КАФЕ ПАУЗА

Tag: бадеми

  • Помалку познати здравствени придобивки од бадемите

    Помалку познати здравствени придобивки од бадемите

    Сите знаеме дека бадемите се здрави. Тие се познати по нивните мононезаситени масти, антиоксидантниот витамин Е и протеините од растително потекло. Ново истражување покажало дека тие имаат уште повеќе здравствени придобивки отколку што мислевме, особено во поглед на дигестивниот систем, кожата, па дури и кондицијата.rnrnПомалку познати здравствени придобивки од бадемитеrn

    Бадемите поволно делуваат на здравјето на цревата

    rnДобро познато е дека влакната во бадемите го поттикнуваат здравото варење. Само 35 грама од овие јаткасти плодови содржат 4,5 грама влакна, или 18% од дневниот препорачан внес на влакна за мажи и 12% за жени. Внесувањето доволно количество влакна не само што го олеснува функционирањето на цревата, туку и ги храни добрите бактерии кои го сочинуваат здравиот цревен микробиом.rn

    Бадемите се „гориво“ за тренинг

    rnБадемите се одличен оброк за пред или после тренинг, благодарение на комбинацијата на сложени јаглехидрати и протеини. Исто така, студија од јануари 2023 година, открила дека бадемите се дури и подобри отколку што претходно мислевме. Според резултатите, бадемите можат значително да помогнат при намалувањето на заморот и напнатоста за време на опоравувањето на мускулите, да ја зголемат силата на нозете и долниот дел на грбот и да го намалат оштетувањето на мускулите после вежбање. Причината за овие импресивни ефекти лежи во уникатната структура на хранливи материи од бадемот. Бадемите содржат неколку клучни хранливи материи кои помагаат при обновување на мускулите после тренинг, вклучувајќи протеини, антиоксиданси и магнезиум. Протеините обезбедуваат есенцијални амино киселини особено корисни за обновување на мускулите, а антиоксидансите, како што се витаминот Е, фитохемиските полифеноли и флавоноидите, помагаат во борбата против оксидативниот стрес.rn

    Бадемите се добри за здравјето на кожата

    rnКога размислувате за нега на кожата, вашата прва асоцијација може да биде специјални креми или препарати. Но, одредени видови храна, како бадемите, можат да понудат вкусна и поевтина алтернатива. Студија од 2021 година покажала дека јадењето големи количини бадеми (56 цели бадеми дневно) доведува до помалку брчки и намалување на нерамномерниот тон на кожата. Друга студија, пак, од 2021 година ја анализирала способноста на бадемите да ѝ помогнат на кожата да се спротивстави на штетните УВ зраци. Ефектите на бадемите врз кожата веројатно се поврзани со количината на антиоксиданси. Оксидативниот стрес може да доведе до предвремено стареење и оштетување на клетките на кожата. Од друга страна, витаминот Е во бадемите помага во неутрализирање на слободните радикали и придонесува за обновување и подмладување на кожата. Покрај тоа, бадемите содржат и цинк и селен, микронутриенти неопходни за здрава кожа. Цинкот го стимулира производството на колаген и заздравувањето на раните и помага во редовното производство на маснотии, додека селенот е вклучен во антиоксидантната одбрана на организмот.rnrnОткако прочитавте за помалку познатите придобивки од бадемите, можеби ќе сакате да прочитате и зошто е препорачливо да ги оставите бадемите во вода преку ноќ пред да ги консумирате.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs

  • Рецепт за домашна карамела со чоколадо и бадеми

    Рецепт за домашна карамела со чоколадо и бадеми

    Ви споделуваме рецепт за крцкаво чоколадно задоволство кое нема да ви одземе многу време во кујната, а вашите гости ќе бидат воодушевени. Станува збор за домашна карамела со чоколадо и бадеми.rnrnРецепт за домашна карамела со чоколадо и бадемиrn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 450 грама путер

      • rn 011

    • 400 грама шеќер

      • rn 011

    • ½ лажичка сол

      • rn 011

    • 1 лажичка екстракт од ванила

      • rn 011

    • 230 грама чоколадо

      • rn 011

    • 100 грама печени бадеми, исечкани (може да користите и кикирики, лешници или ореви)

      • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn1. Обложете го садот за печење со хартија за печење или алуминиумска фолија. Додадете го путерот во тенџерето и варете на средна температура додека не се растопи, но не и да зоврие. Додека мешате, постепено додавајте шеќер и сол и варете додека смесата не добие боја на путер од кикирики, 10 до 15 минути. Ако смесата почне да се одвојува, повторно мешајте додека не се соедини. Тргнете ја смесата од оган и внимателно додадете ја ванилата.rnrn2. Веднаш истурете ја смесата во садот за печење. Оставете да се излади малку, околу 3 минути. Посипете рамномерно со чоколадо и оставете да отстои додека не се стопи, околу 5 минути. Распоредете го рамномерно чоколадото.rnrn3. Посипете ги јаткастите плодови и нежно притиснете ги во чоколадото.rnrn4. Оставете го десертот да се излади целосно на собна температура, најмалку 3 часа, а потоа скршете го со раце на парчиња и сервирајте го. На здравје!rnrnОткако го прочитавте нашиот предлог за денес, можеби ќе сакате да го прочитате и рецептот за десерт со чоколадо, шлаг и банани.rnrnИзвор: punkufer.dnevnik.hr

  • Рецепт за здрави, енергетски коцки за кои ви се потребни само 3 состојки!

    Рецепт за здрави, енергетски коцки за кои ви се потребни само 3 состојки!

    Денес ви споделуваме евтин и супер здрав рецепт за енергетски коцки кои морате да го пробате!rnrnПодготовката е толку едноставна, а состојките што ги бара рецептот не само што се здрави, туку се и одлични сојузници во борбата за „фит“ тело.rnrnРецепт за здрави, енергетски коцки за кои ви се потребни само 3 состојки!rnrnВо оригиналниот рецепт се наведени суво грозје, бадеми и урми, додека сувото грозје можете да го замените со друго сушено овошје. Можете да додадете цимет, какао, парчиња темно чоколадо или кокос.rn

    Здравствени придобивки од секоја состојка

    rnСувото грозје го контролира гладот и ве прави сити подолго време. Преку консумирањето суво грозје се спречува прекумерното внесување на калории и се продолжува чувството на ситост.rnrnИ покрај тоа што може да го намали холестеролот, бадемите се одлична храна ако внимавате на линијата – ја намалуваат и желбата за храна, но и помагаат при градењето мускулна маса.rnrnУрмите претставуваат идеална закуска која ќе обезбеди доволно енергија за остатокот од денот, а поради есенцијалните хранливи материи кои се содржат во нив и поради можните позитивни ефекти врз здравјето, урмите може да се сметаат за речиси идеална храна!rn

    Начин на подготовка:

    rnКако што веќе рековме, подготовката на овие енергетски коцки е многу едноставна. Ставете ги сите три намирници во еднакви количини во блендер и оставете ја машината да работи околу 30 секунди. Потоа премачкајте ја смесата на пластична фолија и обликувајте по желба (коцки, топчиња, стапчиња). Чувајте ги во фрижидер и нема потреба да се грижите за рокот на употреба, бидејќи може да траат и до неколку недели.rnrnОткако го прочитавте нашиот денешен рецепт, можеби ќе сакате да го прочитате и рецептот за домашни и здрави енергетски колачиња за оние кои се на диета.rnrnИзвор: atma.hr

  • Рецепт: Арапски десерт во кој ќе уживате со сите ваши сетила!

    Рецепт: Арапски десерт во кој ќе уживате со сите ваши сетила!

    Арапските деликатеси секогаш имаат специфична арома – тие претставуваат богата комбинација на вкусови во кои уживаат сите наши сетила. Прочитајте го во продолжение нашиот денешен предлог за арапски десерт со урми, бадеми и ореви.rnrnРецепт: Арапски десерт во кој ќе уживате со сите ваши сетила!rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 250 грама мелени бисквити

      • rn 011

    • 3 лажици путер

      • rn 011

    • цимет

      • rn 011

    • 180 грама кондензирано млеко

      • rn 011

    • 180 грама крем сирење

      • rn 011

    • јајце

      • rn 011

    • екстракт од ванила

      • rn 011

    • урми и ореви

      • rn 011

    • 60 грама сечкани бадеми

      • rn 011

    • сируп од карамела (по желба)

      • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn1. Измешајте ги мелени бисквити и путерот. Мешајте сè додека не се соедини смесата. Покријте го огноотпорниот сад со хартија за печење, па рамномерно распределете ја смесата од бисквити.rnrn2. Измешајте ги кондензираното млеко, крем сирењето, јајцето, циметот и екстрактот од ванила, па изматете ги со миксер додека не добиете мазна и фина смеса.rnrn3. Добиената смеса додадете ја во огноотпорен сад, односно прелијте ја врз мелената смеса од бисквити.rnrn4. Исечкајте ги урмите и оревите на ситни парчиња, па посипете ги врз смесата. На крајот ставете ги парчињата бадеми.rnrn5. Тортата се пече на 180 степени целзиусови околу 20 минути. По желба можете да го прелиете колачот со сируп од карамела. На здравје!rnrnОткако го прочитавте нашиот денешен предлог, можеби ќе сакате да го прочитате и традиционалниот арапски рецепт со зелени зрна кафе.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs

  • Зошто е препорачливо да ги оставите бадемите во вода преку ноќ пред да ги консумирате?

    Зошто е препорачливо да ги оставите бадемите во вода преку ноќ пред да ги консумирате?

    Бадемите се вистинска „ризница“ на хранливи материи. Богати се со витамини и минерали, а во помали количини и здрави масти. Но, пред сè, тие се многу вкусни! Сепак, пред да уживате во нивниот вкус, оставете ги натопени во вода преку ноќ.rnrnЗошто е препорачливо да ги оставите бадемите во вода преку ноќ пред да ги консумирате?rnrnПостојат неколку причини зошто е добро да ги оставите бадемите во вода преку ноќ – од вкус до зголемена хранлива вредност. Натопените бадеми се многу повкусни од сувите, што ќе забележите доколку ги пробате откако ќе останат во вода само 20 минути.rnrnГлавната причина поради која треба да ги оставите во вода е бидејќи на тој начин се намалува количината на полифеноли и киселини во лушпата од бадемот, што, од друга страна, може да ја намали апсорпцијата на некои хранливи материи. Особено чувствителните луѓе може да имаат дури и цревни проблеми поради внесување на големи количини полифеноли (кои, меѓу другото, ги има и во чајот). На овој начин телото подобро ќе ги апсорбира сите хранливи материи и тие ќе бидат посварливи од вообичаеното.rn

    Како да ги подготвите?

    rnБадемите можете да ги чувате во вода 20 минути или неколку часа, но најдобро е 24 часа. Во стаклена тегла со капак ставете приближно 250 грама бадеми и прелијте ги со топла вода. По 12 часа сменете ја водата и оставете ги во теглата уште 12 часа. Теглата можете да ја чувате во фрижидер. Пожелно е и да додадете една до две лажички сол по промената на водата.rnrnОткако прочитавте за бадемите и начинот за нивна консумација, можеби ќе сакате да прочитате и за моќта на бадемите – совршен сојузник во секоја диета.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs

  • Рецепт за крем од бадеми без шеќер

    Рецепт за крем од бадеми без шеќер

    Без разлика дали ви треба намаз за леб, за палачинки или за кроасани, домашната бела нутела ќе стане вашата омилена верзија на кремот. Можете да ја направите сами, а најдоброто нешто е што нема ниту грам шеќер.rnrnРецепт за крем од бадеми без шеќерrn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 4 лажици печени мелени бадеми

      • rn 011

    • 100 гр бело чоколадо

      • rn 011

    • 100 мл слатка павлака

      • rn 011

    • 90 гр путер

      • rn 011

    • 1 лажица џем по ваш избор (праска, кајсија, малина)

      • rn 011

    • 1 лажица мед

      • rn 011

    • малку изрендана кора од портокал (по избор)

      • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rnИспржете ги излупените бадеми и измелете ги ситно. Загрејте ја павлаката на оган, а потоа растопете го изренданото бело чоколадо. Во растопената смеса додајте го путерот исечкан на ситни коцки и измешајте добро. Додајте ги бадемите и мешајте додека да се соедини сè. Збогатете го вкусот со лажица џем и мед. Ставете го добиениот намаз во тегла и и оставете го да се излади.rnrnПогледнете ја оваа нова пролетна верзија на популарниот рецепт за тестенини со фета.

  • Како течен марципан: Домашен сируп кој ги претвора кафето, млекото и коктелите во сензација

    Како течен марципан: Домашен сируп кој ги претвора кафето, млекото и коктелите во сензација

    Оргеат е како течен марципан кој го додаваат во коктели, како што се Маи Таи, а во комбинација со кафе, млеко, па дури и обична вода, станува зависност и многу е тешко да се разделите. Готвачите исто така го додаваат во колачи со бисквити, овошни салати или пити, а пробајте го и во црн чај.rnrnКако течен марципан: Домашен сируп кој ги претвора кафето, млекото или коктелот во сензацијаrnrnОргеат традиционално се прави од јачмен, а во последно време се користат и бадеми. Вкусот потсетува на безалкохолно, млечно амарето. Оргеат може да се купи, но можете да го подготвите и дома. Освен бадеми се користи и шеќер, вотка или некој друг алкохол, вода од цветови од портокал или розова вода. Водата од цветовите од портокал е вообичаен додаток во персиската, арапската, индиската и турска кујна кој и дава сладок карактеристичен вкус на храната. Во нашите краеви не е толку популарна, но луѓето сигурно се запознаени со ликерот од цветови од портокал. Овој ликер традиционално се прави во Дубровник во Хрватска.rnrnКако течен марципан: Домашен сируп кој ги претвора кафето, млекото или коктелот во сензацијаrnrnБадемите за оргеат прво треба да се испечат, но ако немате многу време користете бадемово млеко. Во зависност од тоа дали обвивката на бадемот може да биде отстранета или не, сирупот ќе има светла или темна боја. Сирупот ќе биде потемен ако вотката ја замените со потемен пијалак, како што е коњакот. За да се истакне мирисот, дозволено е да додадете и неколку капки екстракт од бадем. Домашниот сируп може да се чува во фрижидер до еден месец.rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 400 г бадеми

      • rn 011

    • 300 г шеќер

      • rn 011

    • 600 милилитри вода

      • rn 011

    • 1 лажичка вода од портокал

      • rn 011

    • 30 милилитри вотка

      • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn 011

    1. Печете ги бадемите во сад за печење на 200 степени за 4 минути. Протресете го садот после 2 минути печење.

      2. rn 011

    2. Кога бадемите ќе се изладат ставете ги во блендер и блендирајте ги додека не се во прав.

      3. rn 011

    3. Ставете ги водата и шеќерот во тенџере и мешајте на средна топлина додека не почне да врие за околу 3 минути.

      4. rn 011

    4. Додадете ги блендираните бадеми и мешајте на тивок оган. Пред да зоврие, ставете го тенџерето настрана и покријте. Оставете најмалку 3 часа, но не повеќе од 12, а потоа процедете низ газа. Додадете ја вотката и водата од портокал, промешајте и чувајте во стаклено шише или тегла.

      5. rn

    rnПробајте го и овој кремаст напиток од јагоди.

  • Колач од лимон и бадем без брашно: Сочен и мек десерт кој е совршено изненадување за целото семејство!

    Колач од лимон и бадем без брашно: Сочен и мек десерт кој е совршено изненадување за целото семејство!

    Овој колач ќе ве воодушеви уште од првиот залак со својот интензивно ароматичен вкус.rnrnКолач од лимон и бадем без брашно: Сочен и мек десерт кој е совршено изненадување за целото семејство!rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 4 лимони

      • rn 011

    • 250 г мелени бадеми

      • rn 011

    • 6 големи јајца

      • rn 011

    • 200 г шеќер

      • rn 011

    • 1 лажичка прашок за печиво

      • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn 011

    1. Ставете ги лимоните во сад и додајте им ладна вода која треба да ги залие.

      2. rn 011

    2. Покријте ги со капак и ставете на тивок оган да вријат 1 час.

      3. rn 011

    3. Потоа, тргнете ги од ринглата и оставете ги уште половина час покриени со капак.

      4. rn 011

    4. Загрејте ја рерната на 190 ᵒС, а потоа премачкајте го со путер калапот за торта со дијаметар од 20 или 22 см.

      5. rn 011

    5. Исечете ги лимоните на тенки парчиња и сомелете ги во блендер како пире.

      6. rn 011

    6. Изматете ги јајцата со шеќерот, додадете го пирето од лимон, а на крај смесата од мелени бадеми и прашок за печиво.

      7. rn 011

    7. Добро измешајте ја смесата со дрвена лажица, па истурете ја во подготвениот калап за печење и печете го колачот 20 минути.

      8. rn 011

    8. Потоа покријте ја тортата со фолија, намалете ја температурата на 180 ᵒС и печете го уште половина час до 40 минути, сè додека чепкалка за заби со која ќе го боцнете не излезе чиста.

      9. rn 011

    9. Оставете го колачот во калапот половина час да се излади.

      10. rn 011

    10. Потоа извадете го од калапот и оставете го да се олади целосно пред да го исечете на парчиња. Украсете го колачот по желба и уживајте во вкусот на овој неверојатен десерт.

      11. rn

    rnМожеби сакате да дознаете и како се прават миризливи колачиња, брз и лесен рецепт за велигденски десерт.

  • Богата торта со бадеми: Торта „Опера“

    Богата торта со бадеми: Торта „Опера“

    Со богатиот ганаш од слатка павлака и чоколадо, мешавината на состојки во оваа торта создава совршен вкус.rnrnБогата торта со бадеми: Торта „Опера“rn

    Потребни состојки:

    rnЗа бисквит:rn

      rn 011

    • 6 белки

      • rn 011

    • 30 грама шеќер

      • rn 011

    • 225 грама мелени бадеми

      • rn 011

    • 225 грама шеќер во прав

      • rn 011

    • 6 јајца

      • rn 011

    • 70 грама брашно

      • rn 011

    • 45 грама путер

      • rn

    rnЗа сируп:rn

      rn 011

    • 1,25 децилитри вода

      • rn 011

    • 80 грама шеќер

      • rn 011

    • 1 и ½ лажица инстант кафе

      • rn

    rnЗа крем:rn

      rn 011

    • 2 лажици инстант кафе

      • rn 011

    • 2 лажици врела вода

      • rn 011

    • 100 грама шеќер

      • rn 011

    • 60 милилитри вода

      • rn 011

    • 1 јајце

      • rn 011

    • 1 жолчка

      • rn 011

    • 200 грама путер

      • rn

    rnЗа ганаш:rn

      rn 011

    • 250 грама црно чоколадо

      • rn 011

    • 1,25 децилитри млеко

      • rn 011

    • 60 милилитри слатка павлака

      • rn 011

    • 60 грама путер

      • rn

    rnЗа глазура:rn

      rn 011

    • 150 грама чоколадо за готвење

      • rn 011

    • 115 грама путер

      • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rnЗа бисквитот, загрејте ја рерната на 220 °C. Покријте два плеха за печење (30×40 цм) со хартија за печење. Прво изматете го шеќерот и матете додека не стане цврст и потоа изматете ги бадемите, шеќерот во прав и јајцата и мешајте околу 3 минути на средна брзина додека не добиете пенеста смеса, а потоа додајте го и брашното. Потоа нежно изматете ги белките од јајцата со шпатула, а потоа и стопениот путер. Поделете ја смесата во два плеха и израмнете ја површината. Печете околу 5-7 минути, а бисквитот треба да има светлокафеава боја. Извадете го од рерната, покријте го со парче хартија за печење, внимателно свртете го и извадете ја хартијата за печење. Превртете ја хартијата и покријте го бисквитот со чистата страна од хартијата. Оставете го да се излади на собна температура.rnrnЗа сирупот измешајте ги сите состојки во тенџере и оставете го да зоврие. Потоа оставете го да се излади.rnrnЗа кремот, растопете го инстант кафето во врела вода. Варете ги шеќерот и водата и мешајте додека не се стопи шеќерот. Потоа продолжете да готвите без мешање додека не зоврие сирупот. Изматете ги јајцето и жолчката додека смесата не стане светла и пенеста. Потоа, мешајќи со најмала брзина, додајте го сирупот. Потоа, малку зголемете ја брзината и мешајте уште 5 минути додека смесата не се згусне. Изматете го омекнатиот путер со лажица и додајте 2 лажици во смесата, мешајќи со средна брзина. На крај, зголемете ја брзината и матете ја смесата сè додека да згусне кремот. Додајте го кафето и оставете го кремот да отстои 20 минути во фрижидер додека не се згусне за да можете да го наполните бисквитот.rnrnЗа ганашот, искршете го чоколадото во сад. Загрејте ги млекото и павлаката и прелијте го чоколадото. Оставете го една минута, а потоа промешајте додека не се стопи целото чоколадо и не добиете мазна и сјајна смеса. Изматете го путерот додека не стане кремаст, потоа измешајте го со ганашот. Оставете го во фрижидер околу 20 минути додека не се стврдне, но мешајте го на секои 5 минути.rnrnИсечете ги бисквитите за да добиете два листови од 25×25 см и два од 25×12,5 см. Поставете го поголемото парче на подлогата, прелијте го со сируп и премачкајте го со ¾ од кремот. Ставете две помали парчиња на врвот, прелијте ги со сируп и премачкајте ги со ганаш. Покријте со последното парче, прелијте со сируп и премачкајте со преостанатиот крем. Оставете ја тортата барем еден час или максимум 6 часа за да се излади добро.rnrnЗа глазурата, во тава стопете го путерот додека не зоврие. Тргнете го настрана и извадете ја пената. Истурете го чистиот течен путер во сад и исфрлете го белиот остаток. Растопете го чоколадото, измешајте го со путерот и рамномерно прелијте ја тортата. Ставете ја тортата повторно во фрижидер и кога ќе се излади, исечете ја по желба.rnrnСовет: Бисквитот можете да го испечете претходниот ден и да го чувате на собна температура. И сирупот можете да го направите однапред бидејќи може да стои во фрижидер една недела. Кремот и ганашот можете да ги подготвите 3 дена порано и да ги чувате во фрижидер, но пред употреба, оставете го на собна температура.rnrnПогледнете го овој рецепт како да направите плескавици од сардини.

  • Навечер потопете бадеми во вода, а наутро изедете ги. Резултатот ќе ве воодушеви!

    Навечер потопете бадеми во вода, а наутро изедете ги. Резултатот ќе ве воодушеви!

    Танинот, кој се наоѓа во кожата на бадемите, го спречува вашето тело да ги апсорбира сите добри состојки кои ги имаат бадемите. Затоа, пред да ги консумирате, потопете ги во вода и горчливата лушпа сама ќе се отстрани, а киселината од вашиот желудник ќе биде во можност да се справи со хранливите состојки кои ги нудат бадемите што се полни со протеини, хранливи влакна, витамин Е, калциум, цинк, фосфор и магнезиум, а без нивната лушпа, тие се многу покорисни.rnrnНавечер потопете бадеми во вода, а наутро изедете ги. Резултатот ќе ве воодушеви!rnrnНајдобро е да ги консумирате веднаш по будењето, затоа што на овој начин го регулирате лачењето на хлороводородна киселина во стомакот, но спречувате и други дигестивни проблеми. Во продолжение прочитајте зошто уште вечерва треба да потопите бадеми во вода и следното утро да ги изедете.rn

    Помагаат во правилниот раст на нероденото дете

    rnПотопените бадеми во вода се одличен извор на фолна киселина, витамин кој е од суштинско значење за развивање на мозокот на фетусот и неговиот невролошки систем. Во таква состојба, бадемите полесно се варат при што ѝ помагаат на бремената жена подобро да ги апсорбира хранливите материи.rn

    Го одржуваат здрав дигестивниот систем

    rnБадемите во ваква состојба се од голема помош за подобрување на дигестивниот систем кај човекот, така што помагаат побрзо да се испразни желудникот, а исто така и варењето го прават полесно.rn

    Го контролираат високиот крвен притисок

    rnПотопените бадеми во вода исто така се одлични и за контролирање на високиот крвен притисок. Имено, научниците откриле дека редовното јадење бадеми значително го намалило крвниот притисок, а особено биле ефективни кај мажите помеѓу 30 и 70 години.rn

    Помагаат во одржување на здравјето на срцето

    rnТие помагаат во заштитата на срцето и целиот кардиоваскуларен систем, па ако страдате од каква било форма на болест на срцето, обидете се да ги вклучите бадемите во вашата редовна исхрана.rn

    Одржуваат стабилно ниво на „лошиот“ холестерол

    rnВисокиот холестерол речиси сѐ повеќе е присутен и тој предизвикува различни болести, па бадемите се одлична храна која ќе ви помогне да го намалите „лошиот“ и да го зголемите „добриот“ холестерол во телото.rn

    Помагаат при губење вишок килограми

    rnНа диета сте? Редовно јадете бадеми натопени во вода, за да го забрзате процесот на губење на телесната тежина. Тие ќе ви помогнат да го подобрите варењето на храната и да ја намалите желбата за истата.rnrnПогледнете и зошто бадемите се најдобриот лек против главоболка.