КАФЕ ПАУЗА

Tag: контрола

6-те тактики што ги користи Фејсбук за да ви го контролира умот и да ви создаде зависност

Да бидеме искрени: Социјалните мрежи го контролираат нашиот живот, без разлика дали сме свесни за тоа или не. Кога ќе помислиме на поимот „социјални мрежи“, први на памет ни паѓаат Фејсбук, Инстаграм и Твитер. Нема сомнеж дека Фејсбук е најкористената и најраспространетата социјална мрежа во денешно време. Луѓето споделуваат премногу работи на Фејсбук. Тие споделуваат сѐ, почнувајќи од тоа што јаделе за ручек, па сѐ до причината зошто се изнервирале дента. Некои поединци откриваат работи што не би требало да бидат откриени. Слободно можеме да кажеме дека сме отишле малку предалеку кога станува збор за Фејсбук.rnrnrnrnАко го тргнеме сето тоа на страна, иако социјалните мрежи навистина ни помагаат да останеме поврзани, мора да признаеме дека тие истовремено ги контролираат нашите умови. Контролата на умот е коренот на сите последици од злобниот социјален гигант наречен Фејсбук. За да можете да си помогнете, најпрво треба да станете свесни кои се тактиките што Фејсбук ги користи за да ги контролира нашите умови…rn

1. Стимулација со помош на известувања

rnЗвукот што го слушаме од нашите телефони и компјутери кога ќе добиеме лајк, коментар, споделување или порака, ни го стимулира мозокот. Зар не се чувствувате одлично кога ќе видите дека некоја ваша објава добива многу лајкови? Од истата причина, казината користат светла што трепкаат за да ги стимулираат коцкарите. Звуците што ги слушаме кога ќе добиеме известување на Фејсбук, нашиот ум ги перципира како добивање внимание, а сите сме желни за внимание. Токму поради ова, многу луѓе се залепени за нивните телефони 24/7.rn

2. Можност да се „издувате“/Чувство на лажна моќ

rnСите ние сега имаме место каде што можеме да се „издуваме“. На овој начин, ние мислиме дека сите работи што имаме да ги кажеме се повлијателни одошто навистина се. Можеме да се вклучиме на Фејсбук и да кажеме буквално сѐ што сакаме да кажеме, бидејќи луѓе ќе реагираат на тоа. Објавуваме работи што или мислиме дека на луѓето ќе им се допаднат или мислиме дека ќе ги изнервираат, сѐ со цел да добиеме реакција.rn

3. Предизвикува зависност

rnНекои луѓе толку многу ги сакаат лајковите што го трошат целото нивно време за да добијат што е можно повеќе од нив. Ова на некој начин ги програмира луѓето да „глумат“ за да ги импресионираат останатите. Станува збор за круг од кој нема излез. Фејсбук сака да станете зависни од привлекувањето внимание.rnrnrn

4. Препознавање на лицата

rnДали Фејсбук некогаш ви предложил да означите некого на фотографија што сте ја додале затоа што ја препознал таа личност од вашата листа на пријатели? Иако многумина не размислуваат за ова, станува збор за нешто многу алармантно. Се чини дека Фејсбук ги документира нашите лица. Дали сте знаеле дека Фејсбук направиле програма што им дозволува да ја вклучат предната камера од вашиот смартфон без ваше знаење и да ви го анализираат лицето додека вие разгледувате што има на социјалната мрежа? Ова е навистина страшно сознание, се согласувате?rn

5. Анализа на реакциите на јавноста

rnФејсбук го надгледува сето она што нѐ интересира. Знае како реагираме на различни настани, без разлика дали се политички, културни и слично. Тие исто така можат да дознаат дали веруваме во пропагандата на владата. Фејсбук знае сѐ.rn

6. Фејсбук постојано ве следи

rnФејсбук го следи сето она што ви се случува. Ние ги објавуваме нашите мислења, храната што ни се допаѓа, познатите личности што ги мразиме и слично. Фејсбук слободно може да направи ваш профил врз основа на работите што ве интересираат, но и да препознае какви луѓе сте.rnrnДали некогаш сте размислиле за сите овие работи? Сигурни сме дека по сите овие информации, ќе се запрашате дали треба да поминувате толку време на Фејсбук.rnrnДоколку не сте убедени во негативното влијание на оваа социјална мрежа, можеби следниве истражувања ќе ви ги отворат очите.

January 9, 2018
10 случаи кога компјутерите станале непријателски настроени кон луѓето

Компјутерите и автоматизацијата прават вистинска револуција во светот. Големи се шансите дека тим инженери се обидува да направи машина или софтвер кој ќе го замени и вашето работно место. Постојат многу малку работни позиции кои некој не се обидел да ги дополни со роботи. Можеби сè уште не треба да се тресеме од страв дека компјутерите преземаaт сè, но од друга страна сепак постојат ситуации во кои машините и вештачката интелигенција биле надвор од контрола. Погледнете 10 случаи во кои компјутерите станале непријателски настроени кон човекот.rn

1. Смрт од робот

rnrnrnПрвиот забележан смртен случај од робот се случил во 1979 година. Роберт Вилијамс работел во фабрика на Форд кога една роботска рака го удрила и го убила. Бидејќи не бил свесен дека го убил, роботот си продолжил со работа уште половина час пред да биде откриено телото на Роберт. Смртта на Вилијамс била прва, но не и последната од „раката“ на машините. Раните индустриски роботи немале сензори кои им покажувале дека има некој во близина. rnrnДенес речиси сите машини се направени така што избегнуваат повредување луѓе, но сепак уште се случуваат овие работи. Во 2015 година, Ванда Холбрук, искусен машински техничар, била убиена додека поправала индустриски робот. Таа работела во средина каде што не би требало да има активни машини, но некако и покрај безбедносните протоколи, роботот ја удрил Холбрук по главата.rn

2. Вештачката интелигенција на Фејсбук која си создала свој јазик

rnrnrnВо 2017-та година, од Фејсбук одлучиле да пуштат две вештачки интелигенции на нивната социјална мрежа. Но, работите не оделе по план. Интелигенциите почнале да разговараат меѓу себе, на почетокот на англиски, но потоа на јазик кој го разбирале само тие. Еве како изгледал дел од разговорот:rnrnБоб: јас можам јас јас сè останато……. (i can i i everything else…….)rnАлис: топките имаат нула за мене за мене за мене за мене за мене (balls have zero to me to me to me to me to me)rnБоб: ти јас сè останато…… (you i everything else……)rnАлис: топките имаат топка за мене за мене за мене за мене за (balls have a ball to me to me to me to me to)rnБоб: јас јас можам јас јас јас сè останато…… (i i can i i i everything else……)rnrnНекои сметаат дека треба да бидеме построги со вештачките умови кои ги создаваме. Наводно роботите создале свој јазик бидејќи не им било наредено да се држат до границите на англискиот јазик при комуникација. Исто така со вештачката интелигенција, барем сега засега, ја имаме опцијата да ги „исклучиме од струја“ ако нешто навистина тргне наопаку.rn

3. Кинески четбот бил строго против Комунистичка партија

rnrnrnВо 2017 година, апликацијата Tencent QQ претстави два слатки четбота наречени Бејби Кју (Baby Q) и Литл Бинг (Little Bing) кои заземале форма на пингвин и мало девојче. Но наскоро почнале да кажуваат работи кои не биле баш слатки. Тие биле програмирани да учат од разговори за полесно да комуницираат. Кога еден корисник изјавил: „Да живее Комунистичката партија“, Бејби Кју го прашала: „Дали сметаш дека таков корумпиран политички режим може да живее засекогаш?“ На друг корисник пак му рекла: „Потребна е демократија!“ Роботите брзо биле повлечени.rn

4. Беспилотни автомобили

rnrnrnЗа луѓето кои мразат да возат, беспилотните автомобили се нешто најдобро. Но за жал, веќе се има случено и првата смрт со овие автомобили во 2016 година. Џошуа Браун бил убиен кога му дозволил на својот Тесла автомобил сосема сам да управува. Пред автомобилот се појавил камион и тој не успеал да застане на време. Сепак, вината била на Џошуа бидејќи беспилотната опција на Тесла не е дизајнирана за целосно да го замени возачот. Возачот сепак треба да ги држи рацете на воланот и да внимава. rnrnПокрај овие технички проблеми, постои и еден филозофски. Во случај на несреќа, автомобилот ќе треба да донесе одлука каде што сите можни избори завршуваат со смртен случај. Прашањето е, дали автомобилот ќе прегази пешак за да го заштити сопственикот, или пак ќе го убие сопственикот за да го заштити пешакот?rn

5. Автопилотот на авион ја презема контролата

rnrnrnЛетот Quantas 72 се наоѓал на 11.278 метри над Индискиот Океан кога автопилотот ја презел контролата на авионот и во 2 маневри го свртел надолу. Првиот знак на неволја било исклучувањето на автопилотот од командите и вклучувањето на контрадикторни предупредувања. Одеднаш клунот на авионот се свртел кон земјата. Многу патници завршиле со скршени коски, потрес на мозокот и психолошка штета. rnrnКога се вратиле во Австралија, пилотите успеале безбедно да го слетаат авионот. Способноста за преземање на контролата од страна на пилотите ги спасила патниците, но има случај кога еден пилот со ментално нарушување намерно го срушил авионот во Франција, убивајќи 150 луѓе. Во овој случај, семоќен автопилот би бил од помош.rnrnПродолжува на следната страница…rn

November 28, 2017
Како да ги разберете и да ги контролирате вашите токсични мисли?

Секој се соочува со анксиозност поради човечкиот инстинкт за преживување. Но кога ќе почнете да имате проблеми со контролирање на оваа анксиозност, можеби станува збор за нарушување кое има штетно влијание на вас. Луѓето кои се справуваат со ова нарушување живеат со постојана несигурност и не можат да се ослободат од нивните токсични мисли. Овие факти ќе ви помогнат да разберете што всушност ви се случува.rnrnrn

1. Грижата и анксиозноста не се исти

rnСосема е нормално да се загрижите или да се чувствувате анксиозно во некои ситуации. Речиси секој се грижи за нешто барем по еднаш во денот. Па, како да знаете дали станува збор за обична грижа или за нарушување на анксиозноста? Ова зависи од времето кое сте го поминале во грижење. Во просек, луѓето поминуваат околу 55 минути од денот во грижење, додека оние со нарушување на анксиозноста го прават тоа и над 300 минути дневно. Следниот пат кога ќе се чувствувате вака, обрнете внимание на времето.rn

2. Претераното мислење може да биде извор на вашата анксиозност

rnЛуѓето со ова нарушување се склони кон претерано размислување. Тие се опседнати со работите кои треба да ги завршат или да ги средат. Тие имаат и цели сценарија во нивната глава кои ги преживуваат сè додека не станат неспособни за што било бидејќи се заглавени во нивните мисли. Луѓето со анксиозност постојано си го поставуваат прашањето „Што ако…?“ и речиси е невозможно да престанат со размислување. Можеби нема да биде лесно, но обидете се да ги оттргнете тие мисли од вашата глава. Најдете некоја активност која ќе ви помогне.rn

3. Стравот и анксиозноста се две сосема различни нешта

rnВие сте исплашени кога точно знаете од што ви е страв (змии, високи згради, казна…). Но, кога не сте свесни за причината за стравот кој го чувствувате, тогаш станува збор за анксиозност. Ова се случува кога се грижите за нешто што воопшто се нема случено и немате никаква причина за страв. Вие само ги замислувате најлошите сценарија, иако голема е веројатноста ниту едно од нив да не се оствари.rn

4. Нарушувањето на анксиозноста е често придружено и со некое друго нарушување

rnАнксиозноста многу често е придружена со депресија или пак, злоупотреба на супстанци. Анксиозноста ги тера луѓето да развиваат негативни мисли, да се чувствуваат безвредно, па дури и да се самоповредуваат и да имаат суицидни мисли. Тие немаат контрола над својот ум. Ако сакате да ја разберете анксиозноста, важно е да ги знаете и симптомите на другите слични нарушувања.rn

5. Анксиозноста може да биде предизвикана од стрес и трауми

rnИако некои научници тврдат дека анксиозноста е наследна, таа може да биде предизвикана и од стресна ситуација или од некоја траума која ве натерала да се плашите за иднината. Животните промени како губење на работното место, преселувањето или промена на околината се стресни за некои луѓе и може да предизвикаат анксиозност. Друга причина може да биде губење или пак, болест на некој близок. Секој може да биде „нападнат“ од ова нарушување.rn

6. Анксиозноста може да предизвика физичка болка

rnАко имате редовни главоболки, чувствувате стегање во градите, грчење на мускулите, вртоглавица или имате проблеми со срцето и стомакот, обрнете внимание на вашите мисли. Секој физички симптом е директен резултат на инстинктот „бори се или бегај“. Анксиозноста го тера вашиот мозок да мисли дека сте во опасна ситуација, па го подготвува вашето тело за заканата. Анксиозноста ќе направи постојано да бидете на штрек.rn

7. Луѓето со анксиозност побрзо ги забележуваат промените во изразите на лицето

rnЛуѓето со анксиозност многу често грешат кога се обидуваат да ги „прочитаат“ емоциите и намерите на другите. Тие брзо ги забележуваат промените на изразите на лицето, па брзо донесуваат заклучоци. Луѓето со социјална анксиозност многу внимателно комуницираат со другите, внимаваат на зборовите и важно им е мислењето на соговорникот. Понекогаш токму оваа внимателност ги прави луѓе што сите ги сакаат.rn

8. Пишувањето и музиката ја намалуваат анксиозноста

rnМногу терапевти предлагаат водење дневник во кој ќе ги внесувате вашите грижи во текот на денот. Пишувањето ќе ви помогне да го исчистите вашиот ум и да сфатите кои работи навистина ви се важни. Вашиот ум ќе се „организира“, а со тоа ќе се намали чувството на анксиозност. Музиката има ист ефект, особено ако ритамот е бавен.rn

9. Практикувајте смиреност

rnМедитацијата и јогата се едноставен и многу добар начин за смирување. Тие се процес во кој ги набљудувате и забележувате работите кои се случуваат сега, и тоа без какво било судење. Смиреноста ќе го намали стресот, како и симптомите на депресија и анксиозност бидејќи ќе го опушти вашето тело. Обидете се да дишете длабоко секогаш кога работите нешто. Целта е да го фокусирате умот само на едно нешто, во овој случај вашето дишење.rn

10. Анксиозноста секогаш ќе биде овде, но можете да ја исклучите

rnНе можете да направите да исчезне анксиозноста, но можете да ги намалите симптомите. Одморете го вашиот ум со визуализација. Замислете си како ги ставате вашите грижи во една кутија. Потоа замислете дека ја ставате кутијата на место кое не можете да го видите сè додека не ви затреба. Штом ќе ја тргнете кутијата, фокусирајте се на сегашниот момент и дозволете му на умот да се окупира со тоа што го работите сега. Кога ќе успеете да го контролирате вашиот ум, ќе ја контролирате и вашата анксиозност.rnrnПрочитајте нешто повеќе за социјалната анксиозност.

October 10, 2017
Психолозите откриваат: Што треба да направите за да преземете контрола врз сопствениот живот?

Одвреме-навреме, сите се прашуваме како би можеле да си го подобриме животот. Одговорот е всушност многу едноставен. Сѐ што треба да направите е да го смените начинот на размислување.rnrnrnrnКерол Двек е психолог на Стенфорд и тврди дека „развиениот начин на размислување“ е главниот фактор што може да ви помогне да го извлечете максимумот од себе. Таа вели дека постојат 2 вида луѓе во светот: Оние кои имаат развиен начин на размислување и оние кои имаат фиксен начин на размислување. Успехот што ќе го постигнете во животот зависи од тоа во која категорија припаѓате.rnrnЛуѓето со фиксен начин на размислување не можат да слушаат негативни критики и имаат силен порив да ја докажат својата интелигенција. Тоа ги спречува да го остварат својот целосен потенцијал. Доколку размислувате фиксно, тоа значи дека не можете да му пристапите на светот на позитивен начин.rnrnРазвиениот начин на размислување е многу поинаков. Таквите луѓе постојано бараат предизвици и сакаат да се развијат што е можно повеќе. Ваквите луѓе се слободоумни и знаат како да прифатат критика.rnrnШто мислите, како размислувате вие? Дали имате развиен или фиксен начин на размислување? За да добиете повеќе информации на оваа тема, погледнете го TED говорот на Керол Двек…rnrnhttps://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLUrnrnДоколку сакате да си го подобрите животот, дознајте и како да се ослободите од негативните мисли.

October 7, 2017
7 збунувачки илузии што нѐ држат заробени во матриксот

Влијанието што го имаат владата и моќните луѓе на нашите секојдневни живот е неоспорно. Иако некои од нас можат да го препознаат влијанието што постои преку медиумите и државните закони, многумина живеат среќен и удобен живот, задоволни од своето негирање и незнаење. Има и луѓе кои не се согласуваат дека постои таква контрола во современото општество.rnrnrnrnОбидот да му се испере мозокот на народот почнува од децата. Владата успева да создаде еден вид матрикс, контролен систем што ги програмира граѓаните да следат одредени патишта, вредносни системи и изменети верзии на реалноста. Уште во детството, ние сме изложени на мислењата, гледиштата, вредностите и стереотипите создадени од страна на влијателните поединци. Децата се раѓаат без никакви осудувања за луѓето од различна раса, со различна сексуална ориентација и религија. Сите овие мислења им се наметнуваат во текот на нивното растење. Откако ќе ги научат таквите ставови, тие продолжуваат да ги шират преку своите мисли и постапки.rn

„Луѓето живеат во многу брз и комплициран свет. За да се справат со него, мора да најдат кратенки. Не може да се очекува од нас да ги препознаваме и анализираме сите аспекти од сите луѓе, настани и ситуации со кои се соочуваме секојдневно. Немаме време, енергија ниту капацитет за да ги обработиме сите тие информации. Наместо тоа, честопати користиме стереотипи и научени правила за да ги класифицираме работите според неколку клучни карактеристики и потоа реагираме без размислување“, објаснува Роберт Чалдини, експерт за влијание.

rnДоколку сакате да си ги вратите вашите мисли и да преземете контрола врз сопствениот живот, најпрво мора да ги препознаете илузиите со коишто се храниме секојдневно. Некои од нив се толку цврсто вкоренети во нашето општество, што не можеме да ги забележиме дури ни ако ни ги покажат со прст. Ова се 7-те илузии што се создадени со цел да нѐ задржат заробени во матриксот…rn

1. Илузија на избор и слобода

rnЖивееме мислејќи дека сме слободни, но дали е тоа вистина? Вистинската слобода на избор подразбира можност да ја одберете која било опција што ќе ви падне на памет, без никакво ограничување, но не и без преземање одговорност за сопствениот избор. Меѓутоа, во нашето општество изборот се контролира на тој начин што се нудат одреден број на опции. Така се создава илузијата дека ние одлучуваме. Вистината е дека ни се понудени само опциите што треба да ги поддржиме. Земете ја политиката во нашата земја за пример. Целиот систем е создаден околу идејата дека постојат 2 водечки политички партии што постојат со години иако постојано се соочуваат со обвинувања дека се нечесни и корумпирани. Независните гласови се сѐ уште ограничени, блокирани и воздржани.rn

2. Илузија на време

rnНие имаме погрешни информации во врска со вистинската вредност на нашето време. Честопати се вели дека „Времето е пари“ и на тој начин се охрабруваат граѓаните да работат подолго за да си ги зголемат финансиските средства и да постигнат успех. Меѓутоа, вистината е дека времето е највредното нешто што го поседуваме и ако постојано го менуваме за пари, тоа значи дека ја пропуштаме неговата вистинска вредност. Кога на нашиот живот ќе почне да му се ближи крајот, нема да копнееме по повеќе пари и материјални богатства, бидејќи таквите нешта не можеме да ги земеме со нас кога ќе починеме. Наместо тоа, нашата најголема желба на смртната постела ќе биде да имавме повеќе време.rnrnrn

3. Илузија на закон, ред и авторитет

rnКонцептот на правда и закон функционира на таков начин што се залага за еднаквост и праведно судење за сите луѓе. Барем така сме научени да мислиме. Постојат многу приказни за луѓе кои биле брутално уапсени поради минимални кривични дела, додека вистинските криминалци шетаат на слобода. Тоа е така, затоа што само луѓето кои имаат доволно пари можат да го контролираат правниот систем. Богатите поединци се финансиски спремни да ги исплатат вистинските луѓе за да можат да продолжат со нивните нелегални активности што ќе им помогнат да си го зголемат богатството и влијанието во општеството.rn

4. Илузија на високо образование

rnВо денешното општество успехот се поврзува со добрите оценки, универзитетските дипломи, а луѓето со високо образование се сметаат за поинтелигентни од останатите. Но, дали сте се запрашале какви знаења стекнуваат студентите? Многу учебници и наставни програми се создадени со цел да се погрижат дека ќе биде спроведена главната агенда на државата. На пример, во учебниците се спомнуваат луѓе кои се од големо значење за владејачката партија и покрај тоа што нивните постапки не биле секогаш за пофалба и притоа се занемаруваат луѓето чии подвизи навистина биле значајни и успешни.rn

5. Илузија на поделеност

rnНа луѓето кои се на власт им треба поделба на светот и постоење конфликт за да можат да си ја отворат вратата и да ја пласираат сопствената агенда. Тие создаваат чувство на „ние против нив“ и нѐ принудуваат да се свртиме против другите народи, природниот свет, па дури и еден против друг. Тоа нѐ изолира, нѐ прави ранливи и ни ги нарушува меѓусебните врски што би ни дале сила. Вистината е дека целиот свет е поврзан. Ако ја негуваме таа врска, ќе можеме да ја добиеме поединечната сила што ни е потребна за да ги оствариме заедничките цели на глобално ниво.rnrnrn

6. Илузија на напредок и среќа

rnЛуѓето мислат дека ако секогаш оставаат позитивен впечаток благодарение на нивната финансиска моќ, ќе бидат среќни и успешни во општеството. Но, ваквиот став е само илузија. Благодарение на кредитните картички и опциите за управување со финансиските средства, ние можеме да возиме поубави автомобили, да живееме во поголеми станови и да купуваме брендирана облека што реално не можеме да си ги дозволиме. Рекламите нѐ тераат да веруваме дека ако го купиме вистинскиот предмет, ќе почувствувате вистинска среќа. Ние продолжуваме да купуваме и да трошиме повеќе одошто можеме да си дозволиме за да ја достигнеме недостижната цел и да станеме среќни со помош на материјалните богатства.rn

7. Илузија на вистина

rnЛуѓето отсекогаш трагале по вистината и тоа сѐ уште се нема сменето. Но, денес се има сменето начинот на којшто веруваме дека можеме да го стекнеме посакуваното знаење. Телевизијата, Интернетот и мејнстрим медиумите се главните извори на сите информации. Тоа им ја олеснува можноста на моќните луѓе да влијаат на „вистината“ што секојдневно ни ја сервираат. Добиваме „официјални верзии“ на настаните што се случиле, а луѓето кои се сомневаат во тие изјави се сметаат за теоретичари на заговор и еретици.rnrnСега, откако дознавте кои илузии се користат за да се манипулира со општата маса, ќе можете полесно да ги препознаете и да ги погледнете работите со отворени очи, а не со полузамижани. Мислете со своја глава и никогаш не престанувајте да се сомневате и да поставувате прашања.rnrnДоколку ве заинтересира оваа тема, погледнете ги следниве 5 искуства кои докажуваат дека реалноста можеби не е реална.

October 5, 2017
Дали знаете дека можете да ги контролирате вашите соништа?

Познато ви е она прекрасно чувство кога ќе се разбудите од совршен сон? Дали знаете дека можете да го повторите тој сон доколку сакате? Поимот луцидно сонување го подразбира моментот кога сте свесни дека сонувате и способни сте да го контролирате сонот. Звучи како научно фантастичен филм, но науката навистина го докажала постоењето на овој феномен. Успеавме да ве заинтересираме? Научете како да ги контролирате вашите соништа со помош на следниве неколку техники…rnrnrn

Верувајте во вашите способности

rnСпоред психологот Диадри Берет од Универзитетот Харвард, најважното нешто што можете да го направите за да си ги зголемите шансите за луцидно сонување е да се потсетите дека навистина сакате да го сторите тоа пред да заспиете. Берет советува дека треба да си кажете „Вечер кога ќе сонувам, сакам да бидам свесен/на дека сонувам“. На тој начин ќе ја спречите вашата потсвест да ве убеди дека вашиот сон е реалност.rn

Потсетувајте се дека сте будни во текот на денот

rnЗа да сфатите дека сонувате додека сонувате, некои експерти советуваат дека треба да се потсетувате себеси дека сте будни додека сте будни. Ве збунивме? Со проверувањето дали сте будни во текот на денот на методичен начин, ќе почнете да го правите истото и додека сонувате. На пример, можете да прочитате нешто или да видите колку е часот, бидејќи буквите и бројките во соништата најчесто се нејасни. Други луѓе се потсетуваат дека се будни на тој начин што го вклучуваат и исклучуваат светлото. Ова лесно можете да го направите во реалноста, но во светот на соништата обично не функционира.rn

Водете дневник за соништа

rnМожеби ви звучи како нешто што го прават децата од основно училиште, но запишувањето на соништата ќе ви помогне полесно да ги паметите. Колку повеќе ќе можете да се сетите на вашите соништа, толку попознат ќе ви биде тој свет, па затоа ќе можете да го разликувате светот на соништата од вистинскиот свет. Освен тоа, на овој начин постојано ќе имате нешто интересно за читање кога ќе ви биде здодевно.rn

Стискајте снуз

rnПостојат докази дека поголеми се шансите да имате луциден сон доколку се разбудите за време на РЕМ фазата од спиењето и веднаш потоа повторно заспиете. Но, стандардното снуз на секои 10 минути веројатно нема да ви помогне, бидејќи тоа не е доволно време за да започнете нов сон. Дајте си време за да заспиете како што треба, на пример наместете два аларма на 30 минути, и можеби ќе се најдете во светот на вашите омилени соништа.rnrnДоколку ве заинтересира оваа тема, прочитајте повеќе за луцидниот сон.

May 29, 2017
Дали вашата љубов почнала да преминува во посесивност?

Некако секогаш успеваме да го занемариме нашето однесување, ретко или никогаш не ги преиспитуваме нашите постапки, а многу често ги обвинуваме другите за работите и ситуациите кои ни засметале. Веруваме дека другите имаат големи очекувања од нас, а не дека ние самите всушност со своите дела сме ги довеле до тоа. Истото се случува и во љубовта, каде што кај жените, ако не внимаваат, може да премине во посесивност, без воопшто да забележат. Во продолжение следуваат неколку знаци што укажуваат токму на тоа.rnrnrn

1. Сте ги запоставиле вашите пријатели

rnДо вчера сте уживале на кафе со другарките, во излегувањата, киното, прошетките, а денес сте пронашле момче и одеднаш сте ги запоставиле. Иако и самите мислите дека само сте се заљубиле во него и дека тоа е сосема нормално, сепак вистината е поразлична – вие всушност сакате да го контролирате вашиот партнер. Во ваквата ситуација девојката најчесто ги запоставува и членовите од семејството, исто како и останатите секојдневни активности.rn

2. Постојано му се јавувате

rnОд рано наутро го „бомбардирате“ со утрински пораки и повици. Постојано го запрашувате како е, што прави, како спиел, какви се неговите планови. А по само неколку часа повторно му се јавувате, бидејќи сте заборавиле да му кажете нешто. Навечер следуваат пораките за убав сон и така во круг. Доколку не сакате партнерот да побегне од вас, длабоко воздивнете и престанете да му се јавувате на секој час.rn

3. Му го проверувате мобилниот телефон

rnВие сте една од оние личности што ги „демне“ луѓето, особено партнерот по социјалните мрежи, постојано сте во тек на кого му лајкнал фотографија, кој му лајкнал нему, каде оставил коментар, кого заследил и слично. А покрај тоа му ја проверувате и е-поштата, Фејсбукот, Инстаграмот… Приватноста во врската е многу важна, бидејќи ваквите постапки ќе го згушат. Опуштете се, некои работи и онака не може да се спречат, колку и да се обидувате.rnrnrn

4. Љубоморни сте

rnДоколку сметате дека секоја жена е потенцијална закана, така ќе го избркате од себе. Никој не сака личност без самодоверба. Едноставно обидете се да сфатите дека колешката на работа е само тоа – колешка од работа, и доколку требало да стане нешто повеќе, досега би се случило, бидејќи таа не би чекала вие да започнете да се забавувате за таа одеднаш да забележи дека нејзиниот колега е всушност убав, симпатичен, посакуван и привлечен. Доколку сакате да го отерате до себе, ова е вистинскиот начин.rn

5. Ви пречат неговите излегувања

rnУште еден знак дека ве опседнала посесивноста. Единствено нешто полошо од тоа да му браните да излегува со другарите е да сакате секаде да одите со него.

April 3, 2017
Кога се жалите, од себе правите жртва: Напуштете ги, сменете ги или прифатете ги работите

Луѓето можат да ве обвинуваат, да ја изневерат вашата доверба, да ви пркосат или да ве стават во ситуација во којашто сте жртва. За жал се случуваат такви работи и тоа многу често. Но, дали сте се прашале што ќе се случи доколку одбиете да ја играте улогата на жртва и да ја преземете контролата над својот живот? Можете да бидете жртва во односот на вашите пријатели кон вас, на вашето семејство, на странци, на својата земја, па дури и во вашиот однос кон себеси. Но, вие може да влијаете на тоа и новите промени почнуваат во вас.rnrnrnrnКога сме во улога на жртва, често се чувствуваме совладано, осамено или тешко ни е да се соочиме со работите на соодветен начин. Но, по некое време, играњето улога на жртва станува штетно за нашето здравје. Сепак, не се откажувајте, постојат многу начини да се исправите цврсто на своите нозе и да го вратите животот под ваша контрола.rn

1. Напуштете ја ситуацијата

rnПоставете си го ова прашање: „Дали можам да ја напуштам оваа ситуација?“ На пример, доколку сте во врска, а вашата доверба е изневерена од која било причина, можете ли да ја напуштите ситуацијата?rnrnПоради нашата околина, ние често продолжуваме да ја играме улогата на жртва. Време е тоа да го смените. За почеток, можете да отидете кај пријател, член на семејството или во некој хотел. Доколку во вас најдете волја да ги напуштите работите кои ви предизвикуваат лоши чувства, секогаш има начин да го сторите тоа. Кога одбиваме да ја напуштиме ситуацијата, ние само продолжуваме да бидеме жртва, што во никој случај не е добро за нашето здравје.rn

2. Сменете ја ситуацијата

rnНаместо да чекате сама од себе да се смени ситуацијата или личноста, размислете што можете вие да направите во врска со тоа прашање. Не можете да ја присилите личноста да се смени, но можете во голема мера да влијаете на одредена промена. Можете да бидете „катализатор“ за промени. На пример, што можете да направите доколку живеете со член на семејство или партнер кој е нарко зависник и поради тоа кон вас се однесува лошо? Можете да ја менувате ситуацијата поставувајќи одредени граници. Наместо исплашено и немо да гледате како тој/таа се уништува себеси и околината, најдете волја во себе и вратете ја вашата моќ. Покажете што е прифатливо, а што неприфатливо однесување. Не можете да ги смените другите, но можете да влијаете на нивното однесување кон вас, менувајќи ја интеракцијата со нив.rnrnrn

3. Прифатете ја ситуацијата и сменете ги своите размислувања

rnПрифаќањето на ситуацијата, а потоа промената на мислењето треба да се применува во речиси секоја ситуација во којашто сте биле жртва. Тоа е навистина една тешка задача, но можете да успеете. Прифатете дека се сторени лоши работи, оставете ги и живејте во сегашниот момент. Можеби таквата трансформација ќе потрае некое време, но најголемиот дар што го имате е сегашноста. Промената на начинот на размислување значи дека повеќе нема да ја преземате улогата на жртва. Ќе си ја вратите својата моќ и својот глас – тие се ваши и никогаш не требало да ви бидат одземени. Без оглед на што и на кого сте биле жртва, сменете го вашето размислување и ќе сфатите дека имате целосна власт над своите мисли и дејствувања, тогаш ќе се сменат вашите реакции, а тие реакции ќе го сменат вашиот живот.rn

4. Што се случува кога ќе си го вратите животот во свои раце?

rnЗнаете ли што ќе се случи кога ќе одлучите да прекинете да ја играте улогата на жртва и ќе си го вратите животот во свои раце? Целиот живот е полн со можности. Ќе имате лична моќ. Вашата креативна искра ќе засјае и ќе ви помага во решавањето на проблемите. Кога ќе си ја вратите моќта и ќе престанете да бидете жртва, ќе си дозволите поголема слобода и повеќе нема да зависите од другите. Вие ќе станете господар на вашиот живот. Можете да си го поставите темпото со кое ќе се движите и да одлучите по кој пат ќе чекорите.

August 5, 2016
Како да го решите проблемот со нискиот крвен притисок на природен начин?

Личностите кои патат од низок крвен притисок најчесто се жалат на тешко будење, поспаност, вртоглавица, замор, главоболка, губење волја, слаба циркулација и меморија. Во повеќето случаи, со примената на едноставни и лесно достапни природни лекови, нискиот притисок може да се држи под контрола со што помалку симптоми, па дури и целосно да се регулира.rnrnrnrnРузмарин – Во народната медицина, чајот од рузмарин е веројатно најпознатиот природен лек за покачување на крвниот притисок.rnrnЦвекло – Една чаша свеж сок од цвекло дневно, за една недела може да ги намали симптомите на нискиот притисок.rnrnГлог – Освен за нискиот притисок, глогот е добар и за регулацијата на високиот крвен притисок односно за лицата кои патат од хипертензија.rnrnЖеншен – Позитивно влијае врз разните компликации кои можат да настанат поради нискиот притисок.rnrnКафе – Го покачува притисокот, па доколку немате проблем со кофеинот, тогаш пијте по една до две шолји на ден. Добра алтернатива за оние кои не се љубители на кафето е зелениот чај.rnrnВода – Во борбата со хипотензијата, важно е да се пие што повеќе вода за да се зголеми количината на крвта во крвните садови.rnrnСол – Јадете солена храна, бидејќи солта ја поврзува водата во организмот. Популарен лек за инстантно дејство е мешавина од сол и јогурт.rnrnВитамин Ц, Б и протеини – Благотворно делуваат не само во лекувањето на нискиот крвен притисок, туку и во неговата превенција.rnrnНапомена: Нискиот крвен притисок може да биде присутен без какви било симптоми и во тој случај нема потреба од лекување бидејќи оваа појава не е опасна по здравјето.

May 25, 2016
Кој е најправедниот и најинтелигентниот хороскопски знак?

Кога станува збор за рамнотежата и контролата, тогаш Вагите ја добиваат главната улога. Мирољубиви и праведни по природа, луѓето кои припаѓаат на овој знак не сакаат да бидат сами. Партнерството и пријателствата се особено важни за нив, посебно оние со кои се во многу блиски односи. Со својот победнички менталитет и соработка, тие се навикнати своето време да го поминуваат во друштво на личности кои се забавни и со кои можат да разговараат.rnrnrnrnВагата е воздушен знак со изразен интелект и прониклив ум. Во нејзината природа е да биде инспирирана од интересни книги, дискусии, дебати и луѓе кои ѝ помагаат да ја порази досадата. Планетата која владее со Вагите е љубителка на убавите работи – Венера, па за нив квалитетот е секогаш поважен од квантитетот. Опкружени се со уметност, музика и прекрасни места на кои можат да го достигнат својот целосен потенцијал. Бидејќи сакаат да соработуваат, често можете да ги видите како работат на заеднички креативни проекти со другите.rnrnВагите ја обожаваат рамнотежата и симетријата. Често тоа се личности кои ја ценат рамноправноста, не ја поднесуваат неправедноста и прават сѐ за да ја уништат. Не се склони на соочување со проблемите без причина и повеќе сакаат да го зачуваат мирот. Исто како што се потребни два предмети за рамнотежа, така и Вагите често избираат да се во пар или во група.rnrnЗнакот на Вагата се поврзува со бубрезите кои се филтер во исфрлањето на непотребните материи од организмот. Затоа е важно да земаат доволно течности што го намалува притисокот на бубрезите и ја подобрува општата здравствена состојба.rnrnНајголемиот проблем за Вагите е кога се принудени да избираат страна. Понекогаш поминуваат премногу време во спознавање и аргументација на секоја страна поединечно, што забораваат да дадат свое мислење, воопшто. Често се делат во својата неодлучност. Не е ретко да ги видите како полудуваат кога треба да донесат потешка и посериозна одлука, посебно кога ќе откријат некоја дополнителна информација или став. Клучот, се разбира, се наоѓа во таа света рамнотежа кон која се стремат и тежнеат.

April 18, 2016