rn
rnВо што најмногу гледате во текот на целиот ден? Ако сте како повеќето луѓе, сигурно во вашиот телефон. Па зошто да не го искористете тоа во ваша предност? Ставете потсетник на вашиот телефон, па секој пат кога ќе го погледнете ќе се сетите дека треба да се напиете вода.rn
rnКога јадете лута и зачинета храна, сигурно првото нешто по кое посегнувате потоа е водата. Ако можете да издржите, додајте лута храна во вашето мени. Ќе забележите дека на овој начин ќе пиете повеќе вода.rn
rnНема ништо поздодевно од тоа да бидете заглавени во метеж. Возењето исто така е дехидрирачко, особено ако времето е топло. На долги патувања обидете се да си наместите потсетници да пиете вода на секои 20 минути. Подобро ќе внимавате на автопатот и ќе грицкате помалку.rn
rnАко користите сламка ќе забележите дека многу побрзо пиете. Можеби затоа што пиењето со сламка е поинтересно или пак, е полесно.rn
rnСимнете една од многуте апликации кои се достапни за вашиот смартфон. Луѓето сакаат кога имаат визуелен приказ за нивниот напредок. Ова ќе ве охрабрува бидејќи постојано ќе гледате како ја постигнувате целта.rn
rnДодајте парчиња овошје, листови од нане, ѓумбир или некои други вкусни тревки. Ова значително ќе го подобри вкусот на водата.rn
rnКој вели дека можете да внесувате вода само од чаша? Има многу вкусна храна која ќе ви помогне да внесувате повеќе вода и да останете хидрирани. Додајте овошје и зеленчук со висок процент на вода во вашата исхрана. Најдобар избор се краставиците (96% вода), тиквичките (95% вода), лубеницата (92% вода) и цитронот (91% вода).rnrnПогледнете ги и овие совети за пиење вода од древните мудреци.