Tag: оброк

Велигден е прекрасен христијански празник и е одлична прилика да се одморите, да уживате со семејството и пријателите, но и за да нафрлите некој килограм. Доколку се плашите дека ќе се здебелите од богатата велигденска трпеза, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да не дојде до тоа.Не прескокнувајте го појадокот. Деновите започнете ги со незасладен зелен чај, а потоа каснете некоја овошка, како на пример грејпфрут, кој е одличен за забрзување на метаболизмот. Доколку обожавате јагоди, каснете не повеќе од една до две шаки за појадок, но секако без шеќер и шлаг.rnrnПосле четириесетина минути од појадокот изедете една шака сирови бадеми. Вака наранети веројатно ќе бидете доволно сити за да можете да издржите да не грицкате ништо до ручекот.rnrnПред да седнете на празничната трпеза, испијте една чаша вода со неколку капки исцеден лимонов сок. Може да се напиете и минерална вода, но секако подобра е обичната без меурчиња.rnrnЗа време не ручекот, ставете си во чинијата од сѐ што ви се допаѓа, но по малку. По малку! Тоа значи на пример половина шницла, два ќебапа и едно крилце, но затоа на салатата, варениот или печениот зеленчук, велигденските јајца и салатите можете слободно да се нафрлите.rnrnВажно е во чинијата да ставите сѐ што сте планирале да јадете, за да имате увид во количината. Исипувањето едно по едно е опасно за вашата тежина, бидејќи на тој начин не знаете колкава количина всушност сте изеле.rnrnНе морате да се откажете од примамливиот вкусен десерт на крајот од оброкот. Откако ќе се напиете една чаша алкохол, при што најдобро е тоа да е црвено вино, бидејќи има најмалку калории во однос на останатите алкохолни пијалаци, можете да каснете и половина парче торта или еден мал колач.rnrnКафето ќе го забрза варењето на храната, а доколку после јадење ги измиете забите со паста која има вкус на мента, ќе ја ублажите потребата да продолжите да јадете.rnrnДо вечерата уживајте во лимонада, цеден овошен сок, зелен чај или чај од мента, а потоа бидете многу дисциплинирани. Во вашата чинија ставете само еден вид јадење, она коешто најмногу го сакате, и тоа во количина којашто е доволна за една детска порција.rnrnДоколку имате услови за тоа, прошетајте после вечерата.rnrnОние коишто ќе се прејадат во некој од празничните денови, наредниот треба да пијат што е можно повеќе течности, како на пример зелен чај, вода или јогурт за забрзување на работата на метаболизмот, како и да се држат најмногу до овошјето во претпладневните часови и до зеленчукот во вечерните.rnrnНавремено снабдете ја вашата кујна со зелка, ротквици, цитрусни овошја, марули, краставички, бидејќи тоа е храна којашто можете да ја грицкате секогаш кога ќе почувствувате глад.rnrnСепак, доколку овие работи ви се комплицирани за следење, немојте премногу да се тревожите околу вашата фигура, бидејќи празниците не траат вечно, а секако најважно е во нив да се чувствувате опуштено и да уживате.rn
rn