КАФЕ ПАУЗА

Tag: симптоми

  • 6 чудни симптоми кои укажуваат на стрес

    6 чудни симптоми кои укажуваат на стрес

    Да бидеме искрени ретко кој не е под стрес, но ретко кој му обрнува доволно внимание на стресот кој подоцна може да резултира со фатални последици. Ова се шесте најчести симптоми на стрес за кои најверојатно не сте чуле досега. Штом ги забележите реагирајте соодветно, а пред сè пробајте да се смирите и опуштите бидејќи сепак здравјето е на прво место.rnrn6 чудни симптоми кои укажуваат на стресrnrn

    1. Болки во стомакот

    rnНервниот систем е поврзан со желудникот, па воопшто не е чудно доколку почнете да чувствувате стомачни тегоби кога сте изложени на голем стрес. Доколку болките ги трпите веќе подолго време задолжително обратете се кај лекар. Медицинското лице може да ви помогне со давање совети, посебна диета или лекарства.rnrnВо меѓувреме за да си помогнете самите движете се што е можно повеќе. Со вежби и пешачење се зголемува нивото на хормонот ендрофин кој придонесува за благосостојбата на умот, а со тоа и на телото.rn

    2. Опаѓање на косата

    rnОд 3 до 6 месеци по претрпување на голем стрес како губење на работата или прекинување на долга врска, може да забележите зголемено опаѓање на косата (губењето околу 40-120 влакна дневно се смета за нормално). Хормонот андроген кој се зголемува за време на стрес може да влијае на губењето коса.rnrnШтом го забележите зголеменото опаѓање потрудете се да го намалите стресот што е можно повеќе и обрнете големо внимание на исхраната која треба да биде здрава и балансирана .rn6 чудни симптоми кои укажуваат на стресrnrn

    3. „Играње“ на очните капаци

    rnСтресот може значително да влијае врз имунолошкиот систем предизвикувајќи хибернација. Неконтролираното движење на мускулот од очниот капак трае неколку минути, а стресот се смета за еден од најголемите причинители за оваа појава. Кога ќе ви се случи ова затворете ги очите и обидете се да се опуштите. Вдишете длабоко, држете го здивот неколку секунди, потем долго издишете. Повторете го ова неколку пати, лесно притиснувајќи го местото со врвот на прстот.rnrnВаквата појава може да се случи и поради солзењето кое го суши окото. Доколку ваквото неконтролирано движење се прошири и на други делови од лицето задолжително обратете се кај лекар бидејќи може да станува збор за грч.rn

    4. Акни

    rnИсто како и за опаѓањето на косата, хормонот андроген е задолжен за појавата на акни кои може да се предизвикани од стресот на кој сте изложени. Најдобро е да се обратите кај дерматолог, особено доколку акните не се повлекуваат. Во меѓувреме трудете се да не ги стискате бидејќи кога сте под стрес ќе биде потребно повеќе време за да ви заздрави местото.rnrnДерматологот може да ви препорача лекови (девојките неретко се одлучуваат за апчиња за контрацепција кои истовремено помагаат при регулирање на акните), кои не смеете да ги земате на своја рака. Исто, проблемот може да се реши со козметички производи како и со промена на исхраната. Препорачливо е жените многу да внимаваат и на шминката која ја користат бидејќи одредени производи придонесуваат за затворање на порите.rn

    5. Болки во грбот

    rnХормоните кои вашето тело ги произведува за време на стрес го покачуваат пулсот, крвниот притисок и ги затегаат мускулите. Болките во грбот се очекувана појава кога сте изложени на стрес, особено доколку вашето работно место ви налага седење и работа на компјутер.rnrnВежбите се најдобар лек. Трудете се да станувате и да се раздвижувате на секој еден час, протегнете го телото и издвојувајте макар половина час во текот на денот за пешачење.rnrn6 чудни симптоми кои укажуваат на стресrnrn

    6. Осип на кожата

    rnСтресот може да предизвика осип по целото тело или влошување на веќе постоечки осип. Кога сте под стрес вашиот имунолошки систем не е толку моќен па вашата кожа е подложна на инфекции поради бактеријата стафилокок. Од друга страна, доколку телото автоматски пробува да се заштити може да дојде до преголема чувствителност на кожата и појава на егзема (црвенило и гнојни меури проследени со јадеж на кожата).rnrnРазни медицински креми можат да ви помогнат да се ослободите од осипот, но доколку истиот е придружен со треска и неконтролирано потење, задолжително посетете доктор.rn
    rn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Десет страшни, но безопасни здравствени симптоми

    Десет страшни, но безопасни здравствени симптоми

    Ако ги пребарувате на Интернет причините за секој грч или модринка што ќе ги добиете, постои голема можност да се убедите дека имате сериозни здравствени проблеми. Затоа докторите ви ги откриваат најчестите симптоми кои вам ви изгледаат страшни, но се сосема безопасни.rnrnДесет страшни, но безопасни симптомиrn

    1. Крцкање на зглобовите

    rnИстегнувањето на телото и пешачењето може да предизвикаат крцкање на колената, рамената или грбот. Таквиот звук можеби звучи страшно, но најчесто не се работи за нешто посериозно. Всушност, крцкањето на зглобовите може да се јави како производ на гас. Течноста помеѓу зглобовите која делува како лубрикант содржи гасови како кислород, јаглерод диоксид и азот. Притисокот при движењето на зглобовите предизвикува меурчињата да се распрснат во течноста и притоа создаваат звук на крцкање или потпукнување.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: крцкањето на зглобовите предизвикува болка или е пропратено со други звуци.rn

    2. Потемнети нокти на нозете

    rnДолгото трчање во чевли кои не се соодветни за вашите стапала предизвикува удирање на прстите на нозете од врвот на чевлата, правејќи ги ноктите застршувачки црни. Иако изгледа опасно, сепак потемнетите нокти се резултат на модринките настанати од внатрешно крварење под ноктот. Секој чекор само го зголемува количеството на крв под ноктот и заради тоа оваа појава не е опасна, но може да биде многу болна.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: се појави оток или црвенило околу потемнетиот нокт што може да биде знак за инфекција.rnrnДесет страшни, но безопасни симптомиrn

    3. Тресење на мускулите додека вежбате

    rnНовите вежби или зголемувањето на интензитетот на вежбањето може да предизвика тресење на мускулите. Но тоа не е опасно затоа што тресењето всушност значи синхронизирање на мускулните влакна. Не сите мускулни влакна реагираат во исто време. Дел од нив мируваат додека другите се активни и обратно. Тресењето се јавува кога мускулот се доближува до својата граница и се активни многу малку мускулни влакна за да се овозможи негово непречено движење. Освен тоа, дехидратацијата може исто така да предизвика тресење на мускулите.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: освен тресењето на мускулите се појават и болки или вртоглавица.rn

    4. Треперење на очните капаци

    rnСпонтаното и неконтролирано треперење на очните капаци уште е познато како миокимија. Тоа најчесто е резултат на стрес, замор или недостаток на сон. Честата употреба на кофеин и алкохол, долгиот временски период поминат пред компјутер и несоодветните очила исто така може да предизвикаат треперење на очните капаци.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: треперењето на очните капаци е проследено со целосен грч на лицето што може да укажува на некое невролошко нарушување.rnrnДесет страшни, но безопасни симптомиrn

    5. Бенки и слични кожни израстоци

    rnМалите израстоци на кожата насекаде по телото се всушност мали бенигни тумори. Тие најчесто се наследуваат генетски и не се опасни. И мажите и жените се подеднакво предиспонирани да се здобијат со вакви израстоци, иако кај жените дебелината и бременоста ги зголемуваат шансите за развој на бенки.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: забележите ненадеен осип по целото тело или по одреден дел од телото.rn

    6. Треперење на рацете

    rnАко забележите дека раката ви трепери додека се обидувате да се напиете чаша вода, не паничете. Најверојатно се работи за состојбата позната како неопходно треперење. Ваквото треперење е безопасно и не е поврзано со никакви други невролошки симптоми. Обично се јавува кога држите нож или виљушка, за разлика од Паркинсоновото треперење кое се јавува кога рацете се во опуштена состојба. Адреналинот го поттикнува неопходното треперење па затоа возбудата и лутината може само да ги влошат симптомите.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: треперењето почне да се јавува почесто и ако е проследено со други невролошки симптоми, како на пример, промени во говорот.rnrnДесет страшни, но безопасни симптомиrn

    7. Вертикални линии на ноктите

    rnМалите испакнати линии кои се протегаат од коренот до врвот на ноктите на рацете се слични на брчките на лицето. Тие се предизвикани од старост и не се знак на некаква медицинска состојба. Познати се уште како „кршливи нокти“ заради вертикалните линии кои ги зголемуваат шансите за кршење на ноктите.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: линиите на ноктите се хоризонтални, во различни бои или искривени, што може да биде симптом за нешто посериозно.rn

    8. Заматување на видот

    rnПојавата на точки кои лебдат пред вашите очи почесто се јавува кај кусогледите луѓе и обично не се смета за опасна. Лебдечките точки и стаклести тели се предизвикани од промените кои настануваат заради стареењето на очите. Стаклестиот дел од окото се собира и се згуснува поради што се појавуваат точки, линии, пајажини или кругови кои го заматуваат видот.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: видот ви се замати неколку пати за краток временски период или ако ви се појават сенки пред очите.rnrnДесет страшни, но безопасни симптомиrn

    9. Пукнати капилари во очите

    rnПукнатите капилари кои се појавуваат како црвена мрежа во белката на окото не се опасни, освен ако не се појавуваат често. Силното триење на очите, силното кивање и запекот се најчести причини за пукање на крвните садови во окото. Антикоагулансите и големото количество на Омега 3 масните киселини може исто така да предизвикаат пукнати крвни садови.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: крвните садови во окото прскаат почесто затоа што тоа би можело да биде симптом кој укажува на неконтролирана хипертензија.rn

    10. Зимско крвавење од носот

    rnИако крвавењето од носот изгледа застрашувачко, најчесто нема место за паника. Носот содржи многу крвни садови кои лесно крвават. Зимскиот студ и сувиот воздух кои минуваат низ носот ги стеснуваат крвните садови што доведува до нивно пукање. Освен тоа, средствата за разредување на крвта и аспиринот може исто така само да го влошат крвавењето.rnrnКонсултирајте се со доктор ако: крвавењето е обилно и се повторува повеќе од една недела.rnrnДесет страшни, но безопасни симптомиrnrn rnrn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Како да ги ублажите предменструалните симптоми?

    Како да ги ублажите предменструалните симптоми?

    Се чувствувате мизерно во „оние“ денови од месецот, поради тежината која ја чувствувате во градите и нозете, уморот, нервозата, главоболките, мачните грчеви во стомакот и ужасната болка во ’рбетниот столб? Имате промени во расположението, чувствувате потреба од одредена храна, уморни сте, нервозни и депресивни?rnrnСекои три од четири жени секој месец се соочуваат со неколку мачни денови, во кои се чувствуваат истоштено и раздразнето. Кај некои жени симптомите се поизразени и помачни, а кај некои поподносливи. Како и да е, доколку ви здодеа од менструални болки и тегоби, пробајте ги следниве природни начини за елиминирање на симптомите.rnrnКако да ги ублажите предменструалните симптоми?rn

    Консумирајте здрава храна

    rnЈадете многу овошје и зеленчук и пијте многу вода во овие денови од месецот. Многу жени забележале дека менструалниот циклус негативно влијае на нивниот дигестивен систем, па затоа е значајно во овие денови да консумирате правилна храна, од која нема премногу да се надуете.rnrnИзбегнувајте млечни производи, црвено месо, производи од кикирики, колачиња, чипс, пица и друга процесирана храна. Наместо тоа јадете риба, продукти од соја, пилешко и мисиркино месо, јајца, бадеми и здраво масло. Пијте помалку кафе, чај и алкохол деновите пред вашата менструација, за да не ги влошите симптомите. Исто така, препорачливо е да консумирате витамини Ц, Б5 и Б6, како и цинк, калциум и магнезиум кои ги намалуваат грчевите, дуењето и болката во мускулите. Притоа, треба да ги консумирате секој ден во текот на 2-3 месеци за да забележите некаков ефект.rnrnКако да ги ублажите предменструалните симптоми?rn

    Лежете во различни положби

    rnДоколку лежите странично со нозете свиткани кон градите, можете трајно да ја отстраните болката која ја чувствувате. Некои луѓе препорачуваат да лежите на стомак, за да не дозволите да ви се создаваат гасови, кои ќе ви создаваат дополнителни болки. Исто така, обидете се и со лежење на грб, а стапалата потпрете ги на неколку перничиња наредени едно врз друго.rn

    Ставете нешто топло врз стомакот

    rnСтавете ќебе, шише со топла вода врз стомакот или пак уште подобро ќе биде доколку имате перниче со вода којашто се загрева на струја. Топлината помага да се олабават мускулите. Исто така, доколку имате мало маче или друго помало животинче, легнете го на местото каде што чувствувате грчеви, при што е битно животното да е мирно. Вибрациите од мачето коешто преде помагаат во олабавување на мускулите, а нежната топлина ги намалува грчевите.rnrnКако да ги ублажите предменструалните симптоми?rn

    Вежбајте редовно

    rnСоодветен одмор и сон, како и редовни физички активности помагаат во спречување на менструалната болка. Прошетајте низ маало, џогирајте, возете велосипед или правете ја која било активност којашто ја преферирате. Вежбањето ќе го засили протокот на крв, а тоа ќе овозможи намалување на грчевите. При вежбањето, се произведува поголема количина серотонин (хормонот на среќата) кој претставува апче против болка сам по себе и нѐ прави да се чувствуваме посреќно.rnrnКако да ги ублажите предменструалните симптоми?rn

    Редовниот секс е добар за циклусот

    rnСексот навистина го регулира целиот менструален циклус, поради што треба да имате што е можно поредовно. Со оргазмот се ослободува хормонот окситоцин, кој предизвикува контракции на матката, а тоа ги намалува болките.rn

    Релаксирајте се

    rnНамалете го стресот со активности кои релаксираат како што се јогата, масажата или медитацијата бидејќи тие можат да ви помогнат во ублажување на грчевите. Направете си ароматерапија: наполнете ја кадата со топла вода и ставете купка или етерично масло со мирис на лаванда.rn

    Носете удобна облека

    rnВо овие денови, кога целото тело ви е отечено, препорачливо е да носите лесна облека, која никаде не ве затега. Кога сме кај удобноста, значајно е и да седите со исправен грб, а не навалени нанапред или наназад.rn

    Направете си нежна масажа

    rnНежно масирајте го вашиот стомак. Тоа го овозможува протокот на крв, кислород и хранливи материи низ вашите уморни мускули, што ќе направи да се чувствувате подобро.rnrnКако да ги ублажите предменструалните симптоми?rn

    Мислете на убави работи

    rnОслободувањето од секојдневниот стрес е многу важно за хормонален баланс, што е значајно за намалување на менструалните болки. Кога сте под хроничен стрес, нивото на хормонот прогестерон се намалува, што предизвикува менструална тензија и болки. Обидете се да не размислувате на работи кои ве вознемируваат во овој период од месецот. Прогестеронот е хормон чие ниво е највисоко во втората половина од менструалниот циклус (14 дена пред крварењето). Тој е одговорен за зајакнување на матката секој месец, која се подготвува за фетусот, доколку забремените.rnrnОслободете ги мислите со безначајни, но ведри работи кои ќе ве расположат. На пример, гледајте слики со слатки животинчиња на интернет, прочитајте некој добар роман, социјализирајте се со вашите пријатели или гледајте ја вашата омилена серија.rn

    Редовно посетувајте го гинекологот

    rnОдете на редовни гинеколошки прегледи. Доколку вашите симптоми се силно изразени и понекогаш неподносливи, поразговарајте со вашиот лекар за начините со кои може да ги регулирате вашите хормони.rnrn rnrn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Како да го заштитите вашето маче или куче од топлото време?

    Како да го заштитите вашето маче или куче од топлото време?

    Во летните горештини, ги затвораме ролетните, пуштаме клима, се разладуваме со освежителни пијалаци, но забораваме дека можеби и на милениците им е топло. За да ги заштитиме милениците од големите горештини, важно е најпрво да ги препознаваме симптомите за непријатност кои тие ги покажуваат, па потоа да им ја пружиме негата која им е потребна.rnrnКако да го заштитите вашето маче или куче од топлото време?rnrnВо својата книга „Extreme Weather“ (Екстремно време), Бони Шнајдер пренесува совети кои ѝ ги дале ветеринарите Шарлот Круглер и Адам Еичелбергер од Јужна Каролина. Кај кучињата и мачките, најчест симптом е гласното дишење со отворена уста и исплазен јазик, дури и кога лежат. Уште еден знак дека им е топло е потењето на перничињата на шепите. Додатни знаци можат да бидат недостаток на апетит и збунетост.rnrnЗа време на горештините, тие не смеат да бидат изложени на напорни физички активности, бидејќи тоа може да допринесе до прегревање на нивниот организам. Во случај да ги приметите овие симптоми, најубаво ќе биде да го однесете вашиот миленик на ветеринар, каде што ќе му пружат соодветна нега.rnrnДоколку ги чувате вашите миленици надвор, треба да внимавате во текот на денот да имаат сенка, како и секогаш да им менувате свежа вода и да имаат проток на свеж воздух. На овој начин ќе го заштитите вашето милениче од топлотен удар.rnrn rnrn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Најчестите психолошки нарушувања

    Најчестите психолошки нарушувања

    Сите би се согласиле со тврдењето дека денешниот „модерен“ живот е многу тежок. Секој на сосема поинаков начин се соочува со потешкотиите и проблемите на кои секојдневно е изложен. Понекогаш, од често за нас необјасниви причини, се појавуваат промени во нашето расположение и однесување кои многу брзо поминуваат. Но, доколку тие промени почнат да влијаат на начинот на кој го живееме нашиот живот, тогаш големи се шансите да дошло до појава на некој вид психолошко нарушување. Погледнете ја оваа кратка листа на најчестите нарушувања и размислете дали можеби сте забележале некои симптоми кај вас или кај некој ваш близок…rnrnНајчестите психолошки нарушувањаrnrnДепресивно расположение – состојба на намалено расположение кое најчесто е проследено со безволност и безиницијативност. Препознатливи симптоми на ова нарушување се интензивни чувства на тага, немање волја за живот и губење на апетитот.rnrnЕуфорија и манично расположение – состојба на зголемено расположение. Симптомите на ова психолошко нарушување се немотивирана веселост, обземеност со мегаломански или експанзивни идеи. На кратко, личноста без никаква причина е хиперактивно пресреќна.rnrnАнксиозност – доживување на непријатна внатрешна напнатост која е проследена со чувство на непријатност, неодреден страв, исчекување на нешто непријатно и необјаснива загрозеност. Многу често се појавува паралелно со депресијата.rnrnНајчестите психолошки нарушувањаrnrnНапади на паника – синдром на повремени и временски ограничени, ненадејни и нагли напади на интензивен страв, исчекување и ужас. Проследена е со многубројни физички феномени меѓу кои доминира тахикардијата. Нападот на паника најчесто се јавува кога личноста „претчувствува“ несреќа во блиска иднина.rnrnАфективна раздразливост – зголемена моментална реакција која личностите едноставно не можат да ја контролираат. Таа настанува како последица од ниската емоционална толеранција на фрустрациите.rnrnФобично анксиозно нарушување – се карактеризира со интензивно чувство на страв кое ги надминува границите на потребите на дадената ситуација. Личностите кои го имаат ова нарушување, откако ќе се соочат со стравот, во иднина прават сè што е во нивна моќ за да ја избегнат таа непријатна ситуација. Во краен случај ова однесување може да доведе и до агорафобија – страв од отворен простор и сè она што е поврзано со него (целосно затворање во домот и појава на сериозни напади на паника доколку се излезе на отворено).rnrnНајчестите психолошки нарушувањаrnrnОпсесивно-компулсивно нарушување – се карактеризира со несакани и повторувачки мисли, чувства, идеи, импулси (опсесии) или однесувања кои ве тераат да направите одредено нешто (компулсии). Многу често личноста со овој вид нарушување смислува свои ритуали кои ù помагаат за момент да се чувствува подобро. Но, доколку таа не е во можност да го заврши својот ритуал, моментално доаѓа до појава на сериозна анксиозност проследена со многу негативни чувства.rnrnПострауматско стресно нарушување – одложен и/или продолжен одговор на стресна ситуација која на некој начин силно ја загрозила личноста. Се карактеризира со епизоди на повторно преживување на стресната ситуација во сеќавањето преку „флешбекови“, лоши соништа или ноќни стравови.rnrnПарасомнии – во оваа категорија на нарушувања спаѓаат одењето во сон, ноќните стравови (оние кои страдаат од ова нарушување нагло стануваат од кревет со паничен вресок и плач, често трчајќи накај вратата како да сакаат да побегнат) и кошмарите (повторувачки застрашувачки соништа исполнети со екстремна анксиозност и/или страв кои доведуваат до целосно будење, при што личноста се сеќава во неверојатни детали на целата содржина од сонот).rnrn rnrn

    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Вода за поздрав живот

    Вода за поздрав живот

    Водата е од суштинско значење за здравјето на човекот. Но, на прашањето колку вода треба да се пие дневно е тешко да се даде одговор. Тоа е така, бидејќи одговорот зависи од многу фактори, како на пример каде живеете, на која возраст сте, колку сте активни во текот на денот и слично.rnВода за поздрав животОпшто земено, докторите велат дека здрав возрасен маж, во просек треба да пие по околу 3 литри вода дневно, додека спротивниот пол по 2 литри. Овие бројки се пресметани според тоа колку вода треба да се надомести за онаа која секојдневно ја изнесуваме од телото. Сепак, иако водата е добра за здравјето, не треба да се претерува со нејзиното консумирање. Единствено, количината на вода која се внесува во организмот може да се зголеми на жешко време и после исцрпувачка физичка активност.rnВода за поздрав животКонсумирањето повеќе вода од потребното може да доведе до сериозни проблеми, како што се хипонатермија (прениска количина на натриум во крвта) или интоксикација (труење). Симптомите како вртоглавица, апатија (бесчувственост), дезориентираност, гадење и слично, се најчестите кои можат да се осетат по пиење преголема количина вода и воедно се многу слични на симптомите на дехидрацијата.rnВода за поздрав животСепак, треба да се напомене и дека секојдневно внесуваме течност и преку овошјето и зеленчукот, сите газирани и негазирани сокови и нормално, преку чаевите кои ги пиеме, па така понекогаш и не мораме да внесуваме многу голема количина чиста вода.