекрасните штикли.rn

    6. Секогаш изобилувајте со самодоверба

    rnГлавната причина поради која жената која носи штикли изгледа убаво е самодовербата. Ако немате превисоко мислење за себе, глумете дека го имате. Замислете си дека сте најубавата жена на светот и во никој случај не симнувајте ја насмевката од вашето лице.rn

    7. Вежбање, вежбање и повторно вежбање

    rnИако се чувствувате удобно додека се движите на штикли, продолжете со вежбање. Одењето на штикли можеби изгледа едноставно, но не го земајте здраво за готово. Последната работа која сакате да ви се случи е да се посрамотите пред друштвото или уште полошо – да повредите зглоб.rn

    8. Гледајте каде одите

    rnДури и на професионалните жени со високи потпетици може да им се случи незгода. Поради тоа секогаш треба да имате предвид по каква површина чекорите. Пред да зачекорите храбро, проверете дали одите по површина која е лизгава, полна со камчиња или дупки. Затоа, гледајте каде одите!rn

    9. Не одбирајте превисока штикла

    rn3.sovladajte-go-odenjeto-na-shtikli-lesno-i-ednostavno-kafepauza.mkrnrnБез разлика колку многу ви се допаѓаат некои чевли, ако во нив изгледате како Бамби на мраз, тие не се вистински избор за вас. Немојте да бидете премногу амбициозни и веднаш да ги зграбите штиклите од 10 сантиметри. Пред да излезете надвор со нив, прво поносете ги дома за убаво да ги разгазите.rn

    10. Прво пета, потоа прсти

    rnВнимавајте на мекоста на чекорот. За да изгледате грациозно, прво на тлото спуштете ја петата, па потоа лесно спуштете ги прстите. Кога стапалото е цело на површина, прво подигнете ја петата, за да останете на прсти и потоа нежно зачекорете. Дури го правите тоа, замислете дека летате два метри над земја и дека никоја друга девојка не ви е на исто ниво.

  • 5 заштитници на имунитетот за кои не се пишува доволно

    5 заштитници на имунитетот за кои не се пишува доволно

    Мијте ги рацете, пијте витамини, имајте добар сон… Хигиената и здравиот режим на исхрана се првите елементи во борбата против инфекциите. Но, на одредени нешта кои влијаат лошо врз имунитетот поради некоја причина не се обрнува доволно внимание. Погледнете што сè може да влијае врз вашето здравје.rnrn5 заштитници на имунитетот за кои не се пишува доволноrn

    1. Добар избор на маснотии

    rnХраната која изобилува со добри маснотии, како авокадото, оревите и лососот се здрави и корисни. Овие маснотии се потребни за одржување на мозокот и телото. Од друга страна пак, нездравите маснотии кои се консумираат во поголем степен во ништо не ви помагаат. Големата количина на колачиња, помфрит и алкохол со себе носат од овие лоши маснотии кои придонесуваат при дебелеење, покачување на холестеролот, а со тоа и нарушување на вашиот имунитет.rn

    2. Итно решавање на проблемот со тврдата столица

    rnКлучниот систем на нашиот имунитет е дигестивниот тракт. Тврдата столица предизвикува опаѓање на метаболизмот во цревата, а со тоа и спречување на соодветно апсорбирање на хранливите материи при што се загрозува рамнотежата на добрите бактерии во желудникот.rn

    3. Движење

    rnФизичката активност најмногу се спомнува во текстовите за справување со прекумерната телесна тежина и диетите, односно за постигнување витка линија. Но, покрај регулирањето на холестеролот и крвниот притисок, со движењето се влијае и врз имунолошката сила на организмот така што се поттикнува лачење на ендорфини, попознати како хормони на среќата.rn

    4. Ограничени количини на шеќер во исхраната

    rnИ оваа тема најчесто се поврзува со телесната тежина, но корисно е да се знае дека 100 грама шеќер во организмот на една возрасна личност со просечна тежина ја намалува способноста на белите крвни зрнца и до 40%, а со тоа влијае и врз вашиот имунитет.rn

    5. Дружење

    rnСоцијалната интеракција може да ја подобри функцијата на имунитетот и да ни овозможи подобра можност за борење против секојдневниот стрес. Има голем број студии кои покажале дека со активното дружење ние живееме поздраво, но и подолго. Едно од овие истражувања кое го следело животот на 276 луѓе помеѓу 18 и 55 години ни открива дека оние кои имале над 6 пријателски врски биле и до 4 пати посилни во борбата против вирусните настинки.

  • Како да патувате без да ви се лоши?

    Како да патувате без да ви се лоши?

    За многумина патувањето до крајната дестинација претставува најзабавниот дел, но луѓето кои патат од болест на движење не би се сложиле со ова. Без разлика дали се работи за возење со автобус, автомобил, воз, брод или авион, задолжително ги следи главоболка пропратена со вртоглавица, гадење и повраќање.rnrnCar Sicknessrn

    Зошто ни се лоши?

    rnБолеста на движењето, морската болест или кинетозата е всушност природна реакција на нашиот организам на движењето и се јавува кога движењето се перципира различно со различни сетилни системи. На кратко, кога со некое превозно средство се движиме нерамномерно, лулањето, потскокнувањето, забрзувањето и успорувањето не можеме да ги видиме туку да почувствуваме, па така системот за рамнотежа сместен во внатрешното уво прима поинакви дразби од сетилото за вид.rnrnПример кој би можел да ви го доближи ова е патувањето со брод во кабина без прозори. Не го гледаме движењето, но го чувствуваме и таа нескладност предизвикува симптоми на морска болест како гадење, вртоглавица и повраќање, кои се често пропратени со ненадејна појава на ладна пот и пад на крвниот притисок.rnrnПодложни на оваа болест се најмногу децата, а во возрасна доба, некои луѓе се поосетливи од други. Се смета дека околу 20% од популацијата пати од болеста на движењето.rnrn2-kako-da-patuvate-bez-da-vi-se-loshi-kafepauza.mkrn

    Како да ги ублажите и елиминирате симптомите?

    rn

    Апчиња

    rnСимптомите можат да се држат под контрола со апчињата Драмина, кои ефикасно го спречуваат гадењето, повраќањето и вртоглавиците предизвикани од болеста на движењето. Се препорачува земање една таблета половина час пред тргнување на пат за да може навреме да се апсорбира и во потполност да ги спречи симптомите.rn

    Билен чај

    rnВечерта пред поаѓање направете билен чај кој го стимулира варењето, спречува гадење и главоболки. Во 2 дл зовриена вода ставете гранче мајчина душица, прстофат ѓумбир во прав и лажичка сушени цветови од глог. Поклопете, почекајте напитокот да се излади и испијте го. Оваа мешавина не се препорачува за бремени жени и деца под 8 години.rn

    Тигрова маст

    rnВо рачната торба задолжително ставете мало пакување тигрова маст. Непосредно пред тргнување нанесете мала количина на слепоочниците и нежно измасирајте се. Постапката можете да ја повторите неколку пати доколку се работи за долго патување.rn

    Есенцијални масла

    rnСличен ефект ќе постигнете со мешавина од есенцијални масла од нане, лимон и бадем. Помешајте 10 капки бадемово масло со 5 капки есенцијално масло од нане и 5 капки есенцијално масло од лимон. Со оваа ароматична мешавина измасирајте го вратот и градите пред да тргнете на пат.rn

    Напиток од варен ѓумбир

    rnЃумбирот можете да го подготвите и на поинаков начин. Прелијте го со литар ладна вода, загрејте го до вриење, а потоа варете уште 2-3 минути. Можете да додадете цимет, нане и маточина. Промешајте, поклопете и оставете да отстои половина час. Процедете го и пијте мали голтки пред и во текот на патувањето.rn

    Мириси и храна

    rnИ мирисот е многу битен фактор во создавањето или засилувањето на симптомите. На некои патници особено им пречи патувањето со автобус заради карактеристичниот мирис кој ги тера на повраќање. За да си олесните, избегнувајте јаки мириси при патување, како и тешка, мрсна, зачинета и обилна храна. Лесен оброк, кисели бонбони и грицкање крекери, како и мали количини негазирани пијалаци, најдобро вода, ќе ви помогнат да го избегнете лошењето и полесно да го поднесете долгото возење.rn

    Поглед и позиција во возилото

    rnИсто така секогаш настојувајте да го ускладите движењето со погледот и никогаш не патувајте наопаку. Во автомобилот сместете се на совозачкото седиште и гледајте во далечина за да ги намалите постојаните промени во вашиот видокруг. Не возете се одзади, секогаш гледајте пред себе и сконцентрирајте се на една точка на хоризонтот. Вочазот треба да вози што помирно и почесто да правите паузи.rnrn3-kako-da-patuvate-bez-da-vi-se-loshi-kafepauza.mkrn

    Патување со авион и со брод

    rnАко патувате со авион, одберете седиште кое се наоѓа до прозор за да можете да го гледате движењето на пејзажот под вас, а ако патувате со брод, што повеќе време поминете на палубата гледајќи во ширината пред себе, тоа подобро. Исто така избегнувајте читање книги, играње видеоигри, пишување СМС-пораки, работа на лаптоп и слични активности кои би ви го одвлекле вниманието од прозорот.rnrn rnrn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.