КАФЕ ПАУЗА

Tag: енергија

Како да употребувате психичка самоодбрана во секојдневниот живот?

Психичката самоодбрана е една од најважните теми и многу е корисна за практикување во секојдневниот живот. Нападите на психичката енергија се одвиваат на невидлив терен. Вие не сфаќате кога некому му го правите тоа или кога некој вам ви го прави. Кога му се отворате на светот со вашата енергија постојат некои работи на кои треба да внимавате, како и мерки што треба да ги преземете. Со отворањето вие позајмувате енергија – и позитивна и негативна.rnrnrn

Психички напад од вашиот ТВ приемник

rnПостојат многу причини поради кои мора да бидете во психички одбранбен став 24 часа дневно. На пример, додека гледате ТВ често барате нешто што ќе ве забавува. Не гледате за да се забавувате со туѓите проблеми, но сепак – нападнати сте секој пат кога ќе го вклучите телевизорот. Замислете дека го гледате вашето омилено телевизиско шоу, а во клучниот момент за време на заплетот одеднаш се појавува човек во вашата дневна соба и ви вели дека можеби сте болни или вашата сопруга ќе почне да се качува по прозорот во спалната соба и ќе почне да зборува за проблемите или наутро додека правите кафе во кујната игра гуштер и зборува за начини како да заштедите пари од автомобилското осигурување.rnrnЗарем не се сите овие сценарија смешни? Секако дека се и сигурно дека не би ѝ дозволиле на непозната личност непречено да влезе во вашиот дом и да го шпионира вашиот живот, зарем не? Имате брава на своите врати и сигурносни системи за да ја обезбедите вашата приватност.rnrnНекои од вас насетуваат каде води оваа линија на размислување. Овој вид „сугестии“ – ТВ реклами, обично исполнуваат 20 минути во секоја 60-минутна програма што ја гледате. Тоа е факт. Огласувачите се тие кои ги плаќаат емисиите што се емитуваат. Ова е професионалната страна на телевизијата бидејќи некој мора да плати. А, како вие плаќате метафизички?rnrnЛежите во кревет исцрпени. Исцрпени сте бидејќи сакате малку да гледате телевизија и да се опуштите. Можеби ги приклучивте вечерните вести за да видите што се случува во светот. Тоа е место каде што почнува „нападот“. Вестите се ретко позитивни.rnrnТие за само неколку минути ве бомбардираат со пропаѓање на домаќинства, скандали со славни личности, политички расправии, бесмислени убиства, депресивни резултати од најновите природни катастрофи и огромна тежина од војна… Добивте визуелна слика? Зошто? Бидејќи лошите вестите продаваат сè. За ова никого не можете да обвинувате, такви се луѓето. Како воајери ги интересираат туѓите животи и искуства. Ќе застанеме и ќе набљудуваме сообраќајна незгода. Ние се грижиме. Ние сочувствуваме. Дури и може да чувствуваме тага и да бидеме ужаснати. Се замислуваме како би ни било во таква положба и без размислување – се отвораме кон тоа. А, тоа му доаѓа како да го повикувате злото во вашиот дом.rnКога одите на спиење со таква негативна енергија таа ги окупира вашите мисли и се инфилтрира во вашата психа. Вашите соништа можат да бидат насилни и непријатни, но тоа не е најмал проблем.rnВие со денови ќе бидете под влијание како што отровот бавно се отпушта со текот на времето.rn

Заштитете се од кој било вид непријателска енергија што доаѓа од која било страна

rnПробајте да гледате некоја комедија, да медитирате или да слушате музика. Создајте опуштена и позитивна атмосфера пред спиење. Уште поважно е да започнете со програмирање на сопствена „мрежа“. Одберете слики и мисли што ќе влијаат позитивно на начинот на кој сакате да постигнете промена.rn

Употребувајте психичка заштита за одржување на вашата аура

rnПсихичката заштита ќе ви помогне да ја одржите енергијата во вашата аура, да ги спречите другите луѓе негативно да влијаат или да ја исцрпуваат.rnrnМора да се заштитите од другите луѓе во секојдневниот живот бидејќи многу е важно да не бидете покрај „емоционални вампири“ кои ја цицаат вашата енергија. Нападот на психичката енергија се случува на невидлив терен.rn

Бидете внимателни со мешање на вашата енергија

rnМора да се носи заштитното одело на психичка самоодбрана кога се појавуваат психички вампири во нашите животи. Тоа се само нормални луѓе на кои им недостига енергија и виталност во нивните лични животи и без свесно размислување можат да ја исцрпат енергијата од здравите луѓе. Кога вие сте во улога на „вампир“ или ако сте многу чувствителна личност можеби ненамерно ја земате енергијата од другите луѓе. Но, што ако нивната енергија е во полоша состојба од вашата? Што ако се болни, депресивни или лути? После тоа вие станувате осетливи на нивните проблеми и можете да чувствувате работи на кои воопшто не размислувате. Бидете свесни за енергетските вампири и следете ја вашата тенденција да бидете понекогаш еден од нив. rnrnТие доаѓаат во сите облици и величини – некогаш можат да бидат слатки мали деца во одделението, а друг пат се стари лица во старечки дом. Тие не се свесни дека ја црпат енергијата на другите и дека влијаат врз вас на негативен начин.rnrnБидете свесни за вашата околина и секогаш бидете подготвени. Ако носите „заштита“ ќе ви биде направена помалку штета. Можете да се заштитите со помош на психичка самоодбрана. Во ред е да не ги повикувате „вампирите“ и да поставите свои граници кога е потребно, посебно во периодот кога сте уморни или чувствувате дека енергијата ви е ниска. Размислете дали имате доволно време за медитација или друга активност што ве опушта. Ако немате, задолжително е да направите простор и да барате начини за враќање на изгубената енергија.rnrnДознајте и кои предупредувачки знаци велат дека треба веднаш да се ослободите од негативната енергија.

August 7, 2019
Која е среќната боја на секој од хороскопските знаци?

Боите имаат големо влијание врз нашата енергија, па некои од нив можат да направат да блескаме. Тие можат да ни ја подигнат самодовербата, да ни го смират вишокот енергија и да ни ја зголемат силата.rnrnrnrnВо продолжение дознајте која боја го истакнува најдоброто од вас според вашиот хороскопски знак.rn

Овен – Црвена

rnЦрвената боја ја истакнува душата на Овните и ги поттикнува нивната страст, иницијатива и енергија. Оваа боја на возбуда, ја поттикнува активната природа кај Овните, како и желбата за живот. Црвеното бара внимание, а Овенот е знак кој не сака да биде игнориран. Па, не е чудно што планетата на Овните (Марс) се нарекува „Црвена планета“. Со што повеќе нијанси на црвено Овните ќе се опкружат, толку поголема ќе им биде енергијата.rn

Бик – Зелена

rnЗелената боја го зголемува духот на Биковите и ја подобрува нивната врска со природата. Исто како зелените пасишта на кои пасат биковите, зелената боја се поврзува со растот и напредокот на овој хороскопски знак. Во пролет, кога се појавува зеленилото, врската на природата и Биковите се зајакнува.rn

Близнаци – Жолта

rnИнспиративната жолта боја го крева духот на Близнаците и ја поттикнува нивната љубопитност и мудрост. Оваа живописна боја сјае преку возбудливата и немирна природа на Близнаците. Имитирајќи го топлото сонце, жолтата боја ги осветлува и ги развеселува сите околу неа. Бидејќи е боја на умот и интелектот, таа ги зголемува менталната моќ и фокусот кај Близнаците.rn

Рак – Бела и сребрена

rnОвие бои ги поврзуваат Раковите со нивната интуиција и им даваат појасен поглед. Исто како што се светлата сребрена површина на водата или светлиот сјај на месечината, сребрената и белата боја се бои на интуицијата и чистотата. Тие ја зголемуваат чувствителноста и разбирањето кај Раковите, овозможувајќи им длабоко чувство на љубов.rn

Лав – Златна

rnЗлатната боја влијае позитивно на топлите срца на Лавовите, зголемувајќи им го позитивниот дух. Оваа боја со кралски сјај отсекогаш била боја на моќта и престижот. Не е ни чудно што Лавовите како кралеви на џунглата се привлечени од оваа возвишена боја. Златната боја им го овозможува потребното влијание на Лавовите и ја поддржува нивната дарежлива природа, како и оптимистичкиот поглед кон животот.rn

Девица – Зелена и кафеава

rnОвие бои им помагаат на Девиците да останат со двете нозе на земјата и да се фокусираат на напредокот. Кафеава боја претставува стабилност и го поттикнува стабилниот и методичен пристап кон животот кои го имаат Девиците. Зелената боја, која е боја на растот, им ја зголемува желбата за подобрување на Девиците.rn

Вага – Розова и сина

rnОвие бои им помагаат на Вагите да си ги отворат срцата и го омекнуваат нивното присуство. Бледите нијанси на овие бои им носат смирувачки и допадливи ноти на личностите родени во овој знак. Тие симболизираат ладно и лесно ветре, при што сината боја ја зголемува јасноста и рамнотежата, додека розовата ја поттикнува љубовната страна кај Вагите.rn

Скорпија – Црна

rnТемната и мистериозна црна боја им помага на Скорпиите да останат љубопитни и фокусирани. Црната боја претставува длабочина, која им ја зголемува желбата за талкање под површината на енергичните Скорпии, и им влијае да преиспитуваат сѐ во животот. Во западната култура, црната боја е поврзана со раѓањето и смртта и се смета дека оваа боја ја зголемува моќта за трансформација кај Скорпиите.rn

Стрелец – Виолетова

rnБојата на духовноста и свеста ги поттикнува Стрелците да се свртат кон својата физичка страна, посветеноста и отвореноста. Како боја на изобилство, виолетовата им ја зголемува природната среќа и позитивната природа на Стрелците, како и нивната желба за потрага по нови хоризонти.rn

Јарец – Кафеава и сива

rnЗемјената боја, како и сивата им помагаат на Јарците да го пронајдат најпрактичниот пат во нивниот живот. Овие силни природни бои ја зголемуваат солидарноста, самодовербата и традиционалноста кај Стрелците. Како екстремна комбинација од црна и бела, сивата боја ја поттикнува конзервативната природа на Јарците, како и нивниот сериозен пристап кон животот. Кафеавата боја која претставува стабилност, може многу да влијае врз одлучноста на Јарците кои се стремат кон своите цели во животот.rn

Водолија – Сина

rnОваа смирувачка боја им помага на Водолиите да ја балансираат нивната енергија. Исто како и небото и водата со кои Водолиите се поврзани, сината боја претставува широчина и овозможува непрекинат тек на идеи, разговори и експерименти. Интересен податок: Планетата на Водолиите – Уран, е исто така сина.rn

Риби – Светлозелена

rnКако боја на животот, светлозелената боја претставува обнова и инспирација, која ја поттикнува позитивната енергија на Рибите по која се познати, како и поврзувањето со нивната свест.rnrnДознајте повеќе и кои 5 хороскопски знаци се емотивни вампири.

August 3, 2019
Го имате ова во вашиот дом? Внимавајте бидејќи може да ослободува негативна енергија!

Доколку верувате во моќта што ја има уредувањето на домот според правилата на Фенг шуи тогаш ова сигурно ќе ве интересира. Добро е да знаете дека ако го имате ова во домот, ослободен е преминот на негативната енергија во него!rnrnrnrnСтаклената влезна врата може да претставува вистински Фенг шуи предизвик, како за домот, така и за вашиот бизнис (посебно за малите фирми).rnrnМеѓутоа ова е многу општа изјава затоа што целосниот и точен одговор зависи од многу детали на самата зграда или објект. Како и сè друго во Фенг шуи, во оригиналниот, прецизниот Фенг шуи кој навистина функционира, мора предвид да ги земете сите детали кои ја опкружуваат одредената тема или областа која се обидувате да ја подобрите.rn

Фенг шуи влезна врата

rnБидејќи вратата е носител на „чи“ енергија (според речникот на Фенг шуи тоа е најважен поим и вашиот „чи“ се меша со енергијата на околината) таа има големо влијание на квалитетот на енергијата која влегува во домот (или на работата). Во суштина, сакате силна и урамнотежена предна врата. Кога вашиот простор има доволно моќна „чи“ енергија, вашето здравје и сите области од вашиот живот ќе имаат придобивки од тоа. Влезната врата е моќен заштитник на енергетско ниво затоа што влезната врата е главниот праг помеѓу надворешниот и внатрешниот свет.rnrnМожете да пронајдете различни сложени дизајни за силна влезна врата во сите древни култури, иако голем дел од овие верувања се одамна изгубени. Но, кога станува збор за влезните врати од стакло единствено за загрижување кај нив е нивната слабост. Во основа, тоа е проѕирна врата каде што куќата е оставена со мала заштита од каков било вид енергија – добра, лоша итн.rnrnВие треба да се чувствувате охрабрени кога се приближувате кон влезната врата – особено кон вашата, што тоа не е случај ако таа е од стакло. Во суштина, сите можат да гледаат во вашата куќа – што по Фенг шуи не е препорачливо!rnrnМеѓутоа, како што веќе кажавме, постојат многу други подробности што треба да се земат предвид кога се проценуваат одредени детали, области или предмети. Ниеден „предмет“ не постои сам по себе туку е поврзан со милион работи околу него, видливи и невидливи, но сè уште достапни до оние што можат да ја читаат енергијата.rnrnЗатоа, стаклената врата која нема поддршка за поврзување, како што се силни ѕидови околу неа, паметно екстериерно уредување и моќна главна влезна конструкција – сигурно ќе биде лоша влезна врата според Фенг шуи. Исто така, таквата врата која во целост е поддржана и засилена со сите дизајнирани елементи околу неа може да биде добар или барем неутрален Фенг шуи симбол.

June 28, 2019
Исцелувачката моќ на женските здолништа: Зошто е важно жените да носат сукњи и фустани?

Здолништата отсекогаш се сметале за главен атрибут на женственоста, а причината за тоа не е само во убавината на изгледот на жената кога ги носи. Стручњаците во областа на енергетската практика веруваат дека кога жената носи сукња или фустан, таа акумулира непресушна енергија на женственост. Затоа здолништата имаат свето значење за секоја претставничка на понежниот пол.rnrnrnrnВо старите времиња, жените носеле исклучиво сукњи и фустани и оваа мода била присутна кај сите народи. На пример, за словенските жени, основна облека бил сарафанот, индиските жени носеле долго и широко сари, а јапонските дами ја изразувале женственоста во кимоно. Според ова, облеката кај сите жени не претпоставувала носење панталони.rnrnПорано, сите луѓе суптилно ја чувствувале својата врска со силата на природата. На сите им било познато дека жените се разликуваат од мажите, и тоа не само во поглед на физичките карактеристики. За припадниците на двата пола е својствена и различна енергија. За мажите се сметало дека ја црпат енергијата од вселената, а жените главно од Земјата.rnrnПри споменување на поимите љубов, чувствителност, грижа, милосрдие, нежност, веднаш се асоцираме со жената. Па, и ако ги погледнеме жените од половината надолу, таквата определба би била оправдана. Дизајнот на сукњите е таков што ги обликува проширувањата на телото и притоа формира конус. Таквиот модел не е измислен случајно.rnrnСе верувало дека таквиот дизајн им помага на жените подобро да ја апсорбираат енергијата и моќта од земјата и да станат поплодни и материјално побогати. Енергијата на жените во физичка смисла се акумулира во матката. Мажите го немаат тој орган, па во енергетска смисла, за да би можеле да ја добијат енергијата од земјата, мора да ја црпат од жената.rnrnКога жената ќе облече панталони, таа ја прекинува својата врска со земјата. Протокот на енергијата се стопира, а женскиот свет орган, матката, останува празен. Како резултат на тоа, се верува дека жената нема што да сподели со мажот.rnrnЖенската енергија е важна за мажите. Таа ги прави поспокојни, поурамнотежени и постабилни. Ако еден маж има пристап до енергијата на жената, тој секогаш ќе се занимава со креативна работа. Кога мажот пак, е лишен од женската наклоност и љубов, тој постанува агресивен, груб и суров.rnrnИма многу жени кои воопшто не носат здолништа. Практикуваат само пантолони и фармерки. Од енергетска гледна точка, жената така го негува и јакне својот дух на несвојствен начин, односно на машки. Како резултат на тоа, жената е во интеракција со мажите како да е по природа и самата машко. На површина, ова избива како суптилно нарушување во размената на енергиите. Ова може да се одрази и на физички план во облик на разни болести, недоразбирања и кавги во односите.rnrnЖените кои го оправдуваат носењето пантолони може да речат дека таквата облека им е позгодна, дека е стилизирана, практична и модерна. Секако, на жените кои работат помашка работа што вклучува подигнување тешки предмети, динамични движења и слично, им е многу поедноставно да работат во фармерки. Споредбено со пантолоните, во таков случај здолништата делуваат како природна кочница. Но, вистинската жена не размислува дали треба да работи тешка работа, да носи товар или да брза некаде. Таа ќе им го препушти ова на мажите, кои како вистински витези не би требало да ја избегнат помошта.rnrnСекојдневното носење убави сукњи и фустани може да ѝ го подобри расположението на секоја жена. Кога носи здолништа, во жената почнува да се буди огромна и многу позната енергија. Секако, и погледите на мажите повеќе ќе се фокусираат на жена во здолниште отколку на жена која избрала да носи панталони.rnrnДури и кога се супермодерни, пантолоните треба да се носат само во исклучителни прилики.rnrnДолжината и обликот на сукњите исто така имаат значење. Во минатото се верувало дека сукњата или фустанот мораат да бидат максимално долги, односно до земја. Така ѝ било полесно на жената да ја зема и да ја чува енергијата од земјата. Ако здолништето има широки рабови кои се лелеат при движење, почнуваат да се активираат торзионите полиња кои ја јакнат енергијата што доаѓа од Земјата. Работ на здолништето одамна се сметал за амајлија во некои кругови. Таквата амајлија е дизајнирана да создава заштита за сексуалниот центар на жената. Здравјето на репродуктивните органи на жената и нивното правилно функционирање директно зависат од правилното работење на тој центар.rnrnСликата на жена во долго здолниште потсеќа на нежност, невиност и чистота. Долгата сукња пак, ја спасува жената од страсни погледи. А ова е многу важно. Таквите погледи можат да го пробијат нејзиниот енергетски центар.rnrnАко тоа се случи, тогаш жената едноставно ја губи својата сексуална енергија. Заедно со неа си оди и животната сила и женствената привлечност. Како резултат на тоа се случува енергетско осиромашување на жената. Таа веќе не може да му даде енергија на својот маж, па затоа тој го губи интересот за неа.rnrnДенес многу жени се прашуваат каде се изгубија вистинските мажи. Но, размислете само, од каде би се појавиле тие, ако и жените престанале да бидат она што би требало во вистинското значење на поимот?rnrnЖените намерно се откажуваат од својата женственост, носат панталони и друг вид машка облека. За среќа, модата во последните години е таква што на жените им дава шанса да ѝ се вратат на исконската женствена облека и на тој начин да се хранат со силата на земјата и да го маѓепсуваат својот маж со својата женственост. Па, од денес носете повеќе здолништа и почнете да се чувствувате како вистинска жена.

June 3, 2019
5 видови емоционални вампири и како да се справите со нив
Според старите верувања, психичкиот, или емоционалниот вампир е личност која се храни со животната енергија на другите луѓе. Но доколку добро погледнете околу вас, ќе сфатите дека овие луѓе навистина постојат. Тоа се личности кои ја „цицаат“ вашата позитивна енергија и ве полнат со негативна.rnrnrnrnПостојат неколку симптоми кои кажуваат дека можеби сте жртва на ваква личност:rn
- Чувствувате замор и потребен ви е сон
- Имате лошо расположение
- Често имате желба за прејадување
- Се чувствувате напнато, несигурно, депресивно и негативно
- Чувствувате дека некој постојано ви го расипува расположението
rnПостојат 5 видови емоционални вампири, а во продолжение погледнете кои се и како да се справите со нив.rn

1. Нарциси

rnОва се луѓе кои се вљубени во самите себе и очекуваат сите да им се восхитуваат. Тие се убедени дека се секогаш во право и дека се подобри од другите. На овие луѓе им недостига сочувство и знаат да бидат навистина ладни, особено кон оние кои не ги исполнуваат нивните очекувања.rnrnНарцисите се склони кон бескрајни расправии и никогаш не го прифаќаат туѓото мислење. Најлесниот начин да се справите со нив е со вашата самодоверба, бидејќи оваа енергија им пречи. Немојте да си дозволите да се чувствувате лошо поради нивното однесување.rn

2. Жртви

rnОвие луѓе насекаде шират негативна енергија. Тие се убедени дека цел живот им се случуваат лоши работи и дека постојано ги следи несреќа. Постојаното жалење им претставува проблем на другите, но тие не го согледуваат ова, или пак воопшто не им е грижа.rnrnЗа да се заштитите од овие луѓе, ислушајте ги накратко, а потоа променете ја темата на разговор. Доколку тоа не помага, кажете им дека со жалење нема да си ги решат проблемите, туку само ќе си создадат нови. Доколку сепак не можете да се справите со нив, најдобро е да се тргнете настрана.rn

3. Контролори

rnОва се доминантни и наметливи луѓе кои сакаат да контролираат сè. Знаат да користат закани и манипулација за да ве натераат да го направите она што го сакаат. Понекогаш покажуваат и агресија и често користат емоционални уцени и набивање чувство на вина. Ова ги прави поопасни од останатите видови енергетски вампири.rnrnНајдобрата одбрана од овие луѓе е да им дадете до знаење до каде е вашата граница. Кога ќе сфатат дека нема да попуштите, ќе отстапат и ќе почнат да бараат нова жртва.rn

4. Луѓе што постојано зборуваат

rnОвие луѓе можат постојано да зборуваат за себе. Истовремено нема да му дозволат на соговорникот да каже ништо. Внимавајте на овие личности бидејќи можат многу брзо да ви ја украдат енергијата. Дури и ако дојдете на ред да кажете нешто, многу брзо ќе ве прекинат и ќе продолжат да зборуваат за себе.rnrnНајдобриот начин да се заштитите од нив е воопшто да не се дружите, ниту пак да започнувате разговор.rn

5. Луѓе што прават драма

rnОвие луѓе можат да направат вистинска драма и од најмалите нешта. Исто така гледаат проблеми каде што воопшто ги нема. Штом ќе влезат во просторијата, можно е да почувствувате немир и нервоза.rnrnЗа да се заштитите од овие луѓе, најдобро е да ги игнорирате. Иако се можеби најмалку опасни од емоционалните вампири, сепак можат да ви ја украдат енергијата доколку им дозволите.rnrnПогледнете и како да препознаете дали токсичните луѓе манипулираат со вас.
May 31, 2019
6 видови храна што ќе ви дадат енергија наутро

Доколку не сте утринска личност, будењето рано и подготвувањето за работа може да ви биде вистински предизвик. Но, можете да си ги олесните утрата доколку го наполните вашиот фрижидер со намирници што ви даваат енергија. На овој начин, секое утро ќе можете да си направите појадок што ќе ви ја даде потребната енергија за претстојниот ден. Погледнете кои видови храна можат да го зголемат вашето ниво на енергија.rn

1. Мед

rnrnrnКога се обидувате да најдете извор на енергија, веројатно помислувате на ужина со преработен шеќер. Шеќерот можеби е вкусен, но неговото дејство е краткотрајно. Подобро е да ги замените вештачките засладувачи со природна алтернатива, како на пример, мед. Можете да додадете лажица мед во овесната каша, во чајот или во овошната салата. Важно е да одберете 100% природен мед, без никакви адитиви.rn

2. Лосос

rnrnrnМожеби мислите дека риба за појадок е чудно, но пробајте го и ова. Лососот подготвен на кој било начин може да ви даде многу енергија. Оваа храна е полна со хранливи материи, а благодарение на витамините од групата Б, ќе ви го зголеми нивото на енергија и ќе ви помогне да се справите со заморот. Наместо наутро да појадувате сланина, заменете ја со лосос.rn

3. Јајца

rnrnrnЈајцата се секогаш одличен избор за појадок. Тие се богати со Б витамини и протеини, кои се одлични во борбата против заморот. Б витамините се клучни за ензимите во вашето тело да функционираат правилно. Во овој случај, телото поефикасно ја претвора храната во енергија.rn

4. Овес

rnrnrnОвесот е полн со посебен вид хранливи влакна кои го намалуваат нивото на холестерол и предизвикуваат чувство на ситост. Покрај тоа, овесот содржи и антиоксиданси кои можат да го зачуваат здравјето на кардиоваскуларниот систем. Подготвувањето на овесот со млеко ќе го зголеми нивото на протеини во оброкот, па ова е одличен избор за појадок што ќе ве наполни со енергија.rn

5. Киноа

rnrnrnДоколку не ви се допаѓа вкусот на овес, можете да го замените со киноа. Киноата е одличен извор на хранливи материи како магнезиум, манган и фолати. Истовремено, киноата има низок гликемичен индекс, така што го регулира нивото на шеќер во крвта и ќе го одржи вашето ниво на енергија во текот на целиот ден.rn

6. Грчки јогурт

rnrnrnДоколку немате многу време наутро, грчкиот јогурт може да биде одличен појадок. Оваа намирница е одличен извор на здрави јаглехидрати, масти и протеини, па му годи на вашето тело. Покрај тоа, грчкиот јогурт можете да го комбинирате и со други видови храна, како на пример семиња, јаткасти плодови и овошје, па со него лесно можете да направите вкусен појадок што ќе ве држи сити и полни со енергија.rnrnПогледнете и кои се витамините и минералите што ќе ја зголемат вашата енергија.

May 20, 2019
Најдобрите начини за природно подобрување на расположението

Дали се будите уморни, без волја и со многу малку енергија? Ова не треба да ве чуди бидејќи нашите животи стануваат сè позафатени и постресни – нешто што остава последици врз менталното и физичкото здравје. Па, сигурно ќе сакате да слушнете неколку совети за природно подобрување на расположението.rnrnrnrnКога станува збор за исхраната, најдобро е да избегнувате кафе и газирани и енергетски пијалаци. Доколку сепак не можете да издржите без кафе, пијте само по една шолја дневно, и тоа пред 10 часот наутро. Избегнувајте и одредена обработена и готова храна, бидејќи таа е како „воспаление“ во вашето тело. Немојте да користите вештачки засладувачи, бидејќи тие се поврзани со лошото расположение. Целосно исфрлете го рафинираниот шеќер од употреба и заменете го со овошен шеќер.rnrnДруг трик што ќе ви го подобри расположението е зголемување на внесот на протеини, добри масти и сложени јаглехидрати со секој оброк. Намалете го внесот на алкохол и пијте повеќе вода.rnrnКоа станува збор за животниот стил, почнете редовно да вежбате бидејќи ова е најдобриот начин природно да го подобрите расположението. Исто така ќе ви помогне да се организирате и ќе го подобри квалитетот на вашиот сон.rnrnИстовремено, почнете да внесувате повеќе витамин Б, секојдневно минувајте барем 15 минути на сонце и секое утро земајте 2-3 грама рибино масло.rnrnЗа крај, обидете се да се смеете што е можно повеќе. Сепак, докажано е дека почестото смеење значи и подобро расположение.rnrnДознајте и кој вид храна може да ви го подобри расположението.

March 10, 2019
5 начини да ја искористите огромната енергија на полната месечина

Енергијата на полната месечина може да биде одлична за вас, доколку знаете како правилно да ја искористите. Ова е период од месецот кога доживуваме кулминација на енергија. Вибрациите стануваат посилни на овој ден, дури и на физичко ниво. Некои луѓе добро ги поднесуваат овие промени, но некои не.rnrnrnrnНеретко луѓето чувствуваат повеќе ентузијазам и сила кога има полна месечина. Некои повеќе ги чувствуваат духовните вибрации, некои се чувствуваат нервозни, а многу имаат и проблеми со спиењето.rnrnДоколку сте во хармонија со себе, полната месечина ќе ви донесе многу позитивни вибрации. Но доколку се чувствувате лошо, овој период може да ви се влоши состојбата. Поради тоа внимавајте на вашите чувства и емоции за време на полна месечина. Погледнете и како можете да ја искористите енергијата на полната месечина во ваша корист.rn

1. Воздржете се

rnНемојте да навлегувате во расправии и немојте да се лутите. Полната месечина е период кога треба да бидете мирни и да се откажете од некои работи. Ова е време кога треба да ги надминете недоразбирањата и да им простите на другите. Доколку сепак не можете да избегнете некоја расправија, барем одложете ја за неколку денови после полната месечина. Обидете се да ја одржите рамнотежата со позитивна енергија.rn

2. Мислете позитивно

rnПотребно е секогаш да се обидувате да мислите позитивно, но за време на полна месечина обрнете особено внимание на ова. Бидејќи овој период сè ќе чувствувате поинтензивно, позитивните мисли само ќе се засилат и можно е да одбиете нереална слика за светот околу вас, па немојте да претерувате. Доволно е да одвоите 5 минути од денот што ќе ги посветите на позитивното размислување. На пример можете да запишете за што сте благодарни, можете да застанете пред огледало и да си давате пофалби, а можете и да излезете и да уживате во убавината околу вас.rn

3. Фантазирајте и привлечете го она што го сакате

rnЗамислете си како ви се исполнуваат сите желби. Полната месечина е одлична за да ја вежбате оваа техника. Размислете за вашите цели и запишете ги, а овој период можете да направите и карта со желби. На едно место ставете ги сите ваши цели и соништа и замислувајте си дека станале реалност. Слично на ова, можете да ја искористите и енергијата кога месечината се намалува. Овој период замислувајте си како вашите проблеми исчезнуваат и се намалуваат.rnrnДејството на техниките на законот за привлекување само се засилуваат за време на полна месечина, па искористете ја максимално.rn

4. Медитирајте

rnМожете да медитирате сами, а можете и во група. Бидејќи полната месечина ќе ве облее со многу енергија, медитацијата ќе ви биде од помош за многу нешта.rn

5. „Испратете“ им добра енергија на оние на коишто им е потребна

rnОткако ќе завршите со себе, испратете им малку позитивна енергија и добрина и на семејството, пријателите, колегите, па дури и на непознатите. Пратете им љубов и добрина на оние кои страдаат и обидете се ова да го направите од срце.rnrnДознајте и како полната месечина влијае на нашата потсвест.

January 21, 2019
4 едноставни начини да останете среќни и полни со енергија за време на зимските месеци

За повеќето луѓе зимата е здодевен студ и најдобро се поминува внатре под топло ќебе. На почетокот промената на температурата е одлична – воздухот е свеж, а очекувањето на снегот ве возбудува. Но по неколку недели, особено кога ќе помине празничната еуфорија, зимата како да ви ја одзема целата енергија.rnrnrnrnСепак, постојат некои работи што можете да ги направите, а што ќе ви помогнат да бидете продуктивни и полни со енергија додека ја чекате пролетта.rn

1. Поставете си возбудлива пролетна цел

rnЦелите што ве возбудуваат можат да ве расположат во кој било период, особено во текот на зимата. Размислете што сакате да постигнете до пролет и започнете да работите уште сега. Ова нека ви биде мотивација да останете активни во текот на студените месеци.rnrnМоже да станува збор за фитнес цели, финансиски цели, или пак одмор за којшто сонувате одамна. Без разлика што е, одберете нешто што ве возбудува и што ќе ве натера да бидете продуктивни.rn

2. Мали активности

rnКолку поактивни сте во текот на зимата, дури и ако го правите тоа со мали активности, толку полесно ќе ви биде да ја поминете неделата и да почнете да делувате кога ќе има потреба од тоа. Најважно е да не ја заборавите врската помеѓу умот и телото. Многу луѓе живеат како нивните ум и тело да се целосно одделни, но она што му го правите на едното, има влијание на другото.rnrnОва значи дека ако секој ден пешачите малку повеќе, ги користите скалите наместо лифтот или јадете поздрава храна, ќе имате повеќе енергија во текот на зимата.rn

3. Спијте доволно

rnВо текот на зимата не постои опасност само од недостаток на спиење, туку има ризик и од претерано спиење. Лесно е да ја заборавите вашата рутина за време на празниците и за брзо време ова ќе има влијание на вашиот перформанс и мотивација. Ако спиете премногу, ќе се чувствувате уште поуморно. Па ако ве обземала мрзливата атмосфера, можно е да спиете повеќе од потребното и да се прашувате зошто се чувствувате изморено.rn

4. Правете интересни и чести планови

rnЕден од најдобрите начини да останете продуктивни е да се активирате со пријателите и семејството, и тоа не само за празниците. Можеби возбудата ќе помине, но сè уште ќе ве чекаат уште два месеци зима што треба да ги преживеете. За да се вратите во форма, размислете за некои нови нешта што можете да ги правите со вашите сакани. Секогаш имајте испланирано нешто за наредната недела, така што ќе имате на што да се надевате. Можете да прошетате на место каде што има снег, да одите на планинарење, на концерт или пак едноставно отидете на ручек и разговарајте со најдобриот пријател.rnrnПогледнете и како да го зајакнете вашиот имунитет во зима.

December 29, 2018
Што ќе се случи со вашето тело ако пиете вода со шеќер?
Докажано е дека јаглехидратите го подобруваат атлетскиот перформанс и издржливоста. Токму поради ова можете да најдете разни енергетски пијалаци, ужини и шејкови во теретаните и спортските продавници. Но што ако сите нив ги замените со вода со шеќер? Обично ја примаме дневната доза шеќер преку безалкохолни пијалаци. Сепак, тие не се секогаш најдобриот избор за нашето тело.rn

Водата со шеќер ви дава енергија

rnrnrnПовеќето луѓе знаат дека премногу шеќер е лошо за здравјето. Иако е вистина дека нутриционистите препорачуваат само 10% од калориите да бидат од шеќери, понекогаш телото има потреба од повеќе енергија.rn
- Кога консумирате вода со шеќер, телото ги апсорбира молекулите на шеќерот во крвта и ги носи до клетките каде што се претвораат во енергија.
- Сахарозата, молекулот кој се наоѓа во шеќерот купен од продавница, се апсорбира многу побрзо од другите видови шеќер.
- Истражувањата покажале дека релативно едноставните состојки на водата со шеќер можат да бидат подобар извор на енергија од засладените пијалаци.
rn

Од што е направена водата со шеќер?

rnrnrnЗа подготовка доволно е само да ставите една лажица шеќер во чаша вода. Сепак, шеќерот што го користиме дома се разликува од оној во засладените пијалаци.rn
- Водата со шеќер содржи сахароза, додека засладените пијалаци содржат гликоза во комбинација со други шеќери – фруктоза, сируп од пченка и слично.
- Сахароза е дисахарид составен од 2 молекули на шеќер – гликоза и фруктоза.
rnНеодамнешно истражување покажало дека начинот на кој телото ја користи сахарозата е подобар и поефикасен од другите молекули на шеќер.rn

Зошто водата со шеќер е подобра од другите засладени пијалаци?

rnrnrnИако изгледа дека овошните сокови, енергетските пијалаци и витаминската вода ги имаат истите основни состојки, ова не е вистина. Постои значајна разлика помеѓу овие продукти.rn
- Купечките засладени пијалаци содржат и други состојки како кофеин, подобрувачи на вкус и бои.
- Засладените пијалаци, особено енергетските, се скапи додека водата со шеќер е евтина и лесна за правење.
- Енергетските и овошни пијалаци со гликоза можат да предизвикаат непријатност во стомакот, додека водата со шеќер лесно се дигестира.
rn

Зошто атлетичарите одбираат вода со шеќер?

rnrnrnВодата со шеќер има уште повеќе придобивки за луѓето кои тренираат редовно или професионално.rn
- Додека сите јаглехидрати помагаат во обновувањето на енергијата за време на вежбање, разликата е брзината со која се обновува енергијата.
- Многу спортски пијалаци содржат комбинации со гликоза кои предизвикуваат мачнина.
- Научниците откриле дека атлетичарите кои консумираат вода со шеќер искусиле побрзо закрепнување за разлика од оние кои консумирале енергетски пијалаци.
rnПа, ако трчате маратон или сакате да се чувствувате подобро, најдобро е да ги замените купечките пијалаци со домашно направена вода со шеќер.rn

Кога е најдобро да се консумира вода со шеќер?

rnrnrnПостојат ситуации во кои не само што е здраво, туку и неопходно да го зголемите внесот на јаглехидрати:rn
- Пред, за време на и по вежбање.
- За време на интензивна физичка активност како планинарење, возење велосипед и слично.
- Кога поминал долг период помеѓу 2 оброка.
- Кога ви е потребно брзо подигање на енергијата без храна.
rn

Препорачан внес на вода со шеќер

rnrnrnВодата со шеќер, како и сите слатки нешта, треба да се консумира умерено.rn
- За вежби со издржливост, како возење велосипед, најдобро е да консумирате 7 лажици шеќер на час. Се препорачува да измешате околу 1,5 лажица шеќер со 1 чаша вода.
- За помалку интензивен тренинг, намалете го количеството за половина.
- Ако не вежбате и само сакате зголемување на нивото на енергија, не консумирајте повеќе од 2 лажици шеќер во чаша вода.
rnПогледнете ги и митовите за шеќерот во кои треба да престанете да верувате.
July 4, 2018