Tag: инспирација

Човечкиот ум неверојатно добро ги пополнува празнините во перцепцијата, а тоа ве тера да го гледате најдоброто кај луѓето. Во продолжение прочитајте ги овие психолошки совети што ќе ви го подобрат животот.rnrnrn

1. Не сте биле нужно посреќни кога сте биле помлади

rnЕдна студија објавена во списанието „Социјална психологија и наука за личноста“ покажа дека оптимизмот е на најниско ниво во вашите 20-ти години, а потоа стабилно се зголемува во текот на триесеттите и четириесеттите години, достигнувајќи го врвот во 50-тите години. Потоа, оптимизмот кај луѓето постепено опаѓа. На 55-годишна возраст, многумина доживуваат највисоко ниво на оптимизам.rnrnДруго истражување покажа дека задоволството од животот полека опаѓа во текот на целиот живот, но не насекаде во светот. Истражувачите откриле дека задоволството од животот се подобрува со текот на годините во Австралија, Канада, Ирска, Нов Зеланд, Велика Британија и САД. Исто така, тие открија дека бракот и вработувањето се поврзани со повисокото ниво на задоволство од животот.rn

2. Посветеноста е клучна во односите

rnКоја е магичната комбинација на фактори поради кои цвета љубовната врска? Ова прашање го поставиле тим научници предводени од Саманта Џоел од Универзитетот „Вестерн“ во Канада, па направиле истражување на оваа тема. Откриле дека рецептот за среќа е посветеноста во врската.rnrnПоединците кои цврсто верувале дека нивниот партнер е посветен на љубовната врска почесто велеле дека се многу задоволни од врската, односно дека нивниот љубовен живот цвета. Според истражувањето, посветеноста се покажала како поважна за квалитетот на врската отколку страста, поддршката, приврзаноста и сексуалниот живот.rn

3. Во нашата природа ни е да го гледаме најдоброто кај луѓето

rnЧовечкиот ум неверојатно добро ги пополнува празнините во перцепцијата. Тоа е начинот на кој го перципираме движењето од низа каскадни слики и начинот на кој ги гледаме тродимензионалните објекти на дводимензионални површини.rnrnА, што е со проценувањето на физичкиот изглед на другите луѓе?rnrnНеодамнешниот труд објавен во списанието „Природа“ сугерира дека нашиот ум инстинктивно греши кога станува збор за убавината. Тим психолози од Универзитетот во Лисабон откриле дека нецелосните фотографии од странци им биле значително попривлечни на испитаниците отколку оние на кои се гледаат во целост.rnrnИспитаниците веројатно донеле позитивни проценки за привлечноста на туѓите лица поради недостатокот на информации. Ова сугерира дека луѓето ги пополнуваат информациите што недостасуваат со свои оптимистични заклучоци.rn

4. Не поставувајте какви било цели, туку поставете ги вистинските

rnПсихолозите потенцираат дека постои голема разлика помеѓу поставувањето цели и поставувањето на вистинските цели.rnrnКако да знаете дали ги поставувате вистинските цели?rnrnНовото истражување ја олеснуваа оваа дилема со скала за оценување – од 1 (целосно не се согласувам) до 5 (целосно се согласувам). Оценете ги потенцијалните причини зошто сакате да постигнете одредена цел:rn

rn 011
• затоа што некој друг го сака тоа или затоа што ќе добијам нешто од некого

rn 011

• затоа што би се срамел ако не ја постигнам таа цел

rn 011

• затоа што навистина верувам дека ова е важна цел што треба да си ја поставам

rn 011

• заради забавата и уживањето што ќе ми ги овозможи таа цел

rn 011

• затоа што го претставува тоа што сум и го одразува она што најмногу го ценам во животот

rn

rnАко заклучоците од 3 до 5 ги опишуваат вашите цели, веројатно сте на вистинскиот пат. Ако сметате дека изјавите под броевите 1 и 2 се однесуваат на вашата ситуација, тогаш можеби треба да ја смените насоката во која се движите бидејќи тоа не се најдобри причини за да ја постигнете целта.rnrnИмено, причините под броевите 3, 4 и 5 укажуваат дека сте суштински мотивирани да ја остварите таа цел, а причините под броевите 1 и 2 укажуваат на мотивација предизвикана од некои надворешни стимули или неконзистентна мотивација.rnrnКога луѓето ги следат целите усогласени со своите основни вредности, таленти, интереси и потреби (т.е. самостојни цели), тие имаат поголема веројатност да ги постигнат своите цели. Следењето и постигнувањето на самостојните цели обезбедува искуство на автономија, компетентност и поврзаност, кои се клучни за благосостојбата. И обратно, непостојаните цели може да резултираат само со губење време и енергија и дури и луѓето да ги постигнат, нема да добијат придобивки поврзани со нивната благосостојба или со нивниот развој.rn

5. Бидете отворени, позитивни и директни

rnПостојат стотици, ако не и илјадници цртички што психолозите ги користат за да опишат една личност. Една личност може да биде нежна, нервозна, скромна или совесна. Некој може да биде независен, суетен или да ризикува.rnrnКои особини најчесто ги поседуваат психолошки „здравите“ луѓе?rnrnИстражувачите од Универзитетот „Дејвис“ во Калифорнија се обиделе да одговорат на ова прашање. Тие откриле дека високото ниво на отвореност на чувствата, позитивните емоции и директноста најмногу укажуваат на здрава личност. Таквите луѓе имаат најмалку шанси да изразат непријателство, ранливост и вознемиреност.rnrnПрочитајте ги овие чекори за емоционална детоксикација во 2021 година.

Ана Шахназарова патувала низ Индија цели 3 месеци. Кога се вратила, воодушевена од сè што научила за време на своето инспиративно патување, одлучила да ги сподели овие 16 неверојатни совети.rnrnrn

1. Секогаш бидете во сегашниот момент, никаде на друго место

rnСекогаш бидете таму каде што ви е убаво, но не брзајте никаде. Ако мислите дека треба да бидете на друго место, одете таму каде што ве води вашиот внатрешен глас.rnrnНо, не заборавајте, не секогаш треба да одите некаде за да пронајдете нешто. Поентата е секогаш да бидете присутни.rn

2. Дозволете сè да биде како што е

rnНе обидувајте се да ги контролирате другите луѓе и настани. Не планирајте и не очекувајте, туку посакувајте и опуштете се.rnrnНаучете да застанете, да се одморите и да направите пауза во којашто ништо не се случува.rnrnНемојте секогаш да бидете трагач, дозволете им на настаните и на луѓето сами да се појават во вашиот живот. Овие работи не се појавуваат без причина.rn

3. Споделете ја слободата

rnДајте си слобода да бидете такви какви што сте и дајте им слобода на другите да бидат такви какви што се, дури и ако се поразлични од вас. Запомнете дека секој оди по својот пат и секој треба да ги научи своите лекции. Ако вашите патишта се вкрстуваат, тоа е во ред, но ако се разминуваат и тоа е во ред, затоа што сè што се случува носи корист за вас, за нив и за сите останати.rn

4. Не плашете се

rnНе плашете се никогаш и од ништо. Променете го начинот на кој ги правите секојдневните работи. Ако мислите дека треба да кажете или да направите нешто, сторете го тоа и игнорирајте ги формалните пречки како што се „ јас веќе имам повратен билет“, „ немам пари за тоа“ или „нема да успеам“.rn

5. Помалку е повеќе

rnНе обидувајте се да имате сè одеднаш. Секогаш ќе имате сè што ви треба, а кога нешто недостасува, тоа ќе ви дојде од страна на вашите сестра, брат, пријатели или случаен странец. Бидете умерени во сè.rn

6. Немојте да се приврзувате за луѓето

rnВо спротивно, нема да го добиете искуството што е наменето за вас. Никогаш нема да останете сами затоа што каде и да одите ќе најдете луѓе кои се свои, кои ќе ве воодушеват, ќе ве инспирираат и ќе ве исполнуваат. Кога вашите патишта се разминуваат, колку и да трчате по некоја личност, нема да останете заедно, а од своите личности колку и да бегате, нема да можете да побегнете.rn

7. Ослободете

rnОслободете со насмевка и со љубов. Ослободете ги сите и од сè. Но, никогаш не сметајте го тоа за збогување затоа што ништо не е конечно. Секогаш велете „благодарам и се гледаме“.rnrnНе можете да изгубите нешто што го немате и не можете да добиете нешто што веќе е ваше.rn

8. Бидете како водата

rnЗапомнете го принципот на морскиот бран: доаѓа и си оди. И тој принцип важи за сè: за состојби, за чувства, за предмети и за луѓе. Ништо не е статично и живееме во свет на движење. Поради тоа, не задржувајте се во една состојба затоа што и таа ќе се промени. Не постои нешто што можете да го задржите и затоа не трудете се да го сторите тоа, но бидете благодарни за моментите додека трае.rn

9. Слушајте го вашиот внатрешен глас

rnСлушајте ги советите на другите, но постапувајте како што ви кажуваат вашите чувства. Да се однесував на моето патување како што ми кажуваа другите, никогаш немаше да отидам во Варанаси и никогаш немаше да го пронајдам градот на моите соништа. Ако ги слушав другите, сè уште ќе се плашев од сè и ќе живеев во окови. Секогаш слушајте се себеси.rn

10. Имајте доверба

rnВерувајте во луѓето, во вселената, во Бог. Верувајте дека сè што се случува во вашиот живот се случува за ваше добро, дури и во најтешките времиња.rn

11. Посветете си неколку минути дневно само за себе

rnПравете што сакате: медитирајте, цртајте, пишувајте, одете на прошетка или едноставно уживајте во тишината. Дури и неколку минути ќе ви бидат доволно за да видите што ви треба и што е предизвикано од умот, од другите луѓе или од илузиите.rn

12. Сакајте се

rnПочитувајте ги вашите желби, соништа, тело. И знајте дека можете да имате сè затоа што сè е можно.rn

13. Споделувајте

rnСподелувајте го тоа што го имате со пријатели, со бездомници, со кучиња и никогаш не очекувајте ништо за возврат. Ако се храните само себеси, не правите нешто многу корисно.rn

14. Имајте желби

rnНо, бидете внимателни што посакувате затоа што тоа ќе се оствари. Бидете максимално прецизни при формулирањето на вашите желби.rn

15. За да можете да облечете нова кошула, прво мора да ја соблечете старата

rnБуквално и метафорично.rn

16. Патувајте

rnИ тоа најдобро е да патувате сами. Затоа што каде и да одите, сите се секогаш со вас.rnrnПрочитајте ги и овие прекрасни совети од принцезата Дијана кои се полни со мудрости за животот.