КАФЕ ПАУЗА

Tag: активност

Идеалниот спорт според хороскопскиот знак

Секој хороскопски знак сака различни работи, па така е и со спортот. Секој човек обожава различни начини на рекреација и активност. Исто така, голема е разликата во начинот на мотивирање, како и желбата и упорноста која ја вложуваат. Прочитајте кој е идеалниот спорт за вашиот знак.rnrnrn

Овен

rnЗа овенот секој спорт е одличен, важно му е само да го потроши вишокот енергија кој го има. Овенот е многу активен, па така на луѓето родени во овој знак не им е потребна дополнителна мотивација за да се занимаваат со некој спорт. Бокс, трчање, боречки вештини се спортови створени за овенот.rn

Бик

rnТешко дека некогаш ќе го видите бикот како се заморува без некоја особена причина. Тој ќе се бави само со оној спорт во кој ќе се заљуби. Обожава да вози ролери, да оди на пилатес и јога, но најдобар спорт за него е танцувањето. Во танцувањето дефинитивно најмногу уживаат претставниците на овој знак.rn

Близнаци

rnБлизнакот најмногу на свет обожава тенис. Секој спорт кој бара активност на горниот дел од телото и рацете е одличен за претставниците на овој знак. Исто така на листата можат да се вбројат и одбојка, ракомет и пинг-понг.rn

Рак

rnРаковите обожаваат да пливаат или да се бават со некој друг вид рекреација која не бара да бидат во близина на многу непознати лица. Исто така и нуркањето, кајакарењето, сурфањето и сите други спортови поврзани со вода се одлични за нив. Меѓутоа, раковите треба да бидат многу мотивирани бидејќи им е навистина тешко да се откажат од удобното седење дома. Но, од друга страна вешти се да натераат некој друг да стане поактивен. Токму затоа тие се подобри тренери, отколку спортисти.rn

Лав

rnЛавовите не се некои големи љубители на спортот. Повеќе сакаат да одмораат и да спијат. Сакаат спортови во кои можат да бидат предводници, па затоа не обидувајте се да ги претекнете на патека или да имате повеќе погодоци во метата за стрелање. Обожаваат да се натпреваруваат, а изреката „важно е да се учествува“ не важи за нив. За лавовите важно е само да се победи!rn

Девица

rnДевицата сака да се занимава со некој спорт, но не претерува во тоа. Обично сака необични спортови. На претставниците на овој знак многу им е важно каква опрема користат. Кога ќе почнат нешто да тренираат, не се откажуваат лесно и не се од оние кои секоја недела менуваат нов спорт. Тие се способни до крајот на животот да се бават со еден спорт. Водат здрав живот и токму затоа најчесто се занимаваат со спортови кои можат да ги прават во природа како што се брзо одење, трчање, голф, планинарење, а добри се и во фудбал.rn

Вага

rnВагата сака да се бави со спорт кој не бара вложување многу напор. На физичката активност гледаат како начин кој може да им го подобри физичкиот изглед. Доколку качат некое кило, веднаш се качуваат на велосипедот. Обожаваат да танцуваат и секој спорт кој е забавен или кој вклучува музика. За нив најпрепорачливо е да се бават со гимнастика.rn

Скорпија

rnСкорпиите сакаат боречки вештини и сите останати спортови во кои можат да си ја потрошат енергијата која ја имаат во неверојатно големи количини. Понекогаш делуваат и како да се неуморни. Карате, јога, пливање, па дури и лов се омилените спортови на скорпиите. Успешни се во стрелаштво, а сакаат и да се „билдаат“ во теретана.rn

Стрелец

rnОвој знак го краси спортскиот дух. Стрелецот обожава трчање, но и екстремни спортови. Единствена мана му е тоа што многу лесно се откажува. Кошарката и одбојката се како создадени за него. Тој сака да ги проба сите спортови, а неретко тренира и повеќе истовремено.rn

Јарец

rnМногу е тешко помеѓу успешните спортисти, да пронајдете јарец. Тие баш и не сакаат да се бават со спорт. Со рекреација се занимаваат само ако мораат или од здравствени причини. Она што најмногу им лежи е планинарење, трчање на долги патеки и качување по карпи.rn

Водолија

rnВодолијата обожува екипни спортови. Дружењето е основната мотивација за нив. Мал фудбал, кошарка, но и екстремни спортови се идеални за нив. Доколку се дружат со пасивни луѓе или ако екипата нема тимски дух, тогаш ни тие не се активни. Во ваков случај тие ќе се задоволат со видеоигра на компјутер и ќе се натпреваруваат онлајн.rn

Риби

rnРибите многу се грижат за своето тело. За нив одлични спортови се пливањето, ватерполо и сите други спортови поврзани со вода. Не само што секогаш се најуспешни во овие спортови, туку можат да работат и како спасувачи на плажа. Исто така рибите сакаат џогинг, јога и слични „лесни“ активности кои го унапредуваат телото и духот.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

April 28, 2013
Како изгледа идеалниот викенд на секој хороскопски знак?

Некој ужива во скијањето, друг нуркајќи во солено море, трет во мирен ручек со најблиските… Секој од нас има посебни желби и нешто во кое целосно ужива, а астрологијата може барем отприлика да погоди кои се најзабавните активности на секој хороскопски знак. Доколку ве интересира како би изгледал вашиот идеален викенд, продолжете да читате.rnrnrn

Овен

rnЗа овните тоа би било викенд украден од сценариото на Џејмс Бонд, тркање со мотори, скокање со падобран или возење скутер по вода. Не е битно за каква активност станува збор, но важно е да биде време набиено со акција и да не е досадно ниту една секунда. Главниот иницијатор на забавата, се разбира, ќе биде токму тој.rn

Бик

rnБикот сака мирен викенд, сликајќи се покрај езеро, романтично ноќевање во некој убав хотел и сето тоа гарнирано со обилни ручеци и вечери со звукот на виолина покрај нивните уши. Оние кои имаат подлабок џеб, би се почестиле со луксузно патување, а крстарење со All Inclusive услуга им звучи едноставно божествено.rn

Близнаци

rnБлизнаците сакаат да живеат во младоста, па токму затоа за време на викендот сакаат со група весели пријатели да одат на концерт или на свирка на нивниот омилен бенд, а потоа лудо да се возат по улиците низ градот, да танцуваат на дожд или да ја чекаат зората во својата уморно-пијана состојба. Тие се задоволство би пошле и на патување во некоја друга земја.rn

Рак

rnРакот нема вистински да ужива доколку не се собере цело семејство околу него, барем на еден неделен ручек, посетувајќи го своето родно место и присетувајќи се на неговото детство. Како добитна комбинација би одбрал мирно и познато место во кое ќе се опушти со црцорењето на птиците, мирисот на природата и домашно приготвена храна. А доколку планот за фамилијарното собирање пропадне, ќе ги повика пријателите на скара или на дружење на тераса со кафе и некој освежителен пијалак, проследено со мирна музика.rn

Лав

rnИдеалниот викенд на лавот е секогаш поврзан со летниот период. Журка на палуба на бродот или на плажа со многу храна и пиење. За време на деновите од викендот тие би скијале по вода или би се возеле со глисер, а не би им пречело сето тоа да го сними и некоја ТВ екипа и да го прикаже на малите екрани, за сите негови познаници да му позавидат.rn

Девица

rnДевицата копнее по некаков велнес викенд во луксузен спа-центар, во кој конечно ќе се одмори од лудата работна седмица. По вештите раце на масерот, во мирисливата бања и во лековитата кал, ќе заборави на сите свои грижи и ќе ги закрепне телото и духот.rn

Вага

rnВагата копнее по одличен шопинг, по можност во странство, во некоја од европските метрополи. Доколку притоа ѝ се укаже можност да влета на некоја модна ревија или на after party на џет-сетот на некоја јахта, сето тоа проследено со вкусни деликатеси и квалитетен алкохол, ќе се врати дома со исполнето и задоволно срце.rn

Скорпија

rnДоколку во сабота и недела, скорпијата нема барем една долга жешка ноќ, ништо од идеалниот викенд. Саботното попладне со задоволство би го поминале гледајќи си на кафе со пријателите, вечерта би отишле во некој забавен секси бар со партнерот, а потоа следува… неделен појадок во кревет, зарем не? :)rn

Стрелец

rnСпортски настроените стрелци би дале сѐ викендот да го поминат на рафтинг или на скокање со падобран или кајакарење. Нив секогаш им одговара авантура која ќе ги тестира нивните физички способности. Но, понекогаш сакаат да ги тестираат и менталните способности, па и дводневен семинар за некоја тема што ги интересира не би им пречел. Стрелецот би уживал и во кампување за време на викендот.rn

Јарец

rnЈарецот е повеќе зимски тип. Идеален викенд за него е оној поминат во викендичка на планина, без разлика дали надвор има снег или пука сонце. Тие сакаат да патуваат, а кога го чинат тоа сакаат да видат сѐ што можат. Па, доколку сте во врска со јарец и појдете на патување, спремете се на строг распоред и многу часови поминати разгледувајќи знаменитости и природни убавини.rn

Водолија

rnВодолијата ретко кога размислува за себе, кога размислува за тоа како да си го помине викендот. Овие луѓе попрво би демонстрирале против изградба на нуклеарни централи, би ги спасувале шумите, би им помагале на делфините и што ли уште не. За тие два слободни дена во неделата, со сигурност би се обиделе некако да го променат светот. Доколку немаат ваква опција, тогаш би пошле на некој концерт на отворено или би пробале некоја активност која претходно ја немаат испробано.rn

Риби

rnНа рибите сѐ што треба да им ветите за да го искусат нивниот идеален викенд, е да им кажете дека ќе бидат покрај вода. Претставниците на овој знак ги обожаваат сите активности поврзани со езеро или море, а нуркањето во солена вода им е една од најомилените водни активности. Доколку не можат да одат некаде покрај вода, би уживале во кино вечер со љубениот/ата и фино јадење.rn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

February 10, 2013
Од каде доаѓаат мислите кои одеднаш ви паѓаат на памет?

Одите по улица како и секој друг ден, кога одеднаш од никаде ви паѓа на памет сеќавање од пред неколку години за личност на која не сте помислиле многу долго време. На само еден момент вие сте транспортирани во време и место за кои сте сметале дека се одамна заборавени. И по само еден миг, сеќавањето исчезнува исто толку брзо колку и што се појавило…rnrnrnrnОва доживување најчесто се поврзува со нешто за коешто вашиот свесен ум не знае дека постои. Но, можеме да се сретнеме и со уште почуден начин на појавување на овие скриени мисли. На пример, кога одеднаш ќе се сетите на збор или фотографија која нема никаква врска со она за што сте размислувале. Како зборот „портокал“ или замислување на ренде. Тие мисли изгледаат уште почудно бидејќи немаат никаква поврзаност со некое минато искуство, место или личност – мисла без никаква автобиографска основа.rnrnИ покрај тоа што мал дел од луѓето никогаш не се соочиле со вакви искуства, во едно истражување психолозите откриле дека голем број од луѓето имаат вакви мисли барем еднаш дневно. Тие најчесто се појавуваат за време на рутински активности, како додека одите по улица, си ги миете забите или пак, додека се облекувате. Тие исто така се појавуваат и кога вашето внимание е намалено.rnrnЗа некои од овие скриени мисли може да се пронајде причината. Психологот Лија Квавилашвили дава кратко објаснување на оваа тема со свој пример:rn
rn

„Додека го фрлав ѓубрето во кантата, зборот „Акапулко“ ми падна на памет и бидејќи немав никакво објаснување зошто баш тој збор ми се појави во мислите, му се обратив на моето семејство за помош. На мое изненадување, ми рекоа дека зборот „Акапулко“ бил спомнат на телевизија пред околу 45 минути.“

rnОваа способност да се најде изворот на одредена скриена мисла не е само еден изолиран случај. Во своето истражување, Квавилашвили и Мендлер откриле дека зборовите и фотографиите кои случајно се појауваат во нашите мисли, всушност не доаѓаат баш од никаде. Понекогаш тие можат да се објаснат со асоцијации како на пример, разговорот за Божиќ подоцна да доведе до појава на песната „Jingle Bells“ во вашите мисли.rnrnФактот дека на голем дел од мислите кои одеднаш ви паѓаат на памет не може да им се најде изворот е резултат од тоа колку многу информации се процесираат потсвесно во вашиот мозок. Тоа што е фасцинантно кај овие доживувања е што можат да се појавуваат по неколку недели, месеци, па дури и години по нивното оригинално појавување.rnrnНекои психолози дури веруваат дека овие мисли можат да бидат повразни и со креативноста, бидејќи тие навидум случајни асоцијации можат да ви помогнат на креативен начин да се справите со одреден проблем. Тие исто така се уште еден доказ дека ние ги снимаме сите информации кои ги примаме. За среќа, нашиот мозок прави добра работа при нивното „маскирање“ бидејќи доколку сите тие ни се постојано достапни би ни го одвлекувале вниманието и би имале големи проблеми со концентрацијата.rnrnПа, затоа нареден пат кога ќе ви падне на памет нешто сосема неповрзано со вашата моментална активност, без разлика на тоа колку ви е чудно во тој момент, запомнете дека најверојатно настанало од нешто што сте виделе, слушнале и размислувале пред некое време. Секако, зошто баш на тие работи се присетуваме, сè уште е многу голема мистерија…rn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

January 8, 2013
Петте најголеми психолошки откритија во изминатава година

Секоја година технологијата сè повеќе се развива и доживува промени. Но, истото важи и за психолошките истражувања. Секоја година се прават сè повеќе истражувања кои носат важни заклучоци за подобрување на начинот на размислување, подобро извршување на обврските и подобра контрола над сопствената психа. Еве некои од нив кои донесоа највпечатливи и најважни заклучоци во 2012 година.rn

Не се познавате себеси онолку колку што мислите

rnСите мислиме дека себеси се познаваме најдобро, но сè повеќе истражувања го докажуваат спротивното. Психологот Тимоти Вилсон, во својата книга „Непознати на самите себе“ (Strangers to ourselves), ја нагласува моќта на потсвеста. Тој вели дека многу од она што го правиме останува во потсвеста и затоа не можеме самите да го откриеме. Секако, со многу методи би можеле полесно да допреме до нашата потсвест, но многу информации како на пример, што чувствуваме, што мислиме или што сакаме, остануваат незабележани.rnrnТокму тоа е причината поради која некогаш не можеме да разбереме зошто работите тргнале погрешно. Мислиме дека сè сме направиле исправно, но сепак не сме го добиле посакуваниот резултат. Така, често се случува да обвиниме некого друг за нашите грешки. Тоа е бидејќи немаме целосна и точна претстава за сè она што ни се случува потсвесно. Некогаш други луѓе, како блиски пријатели или родители, многу подобро нè познаваат отколку што се знаеме самите себеси. Па затоа нареден пат, пред да претпоставите дека знаете сè за себе, запрете за минута и прашајте за совет некој ваш близок.rn
rn

Имате проблем? Дистанцирајте се за момент

rnНовите истражувања ставаат акцент на феноменот дека би требало прво да се дистанцираме од проблемот, да размислуваме за нешто друго и повторно да се вратиме на првичниот проблем.Со цел да се истражи што се случува во мозокот кога се соочуваме со проблем, во текот на истражувањето направени се три групи од испитаници. Испитаниците требало да одберат замислен автомобил, а изборот би требало да биде базиран на повеќе критериуми, желби и потреби. Оние од првата група морале да одберат веднаш, без многу размислување, и секако не поминале баш најдобро во изборот. На испитаниците од втората група им било дадено многу време за размислување со цел да се сконцентрираат единствено на поставената задача. Но и нивниот избор не бил добар. На оние од третата група исто така им била дадена задачата, но им била дадена и друга задача за да им го одвлече вниманието. Изненадувачки, нивната одлука била најдобра.rnrnШто всушност се случило со испитаниците од последната група? Втората задача што им била дадена, психички не ги оптоварила премногу и не барала многу ментална енергија, па им дозволувала потсвесно да работат на првиот проблем. Со други зборови, кога мозокот добива втора задача, потсвесно продолжува да размислува и за првата, но доволно за да не се преоптовари носејќи погрешни одлуки. Затоа најдобро е за момент да се дистанцираме од главниот проблем, да се фокусираме на нешто помалку важно за да ги ослободиме мислите. Најчесто премногу размислување за одредена работа е токму она поради кое носиме погрешни одлуки.rn
rn

Покреативни сме кога размислуваме за нечија друга корист

rnКреативноста е она што го движи светот. Креативноста често подразбира гледање на работите од поинаква преспектива. Новите истражувања покажуваат дека сме покреативни кога треба да размислуваме за решавање на туѓи проблеми, отколку кога станува збор за нашите сопствени потреби.rnrnСо цел да се тестира вистинитоста на ова тврдење, на 137 студенти им било поставено следново прашање: „Затвореник пробувал да избега од висока зграда во која бил затворен. Јажето кое го нашол во неговата ќелија било долго половина од височината на која се наоѓал. Како би можел затвореникот безбедно да се спушти на земја?“rnrnНа половина од испитаниците им било речено да се замислат себеси во улога на затвореникот (нив ќе ги наречеме групата затвореници), а на другата половина им било речено да замислат дека некој друг е заробен во зградата. Во групата затвореници, загатката ја решиле 48%, додека во втората група, 66% биле способни да ја решат загатката, чиј одговор е дека го поделил јажето на половина по должина и ги поврзал двата краја. Истражувањето покажало дека сме покреативни и полесно изнаоѓаме решенија кога станува за некој друг, а не за нас самите.rn
rn

Одморот е попродуктивен од прекумерната работа

rnИстражувањата покажале дека кратките дремки ја подобруваат продуктивноста на мозокот и редовните одмори од ментални активности ја поттикнуваат креативноста, а прескокнувањето на одморите и паузите може да води до стрес и заморување.За да се донесе ваквиот заклучок, мозокот е спореден со другите мускули во телото. Исто како што на мускулите им е потребен одмор по физичката активност, така и на мозокот му е потребен одмор по психичка активност. Но, треба да се најде границата кога би требало да се одмориме од менталната активност, а кога да продолжиме.rnrnКако и да е, подолгата ментална активност некогаш резултира со поголема продуктивност бидејќи влегуваме во шема и немаме потреба од пауза. Паузата треба да се направи во оној момент кога се форсираме себеси и покрај тоа што чувствуваме замор. Едно истражување покажало дека спиењето после учење носи многу придобивки за помнењето. Така податоците примени во мозокот се разработуваат и складираат. Можеби во денешниот свет каде се верува дека преопторувањето со обврски и работењето повеќе часови секогаш резултира со успех, треба да се примени фактот дека на мозокот му се потребни паузи за неговата продуктивност да биде поголема.rn
rn

За секоја активност постои најпогодно време

rnНовите истражувања покажуваат дека за сè постои најпогодно време, и секој човек треба да си направи распоред на извршување на активностите според најпогодното време за нивно извршување. Исполнувањето на задачите и обврските си има одреден ритам кој зависи од многу фактори, и истите треба да се распоредат во секојдневна, 24-часовна рутина. Игнорирањето на овој ритам може да предизвика многу психички заболувања.rnrnВо одредени делови од денот продуктивноста на мозокот е поголема, во други е помала. Можеби вашето најпогодно време за учење е наутро или навечер пред да си легнете. Само треба да го следите она што вашето тело ви го кажува. Забележете во кој период од денот вашиот труд резултира со најдобри резултати. Секако, зависи и од условите во кои работите и опкружувањето, но најмногу од организирањето на времето. Доколку го одберете погрешниот период, резултатот на вашата работа би можел да биде повеќе изгубено време и нерви, а помали резултати.rn
rn

Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

December 30, 2012
Проверете колку време минувате на интернет

Кога сурфаме на интернет, едноставно го губиме чувството за време. Тргнуваме во проверка на една едноставна информација, а се задржуваме десет пати подолго од предвиденото. Еве неколку алатки за Гугл Хром (Google Chrome) кои ги препорачува блогот Интернет занатлија, а ќе ви помогнат да го контролирате времето потрошено на интернет:rnrn1. Web Timer – следи кои сајтови ги посетувате и колку време се задржувате на нив. Откако ќе го инсталирате, овој додаток ќе го најдете во горниот десен агол на Гугл Хром. Тука можете да ги видите збирните податоци за тоа на кој сајт, колку време сте поминале.rnrnrnrn2. Title Time Tracker – го мери времето поминато на одреден сајт директно во отворен таб, како што можете да видите на сликата. Единствен недостаток му е тоа што не ги сумира податоците на сајтот, туку го мери времето поминато на точно определено јазиче.rnrnrnrn3. Time Tracker – и овој додаток се наоѓа горе во десниот агол на Гугл Хром. Кога ќе кликнете на него, ќе ви се појави список со сите дотогаш посетени сајтови, заедно со времето поминато на нив.rnrnrnrn4. Web Time Tracker – сличен е со претходно опишаните додатоци. Го мери времето на дневна основа, но ги сумира податоците и на неделно ниво. Исто така, ги прикажува и вкупните податоци.rnrnrnrn5. Simple Time Track – овој додаток се разликува од претходните четири. Тој овозможува да го следите времето на активноста која сами си ја задавате. На пример, додавате нова задача (New task) под името истражување, кој вклучува посета на најразлични сајтови, но сè со цел истражување. Потоа можете да мерите колку време ви е потребно да направите одредена активност. На тој начин можете подобро и полесно да го организирате вашето време поминато на интернет.rnrnrnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

July 27, 2012
Како најдобро да го искористите слободното време во лето?

Доколку ова лето сте решиле да не работите, времето мора да го искористите правилно за да не ви пројде залудно. Постојат многу начини за тоа како најефикасно да го искористите времето додека сте невработени, а особено во лето. Правилно искористете го слободното време во ваша полза.rnrnrnrnПосветете се самите на себе – Одвојте време само за себе, времето кое уживате да го поминувате во безделничење не е залудно потрошено време. Но, гледајте да имате некаква цел и причина. На пример, средете си ја собата, направете си по некој домашен третман, вежбајте дома и останете активни.rnrnСамите поставете си задача – Не сте вработени, а во овој период немате ни обврски за на факултет или училиште, но затоа самите поставете си задачи. Снабдете се со материјали за учење или почнете со некој курс преку интернет, како на пример курс за јазици или за танцување.rnrnНаправете распоред – И покрај тоа што немате големи обврски, имајте си распоред и бележник за секој ден. Тука ќе запишувате сè што треба да направите, како на пример, средба со друштвото во четврток во 20 часот, или пазарење во Петок во 17, запишувајте и останете организирани. Имајте си и список со ситни работи низ дома кои треба да ги направите и нешта кои треба да ги купите. Додека сте слободни може да си изготвите план за наредниот период кога ќе бидете зафатени (на пример од почетокот на наредната учебна година) или изгответе детален финансиски план за наредните месеци. Така секогаш ќе знаете како стојат работите и ќе имате чувство на сигурност.rnrnСобирајте спомени – Правете многу слики, без разлика дали станува збор за вечерно излегување или дневна кафе-шема, имајте си колекција од спомени по што ќе го паметите летото. Тука не спаѓаат само слики, туку и влезниците од концертите кои сте ги посетиле дури и флаерите кои сте ги собрале, сето тоа ќе ве потсеќа на добрите помини со друштвото, семејството, љубените…rnrnrnrnЧитајте книги – Не затоа што сите советуваат дека треба да читате, туку зашто е вистински корисно. Опуштете се наутро со добра книга и вкусно кафе на вашиот балкон. Имајте си дневни ритуали кои ќе ги почитувате. А секоја книга е едно искуство плус, и тоа големо искуство.rnrnВолонтирајте – Доколку имате можност волонтирајте, правете сè што ве исполнува. Добро исчистете го и преуредете си го плакарот и сите непотребни работи донирајте ги во некоја организација. Така ќе знаете дека сте корисни и сте направиле некое добро дело.rnrnУпотребете ја фантазијата – Бидете креативни и употребете ја фантазијата. Подобрете ги и унапредете ги работите кои секојдневно ви требаат, украсете ја вашата шолја за кафе, направете си постери за во соба, преуредете го мебелот, декорирајте, внесете новости и разубавете си го домот.rnrnЗапишувајте – Водете си дневник, запишувајте важни настани, смешни случки, моменти кои ви го одзеле здивот. Чудесно е чувството кога ќе се навратите на спомените и ќе го читате тоа после неколку години. Којзнае, можеби од тоа ваше творење ќе излезе и цел писателски труд.rnrnПосетувајте важни настани – Кино, театар, интересни и неповторливи журки, посетувајте ги настаните по кои ова лето ќе остане запаметено. Најважно од сè, секогаш гледајте да понесете добри спомени и да запознаете многу луѓе.rnrnОстанете информирани – Бидете во тек со настаните, читајте дневни весници, гледајте по малку телевизија, останете информирани и секогаш знајте што се случува околу вас. Размислувајте на интересни теми на кои би можеле да дебатирате во друштво.rnrnИспланирајте си одмор – Дури и да не сте вработени вам ви треба одмор, бегство од секојдневието, зашто секојдневието исполнето со досада е позаморно и од полното работно време. Доколку не можете да си дозволите летен одмор во странство, испланирајте си викенд со друштво, за време на кој вие целосно ќе се опуштите и ќе ја „избркате“ негативната енергија и здодевното секојдневие.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

July 21, 2012
Откријте која е вашата страст

Исполнетоста во животот во голема мера зависи од секојдневни нешта кои со себе носат задоволство. Тоа доаѓа оттаму што тие работи ги правиме со голема страст. Страста е многу силна движечка сила, која доколку се внесе во извршувањето на одредена активност, неизмерно ќе го збогати животот. Доколку вие сè уште не сте пронашле нешто такво, кое секојдневно, или барем одвреме-навреме ќе ви ги полни батериите, следните чекори имаат за цел да ви помогнат да откриете што е тоа и да уживате во она што сакате да го правите.rnrnrn

Што знаете да правите добро?

rnРазмислете за тоа во што сте навистина добри. Дали можеби има работи кои сакате да ги правите, но сметате дека не сте добри во тоа, па ги избегнувате? Можно е токму тука да се крие она нешто кое ќе додаде нешто убаво во вашиот живот. Не мора да бидете брилијантни во одредена активност за тоа да биде вашата страст. Нема секој талент за цртање, но ако вам ви причинува задоволство, само напред.rn

Кои ограничувања ви пречат?

rnКога постои нешто што страсно сакате да го правите, ќе ви пречи сето она што ќе ви оневозможува да му се препуштите на тоа. Ако од време-навреме сакате да направите по некоја фотографија, а брат ви постојано ви го зема фотоапаратот, што вам многу ви пречи, може да значи дека токму фотографијата е вашата страст.rn

Што сакате да читате?

rnКога некоја активност многу ве привлекува, ќе поминете часови читајќи нешто во врска со тоа. Во прв момент може и да не помислувате сериозно да се бавите со тоа. Сепак, секој не го троши времето на читање магазини за риболов или прегледување видеа со танци. Страста е таа која го поттикнува интересот за овие работи.rnrnrn

Што сте сакале да правите кога сте биле деца?

rnОва е веројатно е наједноставниот начин да ја откриете вашата страст. Кога сте биле дете сте имале можност да покажете наклонетост кон што било без да бидете оптоварени со очекувањата според кои живеат возрасните.rn

Кога губите чувство за време?

rnКога страста ќе ве обземе, таа предизвикува губење на чувството за време. Ако работите работа која не ја сакате или ако не ви се седи на факултет, постојано ќе погледнувате на часовникот. Но, ако уживате играјќи фудбал или свирејќи гитара, ќе се прашувате кога поминало времето.rn

Не откажувајте се

rnБарањето на вашата скриена страст нека ви биде авантура, со која ќе навлезете во непознат дел на вашата личност и ќе го истражите. Дури и да не успеете брзо да најдете нешто кое ќе ви ги полни батериите, не откажувајте се. Уживајте во самиот процес на истражување, а резултатот кога-тогаш ќе стигне. Тогаш, задоволството ќе биде уште поголемо.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

May 14, 2012
22 начини да бидете поактивни

Модерниот начин на живеење е далеку од активен. Иако сите некаде брзаме и сме презафатени, сепак поминуваме огромен дел од денот во седечка положба, најчесто пред монитор. После тоа компјутерскиот екран го заменуваме, со оној поголемиот за да се одмориме гледајќи некој од омилените ТВ канали или некое добро филмче. Токму поради оваа лежерност, често знае да нè боли грб, да се укочуваме и ред други. Ова се 22 предлога кои можат да ви помогнат малку да се раздвижите и да си го подобрите целокупното здравје. Одберете неколку кои најмногу ви одговараат и применете ги.rnrnrnrn1. Запишете се на часови по танцување.rnrn2. Искосете ја тревата во дворот или средете ја градината.rnrn3. Ослободете се од непотребните работи во плакарите и низ дома.rnrn4. Земете си куче за чување.rnrn5. Забавувајте се со децата, се разбира доколку ги имате.rnrn6. Редовно шетајте по музеи, паркови, продавници и слични места.rnrn7. Не викајте молер за бојадисување на куќата, направете го тоа сами.rnrn8. Направете тим со вашите другари и секоја недела во истиот термин спортувајте нешто по желба.rnrn9. Волонтирајте во некоја организација, старечки дом или сиропиталиште.rnrn10. Променете го распоредот во дневната или детската соба.rnrn11. Секое попладне шетајте по половина час.rnrn12. Доколку живеете во зграда, повеќе употребувајте ги скалите, отколку лифтот.rnrn13. Не нарачувајте храна преку достава ниту на работа ниту дома. Наместо тоа, појдете и купете си нешто сами.rnrn14. За некого и пеглањето може да биде опција.rnrn15. Еднаш неделно шетајте во природа. Појдете на кампување, искачете некој врв или едноставно прошетајте по убавините низ земјата.rnrn16. Згответе нешто. Ем така јадењето е повкусно, ем ќе бидете активни, ем ќе изненадите некого по дома.rnrn17. Помагајте им на пријателите околу домашните обврски. Појдете да им помогнете да се иселат, да го бојадисаат својот дом, да изградат нешто или при некоја слична активност.rnrn18. Доколку сте во можност, на работа одете со велосипед.rnrn19. Еднаш или два пати неделно појдете на базен.rnrn20. Секое утро растегнувајте се после будењето.rnrn21. Одберете некое хоби, кое ќе ве натера да ги движите рацете. Тоа може да биде сликање, чување пчели, обработка на дрво и слично.rnrn22. Чистете по дома.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

October 7, 2011
Астрологијата и одржувањето свежина во вашата врска

На љубовните врски им е потребна одредена доза возбуда и непредвидливост за да останат и понатаму интересни за партнерите кои се во неа, но честите разновидни активности, се исто така многу важни за одржување на нивната стабилност. Тоа што сте во долга врска, не значи дека љубовното секојдневие треба да ви претставува една досадна рутина. Пронајдете активности кои можете заеднички да ги правите со најбитната личност во вашиот живот, кои не само што ќе го разгорат огнот помеѓу вас двајца, туку ќе ја напреднат вашата врска. Хороскопскиот знак на вашиот партнер може да покаже во какви активности тој/таа најмногу ќе ужива.rnrnrn

Воздушни знаци

rnБлизнаците, вагата и водолијата обожаваат да комуницираат, така што ритуал кој вклучува разговарање, пишување или било што кое се состои од зборови, ќе им биде добредојдено на овие знаци. Тие сакаат постојано да бидат ментално стимулирани, бидејќи во спротивно им станува веднаш здодевно. Затоа, испланирајте некоја активност која ќе му го одржува умот активен на вашиот љубен/а.rnrnИдеи за активности: Соберете се друштво и играјте „брза географија“, „вистина или предизвик“, „каладонт“, „асоцијации“ или некоја друга интересна друштвена игра, како кога бевте тинејџери. Не заборавајте, дека воздушните знаци секогаш ќе останат деца во душа, па токму поради тоа, ваквиот тип забава секогаш ќе им биде интересен. Отидете на театарска претстава, во кино, на промоција на добра книга, посетете изложба…Купете инспиративна проза или поезија, прочитајте ја двајцата и потоа разменете ги вашите импресии и чувства кои ги побудила кај вас.rn

Огнени знаци

rnОвенот, лавот и стрелецот сакаат акција и движење и се чувствуваат навистина лошо кога седат и не прават ништо. И покрај тоа што огнените знаци не сакаат да прават една иста работа цело време, ако еднаш неделно резервирате време за некаков тип забава, тоа добро ќе им дојде, сè додека активноста е возбудлива и стимулативна.rnrnИдеи за активности: Скокајте банџи, учете нов јазик, возете се со скутер на вода, качувајте се по карпи, запишете се на часови по танцување кои ви се непознати на двајцата. Барем еден ден од седмицата, закажете состанок, секојпат на различна дестинација. Правете сè што ќе ви го покачи адреналинот и ќе внесе возбуда во вашите животи.rn

Водни знаци

rnРакот, скорпијата и рибите имаат потреба постојано да бидат поврзани со партнерот на емотивна основа, па затоа изберете активност која ќе ви даде можност да се поврзете на интимен начин. Тргнувањето на мислите од секојдневието и откривањето и копањето по емоционалната длабочина на својот партнер, им овозможува на водните знаци да се чувствуваат дека вложуваат во нивната врска. Доколку сакате вашиот партнер да се чувствува задоволно, ќе треба да ја развивате вашата имагинација, а артистичките активности ќе ви помогнат да ги отворите очите во таа смисла.rnrnИдеи за активности: Гледајте почесто филмови со вашиот партнер кои имаат голема длабочина и ќе влијаат врз развојот на вашите чувства. Одете заедно на часови по уметност (пеење, свирење инструмент, глума, цртање) каде што ќе можете да го споделите вашето креативно истражување. Споделувајте ги соништата кои ги паметите и оставиле силен впечаток врз вас.rn

Земјени знаци

rnБикот, девицата и јарецот се практични знаци и сакаат да видат корисни резултати добиени од нивниот вложен напор. Тие попрво би правеле со вас нешто што е корисно, отколку премногу забавно. Обидете се со некои активности, кои ќе бидат интересни, но истовремено ќе овозможат да постигнете некаква цел.rnrnИдеи за активности: Вклучете се во волонтерска еколошка акција заедно. Заседете цвеќиња во дворот и разубавувајте ја вашата градина. Обојте ги ѕидовите во друга боја и преуредете го мебелот. Бидејќи земјените знаци се познати по трошењето пари и слабоста кон храната, смислете интересен распоред кој ќе морате да го почитувате за да остварите некаква цел. На пример: „Ако редовно ја посетуваме салата за вежбање цело лето, ќе се почестиме со нова облека, која тогаш ќе ни стои многу подобро отколку сега“.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

July 24, 2011