Сигурно досега сте слушнале дека доколку се консумираат некои состојки во поголеми количини можат сериозно да му наштетат на вашето здравје. Еве шест од нив кои не смеете да ги занемарите.rnrn
rn
Бисфенол А
rnБисфенол А е хемикалија која се наоѓа во дел од пластичните садови како и металните конзерви. Така, студиите покажале дека иако навидум садовите се безбедни за користење, сепак оваа состојка може да дојде во контакт со храната. Истражувањата покажале дека оваа хемикалија предизвикува проблеми со репродукцијата и го зголемува ризикот од рак на дојка и простата кај фетусот во развој. Освен тоа, високите нивоа на бисфенол во организмот се поврзани со отпорност на инсулин, дијабетес како и зголемена телесна тежина. За да ја избегнете изложеноста на ова потенцијално штетно соединение, избегнувајте ги пластичните садови колку што е можно повеќе, вклучувајќи ја и флашираната вода. Наместо тоа, користете стакло и не’рѓосувачки челик.rn
Полициклични ароматични јаглеводороди
rnПолицикличните ароматични јаглеводороди (PAH) се сметаат за загадувачи на животната средина. Тие се јавуваат како резултат на согорување на органски материјал, но ги има и во храната. Така, кога месото се пече на скара или се пуши на високи температури, маснотиите кои капат на жешката површина во себе содржат честички на полициклични ароматични јаглеводороди. Истражувањата покажале дека црвеното месо, рибата и пилешкото содржат речиси идентична количина на PAH. Треба да се спомене дека оваа состојка е токсична и го зголемува ризикот од рак на дојка, бубрези, дебело црево и простата.rn
Кумарин во циметот
rnКумаринот е токсично соединение кое се наоѓа во циметот C. cassia, C. loureiroi и C. Burmannii, односно видовите цимет кои се најраспространети во продавниците за храна. Доколку се консумира во големи количини, кумаринот може да доведе до зголемен ризик од рак како и оштетување на црниот дроб.rn
Додадени шеќери
rnДодадените шеќери честопати се нарекуваат „празни калории“, но нивните штетни ефекти се многу посериозни. Така, храната богата со додадени шеќери е преработена и може негативно да влијае врз здравјето и да придонесе за зголемување на телесната тежина, развој на дијабетес тип 2, замастен црн дроб и други хронични заболувања. Затоа, препорачливо е да го намалите внесот на овошни сокови, грицки и десерти.rnrnОткако прочитавте за овие токсични соединенија, можеби ќе сакате да прочитате и за 4-те видови овошје и зеленчук што содржат токсични материи.rnrnИзвор: healthline.com
rnrnКората од портокал содржи калциум, магнезиум, витамин Ц и диетални влакна и сите тие влијаат позитивно на вашето тело. За отстранување на првутот, следете го рецептот:rn
rnrnСемето од пискавица има антиинфламаторно, антимикробно и антиоксидантно својство. За да се борите против првутот со помош на пискавица, треба да го следите овој едноставен рецепт:rn
rnrnЌе ви требаат 1 банана и 2 чаши јаболков оцет. Излупете ја бананата, додајте го јаболковиот оцет и мешајте додека не добиете паста. Потоа, нежно масирајте ја оваа паста во вашата коса и проверете дали ја покрива косата во целост. По 20 минути исплакнете ја маската со топла вода и со шампон.rn
rnrnПотребни ви се неколку лисја од босилек, 2 лажички амла во прав и 2 лажички вода.rn
rn
rn
rnrnМаслото од синап има антимикробно и антифунгално средство. Маслото од јојоба е богато со минерали и има навлажнувачки ефект. Една лажица масло од синап измешано со една лажица масло од јојоба е доволно за да направите добра маска за отстранување на првутот. Нанесете ја смесата на вашиот скалп и нежно масирајте, а потоа исплакнете ја со шампон. Маслото од синап може да предизвика иритации, па се препорачува да направите алерголошки тест на кожата пред да го нанесете.rn
rnrnЈогуртот е ефикасен за сите видови коса и помага во борбата против првутот ако се нанесува како маска за коса. Направете смеса од јогурт и малку сок од лимон и нанесете ја на вашата коса како маска. Оставете ја да стои 20 минути, а потоа исплакнете ја со топла вода.rn
rnrnЛукот е познат по своите антибактериски својства. Неколку чешниња лук и 1 лажица мед измешани како паста служат како добар лек против првут. Ставете ја оваа паста на коренот на вашата коса и оставете ја 15 минути. Потоа исплакнете ја смесата со шампон.rn
rnrnПред да нанесете некоја од состојките на вашиот скалп, направете алерголошки тест на кожата за да бидете сигурни дека не сте алергични на некоја од компонентите. Нанесете мала количина од смесата што ќе ја користите на вашиот скалп на мала површина на кожата на вашиот зглоб, исплакнете ја по 10-15 минути и почекајте 24 часа.rnrnАко кожата на вашиот зглоб остане непроменета, без чешање, печење или црвенило, тоа значи дека не сте алергични на супстанцијата. Ако забележите промени во состојбата на кожата по 24 часа, не ставајте ја смесата на косата или на скалпот.rnrnПогледнете како 
rnrnАко имате дијабетес, подобро е да јадете банани кои се повеќе незрели отколку зрели. Кога зрее бананата, скробот почнува да се претвора во шеќер што треба да го контролирате ако имате дијабетес.rnrnОд друга страна, незрелите банани содржат отпорен скроб и поради тоа потешко се варат во организмот, па ќе имате чувство како да сте јаделе суров компир. Во овој случај, зрелите банани се подобри за јадење.rn
rnrnИако печурките може да го изгубат витаминот Б откако ќе се сварат, од нив ќе имате некои други големи придобивки откако ќе ги зготвите. Како прво, суровите печурки се како сунѓер и можат да апсорбираат токсини што можат да се уништат при готвењето.rnrnВторо, готвењето го зголемува бројот на антиоксиданти во печурките. Ако сакате да јадете печурки, препорачливо е да ги готвите на скара или во микробранова печка отколку да ги варите или да ги пржете. Во овој случај, тие имаат повеќе здравствени придобивки.rn
rnrnСите сме навикнати да јадеме свежи домати. Доматите содржат витамин Ц, но експертите велат дека кога ќе се сварат, тие имаат многу поголемо ниво на ликопен и тој може да биде помоќен антиоксидант од витаминот Ц. Исто така, готвењето може да ги омекне влакната што ги содржат доматите, па тие стануваат полесни за варење во организмот.rn
rnrnМалку е изненадувачки, но морковите, кои се толку корисни благодарение на бета-каротенот, имаат поголемо ниво на хранливи материи кога се зготвени. Варењето може да создаде уште подостапен бета-каротен во морковот.rnrnПодобро е да го готвите морковот без да му ја отстраните кожата за да може тројно да се зголеми неговата антиоксидантна моќ. Но, сечкањето пред готвење не е баш добра идеја затоа што ја зголемува површината преку која се цедат храниливите материи. Подобро е да ги исечкате морковите по варењето.rn
rnrnСпанаќот е преполн со хранливи материи, но може да апсорбирате повеќе калциум и железо ако го јадете зготвен. Тоа се случува затоа што содржи оксална киселина, која ја спречува апсорпцијата на железо и на калциум. Додека го готвите спанаќот, овој елемент се распаѓа и од зготвениот спанаќ можете да имате повеќе здравствени придобивки.rn
rnrnСирењето е одличен извор на протеини, но секој вид може да има различни дополнителни придобивки. На пример, моцарелата има помалку натриум и помалку калории отколку повеќето други сирења. Исто така, содржи бактерии кои се како пробиотици, така што може да го подобри здравјето на дигестивниот и на имунолошкиот систем.rnrnСиното сирење содржи најмногу калциум од повеќето други сирења, но може да биде премногу солено за јадење.rn
rnrnОткриено е дека тост-лебот има помал гликемиски индекс. Овој индекс има влијание врз нивото на шеќер во крвта, така што може да биде подобра опција за дијабетичарите.rnrnЛебот од квасец содржи поголемо ниво на антиоксиданти и фолати за разлика од другите видови леб. Исто така, има пониско ниво на фитати, така што му овозможува на вашето тело полесно да ги апсорбира хранливите материи.rn
rnrnОцетот е моќен антибактериски лек кој се бори против разни бактерии, габи и микроби со помош на оцетната киселина што ја содржи. Киселината го подобрува мирисот на стапалата.rnrnЗа да ги натопите стапалата во оцет, комбинирајте:rn
rnrnТалогот од кафе е познат по тоа што апсорбира мириси. Поради неговата силна арома, можете да ги чистите рацете со малку мелено кафе за да ги отстраните другите силни мириси на риба, лук и кромид. Исто така, можете да го користите талогот од кафе за да ги намалите непријатните мириси на телото, користејќи го како пилинг за тело за да ги отстраните мртвите клетки на кожата и да имате нова и чиста кожа.rnrnЗа да направите пилинг за тело од кафе, комбинирајте:rn
rnrnЛимоните се богати со витамин Ц и лимонска киселина и помагаат да го заштитите вашето тело од бактерии што предизвикуваат непријатен мирис. Пиењето вода со лимон и нанесувањето сок од лимон на пазувите може да ја промени pH-вредноста на вашето тело и да го подобри мирисот. Киселините што се наоѓаат во лимоните можат да реагираат остро кога се изложени на сонце, па затоа е најдобро да го нанесувате прочистувачот навечер или кога знаете дека ќе бидете во затворен простор.rnrnЗа да направите прочистувач од вода со лимон, измешајте:rn
rnrnБидејќи непријатните мириси обично се предизвикани од бактерии, својствата на алкохолот може да ви помогнат да се ослободите од непријатниот мирис на телото затоа што тие ги убиваат бактериите. Кога имате потреба од дезодоранс, нанесете малку алкохол на испотените пазуви. Избегнувајте употреба на алкохол на свежо избричена кожа за да го спречите чувството на печење на кожата.rn
rnrnСода бикарбоната се користи како неутрализатор на мирис поради нејзините својства за апсорпција на мириси. Многу комерцијални дезодоранси содржат сода бикарбона за да помогнат во борбата против непријатните телесни мириси. Сепак, нанесувањето сода бикарбона во чиста форма директно на вашата кожа може да предизвика чувствителни реакции, па затоа е најдобро да ја измешате со нешто друго пред да ја користите.rnrnЗа да направите сув дезодоранс со сода бикарбона, комбинирајте:rn
rnrnИако многумина сметаат дека лукот има силен и непријатен мирис, тој се бори против непријатните телесни мириси поради антибактериските својства што ги содржи.rnrnЗа да направите тоник од лук за отстранување на мирисот, комбинирајте:rn
rnrnСолената вода го чисти дебелото црево и го лекува хроничниот запек. Исто така, клучно е да знаете дека на организмот му треба одредена количина сол, а невнесувањето сол во организмот не е некоја паметна одлука. Натриумот ви помага да ги одржувате нивото на крвниот притисок и правилното функционирање на нервите и на мускулите.rnrnПијте солена вода ако имате хроничен запек или ако чувствувате неправилни движења на дебелото црево.rnrn
rnrnЈаболкото и циметот може да ви помогнат да изгубите тежина и да го зајакнете метаболизмот. Мешањето на овие состојки ќе додаде некои важни антиоксиданти во вашата исхрана, вклучувајќи витамини Ц и Б.rnrnЦиметот има многу здравствени придобивки, вклучително и намалување на холестеролот и борба против дијабетесот.rnrn
rnrnЛаден освежителен пијалок со вкус на краставица може да ви помогне ако сакате да ја прескокнете желбата да јадете нездрава храна. Тоа е природен антиоксидант и во една голема краставица има само 34 калории.rnrn
rnrnЦрниот пипер е одлична состојка ако сакате да го прочистите вашето тело и да ја намалите тежината. Тој има антиоксидантни својства кои можат да помогнат во спречувањето на воспаленијата, предвремено стареење и срцеви заболувања. Покрај тоа, може да го подобри метаболизмот на шеќерот и да го намали нивото на холестерол.rnrn
rnrnРузмаринот помага во подобрување на варењето на храната и на имунолошкиот систем. Научниците откриле дека рузмаринот може да биде добар за вашиот мозок и да функционира како еден вид невролошка заштита. Пиењето пијалак со ова растение во мали дози може да биде убава и корисна навика.rnrn
