Tag: однесување

Последиците од долгогодишното стигматизирање на менталните нарушувања тешко можат да се искоренат преку ноќ. Некои веруваат дека сето тоа е последица на индивидуалниот карактер, што воопшто не е точно. На тој начин успеваат да ги одвратат од намерата да побараат помош дури и оние кои се свесни дека им е потребна. За жал, оваа стигма е многу навлезена во личните и општествените ставови.rnrnrnrnДури и оние кои имаат најдобри намери, често не умеат соодветно да искажат сочувство и емпатија за луѓето кои страдаат од некое ментално нарушување. Дури и некои секојдневни навики и однесувања може да влијаат негативно, а на следниве особено треба да се обрне внимание:rn

1. Расфрлање со поими како „депресија“ и „опсесивно-компулсивно нарушување“

rnПонекогаш нешто ќе нè направи тажни и нерасположени, па велиме дека поради тоа сме депресивни. Во друг случај, кога сакате да искажете колку ви е важна организираноста, велите дека имате опсесивно-компулсивно нарушување. Ниту еден од овие начини не е соодветен за искажување на вашата состојба, бидејќи ги тривијализирате реалните ментални проблеми.rnrnПрв чекор во надминување на грешките е да внимавате на начинот на кој се изразувате. Да, се случува некој настан да ви го промени расположението, па дури и да ве смени како личност, но најдобро е да научите како правилно да ги користите поимите кои опишуваат некакво ментално нарушување.rn

2. Сметате дека зад секој инцидент стои ментална болест

rnКога ќе чуете дека некаде во светот се случил масовен напад или повеќекратно убиство, ви доаѓа инстинктивно да го припишете тоа на ментално нарушување? Треба да се ослободите и од ова верување. Многу почесто лицата кои имаат нарушено ментално здравје се жртви на насилство и криминал, а премал е процентот на такви кои извршиле некое злосторство.rnrnrn

3. Лесно велите за некого дека е „психопат“ или „луд“

rnОвие фрази ги користиме кога некој ќе направи нешто погрешно или непромислено, што ни дава сосема неточна идеја дека треба да се плашиме или да ги засрамуваме оние кои имаат реален ментален проблем. Ваквите коментари се навистина груби и несоодветни, колку и да ви се чини дека се безопасни. На овој начин покажувате дека немате никакви познавања за тоа што значи некој да страда од ментално нарушување.rn

4. Етикетирате луѓе врз основа на нивната ментална состојба

rnДали на некој кој е болен од рак би се шегувале со него поради болеста? Сигурно не. Исто е и кога се во прашање менталните нарушувања. Сега, сетете се колку пати некого погрешно сте етикетирале поради некои причини. Наместо да речете „шизофреничар“ или „биполарен“, подобро е да кажете „личност која страда од шизофренија“ или „личност со биполарно растројство“. На овој начин успевате да покажете дека не страдате од стигми и стереотипи.rn

5. Судите некому поради неговото однесување

rnКога ќе забележите дека некој манифестира нетипично однесување, запрашајте се дали можеби има некаков проблем или нарушување, наместо да го исмевате. Често се случува луѓето кои имаат некакво растројство да прават нешто што е надвор од границите на нормалното, а со тоа да бидат и предмет на шега. На овој начин, им испраќаме порака дека треба да се срамат од својата состојба и дека се смешни поради нивното нарушено здравје. Ваквото однесување мора веднаш да се надмине, со помош на контрола на реакциите што ги имаме кога околу нас е присутно лице со ментално нарушување.rnrnВо елиминирањето на стереотипите и предрасудите треба да учествуваме сите, на тој начин што најпрво ќе почнеме да се менуваме самите ние. Ако слушнете дека некој ги користи менталните нарушувања во негативен, потсмевачки или погрешен контекст, не двоумете се да ги коригирате. Дајте до знаење дека сте свесни за таквите појави и бидете личност која никогаш не дискриминира некого поради нарушената ментална состојба.rnrnПогледнете кои 5 физички активности се одлични за вашето ментално здравје.

Врската со најдобриот пријател најчесто содржи 4 нешта – вие, вашиот пријател и времето и енергијата што ги посветувате на пријателството. Навиките за одржување на пријателството секогаш доаѓаат природно бидејќи се справувате со неверојатна личност. Секое пријателство е различно, но сигурно секогаш би направиле сè за вашиот најдобар пријател. Па ако вашето пријателство е реално, најверојатно ги правите овие работи секојдневно.rnrnrn

1. Си го раскажувате денот

rnПроверувањето на пријателот ви е многу важно бидејќи навистина се грижите за него. Не е важно дали вчерашниот ден бил потполно ист како и денешниот. Постојано сакате да знаете што се случува во животот на пријателот и што има ново.rn

2. Си праќате смешни фотографии и видеа

rnДури и ако не пишувате постојано на социјалните мрежи, смешните фотографии се неизбежен дел од вашиот ден. Воопшто не е неучтиво ако добиете некоја фотографија од најдобриот пријател без прво да се поздравите. Вие ја имате совладано секоја форма на комуникација, вклучувајќи и разговор преку слики.rn

3. Потсвесно ги споредувате сите со најдобриот пријател

rnМожеби ова е навистина чудна навика, но не можете да си помогнете. Без разлика дали ќе сретнете некој на работа или во кафетерија, секогаш го споредувате со најдобриот пријател. Ова се случува уште почесто ако со пријателот не живеете во ист град. Не сакате да го замените, туку само споредувате и знаете дека вашиот пријател е најдобар.rn

4. Сакате пријателот да е до вас кога ви е здодевно или кога се забавувате

rnКога ви е здодевно на работа, сакате најдобриот пријател да биде со вас. Кога уживате во добар ручек, повторно сакате пријателот да е со вас. Оваа личност има волшебно и важно влијание во вашиот живот, па едноставно сакате постојано да биде со вас. Иако е малку себично, сепак е одлично.rn

5. Си праќате чудни фотографии

rnАко ги чувате сите чудни фотографии што сте си ги испратиле со најдобриот пријател, би бил вистински хаос. Оваа личност е единствената на која би ѝ испратиле фотографија на која изгледате навистина лошо.rn

6. Се жалите за тоа што сте возрасни

rnПовеќето луѓе не сакаат да ги слушаат вашите поплаки, па не им ни обрнуваат внимание. Но вашиот најдобар пријател ќе ве охрабри да кажете сè што ви лежи на срце. Слободно кажувате што ви пречи, а ова ви помага и да продолжите понатаму.rn

7. Ја кажувате вистината за сè

rnИскреноста е секогаш најдобрата политика кај пријателството. Вие и вашиот најдобар пријател секогаш сте искрени еден кон друг. Без разлика колку вознемирувачка може да биде вистината, никогаш не ја криете. Ова е можеби најубавиот дел од вашето пријателство.rnrnПрочитајте ги и овие цитати кои ја доловуваат суштината на вистинското пријателство.

Ако сте срамежливи веројатно се чувствувате како светот да не ги забележува сите ваши вештини. Во ред е да ја користите вашата школка како заштита, но ако навистина сакате да се издвоите, мора да се ослободите од штитот. Ако ви е страв да се издвоите, имајте на ум дека вашите чувства и вашата интуиција ви се најсилното оружје, но и најголемиот непријател. Па ако сте срамежлива личност, еве како да го надминете тоа, а истовремено и да се заштитите.rnrnrn

1. Најдете го вашиот штит

rnСигурно ви е потребно долго време да се подготвите кога одите негде, но голема е веројатноста тоа да го правите за вас, а не за некој друг. Најчесто одбирате облека во зависност од тоа чие внимание сакате да го привлечете. Запомнете, срамежливоста може да биде мистериозна во зависност од ситуацијата. Можете да контролирате како ве гледаат другите со тоа што ќе одлучите како ќе се покажете.rn

2. Комуникацијата нека биде вашиот меч

rnНие комуницираме на многу начини. Срамежливите луѓе чувствуваат голем притисок кога треба да се изразат вербално, но ова е бидејќи не обрнуваат доволно внимание на нивниот говор на телото. Вие постојано се искажувате со начинот на кој стоите, положбата на вашите раце и изразите на лицето. Ако сте срамежливи, обрнете внимание на говорот на вашето тело. Ако сте заинтересирани за некого, иницирајте контакт допирајќи ја неговата рака. Ако не сте заинтересирани можете едноставно да ја подадете раката за ракување наместо да се прегрнувате.rn

3. Не им давајте преголемо значење на другите

rnСрамежливите луѓе набљудуваат премногу и на крајот опсесивно гледаат што прават другите. Иако ова е добро за интровертите да ги тргнат мислите од себе, може да создаде лажна перцепција дека сакате да знаете што некој мисли. Вистината е дека повеќето луѓе не размислуваат за вас, тие размислуваат за самите себе. Па кога ќе излезете обидете се да не размислувате премногу за тоа што велат и што прават другите. Со тоа вложувате премногу енергија во некој друг кога треба да ја насочите кон вас и кон вашите емоции.rnrnПрочитајте и за овие едноставни начини со кои ќе го победите срамот.