КАФЕ ПАУЗА

Tag: срце

  • Кој вид исхрана поволно влијае врз здравјето на срцето?

    Кој вид исхрана поволно влијае врз здравјето на срцето?

    Истражувачи од Данска покажале дека вегетаријанската и веганската исхрана го намалуваат нивото на холестерол и маснотии во крвта кои го зголемуваат ризикот од срцев удар.rnrnКој вид исхрана влијае поволно врз здравјето на срцето?rnrnНо, експертите велат дека месото и млечните производи имаат свои здравствени придобивки – и дека не сите диети без месо се здрави.rnrnИстражувањето вклучило 30 испитувања од 1982 година во кои волонтерите следеле одреден начин на исхрана, а биле вклучени речиси 2.400 луѓе од целиот свет. Високото ниво на лош холестерол доведува до таложење на масни наслаги во крвните садови, што на крајот може да предизвика срцев или мозочен удар.rnrnРезултатите покажале дека вегетаријанската и веганската исхрана може:rn

      rn 011

    • Да го намали лошиот холестерол за 10%

      • rn 011

    • Да го намали вкупниот холестерол за 7%

      • rn 011

    • Да го намали аполипопротеинот Б (главниот протеин во лошиот холестерол) за 14%

      • rn

    rnМедитеранската исхрана, која вклучува месо, исто така дала позитивна резултати. Освен тоа, експертите препорачуваат и поголема застапеност на зеленчукот, овошјето, јаткастите плодови, мешунките и интегралните житарки во секојдневната исхрана.rnrnНамалувањето на потрошувачката на месо како и разновидната исхрана се клучни за здравјето, а овие фактори треба да се земат предвид при изборот на она што го јадете.rnrnОткако прочитавте кој вид исхрана е најдобра за здравјето на срцето, можеби ќе сакате да прочитате и зошто компирот треба почесто да биде дел од вашата исхрана.rnrnИзвор: ljepotaizdravlje.hr

  • Кои намирници можат да го подобрат здравјето на срцето?

    Кои намирници можат да го подобрат здравјето на срцето?

    Доколку сте се определиле за здрав начин на живот, тогаш свесни сте дека еден од вашите приоритети треба да биде и здравјето на срцето. Во продолжение прочитајте кои намирници треба да ги консумирате за да ја подобрите функцијата на вашето срце.rnrnКои намирници можат да го подобрат здравјето на срцето?rn

    Печурки

    rnПечурките се еден од најдобрите извори на витамин Д. Сигурно ви е добро познат фактот дека витаминот Д игра голема улога во здравјето на коските, но истражувањата покажале дека луѓето со ниско ниво на овој витамин имаат зголемен ризик од срцеви заболувања.rn

    Путер од кикирики

    rnПутерот од кикирики содржи маснотии кои го штитат вашето срце. Така, следниот пат воопшто не двоумете се и уживајте во вашата вкусна, но и хранлива закуска без да чувствувате вина.rn

    Лук

    rnСилниот и карактеристичен мирис на лукот се должи на сулфурот. Од друга страна, научниците откриле дека сулфурот помага при одржувањето на крвниот притисок во нормала, но и ги опушта крвните садови. Затоа, не двоумете се да додадете едно чешне повеќе во вашите омилени солени рецепти.rn

    Урми

    rnУрмите се богат извор на калиум, хранлива состојка која го регулира крвниот притисок и го одржува здравјето на срцето. Освен тоа, тие помагаат и во намалувањето на нивото на триглицеридите и на тој начин дополнително го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.rn

    Портокали

    rnПортокалите не само што се вкусни туку пред сè тие се здрави, особено кога станува збор за срцето. Кората од портокал содржи растителни влакна наречени пектин кои имаат способност да го апсорбираат лошиот холестерол. Следниот пат додадете кора од портокал во вашите омилени мафини и нема да зажалите.rn

    Овесна каша

    rnОвесната каша изобилува со растителни влакна кои се борат против лошиот холестерол. Освен тоа, таа содржи и омега-3 масни киселини кои позитивно влијаат врз здравјето на срцето. Доволно е да додадете малку овошје за совршен појадок!rnrnОткако дознавте кои намирници позитивно влијаат врз работата на срцето, можеби ќе сакате да прочитате и како омега-3 масните киселини влијаат поволно врз срцето и мозокот.rnrnИзвор: allwomenstalk.com

  • Како омега-3 масните киселини влијаат поволно врз срцето и мозокот?

    Како омега-3 масните киселини влијаат поволно врз срцето и мозокот?

    Сигурно сте слушнале дека омега-3 масните киселини поволно делуваат врз организмот. Но, кои се нивните здравствени придобивки? Истражувањата покажале дека овие масни киселини не само што го подобруваат здравјето на срцето (преку воспоставување здрав крвен притисок како и нормализирање на нивото на холестерол) тие влијаат и врз протокот на крв и циркулацијата. Со други зборови, омега-3 киселините се корисни не само за срцето, туку и за функцијата на мозокот.rnrnКако омега-3 масните киселини влијаат поволно врз срцето и мозокот?rn

    Здравствени придобивки од омега-3 масни киселини

    rnОмега-3 масните киселини се корисни во текот на целиот животен век. Покрај тоа што го поддржуваат растот и развојот од бременоста до адолесценцијата, омега-3 киселините се подеднакво важни и подоцна во животот. Тие можат да го подобрат здравјето на очите, мозокот и целокупниот нервен систем. Омега-3 киселините исто така го подобруваат протокот на крв и ги одржуваат чисти крвните садови.rn

    Како протокот на крв влијае врз здравјето на срцето?

    rnОмега-3 масните киселини го унапредуваат кардиоваскуларното здравје преку одржување здраво ниво на т.н. добар холестерол и триглицеридите. Тие исто така помагаат и за одржувањето на т.н. ендотелијална функција (правилното проширување на крвните садови, нивната контракција и релаксација) која е еден од главните фактори за правилен проток на крв. Покрај тоа, омега-3 масните киселини го намалуваат и ризикот од хипертензија.rn

    Како протокот на крв влијае врз функцијата на мозокот?

    rnОчигледно е дека добрата циркулација го подобрува здравјето на срцето, но како ја поддржува функцијата на мозокот? Правилниот проток на крв им обезбедува на мозочните клетки постојано снабдување со кислород и гликоза кои се неопходни за нивното правилно функционирање. Зголемениот проток на крв во мозокот може да резултира со различни придобивки за расположението како и когнитивни здравствени придобивки (подобрување на когнитивната функција и меморијата). Освен тоа, омега-3 киселините имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства кои играат улога во борбата против оксидативниот стрес во мозокот и во остатокот од телото.rn

    Извори на омега-3 масни киселини

    rnРибите како скушата, туната, лососот и сардините се сметаат за еден од најбогатите извори на омега-3 масни киселини. Нутриционистите препорачуваат најмалку два пати неделно да се јаде риба за внесување доволни количини на омега-3 киселини во организмот. Доколку не сте обожавател на рибата, можете да консумирате повеќе семиња, јаткасти плодови и растителни масла. Конопот, ленот и индиските ореви се карактеризираат со висока концентрација на овој тип киселини.rnrnОткако прочитавте за здравствените придобивки од омега-3 масните киселини, можеби ќе сакате да прочитате и кои 10 супер зеленчуци и овошки треба да бидат дел од вашата секојдневна исхрана.rnrnИзвор: mindbodygreen.com

  • Ретроградна Венера на 19 декември: Време е да го следиме нашето срце

    Ретроградна Венера на 19 декември: Време е да го следиме нашето срце

    Во недела на 19 декември Венера ќе почне да се движи ретроградно. Тоа ќе влијае врз сите нас да ги отвориме нашите срца, да ја дочекаме љубовта со ширум отворени раце и да ги продлабочиме нашите врски не само со другите околу нас туку и со работите кои ги цениме. Сите слаби точки во нашиот однос со другите исто така ќе излезат на површина, а тоа ќе нè натера да направиме самоанализа.rnrnРетроградна Венера на 19 декември: Време е да го следиме нашето срцеrnrnПред да почне да се движи ретроградно, Венера ќе се спои со Плутон, а неговото присуство ќе ни помогне да ги подобриме нашите односи со луѓето што ги сакаме. Плутон ќе ни помогне исто така да се поврземе со нашето срце и мудроста што се крие во него. Венера, пак, владее со нашата способност да сакаме и да бидеме сакани. Влијае врз активирањето на нашата срцева чакра и нè инспирира да го отвориме ширум нашето срце. Нашето срце може да биде извор на моќ поделена на повеќе нивоа, а токму ретроградното движење на Венера ќе ни помогне да продреме подлабоко во неговите тајни.rnrnВенера владее не само со романтичните врски, туку и со нашиот однос кон парите па можни се нови, креативни извори на приход во периодот што следува. Енергијата на Венера, од друга страна, ни помага да одлучиме на што вреди да го потрошиме нашето време. Ретроградната Венера може исто така да предизвика проблеми поврзани со нашето здравје, особено кога станува збор за репродуктивните органи. Со оглед на тоа дека Венера е тесно поврзана со срцето, ќе откриеме дека нашите емоции полесно се манифестираат физички.rnrnОвој период е идеално време да се запрашаме себеси дали имаме храброст да се залагаме повеќе за себе? Што прави да се чувствуваме моќно? Како можеме да се поврземе со мудроста на нашето срце? Дали ги следиме пораките на нашето срце? Дали посветуваме време на нештата што најмногу ги цениме?rnrnАко размислиме за сите овие прашања ќе сфатиме дека оваа ретроградна Венера ќе ни помогне да достигнеме ново ниво на зрелост и стабилност кои ќе нè подготват за ново поглавје во нашите животи.rnrnОткако прочитавте што ќе ни донесе ретроградна Венера почнувајќи од 19 декември, ви предлагаме да го прочитате и неделниот хороскоп од 13 до 19 декември.rnrnИзвор: atma.hr

  • ТЕСТ: Изберете кристал и откријте ја вашата љубовна порака

    ТЕСТ: Изберете кристал и откријте ја вашата љубовна порака

    Изберете еден од кристалите на сликата, а потоа прочитајте го советот што ви е најпотребен во моментот.rnrnТЕСТ: Изберете кристал и откријте ја вашата љубовна поракаrnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Срце број 1 – рутилен кварц” active=”false”]rnrnОвој камен ви носи две нешта. Првото е самодоверба и свест за тоа дека имате моќ да ги излечите сопствените љубовни рани, но и да ги препознаете проблемите што сте ги потиснале длабоко во себе.rnrnОва светло срце ви носи и порака за храброст при што ве уверува дека сте достојни да бидете сакани. Доколку имате потешкотии во љубовта, оваа порака не претставува само надеж туку и сила. Дури и ако имате доволно среќа да бидете во здрава љубовна врска, пораката што ви ја дарува овој камен е да продолжите да ги туркате работите напред па така ќе стигнете на следното ниво.rnrn[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Срце број 2 – лапис лазули” active=”false”]rnrnВие сте интуитивна личност. Овој кристал ви носи порака за сила и магија. Дали сте секогаш подготвени да им угодувате на другите? Веќе ги имате сите одговори. Вашиот карактер се одликува со поголема свест од другите. Тоа може и да ви предизвика проблеми во животот, особено во љубовниот.rnrnМожно е да сте привлекувале партнери на кои им била потребна помош. Сега е време да стоите цврсто на нозе свесни за својата моќ и да бидете она што сте. Синхронизирајте се со вашите природни психички способности.rnrnОвој свет камен ве уверува дека можете да ја имате љубовта од вашите соништа сè додека не ја занемарувате сопствената интуиција.rnrn[toggle_box]rnrn[/toggle_item]rn[toggle_item title=”Срце број 3 – тигрово око” active=”false”]rnrnТигровото око е заштитнички камен – ви ја пренесува пораката дека сте заштитени. Дали сметате дека ви е потребна заштита во вашиот љубовен живот? Дали вашата сакана личност некогаш ве повредила? Дали ги поставувате вистинските прашања кога ќе се сретнете со потенцијалниот партнер и ги слушате одговорите?rnrnТигровото око се користи за да се потисне негативната енергија и ве охрабрува да преземете акција. Време е да дејствувате, да направите баланс помеѓу позитивното и негативното и да видите во која насока ќе се одвива вашиот љубовен живот. Универзумот сака да бидете среќни, слободни и безбедни. Време е да ги отстраните сите несакани нешта. Вие сте доволно мотивирани да ги направите посакуваните промени.rnrnОвој камен исто така може да значи дека ќе запознаете личност што ќе ве надополни, но исто така ви дава до знаење дека секое делче кое ви е потребно веќе се наоѓа во вас. Кога ќе станете свесни за тоа, сè ќе си дојде на своето место.rnrn[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Срце број 4 – црвен јаспис” active=”false”]rnrnДали можете да се изборите со последиците од старите рани? Иако се работи за ситуација што се случила пред многу години, пораката што ја носи ова срце е дека треба да ги оставите корените да растат.rnrnМинатото нè обликува, но не смееме да дозволиме да ни одреди како ќе живееме, или пак да се повтори. Размислете за нештата во кои верувате. Дали се чувствувате сигурно и самоуверено?rnrnПораката што ја добивте вели дека сте силни и способни, дека сте воин на љубовта. Доволно цврсто стоите на земја за да се чувствувате безбедни. Оваа љубов дефинитивно ќе ве направи среќни.rnrn[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Срце број 5 – жолт калцит” active=”false”]rnrnДовербата и самопочитта ја зголемуваат вашата способност да се отворите кон љубовта. Си дадовте време да поработите на себе и своите чувства и постигнавте голем напредок. Пораката на овој камен е поврзана со љубовта кон самите себе.rnrnКога се сакате самите себе, вие сте опкружени со љубов. Вложивте огромна енергија во процесот на лекување па затоа ќе бидете наградени. Сега можете да привлекувате луѓе кои ќе бидат на исто ниво како вашето.rnrnБидете сигурни во себе и само така ќе преминете на нов начин на битисување – ќе блеснете, а истовремено ќе го оставите минатото зад себе. Бидете свесни за сопствената вредност.rnrn[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Срце број 6 – зелен авентурин” active=”false”]rnrnПораката што ви ја носи овој камен е дека вашето срце е излечено. Подготвени сте за нови можности и возбудени. Ако веќе сте во врска, најверојатно ќе биде урамнотежена. Вие сте сигурни во својот пристап.rnrnМожете да бидете исцелител или некој кому му се обраќаат за емоционална поддршка. Посветени сте и срцето е тоа што ве води напред.rnrnСледната фаза се однесува на авантурата и истражувањето. Ако досега сте биле спречени поради обврски, сега сте слободни. Што ќе направите со својата слобода? Што претставува слободата за вас? Следува возбудливо време што може да донесе резултати и на други полиња.rnrn[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест, ви препорачуваме да го направите и овој тест преку кој ќе ја дознаете вашата љубовна судбина.

  • За здраво срце: Овие 3 работи се најважни при купување намирници

    За здраво срце: Овие 3 работи се најважни при купување намирници

    Ако се грижите за здравјето на вашиот кардиоваскуларен систем, веројатно знаете дека е пожелно да јадете помалку месо и повеќе зеленчук. Кога станува збор за спакувана храна, немате друг избор освен внимателно да прочитате што пишува на етикетата за составот и за хранливата вредност на производот. Обрнете внимание на следниве три работи ако здравјето на срцето ви е во преден план.rnrnЗа здраво срце: Овие 3 работи се најважни при купување намирнициrn

    1. Содржина на натриум

    rnПроверете дали храната што ја купувате да ја има најмалата можна содржина на натриум. Кардиолозите препорачуваат да не консумирате повеќе од 2.300 милиграми натриум на ден. Ова значи дека треба да ѝ додавате помалку сол на храната, а кога ќе се најдете во продавница, секогаш изберете ја онаа храна со помала содржина на натриум.rn

    2. Удел на влакната во вкупните јаглехидрати

    rnКолку е поголема содржината на растителни влакна во јаглехидратите во производот, толку е подобро за здравјето на вашиот кардиоваскуларен систем. Храната богата со растителни влакна има помалку трансмасти, рафиниран шеќер, натриум и други супстанции што не се добри за здравјето на вашето срце.rn

    3. Квалитет на мастите

    rnКога станува збор за мастите, важно е да обрнете внимание на односот на вкупните масти и заситените масти. Вашата цел треба да биде да го направите овој сооднос колку што е можно поголем за да можете да внесувате доволно здрави, незаситени масти во вашето тело.rnrnПрочитајте кои 7 навики се важни за здраво срце.

  • 7 животни навики за здраво срце

    7 животни навики за здраво срце

    Срцевите заболувања, заедно со ракот на матката, се најчестата причина за предвремена смрт кај жените. Некои фактори, како што е генетиката, може да ве направат склони кон срцеви заболувања, но здравјето на срцето во голема мера зависи и од начинот на живот. Прочитајте што треба да се промени во вашата дневна рутина ако сакате да имате здраво срце.rnrn7 животни навики за здраво срцеrnrnНачинот на живот е многу важен за здравјето на срцето, дури е поважен и од генетиката. Над 80 проценти од кардиоваскуларните болести може да се спречат ако се грижите за здравјето на срцето во 20-тите, 30-тите и 40-тите години.rnrnКои навики влијаат на здравјето на срцето?rn

    Вежбајте повеќето денови во неделата

    rnАмериканското здружение за срце препорачува најмалку 150 минути вежбање неделно. Ако ова е премногу време за вашиот животен стил, заменете ги тие 150 минути умерено вежбање со 75 минути интензивни вежби.rn

    Одете на годишни прегледи

    rnГодишни прегледи се препорачуваат со причина. Вашиот лекар може да провери дали имате симптоми на срцеви заболувања и да го следи крвниот притисок. Ако параметрите не се добри или укажуваат на промени, лекарот ќе го забележи тоа.rn

    Обрнете внимание на ДАШ диетата

    rnАко сакате да знаете како да се храните, ДАШ диетата е добра за здравјето на срцето. Оваа диета ги намалува крвниот притисок и холестеролот и се базира на многу зеленчук, овошје, цели зрна и риба.rn

    Намалете го стресот

    rnПонекогаш звучи невозможно, но ова е најважната задача. Самиот стрес е тежок за вашето срце, а исто така доведува до прејадување и неактивност. Бидејќи во моментот сите сме под стрес и тешко ни е да се ослободиме од него, одвојте време за медитација и вежби за дишење и релаксација.rn

    Намалете го пушењето цигари

    rnПовеќето луѓе се свесни дека пушењето е поврзано со сите видови сериозни здравствени проблеми, но добро е да се повтори. Пушењето го зголемува крвниот притисок и влијае на срцето.rn

    Алкохол само во посебни пригоди

    rnИако некои истражувања сугерираат дека една чаша вино може да биде добра за срцето, ова сè уште не е прифатено како научен факт. За кардиолозите, алкохолот е токсин и тој мора да биде ограничен на посебни пригоди и во умерени количини.rn

    Спијте

    rnПотребите за спиење се различни кај секого, но сепак треба да одвоите седум до девет часа за спиење секој ден. Ако постојано спиете помалку, големи се шансите да му наштетите на вашето срце.rnrnПрочитајте како да се смирите среде паничен напад.

  • Тест: Изберете срце и откријте каква ќе биде вашата љубовна состојба

    Тест: Изберете срце и откријте каква ќе биде вашата љубовна состојба

    Овој тест е направен за сите оние луѓе кои бараат сродна душа. Изберете едно срце и прочитајте ја неговата порака.rnrnТест: Изберете срце и откријте каква ќе биде вашата љубовна состојбаrnrn1. Вие сте прекрасна личност, имате добра и чувствителна душа, дури и ако сте поминале низ многу работи во животот.rnrnЗаслужувате љубов, среќа и почит. Имате верба во себе и во изборот што го правите.rnrnОставете го минатото зад себе и лекувајте го она што треба да се лекува, простете и обидете се да бидете среќни во сегашноста.rnrnБидете трпеливи уште малку, вашата сродна душа го има истиот глад за љубов што го имате и вие во вашето рането, но нежно срце.rnrn2. Во срцето криете страст, оган, возвишени чувства, сила и ранливост.rnrnБидете благодарни за сите добри работи што ви се случиле во животот и за сите грешки што сте ги направиле затоа што научивте многу од нив.rnrnУниверзумот е на ваша страна и ќе се потруди да ве поврзе со вашата сродна душа кога и двајцата ќе бидете подготвени за тоа.rnrnДотогаш, уживајте во секоја ситница во вашиот живот.rnrn3. Честопати ја гледате вашата сродна душа во сон и нејзиниот живот ќе биде многу поубав со вас.rnrnПразнината на вашето срце ќе биде исполнета со нејзиното присуство. Ќе станете најдобри пријатели и љубовници.rnrnМногупати сте биле во искушение, но никогаш не сте ги изгубиле самодовербата и надежта.rnrnВие сте оптимисти, позитивни, силни и тврдоглави, но и многу добри.rnrnСакате да им помагате на другите и да го менувате светот на подобро.rnrn4. Често се чувствувате како сродната душа да е делот од вас што недостасува.rnrnВашата чиста душа е она што ги привлекува луѓето кон вас.rnrnПод вашата цврста површина, тајно сонувате за денот кога ќе бидете повторно обединети со вашата сродна душа.rnrnТогаш ќе заборавите на сите тешкотии и проблеми што сте ги претрпеле во животот.rnrn5. Вие зрачите со топлина и светлина како сонцето, но не сте свесни за тоа.rnrnИмате многу знаење, сте научиле многу работи и сега сакате да им помогнете на другите луѓе.rnrnВашата душа има силни и длабоки вибрации што допираат до срцето на вашата сродна душа.rnrn6. Имате толку големо срце и толку сте полни со надеж што ви се чини дека никогаш не е готово.rnrnВие сте дарежлива и благородна душа, способна да се трансформира, да се приспособи, но тоа не значи дека можете да ја заборавите целта за која дојдовте на овој свет.rnrnТреба да направите многу фантастични работи и со секој мал чекор ја исполнувате својата судбина.rnrnВашата сродна душа е дел од вашата судбина и еден ден, кога планетите ќе се усогласат, ќе бидете заедно. Дотогаш, грижете се за себе и сакајте се себеси.rnrn[message_box title=”Изберете го најубавото изгрејсонце и откријте ја пораката за вас” color=”yellow”]Изберете го најубавото изгрејсонце и откријте ја пораката за вас[/message_box]rn

    Извор: Atma.hr

  • Тест: Изберете едно срце и откријте ја вашата љубовна порака

    Тест: Изберете едно срце и откријте ја вашата љубовна порака

    Изберете го срцето што ве привлекува најмногу и откријте ја скриената љубовна порака за вас.rnrnТест: Изберете едно срце и откријте ја вашата љубовна поракаrn

    Срце облак

    rnВо моментов сте во фаза каде што треба да застанете и да пронајдете фокус. Вие сте изгубени и не можете да го пронајдете вистинскиот пат за себе.rnrnНе знаете што да направите со вашата врска или не знаете по кој пат да одите кога барате партнер.rnrnБидете многу внимателни кога донесувате одлуки. Најдобро е да паузирате некое време и да почекате да се стабилизираат вашите емоции. Тогаш ќе ви биде многу полесно да донесете правилна одлука за себе.rn

    Срце лист

    rnВо моментов сте во многу несреќна фаза од вашиот љубовен живот, без разлика дали сте разочарани од љубовната врска во којашто сте, страдате од осаменост или сè уште ве боли срцето од тоа што ви се случило во минатото.rnrnОва срце ве советува да ја прифатите ситуацијата таква каква што е.rnrnИсплачете се и одвојте време за анализирање на моменталната состојба.rnrnИако сега сте во болна фаза, треба да знаете дека ова е најдобро за вас и дека ова искуство ќе ви биде од голема корист во иднина.rn

    Срце балон

    rnВо моментов сте во прекрасна емотивна фаза. Можно е да сте во прекрасна врска или да сте многу близу до реализација на прекрасна љубовна приказна.rnrnВо секој случај – ова е показател дека вашите емоции се хармонични. Живеете во љубов или таа ќе тропне на вашата врата секој миг.rn

    Срце цвеќе

    rnВо овој момент, вие сте среќни и исполнети со вашиот емотивен живот.rnrnОва е показател дека сте во мир со себе и отворени за нова љубов.rnrnВеројатно сте слободни и затоа вашите емоции се во совршена рамнотежа – подготвени да примат љубов.rnrnЉубовта наскоро доаѓа во вашиот живот или едноставно ќе продолжите да уживате во љубовта кон себе!rnrn[message_box title=”Изберете карта за да откриете кога ќе се оствари вашата желба” color=”yellow”]Тест: Изберете карта за да откриете кога ќе се оствари вашата желба[/message_box]rn

    Извор: Atma.hr

  • Колку брзо можете да се качите на 4-ти спрат открива многу за здравјето на вашето срце

    Колку брзо можете да се качите на 4-ти спрат открива многу за здравјето на вашето срце

    Овој тест е многу едноставен. Доколку ви е потребно повеќе од минута и половина да се искачите на четврти спрат, би било добро да му се обратите на вашиот лекар, споделил Исус Петеро, кардиолог на универзитетската болница Корунаи и автор на истражувањето.rnrnКолку брзо можете да се качите на 4-ти спрат открива многу за здравјето на вашето срцеrnrnИстражувањето било претставено на научен собир на Европското кардиолошко друштво. Додека траело истражувањето, 165 испитаници шетале или трчале на трака до исцрпеност, додека нивните метаболички еквиваленти (МЕТ) биле мерени. Учесниците кои се качиле по скали на четврти спрат (од прилика 60 скали) за помалку од 40 до 45 секунди, постигнале МЕТ од 9 до 10. Претходните истражувања покажале дека достигнување МЕТ од 10 е поврзано со ниска стапка на смртност. Учесниците на кои им требало 1,5 минута или повеќе за да се искачат по скали, постигнале МЕТ помал од 8, кој значи смртност од 2 до 4 проценти годишно.rnrnСнимањето на функциите на срцето додека траеле тестовите, открило дека 58 проценти од учесниците на кои им требало повеќе од минута и половина да се искачат по скали, имале абнормални функции на срцето. Врз основа на тие истражувања, способноста за искачување по скали може да се користи и како груб начин за процена на нечија физичка функција, која може да го предвиди целокупното здравје на срцето. Меѓутоа, кардиологот Рене Булок – Палмер, верувала дека тие груби проценки не можат да го заменат вистинскиот физички преглед и лекарски тест за работа на срцето.rnrnМногу лекари го користат тестот со искачување по скали, поради процена на здравјето на срцето, со обзир на тоа дека ова е вежба која релативно брзо ја забрзува работата на срцето. Доколку постои проблем како што е стеснување на срцева артерија, симптомите како што се болка во белите дробови или отежнато дишење, луѓето ќе ги добијат при високи фреквенции на работата на срцето.rnrnПрочитајте зошто се здебелувате во зима и што да направите за да го спречите тоа?