КАФЕ ПАУЗА

Tag: симптоми

  • По колку време е безбедно да се видите со некој што имал коронавирус?

    По колку време е безбедно да се видите со некој што имал коронавирус?

    Пандемијата на коронавирусот не се смирува, а со тоа расте веројатноста дека ќе знаете сè повеќе и повеќе луѓе што го прележале вирусот. Ако станува збор за личност од вашата блиска околина, сигурно се прашувате кога е безбедно да се видите повторно.rnrnПо колку време е безбедно да се видите со некој што имал коронавирус?rnrnВо зависност од тежината на болеста, лекувањето и целосното закрепнување траат од две недели (благи случаи) до повеќе од шест недели (посериозни случаи кои бараат хоспитализација).rnrnПред да размислите за средба со некој што имал коронавирус, важно е да бидат исполнети овие три критериуми:rnrn1. Заразеното лице да нема температура три дена.rnrn2. Неговите респираторни симптоми (како кашлица и останување без здив) да бидат подобрени.rnrn3. Да поминат 10 дена откако се појавиле првите симптоми.rn

    Како да знаете дека вирусот веќе не е во организмот?

    rnЛекарите потенцираат дека само ако се исполнуваат сите три услови, личноста веќе не е заразна. Само тогаш контакт со неа е безбеден. Сепак, важно е да се запамети дека луѓето кои заздравуваат од ковид-19 сè уште може да имаат одредени симптоми, како што се замор или главоболка. Но, тоа не значи дека тие се сè уште заразни. На некои луѓе им треба повеќе време за да се вратат во првобитната физичка состојба.rnrnОние што биле позитивни на ковид-19, без разлика дали имаат симптоми на болеста, треба повторно да бидат тестирани. Кога резултатот од два последователни тестови (меѓу кои поминале најмалку 24 часа) е негативен, враќањето на секојдневните активности (вклучително и работата) е безбедно.rnrnСепак, носењето маска и социјалното растојание во јавност сè уште треба да се применуваат. Фактот дека некој го прележал вирусот не значи дека сегашните препораки за превентивни мерки за заштита од вирусот не се однесуваат на него. Важно е сите, вклучително и оние кои го прележале вирусот, да се придржуваат кон мерките за заштита сè додека не заврши пандемијата.rnrnПогледнете на кои 12 места лекарите никогаш не би отишле за време на пандемијата на короновирусот.

  • 10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организам

    10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организам

    Желбата да џвакате мраз или да јадете нешто солено цело време може да биде знак на некаков проблем или на недостаток на минерали и витамини. Затоа секогаш треба да обрнувате внимание на сите нови навики, особено ако тие се појават одеднаш. Вашето тело се обидува да ви ги каже овие работи со надеж дека ќе ви помогне да живеете долг и среќен живот.rn

    1. Чувство дека нешто ви лази по нозете

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnАко имате чудно чувство во нозете како ползење, чешање, пецкање или нагон за движење, тоа може да биде симптом на синдромот на немирни нозе. Ова нарушување е долгорочно и честопати ја чувствувате оваа непријатност во текот на ноќта кога се обидувате да се одморите.rn

    2. Задебелување на кожата

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnНе ги игнорирајте и не ги потценувајте проблемите со кожата. Кога кожата станува задебелена и ве чеша, тоа може да биде знак на еден куп внатрешни проблеми во организмот како хормонално нарушување, егзема или алергии. Може да направите неколку тестови на крвта за да проверите дали постои овој проблем или ако мислите дека се влошува.rn

    3. Промена на ракописот, губење на чувството за мирис и интензивни соништа

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnСекој веројатно има слушнато за Паркинсоновата болест, но многумина не ги знаат нејзините симптоми. Треперењето, бавното движење, неквалитетниот сон, кошмарите и промените во говорот и во пишувањето може да бидат знаци на оваа болест.rn

    4. Лутина и агресивно однесување

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnНападите на бес не мора секогаш да бидат резултат на вашиот карактер. Некои научници велат дека тоа би можело да биде поврзано со депресијата. Според нив, депресијата не се манифестира само со тага и недостаток на енергија – може да имате и агресивно однесување.rn

    5. Премногу спиете

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnОва нарушување се нарекува хиперсомнија и може да потекнува од работи што докажуваат дека не станува збор само за замор. Некои автоимуни заболувања може да предизвикаат потреба да спиете каде било. Исто така, пиењето алкохолни пијалоци пред спиење може да предизвика ваков ефект.rn

    6. Промени на бојата на очите

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnАко имате бел или сив прстен околу рожницата на очите, тоа може да биде знак на висок холестерол кај лица под 45 години. Прстенот е безопасен и има само визуелен ефект.rn

    7. Желба за солено

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnВо ред е да сакате солена храна, но кога веќе не можете да ја контролирате желбата и солената храна станува единственото нешто што го сакате, време е да се запрашате зошто. Тоа може да биде поради недостаток на железо, поради анемија, поради дехидратација или предменструален синдром.rn

    8. Заборавање, замор и ниско либидо

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnПонекогаш ги мешате овие симптоми со депресија затоа што изгледате премногу уморно и немате енергија да ги запомните работите. Лекарите сметаат дека е подобро да не се игнорира таквата состојба затоа што може да укажува на проблем со тироидната жлезда во организмот. Исто така, може да се здебелите и постојано да ви биде ладно.rn

    9. Секогаш чувствувате жед

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnНе е нормално да бидете жедни цело време. Постојат некои случаи кога жедта може да се поврзе со храната што ја јадете, па проверете дали јадете премногу зачинета или солена храна. Постојаната жед може да биде знак на дијабетес или на бременост.rn

    10. Сакате да џвакате мраз

    rn10 начини на кои вашето тело ви кажува дека нешто не е во ред во вашиот организамrnrnЖелбата да грицкате мраз може лесно да се објасни и може да биде многу повеќе од обична навика. Причината за оваа желба може да бидат недостатокот на железо или анемија. Можеби ќе сакате да направите некои тестови на крвта за да проверите дали ќе треба да започнете со земање додатоци во исхраната.rnrnПрочитајте кои рани симптоми може да ви помогнат во откривањето на 10 сериозни болести.

  • Го слушате отчукувањето на вашето срце додека одморате? Тоа може да биде знак на животозагрозувачка состојба

    Го слушате отчукувањето на вашето срце додека одморате? Тоа може да биде знак на животозагрозувачка состојба

    Докторите објаснуваат зошто луѓето понекогаш го слушаат отчукувањето на срцето додека лежат или кога се исправени и имаат чувство како тоа да им пулсира во ушите.rnrnГо слушате отчукувањето на вашето срце додека одморате? Тоа може да биде знак на животозагрозувачка состојбаrnrnПонекогаш нема причина да се грижите, само треба да промените некои навики, како што е изложеноста на прекумерен стрес или прекумерно консумирање алкохол.rnrnНо, понекогаш отчукувањето на срцето што ги слушате во ушите открива здравствени состојби што се опасни по живот. На пример, пулсот може да открие аневризма, ослабување на ѕидот на крвните садови во мозокот, што им овозможува на крвните садови да создадат тромб што може да пукне во околното мозочно ткиво.rnrnДокторите прво објаснуваат кога е нормално да се слушне отчукувањето на срцето. Тоа е кога ја ставаме главата на перница, што обично се случува во текот на ноќта кога голем дел од надворешните звуци се стишени, па можноста да се слушне срцебиењето е далеку поголема.rnrnСо ставањето на главата на перницата се компресираат крвните садови (артерии, артериоли, капилари) кои носат крв од срцето до главата. Како што ги притискаме, ја намалуваме нивната еластичност, го менуваме и нарушивме нивниот тон. Ова го спречува протокот на крв и предизвикува да се слушнат промените на притисокот во нив.rnrnПритисокот на пулсот се пренесува до сите структури и е механизам на адаптација на крвотокот на новата ситуација.rnrnПокрај тоа, ние сме во хоризонтална положба, што секако го зголемува протокот на крв низ главата, намалувајќи ја гравитационата сила во крвотокот додека сме во стоечка положба. Бидејќи локацијата на компресијата е близу до увото, што е чувствително на звуците што доаѓаат однадвор, како и однатре, разбирливо е дека можеме да го слушнеме срцебиењето.rnrnПулсациите во увото се слушаат при различни патолошки состојби. Голема е разликата во тоа дали слушате пулсирање во едното или во двете уши.rnrnЗатоа треба да посетите матичен лекар, а причините може да бидат многубројни: воспаление на средното или внатрешното уво, церумен (восок на увото), воспаление и опструкција на евстахиевата туба, воспаление на аудитивниот нерв кај болести на циркулаторниот систем како атеросклероза што доведува до хипертензија, аортна аневризма и други малформации на крвните садови на главата и вратот кај сите болести кои го зголемуваат интракранијалниот волумен т.е. интракранијален притисок – тумори, крвавење во мозокот или помеѓу мембраните на мозокот, потрес на мозокот и други трауми на главата и вратот, воспаление на крајниците или плунковните жлезди, труење со никотин, потоа консумирање на алкохол или некои лекови кои го зголемуваат протокот на крв во мозокот, хормони, бременост, силен стрес, хроничен замор во некои физиолошки состојби како што се зголемена физичка активност, притисок кој доаѓа од надвор на пр. при возење со авион или лифт, како и нуркање.rnrnАко имате симптоми за која било од наведените причини мора да посетите лекар кој точно ќе ја утврди вашата здравствена состојба.rnrnМожеби сакате да ги прочитате и 6-те нови трендови кои му штетат на вашето здравје.

  • Грип и секс: Да или не?

    Грип и секс: Да или не?

    Лекарите велат дека прво треба да обрнете внимание на тоа како се пренесува грипот, а најчесто се пренесува преку воздухот, односно преку кивање, кашлање, дишење, ракување и бакнување. Вирусот живее до 24 часа на површини како што е бирото, на чаршафи 1-2 часа, а на рацете живее 15-30 минути.rnrnГрип и секс: Да или не?rn

    Една недела без контакт

    rnПравилото вели дека треба да бидете на растојание од 2 метри од некој што има грип, па бидејќи сексот бара многу блискост, дефинитивно треба да го избегнувате за време на грипот.rnrnШансите дека ќе имате секс без партнерот да дише, да кива и да кашла во вас се многу мали, па ако едниот од вас е заразен, немојте да имате односи. Ова важи и за случаи кога сте вакцинирани, бидејќи вакцината само го намалува ризикот од инфекција, но не ја елиминира целосно можноста за заболување.rn

    Дали хируршките маски помагаат во борбата против грипот?

    rnЛичноста што има грип не може да ги воочи симптомите и е заразна една недела, а тоа значи дека може да се заразите дури и ако вашиот партнер изгледа потполно здрав. Во тој случај не можете да си помогнете, но ако веќе знаете дека сте имале грип, воздржете се од секс најмалку една недела откако ќе поминат сите симптоми.rnrnМожеби ве интересира и дали е добро да имате секс по обилна вечера.

  • Предупредувачки знаци: Овие симптоми покажуваат дека е време да посетите кардиолог

    Предупредувачки знаци: Овие симптоми покажуваат дека е време да посетите кардиолог

    Обрнете внимание на симптомите затоа што некои од нив не се безопасни како што изгледаат, па ако ги почувствувате, посетете кардиолог. Еве кои симптоми укажуваат на кардиоваскуларни заболувања и кои фактори го зголемуваат ризикот од нив.rnrnrn

    Болка во градите

    rnБолката во градите укажува дека нешто не е во ред и дека треба да направите контрола. Иако срцето не е единствената причина за оваа болка, најдобро е да посетите лекар и да се ослободите од сомнежите.rnrnБолката која е поврзана со срцевите заболувања има и придружни симптоми како што се чувството на тежина и притисок во градите, болка која се проширува на грбот, на вилицата, на рамењата и на рацете. Оваа болка обично трае неколку минути и се повторува неколку пати во краток временски период. Болката е проследена и со кратко дишење, со потење, со вртоглавица и со гадење.rn

    Висок крвен притисок

    rnВисокиот крвен притисок е главен фактор за ризик од срцева слабост. Тој е наречен и тивок убиец затоа што нема симптоми кои сугерираат дека нешто не е во ред со вашиот крвен притисок, освен ако не го измерите. Од овие причини, препорачливо е редовно да го следите нивото на крвниот притисок.rn

    Губење на здивот

    rnАко ова ви се случува често, тоа може да укажува на аритмија или на коронарни заболувања.rn

    Чад од цигари

    rnПушачите имаат поголема веројатност да го нарушат здравјето на срцето, па затоа се препорачува редовно да посетуваат лекар.rn

    Висок холестерол

    rnЗголеменото ниво на холестерол покажува дека мрснотиите се наталожиле на крвните артерии, а таквата состојба е многу ризична. Нивото на холестерол можете да го регулирате преку исхраната или во краен случај, со лекови.rn

    Хронично заболување на бубрезите

    rnАко бубрезите не ви работат правилно, постои ризик од срцеви заболувања.rn

    Некој веќе имал слични болести во семејството

    rnНекои срцеви болести се наследни. Ако некој во семејството веќе имал некое срцево заболување, лекарот може да го утврди степенот на ризик за вас.rn

    Болест на периферните артерии

    rnПериферната артериска болест претставува стеснување на периферните артерии, особено на нозете. Слична е на коронарната артериска болест и често се случува личноста да ги има и двете заболувања. Пушењето, високиот крвен притисок, холестеролот и дијабетесот го зголемуваат ризикот од заболување. Промените во периферните артерии предизвикуваат стеснување, а во краен случај и затнување на артериите.rn

    Намалена физичка активност

    rnЗа да можат телото и срцето да функционираат правилно, треба да бидете физички активни. Вежбањето носи многу придобивки за целото тело, па затоа се препорачува каква било физичка активност најмалку два пати неделно. Современиот животен стил ја намали оваа активност на минимум, а токму тоа создава огромен ризик од срцеви заболувања.rn

    Вишок килограми

    rnНајопасните килограми се оние акумулирани околу стомакот. Мрснотиите во тој дел укажуваат на тоа дека сите органи се загрозени, а најмногу срцето. За нормално функционирање и за намалување на ризикот од срцеви заболувања, потребна е соодветна и здрава исхрана.rnrnПрочитајте и кои намирници помагаат во спречувањето мозочен удар.

  • 6 симптоми кои можат да укажуваат на ментални нарушувања

    6 симптоми кои можат да укажуваат на ментални нарушувања

    Повеќето луѓе имаат некои мали навики или начини на однесување за кои мислиме дека се потполно нормални, но научниците велат дека овие 6 симптоми можат да бидат причини за одредени ментални нарушувања! Не треба да се загрижувате ако траат краток период, но ако се присутни повеќе од 6 месеци може да се сметаат како симптоми. Прочитајте во продолжение и дознајте дали имате некоја од овие навики.rnНапомена: доколку забележите кај себе некоја од овие навики, тоа не значи нужно дека имате ментално нарушување.rnrnrn

    1. Не можете да мокрите ако има некој во близина

    rnАко не можете да мокрите кога слушате гласови зад вратата или има некој со вас во тоалетот, не сте единствени, и најверојатно станува збор за состојбата позната како пареза. Таа претставува страв од мокрење и „парализа“ на мочниот меур во присуство на други луѓе. 7% од светската популација го доживеало барем еднаш, а во екстремни случаи луѓето воопшто не можат да мократ никаде освен во својот дом и тоа кога се сами. Ваквите крајности најчесто завршуваат со неопходно вградување на катетер.rn

    2. Грицкање нокти

    rnОнихофагијата е едно од најчестите ментални нарушувања кое се манифестира со опсесивно грицкање нокти. Околу 45% од луѓето на возраст од 10 до 18 години патат од онихофагија, а претежно во прашање се женски личности. Ова нарушување во најголем број случаи не поминува после адолесценцијата. Докази за тоа се и Бритни Спирс, Џеки Кенеди и Ева Мендез. Во најтешките случаи заноктиците и забите можат непоправливо да се уништат, а да не заборавиме и на бактериите коишто се задржуваат на ноктите и на овој начин се внесуваат во телото.rn

    3. Силни изливи на емоции

    rnЗамислете ја следнава ситуација: Шефот ве критикува поради сериозна грешка, а вие чувствувате дека во секој момент ќе прснете од смеа. Се смирувате, се обидувате да ја сокриете смеата зад изразот „вина која се крие“, но на крајот на лицето сепак ви се појавува насмевка. Зад него доаѓаат гласини, а потоа хистерично смеење кое не можете да го контролирате. Во прашање е синдром на силен излив на емоции познат и како псевдобулбарски синдром. Во ваквите ситуации индивидуата реагира на стрес со спротивна реакција отколку што е логично, како што е смеење во тажни и сериозни ситуации. Ако личноста весело се смее на туѓите неуспеси во прашање е катагеластицизам. Во медицината се опишува како нарушување во кое личноста ужива додека ги исмејува другите.rn

    4. Невозможност за препознавање или чувствување на некои емоции

    rnСигурно често сте слушале од пријателките како нивниот партнер не е доволно искрен, како никогаш не зборува за неговите искуства или е целосно „недостапен“ и изгледа дека не му е воопшто грижа како таа се чувствува. Во две третини од овие ситуации во прашање е феноменот познат како алекситимија. Станува збор за неспособност за препознавање на емоциите и вербално изразување на емоционалната состојба. Секој од нас има одреден степен на алекситимија, но во тешките случаи оваа состојба може целосно да го уништи животот на човекот. Почеста е кај мажите, а од тежок степен на алекситимија пати од 8-10% од популацијата.rn

    5. Нетолеранција на звуци

    rnСекој од нас го иритира некој звук – како на пример, звук на пишување со креда на табла, средување нокти со турпија, мласкање. Дали е тоа нормално или не зависи од влијанието на видот и јачината на звукот врз вашиот живот. Менталното нарушување мизофонија е состојба во која нормалните звуци предизвикуваат иритација. На пример, звуците од храната кога некој јаде, дише, кашла. За луѓето кои патат од мизофонија доволен е еден таков звук за да ги извади од такт. Во екстремни случаи луѓето толку се нервираат што се во состојба да удираат или гаѓаат некого кој ги произведува наведените звуци.rn

    6. Нарушување во послушноста изразено преку непријателска настроеност кон некого или нешто

    rnЛуѓето кои патат од ова нарушување секогаш ги поткопуваат авторитетите на многу гласен и непријатен начин. Другите ги доживуваат како тврдоглави кавгаџии, но медицината вели дека ваквото однесување доаѓа од искуствата со многу непријатни авторитети. Ова нарушување на непослушност е многу често кај возрасните, но погодува и околу 20% од децата. Не станува збор за повремено лошо однесување, туку константа состојба која трае барем 6 месеци. Ако не се лекува ситуацијата со текот на времето драстично може да се влоши.rnrnДознајте кои 15 симптоми кои никогаш не смеете да ги игнорирате.

  • 15 симптоми кои никогаш не смеете да ги игнорирате

    15 симптоми кои никогаш не смеете да ги игнорирате

    Здравјето е најнеопходно за правилно животно функционирање. Со други зборови – здравјето е живот. Без него ние не би можеле правилно и нормално да живееме. Нашето тело е доволно паметно во борбата со различни напаѓачи, и исто толку паметно за да ни сигнализира кога нешто не е во ред со нашиот организам.rnМногу луѓе од недоволна информираност ги игнорираат одредените симптоми и со тоа си го загрозуваат сопственото здравје. Не дозволувајте да се најдете во таква ситуација бидејќи на тој начин ќе си го спасите животот. Никогаш не ги игнорирајте следниве 15 симптоми!rnrnrn

    1. Притисок во вилицата

    rnБолката во градите не се јавува секогаш кога некој доживува инфаркт. Притисокот или болката во вратот, екстремниот умор и мачнината исто така можат да бидат симптоми за инфаркт. Веднаш побарајте помош ако имате некој од овие симптоми.rn

    2. Отечени усни

    rnУсните што отекуваат или ве чешаат може да бидат знак на анафилакса – смртоносна алергиска реакција. Отечените усни и јазик можат да ги затворат дишните патишта и затоа одма треба да се побара помош.rn

    3. Отежнат говор

    rnОтежнатиот говор или „мешање“ на зборовите можат да бидат знак за мозочен удар. Други симптоми што можат да се јават се „паѓање“ на едната страна од лицето, вкочанетост на едната страна од телото или неочекувана силна главоболка.rn

    4. Ненадеен блесок на светлина

    rnАко овој симптом ви се јави одеднаш, треба што побрзо да појдете на доктор. Можно е да постои оштетување на мрежницата, а доколку не се реагира навреме може да дојде до трајна загуба на видот.rn

    5. Нокти што изгледаат „чудно“

    rnБледите нокти се поврзуваат со анемија, срцеви проблеми или болести на црниот дроб додека сините нијанси на ноктите можат да покажуваат дека немате доволно кислород, а тоа да укажува на проблем со срцето или белите дробови.rn

    6. Промена на ракописот

    rnЗвучи банално, но ако ракописот ви се променил, односно ако пишувате поситно, покрупно или значајно полошо од претходно, тоа може да биде знак за невролошки проблем како Алцхајмерова или Паркинсонова болест, па дури и тумор на мозокот.rn

    7. Болка во папокот

    rnПроблемите со варењето или стомачниот вирус се чести проблеми, но ако болката во папокот не престанува после неколку часа, тоа може да биде знак на воспаление на слепото црево, воспаление на жолчката, опструкција на цревата или чир.rn

    8. Кашлање во текот на ноќта

    rnАко постојано кашлате во текот на ноќта, а притоа не се лекувате од настинка, ако немате астма или нешто слично, ноќното кашлање може да биде ран знак на срцеви проблеми. Можно е да се собрала течност во белите дробови, а кога лежите подолг временскиот период таа предизвикува кашлање.rn

    9. Ужасно силна главоболка

    rnСилната главоболка којашто пациентите ја опишуваат како „најсилна што некогаш сум ја почувствувал/а“, која се јавува ненадејно може да биде знак за крвавење во мозокот, пукање на крвни садови, мозочен удар или менингитис.rn

    10. Вкочанетост во едната рака

    rnЧувството како некој да ве боцка со игли на едната рака кое трае подолго од 30 минути, особено ако е проследено со вртоглавица или мачнина, може да биде симптом на срцев удар.rn

    11. Претерано потење во текот на ноќта

    rnОсвен ако не сте во менопауза, ненадејното претерано потење во ноќта не е нормално и може да биде симптом на рак на цревата, лимфома или леукемија.rn

    12. Брзо се заситувате, а малку јадете

    rnГубењето апетит може да биде ран знак за рак на јајниците, особено ако покрај него се јавува и надуеност, болка во карлицата или притисок, како и проблеми со мочниот меур.rn

    13. Модрици

    rnВо повеќето случаи модриците се целосно безопасни, но ако постојано ви излегуваат и не можете да ги поврзете со ништо, можат да бидат знак на недостаток на витамини К или Ц, но и леукемија и болест на црниот дроб.rn

    14. Константен рапав глас

    rnАко тој трае подолго од 3 недели, а вообичаено гласот не ви е таков, тоа може да биде знак за гастроезофагеален рефлукс – кога киселината се враќа од стомакот до хранопроводот и го иритира грлото. Рапавиот глас може да биде и ран симптом на канцер на грлото.rn

    15. Необјасниво губење на телесната тежина

    rnАко не сте направиле никаква промена во исхраната и во вежбањето, а сепак значително губите тежина, треба да одите на лекар – ова може да е симптом на повеќе здравствени проблеми вклучувајќи и некои видови рак.rnrnИмајте на ум дека ова се само можни симптоми и не треба да бидат искористени за самите да си поставите дијагноза. Ако одредени симптоми траат подолго одошто треба тогаш задолжително е да отидете на лекар или да викнете брза помош. Запомнете ја изреката која вели – подобро е да се спречи отколку да се лечи. Навременото откривање на некоја болест спасува животи.rnrnДознајте кои психички симптоми можат да се појават за време на менопауза.

  • Што да направите ако доживеете паничен напад на јавно место?

    Што да направите ако доживеете паничен напад на јавно место?

    За време на летото често можете да се најдете во голема гужва, без оглед дали се работи за посета на туристичко место, престој на преполн траект или концерт. Со дополнителниот стрес што се јавува кога ќе поставите преголеми очекувања од годишниот одмор, често страда вашето здравје. Се смета дека дури од 3 до 4% од возрасните луѓе во некој период од својот живот ќе доживеат паничен напад, а поголемиот број од нив се жени.rnrnШто да направите ако на јавно место доживеете напад на паника?rnrnЗошто воопшто доаѓа до напад на паника, како да се препознае, како да се помогне и дали тој може да се претвори во нешто посериозно?rn

    „Нападот на паника се одликува со краткотраен период на интензивен страв или непријатност со чувство дека може да се случи нешто многу страшно и тоа многу брзо, а личноста притоа мисли дека не може да се заштити. Паничните напади можат да бидат присутни во сите анксиозни нарушувања (панично нарушување, социјална фобија, посттрауматско стресно нарушување односно акутно стресно нарушување).

    rnПричината поради која спаѓа во анксиозно нарушување е онаа дека тој што го доживува не може да го објасни.rn

    Како да препознаете паничен напад?

    rnТој се карактеризира со јасни симптоми, но личноста што ги доживува често мисли дека се работи за нешто друго. Притоа, се јавува зголемено отчукување на срцето, чувство на гушење и недостаток на воздух, мачнина, непријатност во желудникот, вртоглавица…rnrnОвие симптоми го достигнуваат врвот за десет минути и исчезнуваат во следните неколку минути.rnrnВсушност, симулираат вистински срцев удар, мозочен удар или почеток на лудило, односно губење на разумот. Затоа и личноста што доживува напад на паника тие телесни сензации ги толкува на катастрофален начин. Тие кои го доживеале често го опишуваат како интензивен страв и потреба да избегаат од местото каде што се случува нападот. Често се уверени дека нешто не е во ред со нивното здравје, но може да станува збор само за одредена физиолошка реакција после нагло станување, исцрпеност поради работи, тага, лутина или анксиозност поврзани со фактот дека околу нас се наоѓаат многу луѓе, баш како на летување. Спомнатото силно отчукување на срцето кое е проследено со напад на паника многумина го интерпретираат како знак дека ќе добијат инфаркт, а стравот што им се јавува само дополнително ја зголемува фреквенцијата и силата на срцевиот ритам со што стравот создава маѓепсан круг.rnrnКако што луѓето се плашат кога станува збор за нивните витални органи, така кај нив се создава впечаток дека имаат медицински проблем опасен по живот. Одењето во итни интернистички и невролошки амбуланти каде што им се кажува дека не им е ништо само дополнително придонесува за страв и збунетост кај нив.rn

    Што можете да направите во моментот кога ќе ве фати паничен напад во јавност?

    rnВажно е да знаете што ви се случува. Во тој момент можат да помогнат вежби за дишење, а дишењето треба да биде бавно и длабоко со подолго задржување на здивот. Мора да пробате да бидете сосредоточени на секој дел од вашето тело, мора да седнете, да сте свесни дека ви се случува паничен напад и да застанете ако во моментот нешто правите. Сè ова овозможува повторно да се почувствувате целосно затоа што токму тоа мора одново да се постигне – да се воспостави чувство на поврзаност меѓу психата и телото.rn

    Дали паничниот напад е опасен?

    rnАко тој се повторува најмалку еднаш месечно, односно присутно е постојано чувство на загриженост поради можните последици како и избегнување на местата каде што претходно нападот се случил што е познато како агорафобија, се поставува дијагноза панично нарушување, а тоа обично е присутно помеѓу дваесеттата и четириесеттата година од животот.rnrnИако се работи за исклучително непријатна ситуација, важно е да се спомене дека нападот на паника, па ни самото панично нарушување не се опасни по живот.rnrnПонекогаш и самите сознанија се доволни за да се олеснат симптомите. Кога личноста е свесна дека доживува напад на паника и знае дека нема да се случи ништо страшно тоа може да ги ублажи и скрати симптомите. Луѓето подобро реагираат на лекување кога го разбираат паничното нарушување вклучувајќи ги и биолошките и психичките процеси.rnrnШто се однесува до терапијата, се користи фармакотерапија во вид на антидепресиви и анксиолитици односно психотерапија која ќе ја открие сржта на паничното нарушување. Овие две комбинирани терапии даваат успех.rnrnАко барем еднаш ви се јави паничен напад и го препознаете, треба да им кажете на блиските личности што се случува и ако е потребно да побарате помош од експерт.rnrnДознајте и како недостатокот на еден витамин е поврзан со паничните напади и анксиозноста.

  • 8 очигледни знаци дека сте на работ на нервен слом!

    8 очигледни знаци дека сте на работ на нервен слом!

    Не дозволувајте животот да ве скрши, побарајте помош навреме…rnrn8 очигледни знаци дека сте на работ на нервен слом!rnrnФакт е дека нервниот слом не се случува одеднаш. Стресот и анксиозноста постепено се акумулираат со текот на времето, сѐ додека не дојде до некаков тригер, и тогаш сѐ се распаѓа. Нервниот слом не е медицинска дијагноза, но може да доведе до две состојби: мали кризи и големи проблеми, како што се депресијата и анксиозноста.rnrnОва се знаците кои му претходат на нервниот слом. Ако ги чувствувате мора да се смирите и да побарате помош!rn

    1. Постојано мечтаете за нешто

    rnСекој од нас има внатрешни механизми за толерирање на стресот кои ни помагаат да издржиме во ситуациите кога сме повредени и во периодите на депресија и анксиозност. Нашите фантазии се дел од тој механизам. Еден дел од нашиот мозок добива сигнал дека ситуацијата е опасна за нас и затоа ни помага да избегаме во светот на фантазиите.rn

    2. Немате време за одмор

    rnАнксиозноста се внесува во нас како вода во чаша. Ако не ја исфрлите понекогаш, таа ќе прелие. Поради оваа причина, треба да најдете време да се одморите и да се опуштите. Потребно е да одвојувате само по 20 минути на ден за да пешачите или да практикувате длабоко дишење. Вашиот мозок ќе го препознае одморот и тоа позитивно ќе влијае на вашето тело.rn

    3. Не можете да донесувате одлуки

    rnНе можете да донесете дури ни најмала можна одлука? Време е да се загрижите! Ова е знак дека се сомневате во себе и во вашите способности. Ако го почувствувате ова, време е да бидете грижливи кон себе. Доверете им се на вашите најблиските. Ќе бидете изненадени колку луѓето се подготвени да ви помогнат ако побарате помош.rnrn8 очигледни знаци дека сте на работ на нервен слом!rn

    4. Оддалечени сте од луѓето

    rnКога сме уморни и депресивни, природно ни доаѓа да се повлечеме во себе. Меѓутоа, ако на сите работи гледате црно, тоа е знак дека треба да се опкружите со попозитивни луѓе.rn

    5. Не можете да спиете

    rnОва е очигледна реакција на луѓето кои се под стрес. Телото се обидува да ги реши проблемите ноќе и поради тоа не може да се смири и да заспие. Проблемите не ви даваат мир. Решението е во практикувањето едноставни вежби, пешачењето или нешто друго што ќе го измори вашето тело. Сонот подоцна природно ќе ви дојде.rn

    6. Имате панични напади

    rnАко анксиозноста не се лекува доаѓа до панични напади. Кога човек еднаш ќе се соочи со напад на паника, тој добива огромен страв од други панични напади. Поентата е во слични ситуации да дишете длабоко, обидувајќи се да го стабилизирате пулсот.rn

    7. Навлечени сте на алкохол и слатки

    rnСтресот многу луѓе го „лечат“ со алкохол или слатки, кои привремено даваат олеснување, но имаат многу штетни последици.rn

    8. Вашата самодоверба е нула

    rnДепресијата нè тера да се гледаме во негативно светло. Ако се чувствувате помалку вредни, како некомпетентна личност, достојна за презир, време е да ги замолите луѓето блиску до вас да ви кажат како тие ве доживуваат. Се надеваме дека нивното охрабрување ќе има позитивен ефект врз вас.rnrnНе заборавајте: кризните ситуации нè тераат да го решиме проблемот. Ако почувствувате некој од овие симптоми, време е да направите нешто за себе. Побарајте помош на време!rn

    Автор: Антонина Велјановска

  • 4 знаци дека вашата главоболка е всушност мигрена

    4 знаци дека вашата главоболка е всушност мигрена

    Познато е дека многу жени патат од мигрени. Но, ако не сте сигурни дека вашите главоболки се мигрени, можеби би требало малку подетално да се преиспитате. Според научните истражувања, мигрените се трипати почести кај жените отколку кај мажите, а дури кај половина од нив оваа состојба не е дијагностицирана. Па, што точно се мигрените и што ги предизвикува?rnrnrnrnМигрената е болест што го напаѓа човечкиот мозок и предизвикува различни непријатни симптоми, кои се проследени со главоболка и можат да траат од 4 часа до 3 дена. Иако точниот причинител на мигрените е непознат, се претпоставува дека и гените и животната средина играат голема улога при предизвикувањето на оваа болест.rnrnМигрените предизвикуваат промени во хемиските реакции во организмот и влијаат на периферниот и централниот нервен систем. Симптомите на мигрените се појавуваат ненадејно. Постојат неколку универзални симптоми, а останатите се уникатни за секој кој страда од нив. Во продолжение следуваат најчестите симптоми за мигренски напад.rn

    1. Болка на една страна од главата

    rnМигрените се многу поостри од обичната главоболка и најчесто ја опфаќаат само едната половина од главата.rn

    2. Слабост во телото

    rnМигрените предизвикуваат вкочанетост и слабост на телото. На некои луѓе дури толку многу им влијаат што тие едвај зборуваат.rn

    3. Мачнини и повраќање

    rnЗа време на мигренскиот напад, голем број луѓе чувствуваат мачнина и вртоглавица. Некои можеби дури и ќе почувствуваат нагон за повраќање.rn

    4. Болка во вратот

    rnСе смета дека нервот што ја предизвикува мигрената, поминува низ вратот и ја испраќа сигнал за болка во горниот дел од ‘рбетниот мозок.rnrnАко сметате дека ги имате сите овие симптоми, најдобро е да се консултирате со вашиот доктор за да почнете со терапија и да ги намалите ефектите од мигрената. Во меѓувреме, погледнете ги и следниве 8 симптоми кои укажуваат на нетолеранција на глутен.