Tag: креативност

„Доколку се занимавате со уметност, без оглед дали сте талентирани или не, ќе доживеете личен развој.“ – Курт Вонегат

rnПсихолозите дошле до сличен заклучок. Според неодамнешното истражување спроведено во Нов Зеланд, учеството во креативни активности придонесува за развој на позитивните емоции, психичкото здравје и животниот напредок.rnrnrnrnОва не важи само за луѓето кои имаат работа што бара креативно изразување. Сите што наоѓаат време за креативни хобија и проекти како што се пишување дневник, цртање, рачна изработка на предмети или свирење некој инструмент можат да го доживеат истиот ефект.rnrnВо истражувањето учествувале 658 волонтери од кои било побарано 13 дена да водат дневник во кој ќе бележат колку биле креативни во текот на денот и ќе го опишуваат нивното расположение во целост. Под креативност се подразбирало смислување нови идеи, изразување на оригинален начин и поминување време во уметнички подвизи.rnrnИсто така, секој ден учесниците бележеле колку мислат дека напредувале, што истражувачите го дефинираат како позитивен личен развој. Тие оценувале колку биле посветени на секојдневните активности и колкаво задоволство им донеле социјалните интеракции. Нивните дневници довеле до јасен заклуок. Веднаш по деновите кога испитаниците биле покреативни, тие изјавиле дека чувствуваат поголем ентузијазам и дека се поенергични. Со други зборови, тие напредувале.rn

„Ова откритие покажува дека постои посебна позитивна врска помеѓу креативноста и доброто расположение. Креативното изразување го подобрува расположението наредниот ден, а ова подобрено расположение повторно ја поттикнува креативноста уште истиот ден“, изјавил доктор Тамлин Конер, психолог на Универзитетот во Нов Зеланд.

rnКреативното изразување му дава смисла на нашето постоење. Освен тоа, креативноста помага при намалување на стресот и анксиозноста, ја зголемува отпорноста на надворешните влијанија и дава чувство на разиграност и љубопитност. Учеството во креативни активности и терапии базирани на уметност исто така придонесува за подобрување на физичкото и психичкото здравје.rnrnНе грижете се ако не се сметате себеси за уметник. Не мора да поседувате никаков талент за да извлечете корист од креативните активности. Можете да експериментирате со нов рецепт во кујната или пак да си ја средите собата на оригинален начин. Сето тоа ќе ви ја даде потребната мотивација и инспирација.rn

„Не мора да усовршите некоја уметност, туку едноставно најдете начин секој ден да се вклучувате во креативни активности и ќе забележите значително подобрување во вашето расположение и општа благосостојба“, заклучува авторот на истражувањето.

rnНајдете го начинот на креативно изразување што најмногу ви одговара и веднаш ќе забележите неверојатна промена во вашиот живот и личен напредок.

Секој има страв од нешто. Страв од височина, од непознати луѓе, од болести и многу други работи, помеѓу кои се крие и стравот од темнината. Имено, овој страв уште е познат и како никтофобија (или аклуофобија) и тој е прилично често застапен, дури и кај возрасните луѓе.rnrnrnrnВсушност, една анкета спроведена во Велика Британија во 2012 година покажала дека речиси 40% од испитаниците се плашат да се движат низ куќата кога се исклучени светлата, а 10% пак признале дека имале толку многу страв од темнината, што тие дури не би ја напуштиле безбедноста на нивниот кревет навечер за да одат во тоалет.rnrnЕден од анкетираните признал дека стравот од темнината му се појавил уште од рана возраст, при што и ден денес сѐ уште ги остава вклучени светлата во ходникот кога оди да спие, бидејќи се плаши од целосната темнина. Исто така друга личност признала дека бара од нејзиниот дечко да го провери плакарот дали има чудовишта или сериски убијци пред спиење.rn

Според науката, плашењето од темнината значи дека вашата фантазија е неверојатна

rnОчигледно, причината поради која некои луѓе се плашат од темнината не лежи во недостатокот на светлина, туку можноста за она што може да го крие темнината. Значи, во основа креативните луѓе со бујна фантазија ја сметаат темнината за особено застрашувачка затоа што тие замислуваат најразлични работи што можат да се кријат во непознатото.rnrnТомас Олендик, психолог и директор на Детскиот центар за проучување при Универзитетот Вирџинија, ја открива причината за овој страв од детството:rn

„Она што секогаш нѐ воодушевува се мислите или верувањата кои ги имаат децата. Тие веруваат во нешто имагинарно, дека во темнината може да дојдат разбојници, дека може да бидат киднапирани или дека некој може да дојде и да им ги земе играчките. Во суштина, нивните стравови произлегуваат од ‘неочекуваното.’“

rnТака, накратко кажано, вашиот ум ја поврзува темнината со бесконечни страшни можности.rnrnrn

Постои и предност доколку се плашите од темнината

rnЛуѓето се генетски програмирани да ја асоцираат темнината со опасност. Многу одамна, нашите предци откриле дека разбојниците сакале да ги нападнат кога е темно. Па, со текот на времето луѓето развиле природен инстинкт потсвесно да се плашат дека опасноста доаѓа со темнината. Откако ќе се изгаснат светлата, стравот предизвикува нервоза, што во суштина делува како механизам за спречување да направите глупави и невнимателни работи кога сте заслепени во вашата околина. Иако загриженоста дека постојат чудовишта под креветот остана во вашето детство, сепак, поради некоја одредена причина стравот од темнината сѐ уште постои кај многу возрасни луѓе. Исто така во хорор филмовите страшните сцени секогаш се случуваат во темнина.rnrnНо, погледнете на светлата страна. Сега знаете која е придобивката од овој ваш страв. Па, бидејќи сте така креативни, наредниот пат кога ќе бидете во темнина, наместо да замислувате страшни чудовишта кои може да ве изедат, помислете на некои интересни и симпатични животни.