КАФЕ ПАУЗА

Tag: мерки

  • Кујнски трикови: Како да ги измерите состојките без вага?

    Кујнски трикови: Како да ги измерите состојките без вага?

    Колку пати сте биле во ситуација да не можете точно да ги измерите потребните состојки. Сепак, постои начин. Погледнете како можете да измерите брашно, шеќер, гриз и други состојки со помош на лажица или на шолја.rnrnКујнски трикови: Како да ги измерите состојките без вага?rn

    Кристален шеќер:

    rn

      rn 011

    • Рамна лажица – 12 грама

      • rn 011

    • Полна лажица – 25 грама

      • rn 011

    • Рамна лажичка – 4 грама

      • rn 011

    • Полна лажичка – 8 грама

      • rn

    rn

    Шеќер во прав:

    rn

      rn 011

    • Рамна лажица – 15 грама

      • rn 011

    • Полна лажица – 30 грама

      • rn 011

    • Рамна лажичка – 5 грама

      • rn 011

    • Полна лажичка – 10 грама

      • rn

    rn

    Брашно:

    rn

      rn 011

    • Рамна лажица – 12 грама

      • rn 011

    • Полна лажица – 20 грама

      • rn 011

    • Рамна лажичка – 3 грама

      • rn 011

    • Полна лажичка – 7 грама

      • rn

    rn

    Гриз

    rn

      rn 011

    • Рамна лажица – 10 грама

      • rn 011

    • Полна лажица – 22 грама

      • rn 011

    • Рамна лажичка – 3 грама

      • rn 011

    • Полна лажичка – 7 грама

      • rn

    rn

    Ориз

    rn

      rn 011

    • Рамна лажица – 15 грама

      • rn 011

    • Полна лажица – 30 грама

      • rn 011

    • Рамна лажичка – 3 грама

      • rn 011

    • Полна лажичка – 5 грама

      • rn

    rn

    Млеко или вода

    rn

      rn 011

    • Лажица – 15 милилитри

      • rn 011

    • Голема чаша – 100 милилитри

      • rn 011

    • Шолја – 250 милилитри

      • rn 011

    • Мала шолја – 50 милилитри

      • rn

    rn

    Зачини

    rn

      rn 011

    • Лажичка густин – 2 грама

      • rn 011

    • Лажичка прашок за печиво или желатин во прав – 3 грама

      • rn 011

    • Лажичка сол, лажичка млеко во прав или коцка шеќер – 5 грама

      • rn 011

    • Лажичка мелено кафе – 6 грама

      • rn

    rn

    Зеленчук

    rn

      rn 011

    • Домат со средна големина – 100 грама

      • rn 011

    • Морков со средна големина – 100 грама

      • rn 011

    • Компир со средна големина – 90 грама

      • rn 011

    • Кромид со средна големина – 90 грама

      • rn

    rnПогледнете уште неколку кујнски трикови за супер-домаќинки.

  • Силните есенски главоболки се честа појава и еве што можете да преземете околу тоа

    Силните есенски главоболки се честа појава и еве што можете да преземете околу тоа

    Доколку редовно страдате од главоболки или мигрени, можеби веќе сте свесни за некои нивни предизвикувачи, како што се стресот, одреден тип храна, неквалитетниот сон, климатските промени и слично. Постојат бројни причини коишто може да предизвикаат болка и пулсирање кај слепоочниците, а во тие мигови вие очајно почнувате да одите во потрага по Аналгин, Кафетин или Ибупрофен. Голем број луѓе, имаат тенденција да страдаат од лоши главоболки наесен, но добрата вест е дека ова не е толку случаен или необјаснив феномен.rnrnСилните есенски главоболки се честа појава и еве што можете да преземете околу тоаrnrnСпоред д-р Винсент Мартин, директор на Центарот за главоболка и фацијална болка во Институтот за неврологија на Универзитетот Синсинати, промената на годишните времиња може да влијае врз разни еколошки фактори, кои од своја страна можат да предизвикаат главоболки. Што е уште поважно, треба да знаете дека вие можете да се пазите од ваквите предизвикувачи и да ги спречите чудовиштните мигрени. Погледнете кои фактори според д-р Мартин можат да предизвикаат есенски болки и запомнете дека не сте сами и сте доволно силни за да се справите и да излезете на крај со болката.rn

    1. Алергените се во воздухот, а тие не се добри за вашата глава

    rnВеројатно најчестата причина за појавата на главоболки и мигрени се алергените, а во есента има многу мувла и амброзија. Воедно, во вашето тело веројатно ќе се покачи нивото на невротрансмитерот хистамин, чијашто цел е да се бори против алергените со коишто доаѓате во контакт, што од своја страна може да предизвика болка во главата, поради настанувањето на инфламација во вашите синуси.rn

    Кое е најдоброто решение за овој проблем?

    rnД-р Мартин препорачува да користите HEPA филтер за воздух којшто има голема ефикасност во филтрирање на суспендираните атмосферски честички, како и антиалергенски навлаки за душек и перница, сè со цел да го направите вашиот дом пријателски настроен кон мигрените. Не заборавајте и да ги користите медикаментите против алергија коишто ви се препишани од вашиот доктор, за да го намалите воспалувањето во синусите.rnrnСилните есенски главоболки се честа појава и еве што можете да преземете околу тоаrn

    2. Скратувањето на дневната светлина може да ви прави проблеми

    rnДали сметате дека вашата главоболка се случува како резултат на чувствителноста на вашите очи на промените на дневната светлина? Д-р Мартин вели дека главоболките може да бидат честа појава во есенскиот период од годината, бидејќи оваа сезона ја пречекуваме со помалку дневна светлина, а тоа најчесто го менува распоредот на спиење кај луѓето. Одржувањето ист распоред на спиење и станување на секојдневно ниво, е од основна важност за сите страдатели од мигрени и главоболки, бидејќи веројатноста за доаѓање на нов напад од болка значително се зголемува ако хигиената на сонот е нарушена.rn

    Кое е најдоброто решение за овој проблем?

    rnТоа значи дека колку и да е густ вашиот распоред, доколку знаете дека сте склони кон главоболки или мигрени, направете си себеси услуга и осигурете се дека секоја вечер си легнувате во разумно време, коешто не се менува. Излегувањето до раните утрински часови дефинитивно не вреди, во споредба со болката којашто ќе ја чувствувате наредното утро.rn

    3. Разните промени во климата може да предизвикаат болка

    rnКлиматските промени се честа причина за појава на главоболки и мигрени, а самото заладување во есенските денови, е еден од главните предизвикувачи, објаснува д-р Мартин. За жал, тој додава дека не му е баш 100% јасно, зошто точно ова се случува кај голем број луѓе. Сепак постојат разни истражувања, коишто биле спроведени за да се открие поврзаноста меѓу овие две работи. Научниците сметаат дека разните фактори како што се атмосферскиот притисок, влагата и промените во температурата, можат да бидат предизвикувачи.rnrnСилните есенски главоболки се честа појава и еве што можете да преземете околу тоаrnrnРезиме: Бидејќи сите овие фактори имаат тенденција да се случуваат истовремено, многу е тешко да се истакне кој од нив е главниот виновник. Тоа значи дека најважно е да ги преземете сите потребни мерки и добро да се информирате за превентивните мерки коишто можете да ги преземете, за да се заштитите од главоболки. Филтри за воздух, лекарства препишани од вашиот доктор, како и соодветна хидратација на секојдневно ниво, ќе го одржи вашето здравје на добро ниво.rnrnДознајте и што ја предизвикува утринската главоболка и како можете да ја спречите.

  • Дали мобилните телефони ни го „пржат“ мозокот?

    Дали мобилните телефони ни го „пржат“ мозокот?

    Користејќи специјална технологија за мерење на електромагнетната радијација, истражувачите откриле дека радиофреквентното поле кое се создава од вашиот мобилен телефон, предизвикува загревање на мозочното ткиво. „Ова е доказ дека вашиот мозок апсорбира радијација од мобилниот телефон“, вели авторот на истражувањето, проф. д-р Дејвид Галчекин, од истражувачката институција за третирање на заболени од рак „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (MSKCC)“.rnrnДодека тој и неговите колеги не можат точно да кажат, колку е штетна или безбедна радијацијата од телефоните, Светската здравствена организација, ги класифицирала радиофреквентните зрачења како канцерогени, што значи дека изложувањето на овие зраци може да ве стави во ризик од заболување од рак на мозок.Дали мобилните телефони ни го „пржат“ мозокот? rn
    rn

    „Знам дека луѓето нема да престанат да ги користат мобилните телефони, но постојат неколку мерки кои можат да ги преземат, за да ја намалат нивната изложеност на штетната радијација“ – вели Дејвис. Еве кои се тие:

    rn1. Далечината ви е пријател – постојано повторува Дејвис. Доколку проверите во упатството добиено со вашиот мобилен апарат, ќе забележите дека производителите како што се Епл и Моторола, ви препорачуваат да го држите вашиот мобилен телефон на најмалку 10мм оддалеченост од вашето тело, во секој момент, односно колку што е широко едно стандардно пенкало. Но, користењето хендсфри уред, е уште подобро.rnrn2. Внимавајте кога мрежата има слаб сигнал. Мобилните телефони испуштаат поголеми радиофреквентни зрачења, кога се обидуваат да пронајдат сигнал – објаснува Дејвис. Ова значи дека, руралните средини или кое било место, каде што има слаб сигнал, е лош избор на локација за остварување телефонски повик.rnrn3. Побезбедна е предната страна од апаратот. Доколку морате да го чувате мобилниот во вашиот џеб, тогаш ставете го со тастатурата свртена кон вашето тело. Електромагнетното поле шири радијација низ задниот дел од телефонскиот уред, така што штетното влијание ќе биде насочено подалеку од вашиот бут и другите сензитивни делови од телото.rnrn4. Менувајте ги рацете и ушите. Додека разговарате, честопати префрлувајте го телефонот од едната во другата рака и менувајте го увото на кое слушате, за да го ограничите изложувањето на штетната радијација кон едната страна од вашата глава – вели Дејвис.rnrn5. Кога повикувате број, пуштете ги звучниците. Радиофреквентното зрачење е најштетно, кога вашиот телефон се обидува да реализира повик, така што во тој момент е најважно да го држите подалеку од вашата глава, додека примачот не го прифати повикот.rn
    rn

    Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • 7 здрави навики за да ги избегнете настинките

    7 здрави навики за да ги избегнете настинките

    Колегата до вас цел ден кашла, а децата, само што ги земавте од градинка почнаа да киваат. Дали е возможно да не ги прeфатите нивните бактерии? Комбинацијата од неколку превентивни мерки може да ви помогне да се заштитите од сезонските вируси и настинки.rnrn7 здрави навики за да ги избегнете настинкитеrnrnРацете постојано нека ви бидат чисти. Сите го знаеме ова, но навистина успева. Бидејќи несвесно постојано го допираме лицето со нив, честото миење на рацете ќе ги заштити очите, устата и носот од бактериите. Рацете задолжително треба да се мијат пред јадење или пред подготвување храна, после допирање на некој канцелариски уред, земање работи од шкаф или полица, подигање пари од банкомат или пиење кафе од кафемат. Важно е рацете да се мијат и доколку допрете места кои дневно ги допираат многу луѓе, како што се копчиња од лифт или кваки од врати. Навиката треба да се создава од најмали години, па штом си дојдат вашите деца дома од градинка или училиште, веднаш измијте им ги рацете.rnrnПри миење раце не треба да се брза, па така многу луѓе не ги тријат рацете доволно. Мијте ги рацете барем 20/30 секунди, а задолжително внимавајте на задниот дел од рацете и просторот помеѓу прстите. Сапунот помага да ги отстраните бактериите и маслата од клетките на кожата. Употребувајте топла вода, бидејќи помага сапунот повеќе да се распени. Практикувајте течен сапун, бидејќи на обичниот можно е да бидат насобрани бактерии.rnrnУпотребувајте течност за дезинфекција на рацете. Миењето со вода и сапун е подобро, но течноста за дезинфекција е многу ефективна доколку не се наоѓате во близина на тоалет. Чувајте едно шишенце на вашето биро за да ве потсетува често да го употребувате во текот на денот. Не штедете го, сипете поголема количина и убаво тријте на целите дланки, додека не ви се исушат. Влажните марамчиња исто така се опција, но со нив не можете да ги отстраните сите бактерии.rnrnИзбришете ги површините со кои сте во допир во поголемиот дел од денот. Како прво нешто наутро, со крпа и антибактериско средство избришете ги работното биро, тастатурата и глувчето од компјутерот, телефонот и останатите уреди во канцеларијата особено доколку ги делите со колегите. Бидејќи ги шириме бактериите пред да покажеме симптоми дека се разболуваме, ваквата заштита претставува едноставна мерка на претпазливост.rnrn7 здрави навики за да ги избегнете настинкитеrnrnНе опуштајте се, дури ни дома. Иако сите имаме тенденција, кога сме дома да не внимаваме многу на овие работи, сепак домот е едно од главните места каде што се шират болестите. Дома сме во поблизок контакт со луѓето, поминуваме многу повеќе време на едно место, па дури и често не ги бришеме површините од сопствените бактерии. Но, во домот многу лесно некој друг може да донесе бактерија, а вие лесно да ја добиете преку рачката од фрижидерот, преку далечинскиот управувач, тастатурата од компјутерот и од многу други места.rnrnУпотребувајте проверени работи. Не секој продукт што го употребувате може да има еднаков ефект. Доколку сакате да ги уништите бактериите, вас ќе ви бидат потребни средства за дезинфекција регистрирани од „EPA“ (Агенција за заштита на средината). На етикетата на средствата проверете дали тие имаат регистрациски број од агенцијата.rnrnБидете добри со вашето тело, вежбајте, јадете и спијте доволно за да го одржите имунитетот силен. Исто така, одлично би било доколку ги откажете цигарите. Пушењето ги зголемува шансите да се разболите, бидејќи создава, структурални промени во респираторниот тракт и го нарушува имунолошкиот систем. Дури и седењето во задимена просторија ви ги зголемува шансите за разболување.rnrn rnrn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.