Човечкиот мозок е неверојатен орган со огромна потенцијална моќ. Многу луѓе ја користат таа моќ секојдневно без воопшто да бидат свесни за тоа. Проблемот е што кога ќе ја дадете таа моќ на некој неискусен, резултатот најчесто не е добар.rnrn
rnrnБолката е важен дел од животот и сè додека сме во нашите човечки тела не можеме да ја избегнуваме. Најдоброто нешто што можеме да го направиме е да ја искористиме како наш сојузник. Емоционалната болка е како вашиот пријател што седи до вас додека вие возите. Секогаш кога ќе забележи дека правите нешто погрешно, ќе ве удри. Иако подоцна можеби ќе му бидете благодарни, самиот удар може да биде навистина болен. Ако самите си ја предизвикувате оваа емоционална болка, има неколку работи кои ќе ви помогнат да престанете.rn
1. Направете нешто многу поразлично од вашата рутина
rnОдете на патување (макар и на еден ден), ако сте на диета купете си сладолед, пробајте параглајдерство, посетете нудистичка плажа. Направете што било што би ве шокирало. Не им верувајте на луѓето кои ви велат „само останете зафатени“. Тоа не е доволно. Зафатеноста со вашата нормална рутина е намалување на симптомите на емоционалната болка, а не справување со самиот проблем. Емоционалната болка ќе се врати веднаш штом ќе забавите. Но, правењето нешто сосемa неочекувано ќе го отвори вашиот ум кон нови можности, а вам ви е потребно токму тоа. Па што чекате, направете нешто ново уште сега!rn
2. Одете на состанок со себе
rnСакајте се и разгалувајте се. Одете на претстава или на прошетка. Направете нешто што ќе ви каже „Те сакам“. И внимавајте, ако причината за вашата емоционална болка е некоја друга личност, не правете работи што би ги правеле со неа.rn
3. Исчистете го домот
rnОслободете се од сите предмети што ве потсетуваат на причината за емоционалната болка. Ако не го гледате, ќе го заборавите. Нема одново да ја чувствувате болката од тој одреден предмет.rn
4. Јадете, спијте, вежбајте
rnДвижењето предизвикува емоции, па зголемете ја вашата физичка активност. Спијте барем 8 часа секоја вечер и хранете се здраво. На крај, вашето тело е слуга на вашиот ум. Хранете го и дозволете му да си ја заврши работата.rn
5. Простете
rnПростувањето е ослободување од сите судења. Судењето потекнува од стари приказни кои повеќе не се важни за вашиот развој. Простете им на другите, а најмногу себеси. Запомнете, сè што се случило требало да се случи. Има лекција во секое искуство.rn
6. Покажете благодарност
rnВклучете ја оваа техника во сè бидејќи работи за сè, особено за емоционална болка. Секое утро запишувајте 5 работи за коишто сте благодарни и читајте ги пред да си легнете. Овој потсетник за благодарност ќе ви помогне да се излечите.rn
7. Давајте
rnЗа да престанете со самосожалување најдоброто нешто што можете да го направите е да им давате на другите. Најдете некој што е во полоша ситуација од вас и понудете му помош. Ако нема таква личност во вашиот круг на пријатели, купете букет цвеќе и давајте му по 1 цвет на секој странец со кој ќе се сретнете. Навистина ќе се случи магија.rn
8. Дневник
rnВодете дневник за вашите мисли. Запишете ги вашите чувства на хартија за да можете да ги видите. Потоа запрашајте се што мислите за нив. Штом ќе сфатите дека тоа се само мисли, ќе можете полесно да ги контролирате и да создавате мисли кои ќе направат да се чувствувате онака како што сакате.rnrnНајважно од сè, имајте на ум дека никогаш не сте сами. Секогаш можете да побарате помош од пријател, член на семејството или од професионалец. Време е да ја надминете емоционалната болка и да почнете да го живеете прекрасниот живот што го сакате и заслужувате!rnrnПогледнете и неколку начини на кои емотивната болка се претвора во физичка.


rn
rn

rnrn
rnrnОвој витамин има влијание на функционирањето на мозокот и на нервниот систем. Кога ќе додадете витамин Б12 во вашата исхрана, ќе почувствувате повеќе енергија, подобра концентрација и подобро расположение. Овој витамин можете да го најдете во месото, рибата, јајцата и млечните производи, како и во вид на апчиња. Исто така, витаминот Б12 го намалува ризикот од срцев удар, ја подобрува меморијата и штити од Алцхајмерова болест.rn
rnrnВитаминот Д му помага на метаболизмот и на вашето тело да апсорбира фосфор и калциум. Ако имате недостаток од овој витамин, ќе чувствувате замор, проблеми со спиењето, променливо расположение и симптоми на депресија. Витаминот можете да го добиете од сонцето и храната како јајца, лосос и сирење. Доколку сте веган, постојат додатоци за исхрана кои се погодни за вас.rn
rnrnПостојаниот стрес може да води до замор, но со вежбање, медитација, правилна исхрана и додатоци во исхраната можете да се справите со стресот. Л-тирозинот е аминокиселина која помага во борбата против стресот. Овој додаток можете да го земете 30-60 минути пред некој стресен настан (како вежбање, испит или интервју за работа) и ќе ви помогне да останете смирени.rn
rnrnМагнезиумот е минерал кој помага во правилното функционирање на крвниот притисок и на кардиоваскуларниот систем. Тој исто така помага и со болката во мускулите и заморот. Магнезиумот треба да се зема навечер комбиниран со нешто кисело, како на пример овошен сок.rnrnПогледнете и 
rn
rn
rnrnВеднаш до креветот чувајте некоја мала ужина и полека почнете да грицкате штом ќе се разбудите. Со тоа што побрзо ќе ставите нешто во стомакот, ќе можете да го намалите гадењето.rn
rnrnКога повраќате, вие губите многу течности, па затоа е значајно истите да ги надополните. Хидрирањето ќе направи да се чувствувате подобро, па затоа, треба да пиете вода почесто во текот на денот.rn
rnrnКога се наоѓате во период кога имате утрински мачнини, препорачливо е да се држите до студена храна или пак да престојувате во постудена соба. Топлата храна има посилна арома и мирис и тие се главна причина за гадење во раните фази на бременост.rn
rnrnКога станува збор за утринските мачнини, мирисот на некои работи може да направи да се чувствувате полошо. Затоа, забележете што е она што ви предизвикува гадење. Дали е тоа парфемот на вашиот партнер, мирисот на одредено јадење или пак нешто друго. Откако ќе го направите ова, обидете се истите да ги избегнувате што е можно повеќе.rnrnПогледнете уште четири корисни начини на 
rn
rn
rn