Овој десерт е многу едноставен за подготовка, а потребни ви се само три состојки за да добиете совршен вкус. Покрај тоа што е здрав, истовремено е и вкусен и може да го консумирате и во лето и во зима. Според оригиналниот рецепт, потребни ви се бадеми, урми и суво грозје. Првите две состојки се основа, додека сувото грозје можете да го замените со друго суво овошје по ваш избор, како сливи, смокви, кајсии…rnrn
rn
Начин на подготовка:
rnПотребна ви е истата количина од сите три состојки. Количината ја одредувате сами според вашите потреби.rnrnСите три продукти ставете ги во блендер и оставете го апаратот да работи околу 30 секунди, односно додека тие не се измешаат убаво. Потоа, добиената смеса истурете ја на пластична фолија и обликувајте ја по желба (коцки, топчиња, правоаголници…). Добиените форми чувајте ги во фрижидер, а рокот на траење нека не ве загрижува, затоа што во ладилникот можат да останат и неколку недели. Ова е основниот рецепт, но доколку сакате да го збогатите вкусот на овој неверојатно здрав десерт, можете во смесата да додадете цимет, какао, парчиња темна чоколада или кокос.rnrnПокрај тоа што го намалуваат нивото на холестерол во крвта, бадемите се одлични и доколку внимавате на линијата. Тие ја намалуваат потребата за храна, но помагаат и во оформувањето на мускулите. Урмите претставуваат идеална ужина, која ќе ви обезбеди доволно енергија за остатокот од денот. Поради широкиот спектар на различни хранливи состојки и поради можното позитивно влијание врз здравјето, урмите можат да се сметаат за супер храна. Грицкањето суво грозје го контролира чувството на глад и ја поттикнува ситоста. На тој начин се спречува прекумерното внесување на калории.
rn
rnrnБрокулата изобилува со фитохемикалии на ди-индолил метан кои го чистат организмот од отровната форма на естрогенот. Ваквиот тип естроген го има во преработената храна и пестицидите, а неговото внесување во организмот предизвикува низа хормонални проблеми кои можат да резултираат со промена на расположението, депресија и неконтролирано дебелеење.rn
rnrnЛососот е богат со аминокиселини и омега-3 киселини кои ги балансираат хормоните и ги задоволуваат дневните потреби од протеини. Протеините се важни бидејќи влијаат на хормоните и ја менуваат работата на мозокот. Со јадењето лосос, телото добива доволна количина неопходни хранливи материи кои ја намалуваат желбата за шеќер, го намалуваат нивото на кортизолот и го поттикнуваат правилното производство на естроген и тестостерон.rn
rnrnИсто како и брокулата, така и шумското овошје му помага на телото при исфрлувањето на отровниот естроген кој влијае врз расположението и тежината. Тоа меѓу другото го чисти дигестивниот тракт и го зајакнува црниот дроб. Има ниско количество шеќери, па токму затоа е и идеален и здрав додаток во исхраната. Прехранбените производи кои се богати со шеќери можат да предизвикаат хормонални промени кои, пак, потоа можат да предизвикаат дебелеење и претставуваат стрес за организмот. Освен шумско овошје, се препорачува да јадете акаи бобинки, кокос и спирулина.rn
rnrnБадемите изобилуваат со магнезиум, витамин Б6, калциум и калиум кои ги регулираат организмот и расположението. Се препорачува секој ден да јадете до 20 бадеми, особено кога добивате желба за благи работи. Бадемите ќе ве заситат и нема да го зголемат нивото на шеќерот во вашата крв.rn
rnrnКељот, зелената салата, празот и блитвата имаат слично дејство како и шумското овошје и брокулата. Тие го чистат телото од лошиот естроген кој доаѓа со преработената храна и пестицидите. Јадењето на зелениот листест зеленчук, кој е богат со витамини и минерали, го смалува нивото на хормонот кортизол и ја зајакнува крвната слика.rn
rn
rn
rnrnРецептот е базиран на 
rn
rn