Tag: истражување

Истражувањето во кое учествувале мажи со висок ризик од дијабетес тип 2 открило дека оние кои вежбале попладне го подобриле своето метаболичко здравје многу повеќе од оние кои ги правеле истите вежби порано во текот на денот.rnrnrn

Кога е најдоброто време за вежбање?

rnНо, поголемиот дел од ова истражување било насочено кон тоа кога јадете или легнувате да спиете. Дали и како распоредот за вежбање може да влијае на метаболичкото здравје било помалку јасно, а резултатите од минатите експерименти не секогаш се согласувале. Некои сугерираат дека утринските вежби, на пример, го зголемуваат согорувањето на мастите и губењето на килограмите.rnrnОд друга страна, ова истражување открило дека мажите со дијабетес тип 2, кои попладне правеле неколкуминутни интензивни сесии, значително ја подобриле контролата на шеќерот во крвта по две недели. Ако ги правеле истите интензивни тренинзи наутро, нивото на шеќер во крвта ќе им се зголемело несоодветно.rnrnПридобивките од попладневниот тренинг значително ги надминуваат ефектите од утринското вежбање.rnrnУмереното попладневно вежбање може да има ефект врз храната што ја консумирате подоцна во вечерните часови и да го забрза метаболизмот.rnrnПо 12 недели, мажите кои вежбале попладне покажале значително подобра просечна чувствителност на инсулин за разлика од оние кои вежбале наутро, што резултирало со поголема способност за контрола на шеќерот во крвта.rnrnПрочитајте како да го приспособите вежбањето според менструалниот циклус.

Тврдењето дека полната месечина влијае на однесувањето на човекот и на квалитетот на спиењето се пренесува од колено на колено.rnrnrnrnОд научна гледна точка, многу години луѓето не добиле никаков материјал со кој би ги потврдиле своите тврдења, сомнежи и приказни, кои ги има многу. Месечарењето, несоницата и нарушениот квалитет на сонот се само некои од симптомите предизвикани од полна месечина. Едно ново истражување објавено во списанието „Science Advances“ покажа поврзаност помеѓу нарушениот квалитет на спиењето и полната месечина.rn

Дали Месечината влијае на квалитетот на спиењето?

rnД-р Хорасио де ла Иглесија од Универзитетот во Вашингтон започна научно истражување кое проучувало три различни заедници од Северна Аргентина. Нивната главна разлика е начинот на живот. Првата заедница живее урбан начин на живот, втората има ограничен пристап до електрична енергија, додека третата е целосно без електрична енергија. Научниците започнаа од хипотезата дека последните две групи ќе бидат погодени од полната месечина, додека луѓето кои припаѓаат на урбаната заедница ќе имаат мали или нема да имаат никакви нарушувања.rnrnВодечка нишка на оваа хипотеза беше употребата на месечината за осветлување поради недостатокот на електрична енергија. Според оваа хипотеза, луѓето кои живеат современ начин на живот немаат директно влијание од Месечината и според тоа, Месечината не влијае на нивниот квалитет на сон. Но, она што го покажа истражувањето ги изненади истражувачите. Со следење на квалитетот на спиењето кај сите три групи, докажано е дека полната месечина влијае подеднакво на сите луѓе, без оглед на начинот на живот, односно дали користат електрична енергија или не.rnrnЗаклучокот на ова истражување е дека Месечината навистина влијае на квалитетот на човечкиот сон, но дека причината за ова нарушување не е Месечината. Една од теориите е дека промените и гравитацијата на Месечината влијаат на Земјата и на стабилизацијата на нејзината оска на ротација, а сето тоа некако влијае на спиењето. Но, за да се најде причината за влијанието на Месечината врз луѓето, што е очигледно помалку видливо, ќе бидат потребни дополнителни истражувања.rnrnПрочитајте што може да се случи со вашето тело ако почнете да спиете без перница.

Пандемијата на коронавирусот нè принуди да го промениме начинот на живот целосно и поради сето тоа многу повеќе гледаме назад во минатото. Новиот нормален и единствен начин на живот во овие времиња остави трага кај сите, а за многу луѓе враќањето во минатото стана начин за справување со сивата и чудна сегашност. Но, според најновото истражување, тенденцијата да се враќате во минатото повеќе ви наштетува отколку што ви користи.rnrnrnrnИстражувањето спроведено од психолози и професори од Универзитетот во Сари открива дека носталгичното враќање во минатото може да им помогне на луѓето во одреден момент, но кога ќе се погледне поголемата слика, оваа навика може да ги натера луѓето да се чувствуваат тажни во моментите на загуба. Наместо да се споредуваат минатите убави моменти со неизвесната сегашност, истражувањето наведува дека за вашето ментално здравје е подобро да гледате кон иднината или да бидете благодарни за она што го имате во моментов.rnrnВо истражувањето, спроведено за време на првиот карантин во Велика Британија, учествувале 260 жени кои имале задача да размислуваат за позитивна слика за иднината, за носталгичното минато или за благодарноста. Потоа, учесниците требало да ги оценат сопствените (позитивни или негативни) чувства, поврзаноста со другите, нивната самодоверба и смислата на животот. Резултатите биле значително попозитивни кај оние жени кои имале задача да размислуваат за иднината отколку кај жените кои размислувале за минатото.rnrnЗаклучокот од ова истражување е дека погледот кон иднината е секогаш подобра опција, дури и во оние моменти кога е понеизвесна од кога било. Замислувајќи се себеси и светот во подобро и поубаво светло во иднина, ќе ви помогне да се справите со сегашноста која не им се допаѓа на многумина. Никој не знае што ќе се случи понатаму, но оптимистичкиот поглед на иднината и активностите што ја прават таа иднина уште подобра се добри алатки за борба против сивата сегашност.rnrnПрочитајте по колку време е безбедно да се видите со некој што имал коронавирус.

Лекарите долго време се сомневаа дека антибиотиците ја намалуваат ефикасноста на таблетите за контрацепција, а новото обемно истражување на британските научници обезбеди дополнителни докази за таквата претпоставка.rnrnrnrnИстражувањата откриле дека постои интеракција помеѓу антибиотиците и хормоналната контрацепција, што потенцијално може да ја намали ефикасноста на таблетите за контрацепција.rnrnТоа значи дека жените кои истовремено ги користат двата вида лекови, мора да преземат дополнителни мерки на претпазливост за да избегнат несакана бременост, покажува истражувањето на британските научници од Институтот за клинички науки на Универзитетот во Бирмингем.rnrnНивните откритија сугерираат дека земањето антибиотици, во споредба со земањето други видови лекови, е поврзано со зголемените шанси за непланирана бременост, дури до седум пати. Наодите се резултат на обемна анализа спроведена на повеќе од 75.000 испитаници кои употребувале антибиотици.rnrnСе смета дека жените кои истовремено користат таблети за контрацепција и антибиотици, треба да користат дополнителна контрацепција како мерка на претпазливост.rnrnИстражувачите истакнаа дека ризикот од несакана бременост варира од жена до жена, во зависност од нејзините физиолошки карактеристики и од голем број дополнителни фактори.rnrnПрочитајте зошто не треба да пиете кафе додека земате пилули за контрацепција.