Кафе и чиа: Има ли подобар начин да го започнете денот?

За сите љубители на кофеинот, ова е здрава дневна доза кафе

Потребни состојки:

rn

rn011
Реклама
• 150 милилитри бадемово млеко

rn011

• 1 банана

rn011

Реклама
• 1 типична шолја оладено еспресо (прилагодете според вкус)

rn011

• 20 грама чиа семки

rn011

• 1 лажица екстракт од ванила

rn

rn

Реклама

Начин на подготовка:

rnСтавете ги сите состојки освен семките во блендер и добро изматете. Потоа сипете ја мешавината во чаша и додајте ги чиа семките. Оставете да отстои 10-тина минути, и повремено мешајте. За крај, додајте неколку коцки мраз и уживате во вашето здраво кафе!