КАФЕ ПАУЗА

Tag: целулит

Јога поза која го уништува целулитот: Една вежба која ги опфаќа и бутовите и задникот

Целулитот всушност претставува вид насобрани масти кои се наоѓаат веднаш под кожата што ја прави нерамна и полна со дупчиња. Добрата вест е дека тие масти не се толку штетни како оние кои ги обвиткуваат вашите внатрешни органи. Сепак, не се естетски убави.rnrnrnrnДоколку сте незадоволни од изгледот на вашите бутови и задникот, иако редовно вежбате, најдобриот начин да го намалите целулитот е да ги затегнете и да ги тонирате мускулите на колковите, задникот и бедрата. Практикувајте ја оваа поза секој ден за да се ослободите од целулитот.rnrn1. Направете тесен расчекор. Ставете ги рацете на колковите, десната нога свиткајте ја во коленото и подигнете ја нагоре. Со лесни движења, 20 пати подигнете ја петата кон плафонот.rnrn2. Кога ќе завршите со подигнување на петата, со десната рака фатете го десниот глужд. Повлечете ја ногата што повеќе нагоре, истовремено подигнувајќи го горниот дел од телото и левата рака во вис. Во таа положба останете 20 секунди, притоа водејќи сметка за правилното дишење.rnrn3. Вратете се во почетната позиција, па вежбата повторете ја со другата нога.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

April 27, 2015
Домашен пилинг за побрзо отстранување на целулитот
Доколку веќе внимавате на вашата исхрана и редовно вежбате, веќе сте на добар пат да го решите проблемот со целулитот. За да го забрзате целиот процес, ви го предлагаме овој пилинг кој можете да го направите дома.rnrnrn

Потребни состојки:

rn
- пола шолја кафе
- 2 лажици кафеав шеќер
- 2 лажици маслиново масло
rn

Начин на подготовка:

rnИзмешајте ги сите состојки во пластичен сад и смесата поклопете ја со капак. Искористете ја смесата за добро да ги истриете критичните делови веднаш по туширањето, а потоа исплакнете со млака вода. На крај можете да додадете и крем против целулит.
February 1, 2015
13 факти за женското тело

Автор: Сара ТурановиќrnrnСигурно многупати сте се запрашале дали вашиот организам функционира како и на другите луѓе. Ви ги откриваме најважните анатомски и функционални параметри на просечното женско тело.rnrnrn

1. Вашата коса

rnВо просек, на сите жени дневно им опаѓаат по 100 влакна, па затоа после миењето на косата во кадата остануваат куп влакна. Доколку губите поголем број, обратете се кај дерматолог. Поголемото опаѓање на косата може да биде предизвикано од несоодветна исхрана, стрес, нарушување на работата на тироидната жлезда и хормонални промени.rn

2. Големината на градникот

rnПросечната големина за нашето поднебје е 80, што претставува зголемување за еден број во однос на периодот пред една деценија. Ова е последица на честата дебелина и поголемиот број пластични операции.rn

3. Вашата глава

rnЕдна до две главоболки месечно се просечни. Главата ве боли почесто? Обратете се кај вашиот лекар, и немојте да земате лекови сами бидејќи така може да предизвикате почести главоболки.rn

4. Вашите очи

rnНа секоја трета личност ѝ се потребни диоптриски очила. Експертите велат дека проблемите со видот се многу изразени, а причините се поради напрегањето во текот на напорната работа пред компјутер. Најдобар совет? На секои 15 минути, свртете го погледот од компјутерот и гледајте во друго место најмалку 30 секунди.rn

5. Вашите заби

rnСекоја четврта жена има проблем со кариес. Поголемиот дел од нас, доколку не чувствуваме болка мислиме дека нашето орално здравје е ОК и дека не постои проблем со кариесот. Но, тоа не е точно, а проблемите може да се воочат само со преглед кај вашиот стоматолог. Затоа, редовно посетувајте го вашиот стоматолог, што ќе ви помогне да реагирате во раните фази на расипување на забите.rn

6. Вашите колкови

rnПросечниот обем на една млада жена изнесува 103,6 см. Поголем дел од жените добиваат плус 5 см до својата 65 година. Но треба да знаете дека поголемото масно ткиво на вашите колкови е поздраво за вашето срце отколку тоа да е на вашиот стомак.rn

7. Вашиот струк

rnПросечниот обем на една млада жена изнесува 86,3 см – што е за 2,54 см од границата за зголемен ризик од срцеви заболувања. Ефикасен начин да го намалите обемот е со зголемена физичка активност.rn

8. Вашата висина и тежина

rnПросечната висина на денешната жена е 164,5 см, а тежината 65,4 кг. Ова значи дека сме за 5 см повисоки од претходните генерации, но затоа сме и потешки за 3 килограми во однос на претходните 5 децении. Зошто? Одговорот е едноставен. Поголеми порции, нездрава исхрана и намалената физичка активност.rn

9. Вашето срце

rnПулсот на здрава жена изнесува од 60 до 80 отчукувања во минута (во состојба на мирување). Сите вредности под долната граница се нездрави. За да го измерите пулсот ставете го показалецот, средниот и домалиот прст на внатрешниот дел на рачниот зглоб и мерете ги отчукувањата 6 секунди, а потоа помножете го бројот со 10. Шетањето со побрзи чекори, пет дена во неделата може да ја подобри работата на срцето.rn

10. Вашиот целулит

rnОпуштете се! Дури и 80% од жените имаат целулит на одредени делови од телото, вклучувајќи ги и слабите девојки.rn

11. Вашата менструација

rn28 дена – тоа е просечниот периметар кој експертите го користат кога препишуваат контрацепција. Но таков менструален циклус имаат само 10% од жените. Здравиот циклус може да биде од 21 до 35 дена (броејќи од првиот ден на крварење до денот пред наредната менструација). Ако планирате да останете бремени, а вашиот циклус е пократок или подолг од наведениот, побарајте совет од вашиот гинеколог.rn

12. Вашите физиолошки потреби

rnПросечно здравата жена уринира седум пати дневно. Урината треба да биде бледо жолта и бистра. Доколку не е така, би требало да пиете повеќе вода. Во случај ако мокрите повеќе од седум пати, а притоа чувствувате пецкање, тогаш можеби станува збор за инфекција. Пијте се чаша вода пред сексуалниот однос, а уринирајте после него.rnrnНаучниците велат дека жените вршат голема нужда повеќе од мажите, а на неделно ниво тоа би било 8,2 пати. Храната богата со билни влакна и две литри вода дневно би можеле да ја условат редовната дефекација. Доколку почесто вршите нужда во текот на еден ден или пак имате дијареја повеќе од шест недели, задолжително јавете се кај вашиот лекар.rn

13. Вашите депресивни денови

rnВо просек, жената се чувствува депресивно четири дена од месецот. Таквите расположенија се нормални и најчесто се последица од промената на нивото на хормоните. Сепак, ако сте депресивни повеќе од две недели, па и подолго а триковите за подигање на расположението – дружењето со пријателите и физичката активност – не помагаат, обратете се кај психолог.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

December 22, 2014
Направете сами: Домашна крема против целулит. Резултати веќе после 7 дена!

Подготовката на ефикасна крема за ослободување од целулитот е полесна одошто мислите, а ваквиот препарат може да биде многу поефикасен од скапите креми кои ги купувате од продавниците. Покрај тоа што се бори со т.н. кора од портокал, оваа крема е ефикасна и во отстранување на стриите.rnrnrn

Потребни состојки:

rn100 мл од која било детска кремаrn5-6 таблети мумио (од аптека)rn20 капки етерично масло од портокалrn3-5 капки етерично масло од циметrn

Зошто овие состојки?

rnЗа подготовка на домашниот антицелулитен препарат, најпогодни се детските креми, бидејќи тие не содржат никакви штетни додатоци. Имаат идеален состав и влажност.rnrnТаблетите мумио многу често се користат не само во борбата со целулитот, туку и за стрии. Мумио таблетите ја затегнуваат кожата, ја зголемуваат еластичноста, правејќи ја мека и свиленкаста.rnrnВо борбата против целулитот многу се ефикасни и етеричните цитрусни масла. Може да се рече дека ова е нивната вистинска намена. Одберете кое масло ќе го користите: од портокал, лимон или лимета. Цитрусните масла ја затегнуваат кожата и ја хранат со корисни материи.rnrnМаслото од цимет не само што има пријатна арома, туку е и многу делотворно во борбата со кожата со вдлабнатини. Во комбинација со цитрусното масло дава одлични резултати.rnrnrn

Начин на подготовка:

rnВо тегличка (не помала од 150 мл), ставете 100 грама од детската крема. Потоа додадете 5-6 иситнети таблети мумио и промешајте. Таблетите мумио претходно чувајте ги во фрижидер, за полесно да ги иситните. Додадете 20 капки цитрусно масло и не повеќе од 5 капки масло од цимет.rnrnСите состојки убаво промешајте ги, поклопете ги и оставете смесата да отстои 8-10 часа. После тоа промешајте повторно. Вашата домашна антицелулитна крема сега е спремна за употреба. Не заборавајте да ја затворате тегличката после секоја употреба.rn

Начин на употреба:

rnЗа постигнување најдобри резултати, потребно е кремата да ја нанесувате секој ден на проблематичнте делови од телото. Првите резултати ќе ги забележите уште после 7 дена.rnrnПосле нанесување, почекајте кожата да ја впие, потоа облечете пижами или ноќница. Може да останат темни флеки од мумио таблетите, но лесно се мијат.rnrnЗа постигнување уште подобри резултати, се препорачува пилинг на телото во текот на туширањето, барем 2 пати неделно и антицелулитни облоги од кафе и чоколадо.rn

Рок на употреба:

rnПодготвената крема можете да ја користите 3 недели, а потоа направете нова доза.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

September 12, 2014
Зошто не треба да се грижите за целулитот?

Дали некогаш ви се случило да се облечете неудобно само поради целулитот на вашите бутови? Дали ви се случило да погледнете некоја девојка која носи шорцеви и да посакате да имавте храброст и вие да носите нешто толку кратко? Грижата за целулитот е нормална појава кај секоја девојка и жена, но доколку ви станува опсесија прочитајте зошто не треба да се грижите за целулитот.rnrnrn

Вашиот задник не е вашата иднина

rnПомислете на сите квалитети кои ги имате, на трудот кој го вложувате секој ден, на стремежот кон вашите соништа, на вашата храброст и вашето топло срце кое секојдневно им ги разубавува животите на вашите најблиски. Помислете на вашата иднина, на вашите деца. Каква мајка сакате да имаат? Онаа која ќе биде опседната со своето тело, онаа која ќе пати од комплекси и ќе им ја пренесе својата несигурност, или пак сакате да имаат храбра и пожртвувана мајка која секој ден безрезервно ќе им дарува љубов и ќе ги учи на најважните животни лекции – да не бидат плитки, да бидат паметни, да се стремат кон остварување на своите соништа, а не слободното време да го минуваат пред огледало плачејќи. Вистината е дека животот ни нуди безброј можности, безброј убави работи, многу побитни од неколку дупчиња целулит на бутовите или задникот.rnrnrn

Вежбате за да се чувствувате добро, а не да бидете слаби

rnПред да почнете да вежбате, само потсетете се за миг зошто вежбате. На пример, ако практикувате трчање, зошто трчате? Да се ослободите од стресот и анксиозноста, да се ослободите од негативната енергија, да се чувствувате моќно и добро, да видите колку брзо можете да трчате и до каде можете да стигнете. Физичката активност е убава работа и многу важна, но сè додека ја правите за вашето физичко и духовно здравје, а не за да станете коска и кожа.rn

Никоја од познатите жени низ историјата не е позната поради совршеното тело

rnЖените кои оставиле белег во историјата биле принцези, кралици, писателки, поетеси, воини, политичарки, пилоти, феминистки, учителки, хуманитарки. Со еден збор, жени кои го промениле светот. Дали некоја од сите тие жени ја имате за ваш идол? Во моментите кога се чувствувате многу несигурно во себе, замислете дека седи до вас. Што ќе помисли за начинот на кој размислувате? Што ќе мисли за начинот на кој го трошите вашето скапоцено време? Само огледајте се на сите тие жени и сфатете ја неизбежната вистина – може да направите толку многу со себеси, престанете да се потценувате.rnrnrn

Никому не мора да му се извинувате за вашето тело

rnСо сила и истрајност сте поминале низ многу животни предизвици, некои поминале и низ трауматични искуства како тинејџери токму поради своето тело. Време е да ставите крај. Зошто би се срамеле од она што сте? Станува збор за вашето тело. Сакајте го, почитувајте го, грижете се за него, не го злоупотребувајте со тешки коментари и осудувања кон самите себе.rnrnНе е важно какви сте. Високи, ниски, слаби, или со облини. Имате можност да го впиете денот, да трчате кон вашите соништа, да направите сè што сакате и да ги урнете сите граници и бариери. Ете затоа не треба да се грижите за целулитот.

September 3, 2014
Лековит напиток од ленено семе: Ги исфрла токсините, го топи целулитот, помага за чир и гастритис

Овој напиток има мноштво здравствени благодети, но покрај тоа помага и за одржување на посакуваната телесна тежина и одлично делува на кожата.rnrnrnrnСемето од лен содржи безброј корисни материи, меѓу кои витамини, минерали, омега-3 масни киселини и растителни влакна, кои ја нормализираат работата на цревата. Тоа има моќ да ги исфрли токсините од организмот, да го нормализира метаболизмот, да го намали нивото на шеќер во крвта и да го регулира апетитот.rnrnОва лековито семе апсорбира некои состојки од храната, ги чисти цревата и истовремено го снабдува организмот со лецитин, кој го стимулира метаболирањето на мастите. Тоа е заради омега-3 масните киселини кои ја активираат работата на потните жлезди во телото, помагајќи во топењето на вишокот масти во организмот, па затоа е идеален домашен препарат за слабењее.rnrnОсвен за губење на вишокот килограми, одличен е и за одржување на посакуваната телесна тежина. Препорачан е од многу нутриционисти, а корисен е и за луѓе кои патат од гастритис, чир на желудник, хроничен запек и хемороиди. Помага и за лечење на циститис и пиелонефритис.rn

Начин на подготовка:

rnНапитокот треба да се подготви еден ден претходно. Пред спиење прелијте 3 лажици ленено семе со еден литар зовриена вода и оставете го да отстои преку ноќ. Најдобро е да користите термос, но доколку немате можете да користите тенџере со капак. Наутро процедете. Би требало да добиете малку густа, желатинозна смеса. Напитокот секогаш се подготвува навечер за да биде свеж утредента. Затоа не правете залихи.rn

Начин на козумирање:

rnКонзумирајте по 150 мл од напитокот, 3-4 пати во текот на денот, половина час пред оброк. На ваков начин конзумирајте од напитокот 10 дена, после што треба да направите пауза од 10 дена, а потоа продолжувате така сѐ до постигнување на саканите резултати. На тој начин ќе ја регулирате телесната тежина, а што е најважно, ќе слабеете здраво и сигурно.rnrnЕфектите се индивидуални, но за да се намали телесната тежина потребни се 3-5 вакви третмани.rnrnОвој напиток можете да го конзумирате како појадок и вечера, а за подобар вкус можете да го засладите со мед. Со редовно конзумирање ќе забележите позитивни промени на кожата, која ќе постане поздрава, затегната и еластична. Со овој еликсир, во текот на слабеењето, кожата нема да се опушти, напротив, дури ќе ги растопи масните наслаги на целулитот.rn

Можни контраиндикации:

rnНе се препорачува за лица кои имаат сериозно заболување на црниот дроб. Доколку не се работи за сериозно заболување, може да се конзумираат помали количини.rnrnИсто така, ленот активно извлекува песок и камења од бубрег, но тој процес треба да се држи под строга контрола за да не би дошло до сериозни компликации.

August 24, 2014
3 рецепти за најдобрите антицелулитни третмани

Пилинзите кои се состојат од абразивни состојки како морска сол, кафеав шеќер и кафе се најдобрите пријатели на мазното тело без целулит. Тие ја чистат кожата од мртвите клетки, ја подобруваат циркулацијата и го намалуваат непосакуваниот ефект на кора од портокал на задникот и бутовите.rnrnrnrnПред вас се 3 рецепти за пилинг кои можат да ви помогнат во борбата со целулитот, а сите можете лесно да ги подготвите сами дома.rn

1. Паста од морска сол и кафеав шеќер

rnНаправете паста од 1 шолја кафеав шеќер, 1 шолја морска сол, сок од еден лимон, неколку кафени лажички маслиново масло и 2 лажици мед. Втријте ја пастата на критичните делови на делото и масирајте со кружни движења. Оставете ја пастата да отстои 5 минути па измијте ја од телото со ладна вода.rn

2. Паста од кафе и шеќер

rnИзмешајте ½ шолја крупно мелено кафе со малку маслиново масло и 3 лажици шеќер додека не добиете хомогена паста. Со неа истријте ја непосакуваната кора од портокал на телото. Ако сакате да постигнете дополнителен ефект, пастата тријте ја со помош на абразивен сунѓер за тело кој ќе ја подобри циркулацијата на крвта под кожата.rn

3. Паста од алги и маслиново масло

rnПомешајте 3 лажици иситнети алги со малку морска сол и ¼ шолја маслиново масло додека не добиете хомогена смеса. Нанесете ја оваа паста на местата зафатени со целулит и масирајте со кружни движења неколку минути. Пастата ќе делува подобро доколку претходно ги отворите порите со топол туш, а после третманот измијте ја пастата со ладна вода.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

August 6, 2014
Мазна кожа на плажа: Пробајте го вкусното смуди против целулит!
Борбата со целулитот не е ни малку едноставна. Важно е да го нападнете со сите сили, што подразбира комбинација од соодветни вежби, креми, внесување течности и секако, обрнување внимание на исхраната.rnrnrnrnЗа да ви помогнеме да ги намалите непосакуваните дупки на кожата на бедрата и задникот, ви препорачуваме некое време појадокот да го замените со ова вкусно и хранливо антицелулитно смуди.rn

Потребни состојки:

rn
- Вода
- Шака спанаќ
- ½ банана
- ½ портокал
- Неколку крукчиња ананас
- Малку цимет
rn

Зошто баш овие состојки?

rnСпанаќот е одличен извор на железо и растителни влакна. Го подобрува варењето на храната и помага во исфрлањето на штетните материи од организмот.rnrnПортокалот е богат со вода, витамин Ц, растителни влакна и антиоксиданси, па затоа е добар за сјај на кожата.rnrnАнанасот има диуретски својства, помага во борбата против задржување на течностите во телото и содржи антиоксиданси заради кои кожата изгледа здраво и затегнато.rnrnБананата е полна со калиум и е многу добар извор на витаминот Б6, како и на диететски влакна, витамин Ц и манган. Исто така помага за ослободување на задржаните течности од телото.rnrnЦиметот ја стимулира циркулацијата, а добро е познато дека целулитот најчесто настанува токму заради проблемите со циркулацијата.rnrnВодата е исклучително важна во борбата со целулитот бидејќи ги исфрла штетните материи и насобраните течности од организмот.rnrn
July 6, 2014
Пилинг за тело кој ја затегнува кожата и го сокрива целулитот
Подготовките за кратки пантолончиња и фустанчиња веќе започнаа, а доколку планирате да покажувате повеќе кожа, направете ја блескава. На сувата и испукана кожа ѝ е потребна соодветна нега, а таа се крие во само 4 состојки.rnrnrnrnШеќерот го прави пилингот и ги отстранува мртвите клетки, маслиново масло ја негува и навлажнува кожата, а грејпфрутот и мајчината душичка делуваат антивоспалително и ја затегнуваат кожата, правејќи ја еластична и мазна. Ви го презентираме одличниот рецепт за пилинг за тело кој ќе ви ја затегне кожата и ќе ви го прикрие целулитот.rn

Потребни состојки:

rn
- 1 шолја шеќер
- 2-3 лажици маслиново масло
- 10-15 капки етерично масло од грејпфрут
- 2 лажици свежи ливчиња мајчина душичка или лаванда
rnrn

Начин на подготовка и потреба:

rn
1. Мајчината душичка или лавандата ситно исечкајте ја (како магдонос) и заедно со останатите состојки ставете ја во сад.
2. Сѐ добро измешајте додека состојките не се поврзат. Ако смесата е премногу сува, додајте уште малку маслиново масло.
3. Во текот на туширањето, на мокра кожа нанесете го пилингот и со кружни движења добро истријте го телото, а посебно бутовите и задникот.
4. Измијте се со млака вода.
May 28, 2014
Како да се ослободите од целулитот еднаш засекогаш?

Целулитот е многу непосакувана појава со која се соочуваат скоро сите девојки и жени во денешно време. Ако ги прашате овие жени што всушност претставува целулитот, ќе добиете одговор дека се работи за масни џебови заробени под кожата, влакна кои растат навнатре и разни други чудни одговори. Повеќето луѓе не знаат што претставува целулитот и од што е предизвикан. Всушност не постои такво нешто како целулит. Па како тогаш да се ослободиме од нешто што не постои?rnrnrnrnЗборот целулит е паметно смислен пред неколку декади од страна на европски салон за убавина за да се опишат дупчињата, нерамните испакнатини и сенките кои се појавуваат на кожата во долниот дел од женското тело, најчесто на проблематичните места како бутовите, колковите, задникот и нозете.rnrnСалоните за убавина направија голем профит рекламирајќи ги разните третмани за отстранување на целулитот, но ако веќе сте се обиделе со овие начини, знаете дека пасивното уживање на кревет додека машините „се борат“ со вашиот целулит всушност нема ефект. Еве што треба да знаете и правите за да постигнете резултати.rn

1. Не можете да се ослободите од целулитот протривајќи гелови, лосиони или други необични креми на проблематичните зони

rnЗатоа, престанете да ги користите. Некои од нив дури можат да ви ја влошат состојбата. Каква е и да изберете, колку и да е скапа, антицелулитната крема не може да ви помогне бидејќи проблемот со целулитот е под кожата, а не на неа, така што единствен начин да се ослободите од него е да ги вратите во првобитната состојба атрофираните мускулни влакна директно под вашите зони зафатени со она што денес е познато како целулит.rnrnrn

2. Ризичните и скапи третмани можат да ја намалат само вашата банкарска сметка, а не и вашиот целулит

rnДополнително, многу жени се жалат од страшните методи, како и од реални повреди.rnРазните козметички услуги од ендермологија до боди врапинг се тотално неефективни кога станува збор за третирање на целулитот. Сè ова е само маркетинг за услуги кои не можат да си ги оправдаат ефектите.rn

3. Целулитот не се наследува генетски и не е невозможно да се отстрани штом еднаш го добиете

rnЗатоа, не верувајте на овие чаршиски муабети ни за секунда. Алармантно е и што многу доктори веруваат во овие два мита и поттикнуваат ширење на овие измислици.rnrnТочно дека може да се случи мајка и ќерка да имаат исти симптоми на кожата кои укажуваат на „присуство на целулит“, но тоа само значи дека и двете не нашле начин да ги подигнат, тонираат и зацврстат мускулните слоеви под нивната опуштена кожа.rn

4. Можете да се ослободите од целулитот, без разлика на вашата возраст или моментот кога сте почнале да го забележувате

rnБидејќи целулитот е структурален проблем во мускулите, може да се поправи со едноставни и специјални движења на телото кои ги таргетираат местата зафатени со него.rnrnОвие движења може да ги изведува секоја жена, без разлика на нејзината возраст или нејзината фитнес-состојба. Не е ниту важно дали целулитот настанал во тинејџерските години или се појавил по бременоста или по менопаузата. Тоа и понатаму е структурален проблем кој резултира од омекнати и нетонирани мускули под олабавената, нерамна кожа.rnrnrnrn

5. Единствениот докажан начин за перманентно ослободување од целулитот е преку серија едноставни, но специјално дизајнирани вежби наменети за долниот дел од телото

rnОвие вежби се фокусираат на подигнување, обликување и тонирање на мускулните слоеви така што тие нежно се прилепуваат кон површината на кожата, за да се врати мазниот, затегнат секси изглед, додека истовремено се согорува вишокот сало доколку го има. Овој бонус кој го добивате со согорување на вишокот масти е одличен бидејќи овозможува откривање на одличната фигура на телото и е одличен за вашиот здравствен профил.rnrnВежбите можете да ги вежбате дома, без потреба од специјална дополнителна опрема. Треба само да почнете и да бидете упорни. Ви нудиме една кратка и една подолга програма, но можете да продолжите со истражување и да изберете одреден сет вежби кои вам ќе ви одговараат и кои редовно ќе ги практикувате, но нивната цел мора да биде борба со целулитот. И покрај верувањето на многу жени, постои огромна разлика помеѓу вообичаените вежби за слабеење и вежбите кои се наменети за отстранување на целулитот.rnrnПуштете ги видеата и почнете уште денес. За две недели веќе ќе почнете да ги чувствувате резултатите, а за 3-4 недели, тие ќе бидат и добро видливи.rnrnrnrnrn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

December 14, 2013