Tag: активности

Промената е единствената константа во нашите животи. Без разлика колку животот понекогаш станува тежок, ние мораме да продолжиме да се бориме и да се прилагодуваме на промените, со цел да растеме и вистински да живееме. Доколку упорно се држиме до некои свои ригорозни идеологии, еден ден повеќе нема да можеме да се прилагодиме на животните промени и загатки.rnrnrnrnПродолжете да читате и откријте ги 26-те начини да воспоставите рамнотежа во вашиот живот, кога ви изгледа како сите бродови да ви потонале:rn

1. Активирајте го вашето тело

rnСпортската активност и здравјето на вашето тело играат клучна улога и во вашето психичко здравје. Затоа имајте на ум дека здравото тело ќе придонесе да имате и здрав ум.rn

2. Патувајте

rnТоа не мора да биде некое луксузно патување на вашата дестинација од соништата. Едноставно, заминете некаде на викенд, посетете место коешто не сте го посетиле досега и забележете како ви се „полнат батериите“.rn

3. Најмногу размислувајте на сегашниот момент, па на иднината, а најмалку на минатото

rnЗошто паѓаме во животот? За да научиме како повторно да се дигнеме на нозе! Затоа, немојте да се прекорувате себеси за грешките направени во минатото. Простете си и продолжете понатаму.rn

4. Запознавајте нови луѓе

rnНовите средби доведуваат до откривање нови хоризонти. Некои луѓе ќе го променат начинот на којшто гледате на животот, а понекогаш токму тој нов пар очила е сè што ви е потребно.rnrnrn

5. Бидете отворени и искрени

rnБидете спонтани! Животот е премногу краток за да го живеете според некаков прирачник за употреба.rn

6. Бидете свесни за вашето здравје на долг рок

rnНемојте да си дозволите да „прегорите“. Вашето целокупно здравје и благосостојба се многу позначајни од пропуштениот рок на работниот проект или од забавата од која порано сте си заминале.rn

7. Бидете свои во надворешниот изглед

rnОтфрлете ги општествените стандарди за „нормален“ изглед. Доколку сакате кратко да ја потстрижите косата и да ја бојадисате во боите на виножитото – направете го тоа. Доколку одамна посакувате да ставите пирсинг на лице или голема, видлива тетоважа – не се воздржувајте. Не дозволувајте никој да ве става во калап и да ви каже што ви доликува, а што не.rn

8. Оттргнете се од негативноста

rnБез разлика дали изворот на вашата негативност потекнува од работата што ја мразите или од дволичниот пријател со кој поминувате премногу време, време е да се соочите со вистината. Пронајдете позитивен извор на енергија и оставете ги хаосот и негативната енергија зад себе.rn

9. Вратете ја слободата во вашиот живот

rnПаметно распределете го вашето слободно време на работите коишто ве прават среќни. Запомнете дека не сите нешта коишто ви се случуваат во животот го заслужуваат вашето внимание.rn

10. Обратете им се на луѓе коишто поминале низ истото

rnПронаоѓањето луѓе коишто имаат поминато низ слични искуства како и вие може да ви биде од огромна помош во вашиот процес на закрепнување. Учете од нивните успешни приказни за преживување во тешките моменти.rn

11. Допуштете си една седмица само за себе (не е потребно да патувате)

rnИсклучете се од сè. Седум дена правете буквално сè што ве прави среќни: појадок во кревет, маратон во гледање ТВ серии или капење во топла када со миризлива купка. Разгалете се!rnrnrn

12. Исфрлете некои работи од вашиот дом

rnФрлањето предмети коишто повеќе не ви служат е како терапија. Чистиот дом ќе направи да се чувствувате смирено однатре. Плус, тоа е одлична вежба за вашиот мозок, бидејќи со предметите ќе ги исфрлите и лошите спомени кои доаѓаат заедно со нив.rn

13. Зацврснете ги односите коишто ви се важни

rnНаправете си листа на приоритетни луѓе во вашиот живот. Негувајте ги врските со личностите коишто прават да се чувствувате исполнето.rnrnПродолжете на следната страница…rn

Сите сме презафатени со разни обврски и честопати забораваме да издвоиме време за себе и за нештата што ни причинуваат задоволство. Сепак, постојат некои активности за кои сите би требало најдеме време. Земете длабок воздух и вметнете ги во вашиот распоред следниве 18 работи…rnrnrnrn1. Пишувајте рачно. Писма до пријатели, листи за пазарење, неделни цели, пораки за вашиот партнер, честитки и слично. Дигиталната комуникација е едноставна, но постои огромна разлика помеѓу тоа да пратите некому СМС порака во која сте напишале „Те сакам“ и да му го напишете истото на лист хартија и да го ставите веднаш до креветот.rnrn2. Одвојте време за не правење ништо. Понекогаш, бесмислените кафиња и прошетки во паркот се многу корисни. Тие служат за да уживате во времето што го имате.rnrn3. Размислете пред да одговорите. Навикнати сме да бараме одговори веднаш. Некој ќе постави прашање и ние мора веднаш да одговориме. Тоа не се случуваше пред да се појават инстант пораките и коментарите. Знак за вистинска интелигенција и самодоверба е кога човек ќе размисли за поставеното прашање пред да понуди одговор.rnrn4. Згответе си вкусен оброк без никаков повод. Ова ќе ве научи да ја победите потребата од моментално задоволство и ќе ви покаже дека нештата можат да бидат многу поубави ако се направени како што треба.rnrn5. Дотерајте се. Нашминкајте се и облечете се убаво без никаква причина.rnrn6. Читајте книги. Во вистинските книги можете да ставате белешки, да подвлекувате, да го слушате звукот на хартијата кога ќе ги вртите страници и да менувате различни пози додека читате.rnrn7. Јавувајте им се на роднините. Јавувајте им се на членовите од семејството без никаква друга причина освен да ги поздравите и да ги прашате како се.rnrn8. Заборавете на технологијата. Одбегнувајте ја технологијата колку што можете повеќе за да не бидете анксиозни и да не чувствувате дека пропуштате нешто.rnrn9. Поминувајте време со луѓето. Наместо да пиете сами, соберете ги вашите пријатели на вечера и уживајте во долгите разговори. Ова е навика што полека изумира.rnrnrnrn10. Грижете се за домот. Чистењето релаксира, а реновирањето и свежите цвеќиња имаат терапевтски моќи.rnrn11. Поминувајте време со деца. Чувајте деца и играјте си со нив. Тие можат да ви откријат многу тајни.rnrn12. Не ги оставајте луѓето да чекаат. Не ги одбегнувајте поканите и барањата само затоа што можете. Давајте одговори навремено.rnrn13. Одржувајте ги врските со луѓето. Луѓето сѐ почесто ги засноваат нивните врски на дигиталната комуникација, но тоа не може да ги одржи пријателствата во живот. Треба да поминувате време заедно и да почувствувате вистинска поврзаност.rnrn14. Слушајте музика. Музиката се претвори во обичен звук во позадина што не го ни забележуваме, но одвреме-навреме треба само да седите, да слушате музика и да не правите ништо друго.rnrn15. Патувајте. Ако не можете да патувате често, барем истражувајте ги местата што секојдневно ги поминувате. Доколку живеете во голем град, сигурно има скриени места што не ни знаете дека постојат е се само неколку улици оддалечени од вас.rnrn16. Грижете се за вашето здравје. Честопати, здравјето и благосостојбата ги ставаме во заден план. Не заборавајте да одвојувате време за себе и да се релаксирате. Во последно време, луѓето мислат дека ако одмораат и дремнуваат, ќе станат здодевни и мрзливи. Но, тоа не е вистина. Одморањето е здраво.rnrn17. Правете планови. Планирајте работи со други луѓе, како на пример вечери, патувања и летни одмори. Секогаш треба да имате нешто што со нетрпение ќе го очекувате.rnrn18. Разговарајте со луѓето во текот на денот. Остварувајте вистинска поврзаност со луѓето околу вас, тоа е многу важно. Исклучувајте ги мобилните кога сте излезени со пријателите и немојте да документирате сѐ што се случува за да го објавите на социјалните мрежи. Не заборавајте дека треба самите да го доживеете искуството, а не да го гледате на фотографии.rnrnВо продолжение прочитајте како да ивестирате време во себе.

Колку често ви се случува да се изгубите во секојдневните обврски, во потребите на другите или во очекувањата на оние околу вас? Колкупати ви се случило да помислите дека ви е смачено од сè и да посакате да ги спакувате куферите и да отпатувате на некој напуштен остров? За да го задржите здравиот разум во лудиот свет, морате одвреме-навреме да издвојувате време и за себе. Во продолжение следува листа од 19 нешта што можете да ги направите за себе и за својата среќа…rnrnrnrn1. Пронајдете ново хоби или обрнете повеќе внимание на она што веќе го имате.rnrn2. Направете листа со лични цели и начини на кои сметате дека можете да ги остварите.rnrn3. Размислувајте позитивни мисли и постојано пофалувајте си се во себе за постигнувањата.rnrn4. Почестете се со пенлива бања, масажа или друг вид активност што физички ќе ве опушти.rnrn5. Најдете нешто што не го знаете и посветете доволно време за да го научите.rnrn6. Згответе (или порачајте) вкусна храна, без да размислувате на тежината или калориите.rnrn7. Земете ги клучевите од автомобилот и возете… без крајна дестинација.rnrn8. Опуштете се. Без разлика дали ќе го направите тоа со лежење или гледање серии.rnrn9. Договорете „состанок“ со самите себе и одведете се во ресторан или во некое кафуле.rnrn10. Пишувајте дневник, но не го читајте сè до декември за да добиете подобра слика за годината.rnrn11. Редовно оставајте си пораки самите на себе за да си кажувате колку сте си важни.rnrn12. Волонтирајте. Нема подобро чувство од помагањето на оние што имаат потреба од помош.rnrn13. Започнете со некаква физичка активност и обидете да ја практикувате барем три пати неделно.rnrn14. Направете добро дело – без размислување, без најавување, без споделување…rnrn15. Изгубете се во книжара или во библиотека. Одвојте цел ден за оваа активност.rnrn16. Пејте на глас. Танцувајте на улица. Не се воздржувајте кога сте во јавност.rnrn17. Донирајте ги сите парчиња облека што не сте ги носеле повеќе од една година.rnrn18. Редовно гледајте го зајдисонцето и колку што можете повеќе, уживајте во изгрејсонцето.rnrn19. Направете листа на нешта за кои сте благодарни и секојдневно надополнувајте ја.rnrnПогледнете ги и овие 12 работи што веднаш треба да почнете да ги правите за себе!

Секој однос помеѓу мајка и ќерка се разликува и постојано се менува. Можеби дури сега сте сфатиле што ви кажувала вашата мајка кога сте биле тинејџери, дека таа ви недостига, бидејќи не поминувате многу време со неа или и самите станувате нова мајка и потребна ви е нејзината поддршка. Без разлика каква е вашата ситуација, треба да ја зајакнете и да ги освежите спомените кои ќе ги памтите засекогаш.rnrnrn

1. Поминете ја саботната вечер со чаша добро вино

rnСега кога и двете сте пораснати, можете заеднички да се опуштите со разговор и некое квалитетно вино. Одведете ја вашата мајка во некоја винарија, бар кој е специјализиран за вино и сирење, или едноставно изберете нешто што сакате и дома организирајте интимно дружење каде што можете да разговарате за сите теми без попречување.rn

2. Опуштете се заедно во некој центар за убавина

rnРезервирајте термин за нега на лице и тело за вас и за вашата мајка. Масажи, третмани на лице, маникир, педикир и опуштање во зен атмосфера со пиење чај или пак некоја друга заедничка активност и притоа чувствувајте се опуштено и освежено во текот на целиот ден. Исто така, можете да разговарате и за тоа што најмногу ви пречи или одговара на вашето тело и да споредувате колку гени сте наследиле од неа.rnrnrn

3. Одведете ја на излет што уште долго ќе го памети

rnЗемете го автомобилот, подгответе некоја храна и отидете во природа – на плажа, во парк, на планинарење или организирајте излет во шума. Во кошницата за пикник ставете ја нејзината омилена храна и пијалак, па опуштете се со црцорењето на птиците или со шумот на морето. Заедно присетете се на некои посебни излети и одмори додека вие сте биле мали.rn

4. Прегледајте ги старите албуми

rnНема ништо поинтересно од присетувањето на интересните анегдоти, чудните модни комбинации, училишните приредби, летувања и стари пријатели кои ги кријат страниците од семејните албуми. Прашајте за некои постари слики, кои се создадени пред вас или додека сѐ уште сте биле мали. Можеби вашата мајка ќе ви открие некои нови работи кои не сте ги знаеле претходно или не сте смееле да ги знаете. Ако ова го комбинирате со саботната винска вечер, веруваме дека ќе поминете доста интересно и квалитетно време со вашата мајка.rn

5. Одведете ја на берење грозје или јаболка

rnСемејните градини кријат изобилство од овошје кое сте го береле и сте го јаделе „веднаш од гранка“, бидејќи ништо не можело да ви наштети од домашните јаболка или круши. Вашата баба и мајка од нив печеле колачи, приготвувале мармалад или правеле напивки, а вие само сте ја гледале целата таа процедура и сте „краделе“ по некоја лажичка мармалад. Сега е време и вие заедно со вашата мајка да приготвите нешто. Наберете убаво домашно овошје од семејниот овоштарник, или одведете ја на берба на грозје кај некој ваш пријател. Освен што ќе се дружите, забавувате и ќе помините време на свеж воздух, можете заедно да испечете или да приготвите нешто од набраните плодови како награда за крајот на денот, а тоа ќе ви даде уште неколку прилики за да поразговорите за заеднички поминатиот ден.rnrnrn

6. Запишете се заедно на курс за готвење

rnАко сакате да готвите, ова е идеален начин да научите нешто ново заедно. Италијанската, француската или азиската кујна се богати со разни трикови и рецепти за подготовка на храна, така што можете да научите некои новитети во готвењето. Обидете се подоцна заедно да подготвите неколку нови, возбудливи јадења за семејните собирања и празници.rn

7. Филмски маратон

rnСподелете ја љубовта кон омилените филмови во едно дождливо попладне. Исто како кога сте биле мали, стоплете се со шолја чај покрај вашата мајка во креветот, па започнете по ред, од нејзината омилена „Казабланка“, сè до вашиот „Господар на прстените“. Коментирајте ги сцените, плачете и смејте се повторно преживувајќи ги најомилените сцени.