КАФЕ ПАУЗА

Tag: одржување

Како да ги одржувате мислите позитивни?

Позитивното размислување во денешно време е од суштинско значење за водење здрав живот. Еве неколку начини на кои можете да ги одржувате мислите позитивни.rnrnrn

1. Фокусирајте се на она што навистина го сакате

rnПовеќето од нас се премногу ангажирани во исполнувањето на нашите општествени обврски што на крајот забораваме кои сме навистина. Нашите страсти се повлекуваат во нашата потсвест и никогаш не добиваме можност повторно да ги истакнеме. Има разлика помеѓу она што сме должни да го правиме и она што навистина сакаме да го правиме. Секогаш треба да се фокусираме на тоа да правиме работи кои всушност ни се важни.rn

2. Секогаш можеме да научиме нешто од проблемите

rnРаботите не се случуваат само така. Дури и кога станува збор за сосема случајни работи, тие секогаш доаѓаат со поука. Оваа лекција може да биде од многу мало значење или да го промени животот. Покрај тоа, сè е меѓусебно поврзано. Нашите постапки го одредуваат нашиот исход. Ако нашите постапки се погрешни, тогаш исходите се подеднакво непожелни. Затоа, наместо да кукате за проблемот, обидете се да ги поправите работите со позитивно размислување и научете ја лекцијата што се обидува да ви ја пренесе.rn

3. Работите не се толку лоши колку што мислите дека се

rnНашиот ум има тенденција да ги преувеличува настаните. Особено оние негативните. Секогаш кога ќе се соочиме со несакана ситуација, правиме да изгледа голема и почнуваме да се плашиме од исходот. Но, во реалноста, работите никогаш не се толку лоши. Наместо да замислуваме работи, треба да научиме да ја анализираме реалната ситуација. Кога ќе го направите тоа, ќе откриете дека работите сепак не биле толку лоши.rn

4. Бидете благодарни за сè

rnСекогаш се жалиме на нашите животи и работите што се случуваат околу нас, но никогаш не се чувствуваме благодарни за секој убав момент што ни го дал животот. Ова води до стрес, анксиозност и песимизам. Ако само одвоиме момент и се фокусираме на работите околу нас, ќе откриеме дека има многу повеќе позитивни нешта отколку што сме помислиле дека има.rn

5. Сè се случува со причина

rnБез оглед на природата на настанот, работите не се случуваат без причина. Секогаш има „зошто“ поврзано со сè. И колку и да звучи нереално, причината е секогаш позитивна. Што и да се случи, се случува со причина, за добро.rn

6. Живејте во сегашноста

rnУмот има тенденција да лебди или во минатото или во иднината. Но, никогаш не е вистински усогласен со сегашниот момент. Од друга страна, вистинската среќа ја нема никаде освен во сегашноста. Овој момент е сè што постои. Нема иднина, нема минато. Што и да правите во овој момент, внимавајте. Не дозволувајте вашиот ум да талка во минатото или иднината. Позитивното размислување и живеењето во сегашноста се клучни за пронаоѓање на среќата.rnrnОткако прочитавте како да ги одржувате мислите позитивни, можеби ќе сакате да прочитате и кои 10 навики ќе направат да размислувате позитивно секој ден.rnrnИзвор: themindsjournal.com

March 28, 2023
Која е улогата на цинкот во одржувањето на имунитетот?

Имунитетот е сложен процес за чие непречено одвивање се потребни повеќе хранливи материи, а е една од нив е и цинкот. Според истражувањата, цинкот игра голема улога во имунолошкиот систем и еве на кој начин помага во зајакнување на нашиот имунитет.rnrnrnrnЦинкот е еден од најважните минерали и е вториот најзастапен минерал во нашето тело по железото. Важно е да знаете дека телото не може да го произведува, па затоа морате да го внесувате преку исхраната.rnrnЦинкот, исто така, игра важна улога и во активирањето на повеќе од 100 ензими кои се вклучени во важни функции, како создавањето ДНК, синтеза на протеини, имунолошка функција, па дури и клеточен раст, поделба и метаболизам.rnrnЕдна од најпознатите функции на цинкот е неговата улога во одржувањето на имунитетот. Минералот помага во создавање молекули на антителата преку кои телото се брани од разноразни бактерии и вируси.rnrnПокрај тоа, цинкот делува и како антиоксиданс кој ги зајакнува природните одбранбени механизми на телото. Цинкот се карактеризира и со антиинфламаторни својства и може да помогне во борбата против оксидативниот стрес.rnrnЕдинствениот начин за внесување на цинк во организмот е преку храната и разноразните додатоци. Научниците предупредуваат дека вегетаријанците и веганите треба особено да внимаваат со оглед на тоа дека морската храна и месото се примарни извори на овој минерал. Од друга страна, растителните извори на цинк стануваат сè помалку недостапни.rnrnПрвите знаци кои укажуваат на недостаток од цинк се губењето апетит и ослабената имунолошка функција.rnrnОд друга страна, прекумерното внесување на додатоци од цинк може да доведе до гастроинтестинални нарушувања. За повеќето луѓе, дневното консумирање цинк не смее да надмине повеќе од 40 милиграми. Надминувањето на препорачаната дневна количина може да ја попречи и апсорпцијата на други важни минерали како бакар, железо и магнезиум.rnrnОткако прочитавте за улогата на цинкот во зајакнувањето на имунитетот, можеби ќе сакате да прочитате и како да откриете дали на вашето тело му недостасува цинк.rnrnИзвор: mindbodygreen.com

May 23, 2022
5 начини за одржување на вашата боја на коса и 5 работи што можат да ја уништат

Бојата за коса содржи над 5.000 хемикалии за да може да постигнете добри резултати. Бојадисувањето е процес што ѝ се спротивставува на природата на вашата коса, што значи дека треба да бидете внимателни пред, за време на бојадисување и откако ќе го направите тоа. Русата или црвената нијанса може да изгледаат одлично на вас, но ако сакате бојата да трае подолго време, има неколку работи што треба да ги направите и неколку работи што треба да ги избегнувате по секоја цена.rnrnВо продолжение прочитајте како да ја одржувате бојата на вашата коса.rn

1. Откако ќе ја бојадисате косата, одложете го првото миење колку што можете повеќе

rnrnrnОткако ќе ја бојадисате косата, добро е да почекате најмалку 2 дена пред да ја измиете првпат. Тоа е затоа што косата е многу чувствителна по процесот на бојадисување и ако ја измиете, може да избледи многу побрзо.rn

2. Користете соодветна маска за коса

rnrnrnНе заборавајте да ставате маска за коса. Таа ќе ви помогне во зајакнувањето и во негувањето на вашата коса и ќе ја подготви за следното бојадисување.rn

3. Користете УВ-заштита и обидете се да ја скриете косата од сонцето

rnrnrnКористете производи со УВ-заштита бидејќи сонцето може да ви биде најлошиот непријател и топлината може да направи вашата боја да исчезне. Користете средства што можат да траат подолго време на вашата коса.rn

4. Исплакнете ја косата со ладна вода

rnrnrnПлакнете ја косата со поладна вода за да ви биде здрава и сјајна. Миењето на косата со топла вода ќе ги отвори кутикулите на вашата коса, што ќе резултира во суви краеви и избледена боја.rn

5. Користете соодветен сув шампон кога не ја миете косата

rnrnrnМијте ја косата колку што е можно помалку. Сигурно сте забележале дека бојата паѓа додека ја миете косата. Во деновите кога не ја миете, користете соодветен сув шампон за бојадисана коса затоа што тој ќе ви помогне да ја одржувате косата убава и сјајна.rnrnВо продолжение прочитајте кои постапки може да ви ја уништат бојата на косата.rn

1. Не користите балсам за коса

rnrnrnНегувањето на косата е задолжително откако ќе ја бојадисате. Тоа е затоа што вашите прамени ја губат влажноста за време на процесот на бојадисување. Ако не користите балсам, вашата коса ќе стане сува и ќе ги изгуби сјајот и бојата.rn

2. Користите алатки за стилизирање што работат на топлина

rnrnrnБојадисувањето на косата и стилизирањето со алатки на топлина не е добра комбинација. Ваквите алатки ќе направат бојата на вашата коса да избледи и доволно е да ги користите само 5 секунди за да забележите промени. Ова се случува затоа што пеглата за коса ја поставувате на 400 степени, а таквите високи температури влијаат на вашата боја и може да ја осветлат косата.rn

3. Пливање во базени со хлор

rnrnrnБоите за коса содржат хемикалии, така што тие може да реагираат со други хемикалии, како што е хлорот што го има во базените. Хлорот може да се користи како средство за избелување и може да ја претвори бојата на вашата коса во посветла нијанса.rn

4. Користите производи со сол, сулфати и детергенти

rnТреба да користите производи што не содржат хемикалии или што содржат многу малку. Користењето на такви производи ќе ја отстрани целата боја бидејќи нивната функција е хемиски да исчистат сè, вклучително и бојата на вашата коса.rn

5. Триење на косата со крпа

rnrnrnТриењето на косата може да биде навистина штетно, особено откако ќе ја бојадисате. Оваа постапка ќе ја направи вашата коса послаба и ќе влијае на бојата. Наместо тоа, завиткајте ја косата со микрофибер крпа и оставете ја да се исуши.rnrnПогледнете ги овие фризури што ќе ви помогнат да го скриете израстокот на косата.

July 28, 2020
Трикови што ќе го продолжат животот на евтиниот мебел

Купувањето убаво парче мебел по прифатлива цена претставува голема радост за љубителите на уредувањето на ентериерот или за оние кои едноставно треба да го уредат домот. Меѓутоа, често се случува по неколку дена кај поевтините парчиња мебел да се појават првите проблеми. Факт е дека поевтините материјали како што се иверица или пластика се трошат побрзо од поскапите материјали како што се дрво или метал.rnrnrnrnНо, тоа не значи дека поевтините парчиња мебел не можат да траат долго. Она што е важно е како се однесувате кон нив. Исто така, искусните мајстори знаат неколку трикови кога станува збор за продолжување на животот на некое парче мебел, особено ако е поевтино, чиј рок на траење е пократок. Во продолжение прочитајте неколку од нив.rn

1. Откако ќе составите некое парче мебел, потрудете се да не го расклопувате повторно

rnМожеби не ви звучи проблематично, но откако ќе го составите мебелот, особено ако е поевтин, обидете се да не го расклопувате повторно. Секој пат кога ќе го сторите тоа, ризикувате да ги проширите дупките, да создадете набори и да ја нарушите структурата.rnrnДури и кога се преселувате во нов стан или во нова куќа, обидете се да најдете начин да го пренесете мебелот без да го расклопувате.rnrnБидете внимателни при селењето, бидејќи оштетувањето на мебелот често се јавува поради неправилно и невнимателно ракување.rn

2. Стабилизирајте ги дупките

rnДоколку ви се прошират дупките за дупчење, користете дрвено стапче за да ги пополните дупките што се многу широки. Притиснете го парчето дрво во дупката, зацврстете го со лепило за дрво и исчистете го вишокот. Откако ќе се исуши, повторно направете дупка.rn

3. Заштитете го мебелот од дамки

rnКористете подлоги за чаши за да спречите формирање дамки.rn

4. Затегнувајте ги завртките одвреме-навреме

rnСо текот на времето, завртките може да се олабават и мебелот ќе почне да крцка. За да го избегнете тоа, повремено затегнувајте ги завртките. Тоа е ситница што ќе го продолжи животот на мебелот. Доволно е да го правите тоа еднаш на шест месеци и не претставува некоја голема обврска.rn

5. Одржувајте го мебелот уреден и чист

rnЕден од начините да се процени староста на мебелот е според неговиот изглед, а нечистотијата и прашината се фактори што може да го направат мебелот да изгледа стар и избледен. Затоа е важно редовно да го чистите. Не користете силни хемикалии бидејќи така ќе направите повеќе штета отколку корист. Бришењето со чиста влажна крпа обично ќе биде доволно.rn

6. Ако е потребно, пребојте го или тапацирајте го мебелот

rnДури и кога ви изгледа дека мебелот дал сè од себе, можеби не е така. Посветете му време и труд за да го вратите во живот. На пример, изгребаната маса можете повторно да ја вратите во живот со повторно боење, а софата со нов тапацир.rn

7. Треба да ги знаете правилата

rnНајважното нешто што ќе ви помогне да го одржувате мебелот во добра состојба подолго време се правилата на однесување во домот. Ова важи и за евтините и за поскапите парчиња мебел.rnrnНа пример, поставете правило каде можете да јадете, а каде не. Ако имате деца, не дозволувајте им постојано да скокаат на креветите бидејќи на тој начин тие се распаѓаат. Користете подлоги секогаш кога тоа е можно.rnrnПогледнете ги овие 5 идеи како да го искористите максимумот од поткровјето.

June 3, 2020
Петунија: Убавицата на балконот која лесно се одгледува

Со доаѓањето на топлото време и повисоките температури, среќните луѓе со балкони и дворови полека го пијат своето утринско кафе уживајќи во природата.rnrnrnrnПрекрасните растенија даваат дополнителниот шарм за уживање на балконот или во дворот, а она цвеќе што совршено ќе се вклопи во вашиот отворен простор е петунијата.rnrnСтанува збор за неодоливо цвеќе во повеќе бои што можете да ги засадите во црепови или во земја.rnrnГолема предност на петунијата е тоа што цвета на балкони кои немаат доволно сонце, а не треба да бидете преголем експерт за цвеќиња за да се грижите за оваа убавица.rnrnДополнителна придобивка од петунијата се евтините садници што можете да ги купите за помалку од 30 денари. Откако ќе ги донесете во вашиот дом, пресадете ги во големи црепови за да имаат простор за растење.rnrnКога станува збор за наводнувањето, треба да бидат редовно полевани, но немојте да претерувате и проверете дали почвата е сува пред да додадете вода.rnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnМожеби сакате да прочитате и за кралскиот цвет кој го смирува умот и треба да го засадите во дворот или градината!rn

April 23, 2020
Заморчиња: 5 причини зошто се најдобри љубимци за почетници

Заморчињата се убави мали бушави „топчиња“ кои никогаш не се досадуваат. Тие ги сакаат луѓето, уживаат во храната, а грижата за овие неодоливи глодари е многу едноставна. Ако планирате на вашето дете да му купите домашно милениче, заморчиња се совршен избор. Еве зошто.rnrnrn

1. Карактерот на замрчињата

rnЗаморчињата се едни од најдобрите миленичиња. Овие животинки се срамежливи и треба да се навикнат на човечкиот допир, и штом еднаш ќе бидат прифатени, тие стануваат љубимци на сите.rnrnЗа разлика од зајаците кои доколку се почувствуваат загрозени без двоумење ќе се обидат да ве каснат, заморчињата скоро никогаш не покажуваат знаци на агресија. Ако не им се допаѓа вашето однесување, тие ќе ве предупредат со тивко предење или брзо ќе отидат во својата куќичка.rnrnТие сакаат да си играат и да уживаат во друштвото и вниманието и тоа ги прави вистински мали забавувачи. Ако немате многу време за да чувате друг миленик, добра е идејата да купите две заморчиња, кои ќе ве направат многу посреќни.rn

2. Начин на одржување

rnЗа да бидат здрави и среќни неопходно е да им обезбедите доволно голем простор. На заморчиња им треба само пластична, квадратна кутија, длабока од 15 до 20 сантиметри, бидејќи за разлика од зајаците, тие не се искачуваат и не скокаат.rnrnПодлогата може да биде од дрвени струготини или синтетички влакна – кои може да се перат и повторно да се користат. Заморчињата се многу чисти животни, затоа треба да ги чистите само еднаш неделно.rnrnТие не треба да се четкаат (освен ако имаат долги влакна) или да се капат, а одењето кај ветеринар не е потребно особено доколку имате неколку животинки заедно, тие јадат и се многу весели.rn

3. Болести кај заморчињата

rnЗаморчињата се, по природа, многу здрави животни што ако ги храните здраво и редовно го одржувате нивното живеалиште, тие ќе бидат среќни и ќе се забавуваат. Овие животни имаат просечен животен век од околу 7 години, но некои може да живеат и подолго.rnrnЗа да ги заштитите од болести, важно е да ги чувате на место што не е изложено на провев. Иако може да се капат, тоа не се препорачува затоа што заморчињата може да добијат пневмонија или ако им влезе вода во ушите да добијат ушни инфекции.rn

4. Потребна опрема

rnШто се однесува до опремата, сè што ви треба е пластична кутија во која ќе живеат, куќичка во која ќе се сокријат и во која ќе спијат, сад со вода (не чинија) и сад за храна.rnrnАко сакате вашиот крзнен пријател да се забавува, направете му картонски тунел или мост. Овие симпатични животинки ја сакаат играта, па да може да ги извадите од нивото живеалиште и да ги ставите во импровизирана игротека каде можете да си играте со нив.rn

5. Исхрана на заморчињата

rnНа заморчињата не им е потребно многу. Тие се вистински мали гурмани чија исхрана е многу разновидна. Овој мал глодар преку звукот што го испушта ќе ве извести дека е време да јаде. Сепак, треба да бидете умерени, затоа што овие слатки животни сакаат многу да грицкаат.rnrnГлавното мени на заморчињата (околу 80% од нивната дневна исхрана) се состои од сено, кое мора да го имаат постојано, во неограничени количини, како и готова дехидрирана храна (без житарки).rnrnШто се однесува до свежата храна, на заморчињата секојдневно обезбедувајте им свежа вода и овошје (сите овошја кои имаат повеќе од една семка, како што се јаболка, круши, јагоди, портокали, мандарини, бобинки) и зеленчук (сите видови, освен житарки, мешунки и лут зеленчук како лук , ѓумбир, кромид и пиперки). Храната мора да биде измиена, свежа и сува.rnrnМожеби сакате да дознаете и кои се неверојатните придобивки од чување птица како домашен миленик.

January 14, 2020
Зошто никогаш не треба да ставате пластично капаче на вашата четка за заби?

Едно истражување спроведено од страна на Американското здружение за микробиологија открило дека ставањето капаче на четката за заби е всушност нехигиенски начин на нејзино одржување. Изненадени ли сте?rnrnrnrnВаквиот начин не ја штити четката од бактерии, туку создава идеално опкружување за нивен развој, спречувајќи ја можноста таа целосно да се исуши по употребата.rnrnСекоја бања е малку повлажна од другите простории, па ставањето капаче на четката за заби воопшто не е добра идеја.rnrnА како да ја заштитиме четката кога патуваме? Експертите советуваат да користите капаче што има многу мали отвори кои овозможуваат воздухот да циркулира и дозволува влакната да се исушат. Сепак, дома, четката треба да се остави отворена. Најдобар начин на чување на четката за заби е во исправена положба.rnrnНе живеете сами? Купете чаша што има посебни дупки во кои треба да ги поставите четките за заби индивидуално за да го спречите контактот меѓу нив (многу е нехигиенски тие да се допираат меѓусебно).rnrnМожеби сакате да прочитате и за тоа дали вашето дете користи премногу паста за заби и зошто е тоа лошо за него?rn

December 25, 2019
Како да го одржите домот чист во текот на пролетта?

Пролетта е речиси овде, а со неа често доаѓаат и нови проблеми. Веројатно веќе се прашувате како да ги задржите токсините и прашината надвор од вашиот дом. Иако не е лесно, постојат некои совети што ќе ви помогнат да го направите тоа.rnrnrn

1. Набавете растенија

rnРастенијата се природни прочистувачи на воздухот. Научниците дури откриле дека можат да ги апсорбираат и токсичните хемикалии од домот, како на пример пестицидите. Покрај тоа што ќе направат вашиот дом да изгледа убаво, растенијата ќе ви помогнат и да го освежите воздухот.rn

2. Чистете ги шепите на миленичињата

rnИако можеби вие не влегувате дома со обувки, вашите миленичиња не можат да го направат тоа. Кога влегуваат од надвор, тие со нив внесуваат сè што вие се обидувате да исчистите. За да го избегнете валкањето од нив, искористете некоја стара крпа што ќе ја чувате покрај влезната врата па секој пат кога миленичето ќе се врати од надвор, избришете му ги шепите. Ова ќе ви одземе многу малку време, но ќе направи огромна разлика.rn

3. Редовно мијте ги рацете

rnИако веројатно веќе го правите ова, важно е да ги научите и децата како правилно да ја одржуваат хигиената на рацете, особено откако ќе се вратат од надвор. Децата допираат речиси сè со нивните раце, па понекогаш се вистински „пренесители“ на бактерии.rn

4. Соблекувајте ги обувките

rnСо обувките можете да внесете многу повеќе од земја. Микробиологот доктор Чарлс Герб направил истражување и открил дека на ѓонот на чевлите се наоѓаат повеќе од 400.000 бактерии, а дури 3.000 се наоѓаат во самите чевли. Обувките навистина се повалкани и од тоалетната школка, па најдобро е да ги соблекувате пред да влезете во домот.rnrnДоколку се подготвувате за пролетно чистење на домот, овие совети сигурно ќе ви бидат од помош.

March 9, 2019
10 природни начини да се справите со кршливите нокти

Без разлика дали сакате долги или кратки нокти, со или без лак, силните и сјајни нокти секогаш покажуваат дека вашето здравје е добро. За среќа, постојат природни начини да ја подобрите состојбата на вашите нокти.rn

1. Витамин Е

rnrnrnМаслото со витамин Е ја подобрува не само состојбата на ноктите, туку и на нивното лежиште. Познато е дека маслото ги обновува и ги зајакнува оштетените и кршливи нокти, а ги лекува и кутикулите.rnrnМаслото нанесете го директно на ноктите и прстите.rn

2. Кокосово масло

rnrnrnКокосовото масло е добар антиоксиданс, па ги штити ноктите од негативните ефекти на слободните радикали. Исто така кокосовото масло има антибактериски и антигабични карактеристики.rnrnНанесете топло кокосово масло на ноктите и кожата околу нив и масирајте додека не се впие.rn

3. Јаболков оцет

rnrnrnЈаболковиот оцет е одличен за зајакнување на ноктите и омекнување на кутикулите, а го забрзува и нивниот раст.rnrnДодајте една лажица јаболков оцет во чаша вода и накиснете ги ноктите неколку минути. Можете да повторувате додека не го добиете посакуваниот резултат.rn

4. Масло од чајно дрво

rnrnrnМаслото од чајно дрво е многу добар антисептик и има антигабични својства. Немојте да нанесувате чисто масло од чајно дрво. Секогаш разредете го со друго масло.rnrnИзмешајте 2 капки масло од чајно дрво со половина лажица маслиново, бадемово или кокосово масло. Нанесете на ноктите и на кожата околу нив и масирајте неколку минути.rn

5. Лимонов сок

rnrnrnЛимонот е богат со витамин Ц, а ова го забрзува лачењето на колаген и ги прави ноктите посилни. Сокот од лимон исто така ги осветлува ноктите и ги лекува малите пукнатини.rnrnИсцедете половина лимон во една чаша топла вода и накиснете ги ноктите 5-10 минути.rn

6. Маслиново масло

rnrnrnМаслиновото масло е особено добро за навлажнување на ноктите. Богато е со витамин Е и можете да го користите во комбинација со други масла.rnrnНанесете топло маслиново масло на ноктите. Масирајте 5-10 минути.rn

7. Жолчка и мед

rnrnrnЖолчката содржи многу витамин А и масни киселини, што ја прави навистина ефективна за зајакнување на тенките и кршливи нокти. Исто така таа е одлична за навлажнување на кутикулите. За уште повеќе придобивки, додајте и мед кој има антигабични својства.rnrnИзмешајте една жолчка со половина лажица топол мед. Нанесете ја смесата на ноктите и кожата околу нив, оставете да делува 15 минути и исплакнете.rn

8. Масло од ленено семе

rnrnrnМаслото од ленено семе е богато со масни киселини, минерали и антиоксиданси, па тоа го забрзува растот на ноктите.rnrnНанесете од маслото на ноктите и масирајте неколку минути.rn

9. Бадемово масло

rnrnrnБадемовото масло е богато со витамини А, Б и Е. Тоа ги поправа, навлажнува и негува ноктите и ги омекнува кутикулите.rnrnНанесете топло бадемово масло на ноктите и масирајте 2-3 минути.rn

10. Масло од јојоба

rnrnrnМаслото од јојоба има неколку видови масни киселини, антиоксиданси, витамини и минерали. Па доколку сакате силни нокти, ова е најдобриот избор.rnrnНанесете топло масло од јојоба на ноктите и масирајте 2-3 минути.rnrnПогледнете ги и овие совети за нега на нокти „украдени“ од нашите баби.

December 6, 2018
За среќен и исполнет живот: Ветете си ги овие 7 нешта и стојте си на зборот!

Цел живот учиме за тоа колку е важно да ги одржиме ветувањата што им ги даваме на другите, но што е со оние што си ги даваме на самите себе? И тие ветување на смееме да ги прекршиме, но следниве 7 се најважни од сите останати…rnrnrn

1. „Ќе си ги слушам телото и умот кога ќе почувствувам дека сум под стрес“

rnАко нешто ве боли, а сте под стрес или чувствувате замор повеќе од вообичаено, тогаш вашето тело ви вели да се одморите. Одмарањето може да ги спречи кардиоваскуларните болести, тешкотиите и другите здравствени проблеми, а потребно е само малку да одморите. Кога чувствувате дека сте под стрес, дозволете си 20-минутна медитација, вежбање или само поразговарајте со вашите пријатели. Многу брзо ќе почувствувате позитивни промени, а ќе забележите и дека благодарение на оваа здрава навика, вашиот секојдневен живот ќе се менува кон подобро.rn

2. „Ќе се смеам секојдневно“

rnЛичноста која се смее се чувствува подобро и посамоуверено. Смеењето истовремено ја зголемува енергијата и го намалува стресот. Истражувањата покажале дека дури и лажната насмевка е подобра отколку да не се смеете воопшто. Доколку имате насмевка на лицето секој ден, ќе ги подобрите односите со другите. И не само што вашата заразна енергија ќе направи и другите луѓе околу вас да се смеат, туку и ќе ви ги зголеми шансите за во секоја ситуација да пронајдете нешто позитивно.rn

3. „Ќе живеам живот полн со позитивни размислувања“

rnМожеби имате некој скриен талент, но никогаш нема да го дознаете тоа ако не сте подготвени да размислувате надвор од рамките, да излезете од вашата удобна зона и да направите нешто за прв пат. Некои од најголемите изуми кои ги користиме денес се измислени бидејќи луѓето ги поместиле границите на невозможното.rn

4. „Минатото ќе го оставам зад себе, но лекцијата секогаш ќе ја памтам“

rnДа се сеќавате на минатото не значи и дека треба да го носите со себе кон иднината. Меѓутоа, лекциите кои сте ги научиле од минатите искуства, секогаш морате да ги памтите. Секоја запаметена лекција ви помага да создадете иднина каква што посакувате.rnrnrn

5. „Ќе живеам живот каков што сакам да живеам“

rnМногу луѓе често почнуваат да живеат онака како што другите им наметнуваат и никогаш не ја бараат сопствената среќа. Важно е да запаметите дека е невозможно да ја пронајдете среќата доколку постојано сакате да им угодувате на другите и ако живеете онака како што другите очекуваат од вас. Живејте го животот онака како што сакате и придонесете на светот на сопствен начин – имате право да ги задоволите желбите на вашата душа.rn

6. „Ќе запаметам дека пријателствата, љубовните врски и другите видови односи не мора да траат засекогаш“

rnЛуѓето ќе дојдат и ќе заминат од вашиот живот. Кога ќе помислите дека сте ја запознале најдобрата пријателка, совршениот работен соработник или љубовта на вашиот живот, можеби ќе се разочарате. Ако останете без таа драга личност, едноставно пуштете ја и запомнете дека односите честопати не траат долго. Сѐ што еднаш ќе започне, мора еднаш да заврши. Ветете си дека ќе го запомните она што сте го научиле и продолжете понатаму со вашиот живот.rn

7. „Кога во мојот живот ќе има потреба од промени, ќе ги прифатам“

rnПрифатете го фактот дека промените се нужни. Сите наведени ветувања ќе доведат до позитивен домино ефект во вашиот живот. Можеби ќе морате да ја прекинете врската и да прифатите нови предизвици, но така е најдобро.

July 3, 2017