Малините спаѓаат во редот овошки кои се многу ценети поради своите лековити својства. Ова овошје е слатко и многу вкусно, а во себе не содржи голем број калории.rnrn
rnrnМалините се богати со растителни влакна, а се одличен извор на фруктоза, флавониди, витамини Ц и Е и минерали (особено калиум). Во себе содржи антоцијанини и полифенолни соединенија, кои се моќни антиоксиданси и имаат силна антиканцерогени својства.rnrnТие се многу здрави за нервниот систем и за крвните садови, а сокот од малини се користи и за лечење болести на желудникот и цревата. Покрај самиот плод и листот од малина може да се употреби како чај за зајакнување на срцето, лечење хемороиди и други работи.rnrnНекогаш овој чај се користел за лечење на стерилитетот кај жените бидејќи тој ги прочистува јајцеводите и има позитивно дејство на ѕидовите на матката.rnrnМалините се погоди и за исхраната на дијабетичарите бидејќи содржи многу мала количина јаглени хидрати.rnrn rnrn
rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.
rnrnПешачењето, едноставно, не согорува доволно калории за да предизвика намалување на телесната тежина, освен ако не е дел од програма со други вежби и посебен режим на исхрана. Ако пешачите еден час со брзина од 2,5 км/час, што претставува нормално темпо, ќе согорите помеѓу 200 и 300 калории зависно од моменталната телесна тежина. Тоа значи дека вашата прошетка ви помогнала да согорите помалку или повеќе од две до три јаболка, или едно до две парчиња бел леб. За да симнете еден килограм треба да согорите околу 7.000 калории, а тоа би биле помеѓу 25 и 35 едночасовни прошетки со нормално темпо, зависно од телесната тежина, под услов да се применува соодветен режим на исхрана со кој се обезбедува калориски дефицит.rnrn
rnrnПешачењето може да даде некакви резултати ако се изведува на начин што овозможува согорување на поголем број калории од вообичаеното. Можете да се обидете со брзо одење или со пешачење по ридови. Во тој случај согорувањето на калориите се зголемува и до три пати.rnrnНе ве обесхрабруваме да пешачите. Тоа е одлична активност, добра е за вашето срце, но не можете да се потпрете на тоа ако целта ви е да ги отстраните масните наслаги од телото. Во таков случај треба да се обидете со трчање, спринтови, вежбање во теретана, возење велосипед, пливање, или кој било друг спорт кој ќе ви падне на памет, и секако, примена на здрав режим на исхрана.rnrn rnrn
rnrnВозењето велосипед согорува калории. Зависно од вашата тежина, можете да согорите 215-500 калории со 30-минутно возење:rn
rnrnСо само 3-часовно возење велосипед неделно, ја намалувате можноста за ризик од срцеви заболувања за 50%.rnrnПросечен човек губи 6 килограми во првата година кога ќе почне да оди на работа со велосипед.rnrnСекој дополнителен час поминат во автомобил на ден се поврзува со зголемување на шансите за здебелување за 6%.rnrnВозењето велосипед за на работа заштедува пари, и тоа и од аспект на патни трошоци и од аспект на здравствени трошоци.rnrn
rnrnЗа да си го олесните возењето велосипед доколку живеете далеку од местото каде што работите, можете да одите со автомобил до пола пат, да се паркирате, па да продолжите на две тркала. Секако, ова значи дека треба да го носите велосипедот секој ден во кола.rnrn rnrn
Ако ни порачуваат дека Кока-кола и дремење на Фејсбук е лоша комбинација, тогаш рекламата е успешна, во право се. Навистина треба да ѝ се спротивставиме. 😉 Видеото е дело на 
Овој резултат е добиен врз основа на просечната величина и тежина на показалецот и силата потребна тој да се придвижи.rnrnПресметано е дека во просек трошиме 16,7 микромоли АТП (Аденозин трифосфат, молекул кој транспортира енергија во клетките) за да придвижиме грам мускули во секунда. Со оглед на тоа дека збирот на мускули потребни да се свитка показалецот изнесува 11,7 грама, при кликањето на глувчето трошиме 195 микромоли АТП (11,7гx16,7 мол/г). Има 7,3 калории во еден мол АТП енергија, така што бројот на согорени калории со едно кликање на глувчето, изнесува 1,42 калории (7,3/1.000) x 195).rnrnСо едноставни зборови кажано, трошите 1,42 калории по клик. Тоа значи дека ако кликнете 2.500 пати, можеби ќе согорите половина килограм.rnrnДруго истражување на 
rn
rn
rn
rn
rn
rnrnЕве некои совети со чие применување би крателе по 100 калории дневно, што би резултирало со губење околу половина килограм месечно. Ви се чини малку? Сепак, зборуваме за здрав начин на слабеење и одржување на здравјето.rnrn
rnrn
rnrn
Научниците откриле дека луѓето губат околу 113 калории во текот на гледање хорор филм од 90 минути, односно исто колку што се трошат во текот на пешачење од 30 минути. Филмовите кои ги држат гледачите во неизвесност, страв, грчење и паника, ги согоруваат калориите, а причината за тоа е побрзото чукање на срцето.rnrn