rn
5. Избегнувајте да пиете премногу кафе
rn
rnrnПиењето кафе е здраво за нашето тело, но прекумерното количество може да предизвика штета. Премногу кофеин може да резултира со анксиозност. Може да има лошо влијание на вашиот сон, да го намали неговиот квалитет, а можете и да развиете зависност од кофеин.rn
6. Не консумирајте кофеин по 14 часот
rn
rnrnКофеинот е она што го прави кафето толку популарно. Тоа е стимуланс кој ви дава енергија и ве држи будни. Пиењето кафе подоцна во текот на денот може да има влијание на вашиот сон, без разлика колкава е вашата толеранција на кофеин. Поради ова, ако морате да се напиете кафе подоцна, пијте безкофеинско, или пак одберете црн чај кој има помалку кофеин, а сепак ќе ви ја зголеми енергијата.rn
7. Избегнувајте вештачки кремови
rn
rnrnКремот или млекото се најчестите додатоци во кафето. Вештачките кремови со малку калории се премногу преработувани и содржат секакви состојки. Подобро е да користите нешто природно. Секогаш додавајте природно млеко во вашето кафе.rn
8. Филтрирајте го кафето со хартија
rn
rnrnФилтер кафето содржи кафестол, молекула што го зголемува нивото на холестерол кај луѓето. Ако користите филтер од хартија за кафето, ќе го намалите нивото на кафестол, а ќе ги задржите кофеинот и антиоксидансите.rnrnПогледнете ги и овие неверојатни факти за кафето.