Вкусни напитоци кои ќе ве разладат за време на летните денови

Летото е во полн ек, па мора да наоѓаме начини како да се разладиме во овие жешки денови. Хидратацијата на организмот е неопходна за време на најтоплото годишно време. Покрај консумирањето вода, можете да бидете малку креативни во кујната и да подготвувате вкусни напитоци кои ќе ве освежат во овој период.rnrnrn

Напиток од јогурт и вода

rnКомбинацијата од вода и јогурт, позната под името „lassi“ е традиционален пијалак во Индија. Благодарение на пробиотичките бактерии го подобрува варењето, а во комбинација со неколку сочни парчиња овошје ќе ви го освежи целиот организам.rn

Потребни состојки:

rn

rn 011
• 2 децилитри јогурт

rn 011

• 2 децилитри вода

rn 011

• 1 лажица мед или јаворов сируп

rn 011

• 1/2 шолја исечкано манго

rn 011

• 1/2 шолја боровинки или рибизли

rn 011

• 1/2 шолја малини

rn

rn

Начин на подготовка:

rnСите состојки ставете ги во блендер и мешајте ја смесата додека таа не стане кремаста. По подготовката напитокот ставете го во фрижидер.rn

Напиток со кефир и краставица

rnКраставицата е, дефинитивно, најосвежителниот зеленчук. Овој зелен плод кој содржи многу вода, во комбинација со кефир уште повеќе ќе ве освежи.rn

Потребни состојки:

rn

rn 011
• 3 децилитри вода

rn 011

• 2 децилитри кефир

rn 011

• 1 краставица

rn 011

• неколку ливчиња мента

rn

rn

Начин на подготовка:

rnИзмијте ја краставицата и пресечете ја на мали парчиња. Ставете ја во блендер па додадете вода, кефир и мента. Сè добро изблендирајте.rn

Напиток од ѓумбир

rnМожеби мислите дека пикантната арома на ѓумбирот не е посакувана за време на високите температури, но неговото делување во текот на топлите денови е многу добро. Имено, ѓумбирот помага во регулирање на телесната температура.rn

Потребни состојки:

rn

rn 011
• 1 литар минерална вода

rn 011

• свеж сок од лимета

rn 011

• 30 грама изрендан ѓумбир

rn 011

• 1/3 шолја исечкана мента

rn 011

• 1 лажица мед

rn

rn

Начин на подготовка:

rnСите состојки ставете ги во блендер и изблендирајте ги. Доколку парчињата зеленчук на крајот ви пречат тогаш може да ја исцедите течноста, а потоа ставете ја во фрижидер.rnrnНо, која е најчестата грешка поради која уште потешко ја поднесуваме жештината? Прочитајте тука.