КАФЕ ПАУЗА

Tag: причини

  • Астронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечината

    Астронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечината

    Слетувањето на 12 луѓе на месечината останува еден од најголемите подвизи на НАСА. Астронаутите собраа камења, направија фотографии, изведуваа експерименти и потоа се вратија дома. Но овој престој на месечината како дел од програмата Аполо не го обезбеди присуството на луѓето на месечината.rnrnАстронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечинатаrnrnПосле повеќе од 45 години од последното слетување на месечината, на 17-ти декември 1972-ра година, постојат многу причини зошто луѓето не се вратија на нашиот сателит и не останаа таму. Истражувачите мислат дека ако се направи база со луѓе, таа може да еволуира во станица за гориво за мисиите во вселената, да води до создавање на неверојатни вселенски телескопи, да го олесни животот на Mарс и да реши некои од мистериите за настанокот на Земјата и месечината. Лунарната база би можела да се претвори и во своја економија најверојатно изградена на основа на лунарниот вселенски туризам.rn

    „Перманентната човечка станица за истражување на месечината е следниот логичен чекор. Оддалечена е само 3 дена. Можеме да си дозволиме грешки, а да не убиеме никого. Покрај тоа имаме многу работи за измислување и тестирање пред да навлеземе подлабоко во вселената“, изјавил поранешниот астронаут Крис Хедфилд.

    rnНо многу астронаути и други експерти сметаат дека најголемите обиди за мисии со екипаж на месечината во изминативе 4 децении се банални, па дури и депресивни.rn

    Скапо е да се стигне до месечината, но не толку многу

    rnАстронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечинатаrnrnСекоја вселенска програма, особено ако вклучува луѓе, е навистина скапа. Според законот кој стапи на сила во март 2017-та година, НАСА добива годишен буџет од околу 18 милијарди евра. Оваа сума звучи како многу сè додека не ги земете предвид амбициозните проекти на агенцијата – телескопот Џејмс Веб, проект со огромна ракета наречен Space Launch System, како и далечните мисии до сонцето, Јупитер, Марс и работ на Сончевиот систем. Покрај тоа, буџетот на НАСА во споредба со минатото е релативно мал.rnrnБуџетот од Трамп повикува на враќање на месечината, а подоцна посета до орбитата на Марс. Но најверојатно ќе нема доволно пари за да се стигне ниту до една дестинација. Еден извештај од 2005-та година од НАСА тврди дека враќањето на месечината би чинело околу 100 милијарди евра. Дури и програмата Аполо чинела околу 115 милијарди евра.rn

    „Човечкото истражување е најскапиот вселенски подвиг и е најтешко да добиете политичка поддршка за него, освен ако самата држава не одлучи да вложи повеќе пари“, изјавил астронаутот Волтер Канингхем од мисијата Аполо 7.

    rn

    Проблем со претседателите

    rnАстронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечинатаrnrnЦелта на администрацијата на Трамп е да ги однесе астронаутите на месечината некаде во 2023-та година. Тоа би било при крајот на вториот мандат на Трамп доколку повторно биде избран. И овде лежи уште еден голем проблем – партиски политички судир.rn

    „Зошто би верувале дека она што го кажал кој било претседател ќе се случи после два мандата?“ – Хедфилд.

    rnОд перспективата на астронаутите, станува збор за мисијата. Процесот на дизајнирање, инженерство и тестирање на вселенското летало може да ги надмине двата мандата на претседателот. Но има предвидлива шема за следните претседатели кои ги укинуваат приоритетите за вселенското патување на претходните лидери.rn

    „Би сакал следниот претседател да одобри буџет кој ќе ја поддржи мисијата која сакаат да ја извадиме, без разлика каква е мисијата“, изјавил астронаутот Скот Кели.

    rnНо претседателите и Конгресот изгледа не се грижат за ова. На пример, во 2004-та година администрацијата на Буш ѝ даде задача на НАСА да најде начин да го замени вселенскиот шатл и да се врати на месечината. Агенцијата ја смисли програмата „Соѕвездие“ за слетување на месечината користејќи ракета наречена Арес и вселенски брод наречен Орион. НАСА потроши 8 милијарди евра во над 5 години дизајнирање, градење и тестирање за оваа програма. Но откако Барак Обама седна на претседателското столче, програмата беше откажана. Ваквите промени биле причина за откажување на многу мисии и губење на речиси 19 милијарди евра.rnrnВистинската сила што влијае на ова е волјата на Американците. Но јавниот интерес за истражување на месечината не е многу голем. Дури и за програмата Аполо, само 53% од Американците сметале дека вреди. Денес 55% од Американците сметаат дека приоритет на НАСА треба да биде враќањето на месечината. 44% од испитаните изјавиле дека повторната посета на месечината е непотребна. Поголема поддршка има истражувањето на Марс со 63%, додека 91% од луѓето сметаат дека поважно е да се скенира небото за астероиди убијци.rn

    Предизвиците над политиката

    rnАстронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечинатаrnrnПолитиката не е единствената причина што се немаме вратено на месечината. Месечината е смртоносна стапица за луѓето и не треба да се потценува. Површината е полна со кратери кои претставуваат закана за безбедното слетување. До првото слетување на месечината, власта на САД потрошила милијарди долари за испраќање сателити на месечината со чија помош ќе ја мапираат и ќе ги најдат потенцијалните места за слетување.rnrnНо поголем проблем е она што го предизвикале бројните удари од метеори – месечевата прашина. Месечината е покриена со слој прашина која е длабока и по неколку центиметри, која има електричен полнеж и е абразивна.rnrnПостои проблем и со сончевата светлина. Речиси 14 денови по ред, месечевата површина е вистински пекол кој е постојано изложен на смртоносни зраци бидејќи месечината нема заштитна атмосфера. Следните 14 дена се тотален мрак и површината на месечината е едно од најстудените места во универзумот.rnrnНАСА развива мал нуклеарен реактор чија цел е да ги снабди астронаутите со електрична енергија во текот на долгите месечеви ноќи. Од НАСА имаат дизајнирано и опрема отпорна на прашината, но не се знае дали оваа опрема е подготвена за лансирање.rn

    Генерација милијардери љубители на вселената можат да отидат таму

    rnАстронаутите објаснуваат зошто сè уште не се вративме на месечинатаrn

    „Постои генерација милијардери кои се вистински фанови на вселената, а ова е одлично. Иновацијата која се случува изминатите 10 години за вселенските летови немаше да се случи ако беше само НАСА“, изјавил астронаутот Џефри Хофман.

    rnОвде спаѓаат луѓето како Елон Маск и неговата компанија SpaceX, како и Џеф Безос кој има „тајна“ вселенска компанија наречена Blue Origin.rnrnМногу астронаути сакаат да се вратат на месечината, а ова се совпаѓа со визијата на Безос. Тој сака да почне да ја гради првата лунарна база користејќи го новиот ракетен систем на неговата компанија. И Маск има зборувано за тоа како неговата ракета Big Falcon може да го олесни посетувањето на месечината. SpaceX можеби ќе ја посети месечината и пред НАСА или Blue Origin.rnrnАстронаутите не се сомневаат дека ќе се вратиме на месечината и дека ќе отидеме на Марс, само е прашање на време.rnrnПогледнете и кои се пречките што треба да се надминат на патот до Марс.

  • Што претставува кифозата и како да се ослободите од неа?

    Што претставува кифозата и како да се ослободите од неа?

    Кифозата, или грпка, е состојба која најчесто се појавува поради неправилно држење на телото. Ако не се третира соодветно, може да води до посериозни проблеми како хиперкифоза и скршеници на пршлените. Ако навреме ја забележите малата грпка на вашиот врат, можете целосно да се ослободите од неа со неколку промени на вашите навики.rn

    1. Вашата тежина

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnВишокот килограми е еден од факторите за појава на кифоза. Кога ја зголемувате вашата телесна тежина, овој предел се влошува најмногу. Поради ова, првиот чекор за ослободување од грпката е промена на навиките за исхрана. Исто така добро е ги замените нездравите пијалаци со обична вода.rn

    2. Контролирајте ја положбата на спиење

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnКога спиете потребно е ‘рбетот да биде во слична позиција како кога стоите – спуштени рамена, исправен грб, опуштени колена и колкови во линија со рамената. За да ја задржите оваа положба, следете ги овие совети:rn

      rn 011

    • Ако спиете на грб не ви е потребно ништо под главата, па користете само перница за вашиот врат.
    • rn 011

    • Ако спиете на страна, земете една перница за да го исполните просторот помеѓу рамената и вратот, а друга перница ставете помеѓу колената и зглобовите.
    • rn

    rn

    3. Тренирајте ги мускулите на вратот

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnЕкспертите велат дека вежбите што го зајакнуваат горниот дел од телото, вклучувајќи ги вратот и рамената, се ефективен начин за спречување на кифозата. Причината е што овие вежби ја зголемуваат мускулната маса и го олеснуваат согорувањето на мастите во овој дел од телото.rn

      rn 011

    • Ставете ги дланките на задниот дел од главата и притискајте напред. Истовремено навалувајте ја главата назад со помош на мускулите на вратот.
    • rn 011

    • Останете во оваа положба 5 секунди.
    • rn 011

    • Повторете 10 пати.
    • rn

    rn

    4. Истегнете ги мускулите на вратот

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnИстегнувањето на овие мускули го намалува ризикот од појава на кифоза со тоа што го подобрува мускулниот систем.rn

      rn 011

    • Навалете ја главата на десната страна додека не почувствувате истегнување на левата.
    • rn 011

    • Ставете ја десната дланка на главата и нежно повлечете ја надоле.
    • rn 011

    • Останете во таа положба 30 секунди.
    • rn 011

    • Повторете по 3 пати на секоја страна.
    • rn

    rn

    5. Опуштете ги субокципиталните мускули

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnСубокципиталните мускули се малите мускули кои се наоѓаат на основата на вратот и ја држат вашата глава во правилна положба. За да ги опуштите, потребно е да ги најдете нивните точки на активирање и да ги манипулирате.rn

      rn 011

    • Поставете ја главата на топче за тенис или масажа и осигурете се дека создава притисок на посакуваното место.
    • rn 011

    • Нежно мрдајте ја главата на двете страни за да почувствувате опуштање на мускулите.
    • rn 011

    • Правете ја вежбата 1 до 1,5 минути.
    • rn

    rn

    6. Масирајте се

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnАко имате кифоза, најверојатно мускулите на вашиот врат се неприродно напнати. Можете да ги опуштите со една едноставна техника.rn

      rn 011

    • Завиткајте 2-3 крпи или шалови заедно.
    • rn 011

    • Поставете ги зад вашиот грб држејќи по еден крај во секоја рака.
    • rn 011

    • Нежно масирајте го вратот нагоре и надоле за да ја намалите напнатоста.
    • rn 011

    • Правете го ова 5-7 минути.
    • rn

    rn

    7. Исправете го држењето на телото

    rnШто претставува кифозата и како да се ослободите од неа?rnrnКифозата често е придружена со држење на главата малку понапред. На овој начин додавате дополнителна тежина на вашиот врат. Затоа е важно да го исправите држењето на телото.rn

      rn 011

    • За да ја исправите положбата на телото за време на одење, најдете го вашиот центар стоејќи исправено. Држете ја брадата паралелно со подот, вратете ги рамената назад и соберете го стомакот. Рацете пуштете ги слободно покрај телото. Замислете си дека од таванот излегува конец кој ве влече нагоре и ве држи исправено. Замислувајте го конецот секогаш кога треба да се вратите во правилна положба.
    • rn 011

    • За да ја подобрите положбата за време на седење, изменете ја површината на којашто седите. Поставете ќебе или крпа под задниот дел на задникот. Ова ќе ви помогне да ги држите колената пониско од колковите.
    • rn

    rnПогледнете ги и овие совети со кои ќе го подобрите држењето на телото.

  • 11 нешта што не ви дозволуваат да го живеете најдобриот живот

    11 нешта што не ви дозволуваат да го живеете најдобриот живот

    Можеби се храните здраво, вежбате редовно, внимателно ги одбирате вашите пријатели, но сè уште мислите дека ви недостига нешто. Понекогаш постојат мали нешта што не ви дозволуваат да го живеете најдобриот живот. Погледнете за кои станува збор.rnrn11 нешта што не ви дозволуваат да го живеете најдобриот животrn

    1. Не чистите и се будите во неред

    rnВо ред е понекогаш да бидете мрзеливи и да ги оставите садовите за некој нареден ден. Но нередот е како тули. Постојано додавате. Кога ќе го оставите нередот за наредниот ден или за викендот, не си создавате ништо друго освен стрес. Замислете си секое утро да треба да ја барате шолјата за кафе под купот садови. Можеби не е најлошото нешто, но ако можете да си олесните, зошто да не го направите тоа?rn

    2. Се расправате за политика на Интернет

    rnМногу луѓе ја споделуваат својата политичка определеност на Интернет. Ако некој ги нападне вашите верувања на Фејсбук или која било социјална мрежа, не давајте си задача да го образувате. Дури и да ве навредат, не сфаќајте ги коментарите премногу сериозно. Никој нема да го промени мислењето поради една Фејсбук дебата. Овие расправи само ќе ви предизвикаат стрес, па најдобро е да ги избегнувате.rn

    3. Следите негативни луѓе на социјалните мрежи

    rnЕдноставно избришете ги луѓето кои не придаваат вредност во вашиот социјален живот. Ако немате никаква интеракција надвор од социјалните мрежи, тогаш и не станува збор за пријател. Ако лошо ви влијаат постојаната негативност, политичките коментари и објавите на некоја личност, најдобро е да ги избришете од листата на пријатели.rn

    4. Чувствување вина бидејќи сте ставиле нешто на кредитната картичка

    rnЖивотот на младите денес е многу потежок. Заглавени се во долгови, живеат од плата до плата, но сè уште сонуваат и се надеваат дека ќе го постигнат посакуваното. Да живеете сами може да биде навистина скапо. Но ако навистина сакате да пробате или да видите нешто, одвреме-навреме дозволете си. Често одложуваме работи бидејќи не можеме да си ги дозволиме или бидејќи немаме време. Животот нема да ги следи вашите планови. Ако сакате да направите нешто, направете го.rn

    5. Неискреност со пријатели, семејство и колеги

    rnПријателите се расправаат, а ако поради некоја расправа заврши пријателството, можеби треба да размислите дали било вистинско. Потребно е да очекувате сите да имате разни вредности, цели, искуства и стравови. Не плашете се и кажете му на соговорникот како се чувствувате и дали сте биле повредени од неговите зборови. Дозволете му и тој да го направи истото. Искреноста ќе направи да се чувствувате подобро, а ако соговорникот не може да се справи со тоа, целата ситуација била прикриен благослов.rn

    6. Непотребно го мразите вашиот изглед

    rnКакво добро ви прави оваа негативност? Вашето тело поминало низ многу. Можеби сте имале некоја болест, можеби сте минувале низ тежок период, можеби сте јаделе премногу или премалку. Имајте на ум дека здравиот живот е важен, но никогаш немојте да го мразите вашето тело поради неговиот изглед.rn

    7. Премногу одложувате

    rnДајте си 5 минути и вратете на повикот, одговорете на пораката или купете го нештото што одамна ви треба. Одложувањето само го продолжува стресот. Извршувањето на вашите обврски во моментот кога ќе се појават, без разлика дали станува збор за закажување козметички третман или пишување имејл, навистина ќе ви го олесни животот.rn

    8. Одложување на хобијата за доцна навечер

    rnДенес сите сме премногу зафатени. Поминувате поголем дел од денот на работа, подготвувате храна, го чистите домот и на крајот на денот сте премногу уморни за да цртате, пишувате, читате или што било што ве релаксира. Размислете што би се случило ако првото нешто што ќе го направите кога ќе се вратите од работа е поврзано со вашето хоби? Зарем мора веднаш да го чистите домот или да правите вечера? Одвреме-навреме ставајте ги вашите потреби пред оние на другите. Ова е клучно за вашето ментално здравје и за вашата среќа.rn

    9. Претплата на многу места со вашиот имејл

    rnАко ви се допаѓа некоја компанија, големи се шансите да ја следите на Фејсбук или на Инстаграм. Тогаш сте во тек со новите производи и попустите. Но, кога ќе се претплатите и кога ќе следите многу нешта, ќе добивате премногу имејлови кои воопшто не ви се потребни. Доволно е да ги следите компаниите на социјалните мрежи. Нема потреба да го имаат вашиот имејл.rn

    10. Не сте искрени со вашите емоции

    rnКако што треба да бидете искрени со пријателите, семејството и колегите, потребно е да бидете и искрени со себе. Здраво е да признаете кога се чувствувате тажно и во ред е да одбиете покана ако не ви се излегува. Ако имате проблеми во врската, кажете. Споделете ги и решете ги. Без разлика како се чувствувате, имајте на ум дека емоциите не се погрешни. Оваа искреност ќе ви го направи животот многу полесен, а воедно ќе ја добиете и потребната помош.rn

    11. Извинување

    rnПостои разлика помеѓу видовите извинувања. Извинете се само ако навистина го мислите тоа или ако навистина сте повредиле некого. Извинувањето за да ја средите ситуацијата или поради стрес само ќе направи да се чувствувате како жртва. Нема потреба да се извинувате ако се чувствувате повредени или запоставени. Размислете колку често го кажувате овој збор. Можеби ако престанеме да се извинуваме за покажување емоции, светот би бил многу подобро место.rnrnПрочитајте ги и вистините за исполнет живот.

  • 8 моќни причини да ги сакате вашите непријатели

    8 моќни причини да ги сакате вашите непријатели

    Секој си има непријатели. Понекогаш непријателите настануваат поради разлики во карактерот и непријатни настани, а понекогаш луѓето ќе ве мразат без никаква причина. Без разлика како сте ги заработиле непријателите, наместо да им се одмаздувате и да ги мразите, зошто да не се обидете да ги цените?rnrn8 моќни причини да ги сакате вашите непријателиrn

    1. Тоа е практична лекција за справување со гневот

    rnВашите непријатели се луѓето кои најмногу ќе ви помогнат да го разберете вашиот гнев. Иако е вистина дека непријателите можат да го извлечат најлошото од вас поради гневот што го чувствувате, тие можат да ви помогнат и да се справите со тој гнев. Не можете да бидете гневни на некој што го сакате. Справувањето со гневот е поефективно во пракса отколку во теорија. Вашите непријатели се како терапевти кои ви требаат, но не ги сакате. Тие ви даваат можност да го контролирате гневот кога ќе се појави.rn

    2. Тоа е можност за здрава конкуренција

    rnМожеби не знаете, но непријателите се најдобрите ривали бидејќи го будат натпреварувачот во вас. Ја добивате потребната мотивација за натпреварување, а ова може да води до победа. Но, важно е да внимавате да не станете полоша верзија од себе додека се натпреварувате. Немојте да ги повредувате вашите морали. Здравата конкуренција е сè што ви е потребно за да излезете од ситуацијата.rn

    3. Негативните коментари можат да ви помогнат да напредувате

    rnВистина е дека непријателите баш и немаат многу добри работи да кажат за вас. Но, колку и да ве мразат, понекогаш има вистина во она што го зборуваат. Секогаш кога ќе слушнете лош коментар од некој непријател, размислете за себе. Дали она што го кажува е вистина? Ова сознание ќе ви помогне да станете подобар човек.rn

    4. Непријателите можат да бидат моќни сојузници

    rnДа ги сакате непријателите може да значи и да се обидете да комуницирате со нив, па дури да побарате и примирје. На крај ако најдете заеднички јазик, всушност сте пронашле нов пријател. Ова може да ви помогне во работата со луѓе на долгорочен план.rn

    5. Имате можност да ја реализирате позитивноста

    rnДури и најмалиот зрак позитивност си го наоѓа патот кај заедничката негативност. Понекогаш фактот дека имате непријатели може да ви помогне да се фокусирате на многу нешта што се добри во вашиот живот. Често забораваме што е навистина важно во животот, а можеби причината е претераната грижа за непријателите. Исто така може да забавите и да ги цените и лошите нешта и луѓе во вашиот живот.rn

    6. Можеби е само недоразбирање

    rnПонекогаш причината за имањето непријател е нешто навистина едноставно. Можеби не ја знаете причината за непријателството, а вашиот непријател може да ви помогне да ја погледнете целата слика. Доволно е да му пристапите за да ја добиете потребна помош. Ова можеби ќе води до подобрување на односите помеѓу вас. Недоразбирањата се чести и потребно е да знаете како да се справите со нив.rn

    7. Ќе научите да ја цените и љубовта

    rnПостојаното потсетување на фактот дека имате непријатели ќе ви помогне повеќе да ги цените луѓето што ги сакате. Љубовта и омразата се спротивни емоции и можно е едната да ја надвладее другата. Можеби секогаш ќе имате непријатели, но секогаш ќе има и луѓе кои ве сакаат. Потребно е да ги цените. Не ѝ дозволувајте на омразата кон непријателите да го засени тоа.rn

    8. Дали навистина ви е потребна омразата?

    rnВистината е дека непријателите предизвикуваат само токсични емоции и прават да се однесувате лошо. Ако навистина сакате исполнет живот, не можете да го носите целиот тој товар со вас. Омразата е лоша и потребно е да се обидете да ја отстраните. Добро познат факт е дека никој не може да стигне далеку со многу емоционален товар, а омразата е најголемиот емоционален товар што можете да го носите.rnrnПогледнете и како да се опкружите со пријатели и помалку непријатели.

  • 7 изнендувачки причини за намалено либидо

    7 изнендувачки причини за намалено либидо

    Сексот има некои неверојатни здравствени придобивки. Знаевте ли дека со него можете да се ослободите од главоболката и несоницата? За жал многу жени се склони кон намалена желба за секс, а тоа може да има сериозно влијание на врската. Многу жени мислат дека се само премногу уморни, или пак дека им здодеал партнерот. Но постојат многу други причини за намалено либидо. Погледнете некои од нив.rn

    1. Замор

    rn7 изнендувачки причини за намалено либидоrnrnЕден од четири парови изјавиле дека често се премногу уморни за да имаат секс. Ова не е ни толку чудно кога ќе се земат предвид секојдневните обврски. Кога треба да одбираат помеѓу секс и одмор, повеќето се одлучуваат за второто.rn

    2. Хормонални промени

    rn7 изнендувачки причини за намалено либидоrnrnЕден од главните фактори во желбата за секс е нивото на хормони. Кога ова ниво се менува, како на пример за време на бременост, доење или менопауза, има влијание на желбата за секс. Тестостеронот влијае на желбата за секс и кај жените и кај мажите. Нивното ниво е највисоко кај жените во средината на 20-тите, а потоа бавно се намалува до менопаузата.rn

    3. Ниска самодоверба во врска со вашето тело

    rn7 изнендувачки причини за намалено либидоrnrnИ психолошките проблеми можат да влијаат на вашето либидо. Ако се чувствувате лошо во врска со вашето тело или ако имате ниска самодоверба, големи се шансите да не сакате да се соблечете пред никого, дури ни пред вашиот партнер.rn

    4. Проблеми со менталното здравје

    rn7 изнендувачки причини за намалено либидоrnrnОдредени ментални проблеми, како анксиозноста и депресијата, можат да предизвикаат намалување на желбата за секс. И мажите и жените кои страдаат од овие болести имаат големи шанси да се соочат со намалено либидо. Луѓето со хронична депресија имаат намалена желба за секс, потребно им е подолго за да доживеат оргазам и самиот секс не им причинува толкаво задоволство. И лекарствата како антидепресивите можат да ја намалат желбата за секс.rnrnПродолжува на следната страница…rnrn

  • 6 знаци дека вашето тело старее пребрзо

    6 знаци дека вашето тело старее пребрзо

    Научниците веруваат дека стареењето најмногу зависи од надворешните фактори, а не од генетиката. Само 20% од влијанието ѝ припаѓа на генетиката. Според едно неодамнешно истражување, некои луѓе стареат 3 пати побрзо, додека за други 1 биолошка година е еднаква на 16,5 календарски месеци. Биолошката возраст има големо влијание на изгледот, па поради ова некои луѓе со иста возраст изгледаат постаро или помладо. Погледнете кои се знаците што покажуваат дека вашето тело старее пребрзо.rn

    1. Екстремно сува кожа

    rn6 знаци дека вашето тело старее пребрзоrnrnЗнаците за стареење на кожата обично се појавуваат на 25 години, но некогаш и порано. Со текот на времето овие знаци стануваат поочигледни. Брзата промена на кожата во споредба со луѓе на иста возраст може да биде знак за прерано стареење. Ако вашата кожа постојано е сува, има дамки и брчки, проблемот најверојатно е поврзан со ендокриниот систем. Покрај хормоналните проблеми, состојбата на кожата е под влијание и од нездравите животни навики. Лоша исхрана, заборавање на заштита од сонце, стрес – сите овие фактори го забавуваат обновувањето на кожата.rnrnКако да го спречите: Хранете се здраво и внесувајте многу зеленчук и храна богата со незаситени масти како јаткасти плодови, зеленчуково масло и семки.rn

    2. Вдлабување на супериорниот сулкус

    rn6 знаци дека вашето тело старее пребрзоrnrnТенката кожа околу очните капаци е најподложна на штетните внатрешни и надворешни фактори како замор, недостаток од сон, стрес и УВ зраци. Поради ова, првите знаци на стареење се појавуваат во овој предел. Вдлабувањето може да направи да изгледате значително постари. Постојаното работење на мускулите околу очите води до намалување на еластичноста на кожата. Таа се опушта и се растега, а новите празни места се исполнуваат со сало. Овој проблем е неизбежен за постарите луѓе, но ако промените почнат да се појавуваат пред 40-тата година, може да укажува на проблем со внатрешните органи и забрзано стареење. Понекогаш луѓето имаат вдлабување во овој предел поради анатомијата на лицето и тоа нема никаква врска со стареењето.rnrnКако да го спречите: Спијте доволно, избегнувајте солена храна, пијте повеќе вода и секојдневно негувајте ја кожата околу очите.rn

    3. Проблеми со менструалниот циклус

    rn6 знаци дека вашето тело старее пребрзоrnrnНередовниот менструален циклус може да биде знак за рана менопауза. Нормална возраст за почеток на менопауза е од 46 до 57 години. Ако се случи пред да наполните 40 години, може да биде знак за прерано стареење на внатрешните органи. Симптомите на рана менопауза се треска, несоница, напади и постојано променување на расположението.rnrnКако да го спречите: Редовно посетувајте го вашиот гинеколог и третирајте ги воспаленијата на внатрешните органи. Земајте и доволно витамини. Често раната менопауза е поврзана со хируршки зафати на женските внатрешни органи. Ако забележите каков било симптом, најдобро е да се консултирате со лекар.rn

    4. Физичка слабост

    rn6 знаци дека вашето тело старее пребрзоrnrnАко качувањето скали, пешачењето или која друга секојдневна активност ви предизвикува тешкотии, причината е што не сте во форма и не вежбате редовно. Исто така тоа може да биде знак за разлика помеѓу вашата „официјална“ и биолошка возраст. По 40-тата година волуменот на мускулите почнува да се намалува. Ова се природни процеси кои можат да се забават со редовно вежбање, како и да се забрзаат со запоставување на физичката активност.rnrnКако да го спречите: Одберете активности кои ви се допаѓаат. Тоа може да биде јога, танцување, возење велосипед… Обидете се секој ден да бидете активни – наместо лифт користете скали, или пак одете пешки наместо со автобус.rn

    5. Забележливо опаѓање на косата

    rn6 знаци дека вашето тело старее пребрзоrnrnГубењето 50 до 125 влакна дневно се смета за нормално. Но ако забележувате сè повеќе и повеќе влакна на вашиот чешел, најдобро е да посетите лекар. Најчесто раното ќелавење е поврзано со хормонални проблеми. Со забрзаното стареење може да се забележи и губење на влакната на други делови од телото.rnrnКако да го спречите: Одберете ги правилните продукти за нега на коса, збогатете ја исхраната со омега 3 масни киселини и заштитете ја косата од сонце.rn

    6. Проблеми со спиењето

    rn6 знаци дека вашето тело старее пребрзоrnrnПроблемите со спиењето не се секогаш поврзани со стареењето, но се резултат на влијанието на фактори поврзани со стареењето. Луѓето постари од 60 години можат да искусат некои чести промени кога станува збор за циклусот на спиење. Може да им биде потешко да заспиваат и да се будат порано. Ова се случува поради покаченото ниво на кортизол кој предизвикува анксиозност во текот на спиењето.rnrnКако да го спречите: Јогата или пливањето можат да ви помогнат да се справите со стресот. Подобро е да читате книга пред спиење отколку да гледате телевизија или да седите со телефонот.rnrnПогледнете ги и овие едноставни начини со кои ќе го забавите стареењето.

  • 5 причини зошто раскинувањата се толку болни

    5 причини зошто раскинувањата се толку болни

    За некои луѓе раскинувањето е едно од најболните искуства. Додека раскинувањето може да биде вистинска шлаканица, секој човек различно ја преболува разделбата. Некои веднаш се помируваат со тоа и продолжуваат со својот живот, но некои како да не можат да преболат. Па, кои се вистинските причини за тоа?rnrn5 причини зошто раскинувањата се толку болниrn

    1. Љубовта е зависност

    rnИстражувањата покажале дека кога се вљубуваме се активираат центрите за зависност во нашиот мозок. Ова се истите центри кои се активираат кога некој е зависен од хероин или кокаин. Имајте го ова на ум пред да се шегувате со некого што не може да го преболи раскинувањето. Можно е буквално да чувствувате симптоми на апстиненција кои ќе влијаат на вашата способност да ја преболите разделбата.rn

    2. Љубовта ја менува вашата реалност

    rnСилните емоции можат да делуваат како филтер за перцепција на целото ваше постоење. Сигурно сте ја слушнале изреката „Гледање на светот низ розови очила“. Љубовта ви го прави токму тоа. Целосно го менува начинот на кој ја гледате реалноста, па кога ќе ја снема вашиот поглед кон светот повторно се менува. Ова враќање во реалноста може да биде навистина болно.rn

    3. Љубовта би требало да трае засекогаш

    rnАко навистина сте верувале дека љубовта со партнерот ќе биде вечна, а потоа тој ве напушта, може да биде навистина тешко да сфатите како нешто што би требало да трае вечно завршило. Многу често мозокот го зема концептот „засекогаш“ и го додава на болката од раскинувањето. Односно, љубовта требало да трае засекогаш, но не се случило тоа, па сега вашата болка ќе трае засекогаш. Ова е лош трик кој самите си го правиме.rn

    4. Љубовта има длабоки еволуциски корени

    rnВо нашата ДНК има меморија од нашите предци, меморија која го оформува нашиот став кон нештата како одбивање. Уште во раната фаза на човештвото, ако некој бил одбиен од племето тоа значело дека ќе умре. Најверојатно ова е причината што напуштањето од страна на саканата личност може да предизвика чувство на очај и паника.rn

    5. Љубовта буквално боли

    rnСкенирањата покажале дека луѓето кои само што доживеале разделба со сакана личност покажале зголемена активност во центрите за болка на мозокот. Ова значи дека љубовта не само што ве повредува емоционално, туку може да предизвика и физичка болка. А кога ја чувствувате таа болка би направиле речиси сè за да престане. Можеби ова е причината што многумина ја голтаат својата гордост и се обидуваат повторно да го освојат срцето на личноста што ги напуштила.rnrnАко чувствувате кој било од овие симптоми, важно е да запомните дека времето навистина лечи сè. И покрај сè, постојат докази кои покажуваат дека делот од мозокот кој се активира по болно раскинување со текот на времето ја намалува својата активност. Ова значи, како што поминува повеќе време од разделбата, силните чувства и импулси ќе се намалат и евентуално ќе се чувствувате подобро. Исто така добро е да имате на ум дека често најдобриот начин да ја заборавите лошата врска е да започнете нова и да го повторите целиот убав циклус.rnrnЗнаете ли што кажува вашето последно раскинување за вашата следна врска?

  • 6 причини за пожолтување на забите

    6 причини за пожолтување на забите

    Можеби сте забележале дека вашата насмевка има поразлична боја или пак некој заб почнал да ви пожолтува. Па што е причината за ова? Емајлот е надворешниот слој на забот и обично има бела до бело-сива боја. Слојот под емајлот се нарекува дентин и станува видлив кога емајлот ќе стане потенок. Бојата на дентинот е жолта. Сепак, постојат неколку работи кои ќе ви помогнат да го зајакнете вашиот емајл, како и да ги намалите дамките кои ги пожолтуваат забите. Погледнете неколку причини поради кои вашите заби се пожолти.rnrn6 причини за пожолтување на забитеrn

    1. Користите премногу средство за плакнење на устата

    rnЕдна од најлошите средини за вашите заби е сувата уста. Причината за ова е тоа што плунката има комбинација од минерали и ензими кои ја одржуваат рН вредноста на вашата уста неутрална, односно ја намалуваат киселоста која го троши емајлот. Проблемот е што многу средства за плакнење на устата се премногу кисели, па ако ги користите често тие го уништуваат емајлот. Подобро е поредовно да ги миете забите или почесто да одите на чистење кај вашиот заболекар.rn

    2. Јадете премногу кисело овошје и зеленчук

    rnИ премногу киселата храна може да го уништи емајлот. Овде спаѓаат цитрусни овошја и сокови, домати, ананас, оцет, газирани пијалаци, некои спортски пијалаци, како и преливи за салати кои содржат оцет. Ова не значи дека треба да се откажете од овие намирници, туку само да ја плакнете устата секогаш откако ќе ги консумирате.rn

    3. Пиете многу кафе

    rnИако кафето има свои здравствени придобивки, тоа може да биде грубо за вашите заби. Со 2-3 шолји кафе на ден вашите заби постојано се изложени на пијалак што создава дамки. Овие дамки може да не се отстранат и да пожолтат со текот на времето. Проблемот не е во количината кафе, туку во начинот на пиење. Ако кафето го пиете со сламка или побрзо, дамките пократко ќе останат во устата.rn

    4. Пушите цигари

    rnХемикалиите во цигарите и тутунот остануваат на емајлот и го оштетуваат. Па, колку подолго пушите толку повидлив е овој резултат. Пушењето исто така е поврзано и со други проблеми со оралното здравје како болести на непцето, кариес и сува уста. Па ако сакате цврсти и бели заби, еве ви уште една причина да ги откажете цигарите.rn

    5. Лоши хигиенски навики

    rnВреме е да почнете да ги чистите забите со конец. Ако не ги четкате редовно, на вашите заби ќе се соберат наслаги. Ова ќе го ослаби заштитниот слој и забите ќе изгледаат пожолти од бактериите. Редовното четкање и чистењето со конец, како и редовното чистење на заболекар, ќе ви помогнат да ја вратите и зачувате белината на вашите заби.rn

    6. Грубо четкање на забите

    rnСе разбира, одлично е редовно да ги четкате забите, но посилен притисок не значи поздрава уста. Напротив, тоа може да има спротивен ефект. Ова е уште поопасно ако вашата паста за заби содржи абразивни состојки кои не се признати од Здружението на заболекари. Ако силно или пречесто ги четкате вашите заби, ќе го намалите емајлот и ќе го изложете дентинот.rnrnАко вашите заби се веќе пожолтени, консултирајте се со вашиот заболекар за професионално избелување. Исто така тој ќе ви даде и неколку совети кои ќе ви помогнат да ја задржите посакуваната боја.rnrnПогледнете ги и овие совети за совршена холивудска насмевка.

  • 9 неочекувани причини за болка во забите

    9 неочекувани причини за болка во забите

    Речиси никој не сака да оди на заболекар, дури и ако е само за обичен преглед. Причината за ова е тоа што најчесто одиме на заболекар кога имаме проблем со забите. Болката во забите може да биде навистина ужасна, а многу често не ја знаете причината за неа. Всушност, постојат многу работи кои можат да предизвикаат забоболка, а следниве причини без сомнение ќе ве изненадат.rn

    1. Премногу вежбате

    rn9 неочекувани причини за болка во забитеrnrnПретераното вежбање може да предизвика проблеми со забите. Според едно истражување, атлетите имаат поголеми ризик од ерозија на забите, како губење на глеѓта и појава на кариес. Ако дишете „тешко“, како за време на вежбање, се намалува плунката во вашата уста, а ова им дозволува на бактериите да се размножат.rn

    2. Триење на забите кога спиете

    rn9 неочекувани причини за болка во забитеrnrnНесвесното триење на забите се случува додека спиете, па многу луѓе не ни знаат дека го прават ова. Некои од симптомите на триење се зголемена чувствителност на забите или болка во вилицата и лицето, главоболка и болка во ушите.rn

    3. Повлекување на непцето

    rn9 неочекувани причини за болка во забитеrnrnМоже да се случи вашето непце да се повлекува од забите. Ова е многу чест проблем и може да предизвика болка. Еден од најраните симптоми на повлекување на непцето е зголемена чувствителност на забите.rn

    4. Имате апцес

    rn9 неочекувани причини за болка во забитеrnrnЗабниот апцес е џеб полн со гној предизвикан од бактериска инфекција. Иако има повеќе причини за ова, симптомите се најчесто исти – постојана болка, чувствителност на топло и ладно и болка додека џвакате. Други симптоми може да бидат отечени лимфни жлезди, како и отоци на образот и лицето.rn

    5. Нарушување на виличниот зглоб

    rn9 неочекувани причини за болка во забитеrnrnНарушувањата на виличниот зглоб може да предизвикаат болка во мускулите на вилицата и нејзиниот зглоб. Други симптоми се болка во увото и зголемена чувствителност, проблеми со џвакањето и „заглавување“ на вилицата.rnrnПродолжува на следната страница…rn

  • Недостатокот на сон не е единствената причина: 5 видови замор и како да ги идентификувате

    Недостатокот на сон не е единствената причина: 5 видови замор и како да ги идентификувате

    Заморот е непријател на секого. Во тие моменти мислите само на вашиот кревет, но многу често и на долгиот ден кој е пред вас. Сепак, понекогаш не е само недостатокот од сон причина за замор. Важно е и „горивото“ што го внесувате во вашето тело. Нутриционистот Џеки Линч изјавила дека брзата храна може да има големо влијание на вашето ниво на енергија. Таа издвоила 5 видови замор.rnrnПостојат 5 видови заморrn

    1. Скокови на енергија

    rnПостојаното покачување и спуштање на нивото енергија е поврзано со шеќерот во крвта. Со намалувањето и покачување на шеќерот во крвта, се случуваат и овие скокови на енергија.rn

    2. Празнина

    rnОваа „празнина“ е дефинирана со ниското ниво на магнезиум. Магнезиумот ја поддржува функцијата на мускулите и го регулира одговорот за стрес. Во овој случај можно е да чувствувате грчеви во мускулите, главоболки и палпитации.rn

    3. Слаба издржливост

    rnВо овој случај, најчесто станува збор за недостаток од железо. Железото е важен дел од хемоглобинот. Ќе се чувствувате многу заморно, а оваа појава е најчеста кај жените со обилни менструации.rn

    4. Намалена концентрација

    rnАко имате проблеми со концентрацијата, можно е да ви недостигаат некои витамини од групата Б. Многу често тие помагаат во зголемувањето на нивото на енергијата. Хроничниот стрес или честото консумирање алкохол може да ги отстранат Б витамините од вашето тело. За да го зголемите консумирањето Б витамини, внесете во вашата исхрана повеќе зеленчуци подготвени на пареа наместо варени.rn

    5. Замор

    rnМожеби сте испиле премногу кафе и не можете да спиете. Во овој случај тешко ви е да заспиете, а со ова може да се блокира и апсорбирањето на железо, што само придонесува да се чувствувате уште поизморено. За да го спречите ова, најдобро е да го ограничите пиењето кафе на една шолја дневно. Исто така избегнувајте ги газираните пијалаци кои содржат кофеин.rnrnПа, ако се храните здраво и ако спиете добро, ќе се чувствувате многу подобро и посвежо наредниот ден.rnrnПогледнете уште неколку причини за замор во текот на денот.