Можеби веќе сте чуле дека премногу коктели водат кон блед изглед на лицето, но дали сте знаеле дека млекото може да биде виновно за темните кругови под вашите очи и белите точки на брадата? Или пак, дека брчките на вашето чело или тенките веѓи можат да се појавуваат поради чоколадо?rnrn
rnrnДокторката и специјалист за грижа на кожата, Нигма Талиб, е убедена дека храната и пијалаците имаат директна врска со изгледот на нашата кожа на лицето, резултирајќи со лесно видливи симптоми кои можат да укажуваат на посериозни проблеми. Погледнете го вашето лице и откријте дали на него постојат знаци за несоодветна исхрана за вашето тело.rn
Винско лице
rn
rnrnТипични симптоми: Изразени линии или црвенило под очите, опаднати очни капаци, зголемени пори, дехидрирана кожа со линии раширени низ образите, розови образи и нос.rnrnОвој изглед се нарекува „винско лице“ бидејќи овие карактеристики се многу истакнати кај оние жени кои често пијат 1 или 2 чаши вино навечер, но вистината е дека тие можат да се појават од кој било вид алкохол. Алкохолот ја дехидрира кожата, а со тоа и ги влошуваа брчките и знаците на стареење. Овие знаци целосно ќе исчезнат доколку престанете да пиете алкохол. Тој има високо количество шеќер, кој го оштетува протеинот колаген – виталната состојка за еластичноста на кожата, предизвикувајќи зголемени пори и опаднати очни капаци. Според мапата на лицето, просторот помеѓу очите се поврзува со црниот дроб, па токму затоа и оние жени кои пијат поголемо количество алкохол имаат тенденција да имаат подлабоки линии или црвенило помеѓу веѓите.rnrnАлкохолот исто така е познат и по инхибиција на ензимите кои телото ги користи за да се бори против процесот на воспаление кој ја уништува кожата, па неколку чаши вино можат да бидат доволна причина за овој процес да ги преземе нештата во свои раце, резултирајќи со розови образи и црвен нос. Добро е познато дека алкохолот може да предизвика деликатните капилари кај образите и носот да се прошират, на тој начин привлекувајќи крв под површината на кожата. Ако ова се случува често, тие остануваат проширени, давајќи ви траен црвеникав изглед. Најдобро би било доколку направите кратка пауза од алкохолот (барем 3 недели, за вашите црева да ја вратат рамнотежата) и потоа да почнете да го применувате правилото 80/20, односно 80% од времето да апстинирате, а 20% да си дозволите по една чаша вино, по можност од оние со помалку шеќер во нив.rn
Шеќерно лице
rn
rnrnТипични симптоми: Линии и брчки на челото, кеси под очите, коскесто лице, болни пустуларни точки ширум лицето, ослабување на кожата, сив или тесто бел сјај на кожата.rnrnАко вашата диета се содржи од многу шеќер и високо рафинирани јаглехидрати, како торти, колачи и бел ориз, кои брзо го претвораат шеќерот во телото, вашата кожа се бори да остане младолика. Проблемот е дека шеќерот го покренува процесот наречен гликација, каде што вишокот гликозни молекули се прицврстуваат на колагенот и ги трансформираат неговите природно еластични карактеристики во ригидни и нефлексибилни. Ова предизвикува кожата да се опушта и тенчи, додека линии и брчките водат кон предвремено стареење – особено под очите, каде што кожата е најделикатна и губењето еластичност највидливо.rnrnСпоред мапата на лицето, челото се поврзува со процесот на варење на храната, па токму затоа и „шеќерното лице“ може да се манифестира преку брчки во таа област. Преголемото количество шеќер влијае врз распространувањето на маснотиите, па љубителите на шеќерот добиваат коскест изглед на лицето бидејќи ги губат маснотиите. Но, токму во цревата шеќерот е најопасен. Тој има огромно влијание на деликатната рамнотежа на бактерии во нив, кој потоа предизвикува пустуларни акни на лицето, рамената и градите. Дури и оние кои немаат акни, а сакаат да внесуваат големо количество шеќер, имаат бледа кожа. Ова настанува поради зголеменото ниво на инсулинот во крвта, кое го стимулира производството на хормонот кортизол.rnrnНо, еден од најчудните знаци за зависност од шеќер може да се забележи покрај вашите веѓи. Нерамнотежата на инсулинот предизвикана од наглите промени на високо и ниско количество шеќер во крвта предизвикува стрес врз надбубрежната жлезда, која меѓу другите нешта, го контролира и растењето на веѓите. Доколку сметате дека вашите веѓи станале потенки, тоа може да биде знак за исцрпеност на надбубрежната жлезда. Намалувањето на шеќерот може да има инстантно и долготрајно влијание на вашето лице. За најдобри резултати, целосно отфрлете го шеќерот, но дури и бавно да го намалувате вие веднаш ќе забележите разлика.rn
Млечно лице
rn
rnrnТипични симптоми: Потечени очни капаци, кеси и темни кругови под очите, мали бели точки или мозолчиња на брадата.rnrnКој било од овие симптоми може да биде знак дека вашето тело се бори при обработката на млекото и млечните производи. Лактозата во млекото е една од најчестите интолеранции на храна. Проблемите можат да настанат во подоцнежните години од животот, кога ги губиме ензимите кои ни овозможуваат ефикасно да ја обработиме лактозата. Ако забележувате благо лошење по пиењето млеко, тогаш тоа е знак дека сте интолерантни на млеко. Но, понекогаш вашето тело може да се бори со протеините во млекото без да ви покажува симптоми. Ова може да предизвика вашиот имунитет да испушти хемикалии кои предизвикуваат воспаление, чие присуство може да биде забележано на секој дел од вашето тело, вклучувајќи ја и кожата.rnrnИстите процеси на воспаление кои можат да предизвикаат црвенило, отекување и топлина околу истегнати глужд или спица, можат да предизвикаат и натечени очи, кеси под очите и темни кругови на вашето лице. И тоа не е сè. Една чаша млеко содржи коктел од над 20 хормони и хемикалии, од кои некои постојат природно, додека другите ѝ биле дадени на кравата преку исхраната. Овие нешта можат да ја нарушат рамнотежата на вашите хормони, особено на „секс хормоните“ како естрогенот или прогестеронот, предизвикувајќи ви претерано растење на клетките кожа кои ги блокираат порите и ги заробуваат бактериите. Овие „млечни“ мозолчиња се појавуваат околу брадата и тоа има смисла ако ја погледнете мапата на лицето, бидејќи се верува дека брадата е поврзана со репродуктивните органи. Ако се сомневате дека проблемите на вашето лице се поврзани со млекото и млечните производи, ви препорачуваме 3-неделна пауза од сите видови продукти со лактоза со цел да откриете дали ќе има подобрување.rn
Глутенско лице
rn
rnrnТипични симптоми: Потечени црвени образи, темна пигментација на кожата околу брадата.rnrnМногумина од нас се чувствителни на глутен – протеин кој се наоѓа во пченицата, јачменот и ‘ржта. И покрај тоа што релативно малку луѓе страдаат од целијакија (автоимуна состојба каде глутенот го тера телото да се напаѓа само), протеинот кај голем дел од луѓето создава реакција на воспаление. Ова може да предизвика лицето да изгледа надуено, воспалено или потечено. Како резултат, клетките кои се одговорни за создавање пигментација на кожата, водат кон формирање темни кругови на брадата. Реакцијата на глутенот може да направи огромна штета врз вашиот имунитет, како и да ја наруши деликатната рамнотежа на репродуктивните хормони.rnrnОние кои страдаат од ефектите на глутенот со години се жалат на розцеа – состојба на кожата која се карактеризира со црвен осип на образите кој целосно исчезнува откако ќе се отстрани внесувањето глутен. Без разлика каква е вашата исхрана и колку внимавате на вашето здравје, доколку ги имате симптомите за „глутенско лице“, тогаш ништо не може да ја направи вашата кожа да изгледа добро освен исфрлањето глутен од вашата исхрана. Откако ќе го исфрлите, пијте повеќе вода и внесувајте многу хранливи влакна со цел бојата на вашата кожа да се нормализира.
rn
rnrnЕве неколку совети коишто ќе ви помогнат да ја совладате преголемата желба за слатки работи, а притоа да се чувствувате добро, здраво и полни со енергија.rnrn
rn
rn
rn
rnrnПроф. д-р Будимка Новаковиќ, нутриционист на медицинскиот факултет во Нови Сад, ги дава одговорите на сите прашања кои нè мачат околу консумацијата на шеќерот, како и неговите соодветни замени.rnrnКога се зборува за шеќер се мисли на белиот шеќер, на сахарозата. Сите останати форми на шеќерот треба да ги нарекуваме по нивното име. Постојат луѓе на кои шеќерот им е неопходен, бидејќи тој е најбрзиот извор на енергија за организмот. Многу побрз дури и од мастите и протеините. За да можеме да функционираме, мора да имаме некаков шеќер во организмот. Но, дали ни е неопходен?rnrnТој може да се создаде и од други извори на јаглехидрати. Ако јадеме други јаглехидрати потребни за правилно функционирање на организмот, тогаш шеќерот не е неопходен. Дали е лош по здравјето ако го внесуваме во мали количини? Не, не е, но ако претеруваме со секојдневната консумација на кој било производ, не само на шеќерот, тогаш тоа е штетно по здравјето. Постојат официјални светски препораки за задоволување на нашите дневни енергетски потреби кои велат дека вкупните шеќери, се мисли на простите шеќери, кои ги внесуваме во организмот, не треба да бидат повеќе од 10% од дневните енергетски потреби, а додатните шеќери, не повеќе од 5%.rn
rnrnАко откриете дека имате проблем со одредена храна или група производи тогаш можеби подобро е да не го внесувате тоа подолго време (или засекогаш). Вашата кожа и вашиот стомак ќе ви бидат благодарни.rn
rn
rn
rn
rnrnВо желба да ослабете, сигурно најпрво ќе се определите во чајот или кафето да ставате