КАФЕ ПАУЗА

Tag: вознемиреност

  • Како да се справите со социјалната анксиозност?

    Како да се справите со социјалната анксиозност?

    Социјалната анксиозност може негативно да се одрази врз вашето секојдневие и да ви постави ограничувања кои пак можат да бидат пречка при остварување на вашите цели и идеи. Во продолжение прочитајте ја нашата листа со совети за справување со ова психолошко нарушување.rnrnКако да се справите со социјалната анксиозност?rn

    Соочете се со вашите стравови

    rnОва е еден од најчестите, но и најкорисните совети што можете да го добиете во врска со социјалната анксиозност или социјалната фобија. Доколку не се соочите со вашите стравови, тие секогаш ќе бидат присутни. Колку и да ви се чини невозможно или страшно ако самите се појавите на забава, сепак колку почесто го правите тоа, толку побрзо ќе се навикнете. Тоа е исто како и првиот ден на работа – по неколку недели ќе успеете да се вклопите во новата средина. Започнете така што ќе се соочите со најмалите стравови како на пример да се појавите сами во бар или да започнете разговор со непознат човек на автобуската станица.rn

    Разговарајте за вашите стравови

    rnДобра идеја би било да присуствувате на состаноци организирани токму за луѓе кои го делат вашиот проблем. Разговорот со нив може да ви помогне да го надминете вашиот страв, а можеби ќе откриете и дека сте помалку анксиозни од другите луѓе во групата.rn

    Вежбајте медитација

    rnМедитацијата може да биде одлична алатка за справување со секаков вид анксиозност, а едноминутната медитација можете да ја користите секогаш кога ќе се чувствувате вознемирени. Затворете ги очите и фокусирајте се на дишењето околу 60 секунди. На овој начин ќе го забавите дишењето, ќе се ослободите од негативните мисли и веднаш ќе се почувствувате помирно.rn

    Пробајте нешто ново

    rnМногумина се чувствуваат вознемирени секогаш кога испробуваат нови работи, но новото хоби може да биде добар начин за да се ослободите од срамежливоста и социјалната фобија. Правете ги работите кои отсекогаш сте сакале да ги правите, но сте немале храброст за тоа. Почнете со часови по готвење или танцување – ќе имате можност да запознаете нови луѓе со кои ќе имате заедничка тема на разговор.rn

    Водете дневник

    rnСекогаш кога ќе се почувствувате вознемирено, опишете го чувството во вашиот дневник и обидете се да ја откриете која е причината за анксиозноста. На тој начин, пишувањето и споделувањето на вашите чувства на хартија ќе ви помогне да сфатите дека понекогаш вашата вознемиреност е ирационална – пример кога сте вознемирени пред да влезете во автобус бидејќи сметате дека останатите патници ќе зјапаат во вас. Дневникот може да ви помогне и да направите интроспекција и да увидите колкав напредок сте направиле во последно време.rn

    Не заборавајте дека не сте сами

    rnМногумина се справуваат со истите проблеми со кои и вие се соочувате, но секој го прави тоа на различен начин. Сепак, доколку почувствувате дека вашата социјална анксиозност е надвор од контрола, обидете се повторно да воспоставите контрола над вашиот живот и да уживате, макар и да се работи за мали чекори. На тој начин ќе добиете поголема самодоверба да се соочите со светот околу вас.rnrnОткако ги прочитавте нашите совети за справување со социјална анксиозност, можеби ќе сакате да прочитате и за стриповите кои ни покажуваат како е да се живее со социјална анксиозност.rnrnИзвор: allwomenstalk.com

  • Најдобрите песни кои можете да ги слушате кога се чувствувате вознемирено

    Најдобрите песни кои можете да ги слушате кога се чувствувате вознемирено

    Вознемиреноста понекогаш прави да се чувствувате како да сте единствените кои некогаш сте се чувствувале така, но тоа всушност е далеку од случајот. Еве неколку одлични песни што можат да ви бидат придружници секогаш кога ќе се вознемирите. Ова се песни што навистина доловуваат како е кога ве фаќа паника или кога се чувствувате заробени под тежината на сопствените мисли.rn

    „Little Talks“ by Of Monsters and Men

    rnrn

    „Tickle Me Pink“ by Johnny Flynn

    rnrn

    „Тhis is me trying“ by Taylor Swift

    rnrn

    „Lovely“ by Billie Eilish feat. Khalid

    rnrn

    „In My Blood“ by Shawn Mendes

    rnrn

    „24/7“ by Kehlani

    rnrn

    „Michael in the Bathroom“ by Joe Iconis

    rnrn

    „Breathin’“ by Ariana Grande

    rnrn

    „Can’t calm down“ by Hand Habits

    rnrn

    „How Long“ by Vampire Weekend

    rnrnrnMoжеби ќе ве интересираат и најдобрите песни за 2020 година кои сигурно сте ги слушнале.

  • Растенија кои го намалуваат стресот и вознемиреноста

    Растенија кои го намалуваат стресот и вознемиреноста

    Грижата за вашето ментално здравје е исто толку важна како и грижата за забите или одењето на лекар кога сте болни. Стресот е проблем што влијае на повеќе луѓе отколку што мислиме, а со оглед на состојбата во 2020 година, ништо не е изненадување.rnrnАко се чувствувате вознемирени и барате некои идеи за тоа како да ги подобрите чувствата на смиреност и благосостојба дома, размислете за зголемување на количината на растенија во домот.rn

    1. Нане

    rnНе само што нането е вкусен додаток во храната, но едно истражување открило дека мирисот на нане може да ги намали чувствата на фрустрација.rnrnРастенија кои го намалуваат стресот и вознемиреностаrn

    2. Јасмин

    rnСпоред едно истражување, јасминот може да ве смири дури повеќе од диазепамот.rnrnРастенија кои го намалуваат стресот и вознемиреностаrn

    3. Алое Вера

    rnОва растение е одлично против изгореници од сонце, црвенила на кожата, хидратирање на кожата, а исто така и го прочистува воздухот од канцерогени и емитува кислород навечер.rnrnРастенија кои го намалуваат стресот и вознемиреностаrn

    4. Лаванда

    rnЛавандата се користи во ароматерапијата со векови, затоа што, вдишувањето мирис на лаванда за десет минути има значително влијание врз нервниот систем на жените кои страдаат од предменструални симптоми. Особено ги намалува чувствата на депресија.rnrnРастенија кои го намалуваат стресот и вознемиреностаrn

    5. Босилек

    rnБосилекот е прекрасен за песто, но исто така содржи соединение наречено линалол за кое е откриено дека ја намалува активноста на одредени гени кои „претеруваат“ за време на стресни ситуации.rnrnРастенија кои го намалуваат стресот и вознемиреностаrn

    6. Сансеверија

    rnСансеверијата е позната како една од најдобрите за прочистување на воздухот, според НАСА. Тие го прочистуваат воздухот преку ден, а испуштаат кислород ноќе.rnrnРастенија кои го намалуваат стресот и вознемиреностаrnrnПогледнете кои апликации ќе ви помогнат во грижата за растенијата.

  • 6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобил

    6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобил

    За жал, не ги демнат само познатите личности. Следењето за време на возењето може да ви ја замрзне крвта и може да направите некој погрешен потег. Прочитајте што да направите за да се заштитите во таква вознемирувачка ситуација.rn

    1. Потврдете дека ве следат

    rn6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобилrnrnПрвото нешто што треба да го направите е да останете смирени и да бидете сигурни дека не претерувате. Одете по заобиколен пат што никој не би го избрал случајно. На пример, свртете 4 пати десно за да завршите на истиот пат. Ако возите по автопат, излезете од автопатот, но наместо да продолжите да возите настрана, вратете се на автопатот.rnrnИсто така, можете да се префрлите на десната лента и да забавите. Автомобилите што се движат зад вас ќе мора да поминат. Ако истиот автомобил е сè уште зад вас, постои шанса дека некој навистина ве следи.rn

    2. Продолжете да возите

    rn6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобилrnrnНајбезбедна опција за вас е да продолжите да возите. Не обидувајте се да излезете од вашиот автомобил бидејќи некој може да ве нападне. Заклучете ги вратите и затворете ги прозорците – потребни се само неколку секунди за некој да влезе во отклучен автомобил.rn

    3. Не одете дома

    rn6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобилrnrnПостои можност личноста што ве следи да не знае многу за вас, а најверојатно не сакате да ѝ покажете каде живеете, па затоа останете на пат со голем сообраќај.rnrnНајдобрата опција би била да возите до полициската станица и да почекате во автомобилот додека полицаецот да дојде од зградата.rn

    4. Обидете се да маневрирате за бегство

    rn6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобилrnrnПолесно е да се оддалечите од некој што ве следи на пат со многу автомобили и знаци за застанување. Обидете се да свртите бидејќи тој што ве следи веројатно нема да може да ги прекрши правилата за возење, а ако го направи тоа, ќе привлече несакано внимание.rnrnКога застанувате на црвено, бидете подготвени за збунувачко маневрирање. Држете се на растојание од автомобилот пред вас за да можете брзо и лесно да менувате ленти и да се криете од личноста што ве следи.rn

    5. Не покажувајте дека сте забележале дека некој ве следи

    rn6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобилrnrnОбидете се да не го предизвикувате гонителот и не откривајте дека знаете дека ве следат. Не гледајте многу во ретровизорот и однесувајте се и возете како и обично. Ќе биде подобро ако гонителот мисли дека не бил забележан.rn

    6. Подгответе се да повикате полиција

    rn6 работи што треба да ги направите кога ќе забележите дека некој ве следи со автомобилrnrnБез да покажете дека се интересирате за автомобилот што е позади вас, обидете се да соберете што повеќе информации за изгледот на возачот, моделот на автомобилот, бројот на регистарските таблички, местото каде што возите итн. и јавете се во полиција.rnrnПрочитајте како да дознаете дали некој го користи вашиот мобилен телефон за да ве следи и да ви краде информации.

  • Што го вознемирува секој хороскопски знак?

    Што го вознемирува секој хороскопски знак?

    Колку и да се трудите да останете смирени, понекогаш некои ситуации едноставно ве вадат од такт. Прочитајте што го нервира секој хороскопски знак.rnrnШто го вознемирува секој хороскопски знак?rn

    Овен

    rnКога некој ве надвикува за време на разговорите.rn

    Бик

    rnКога некој доцни и не го почитува вашето време.rn

    Близнаци

    rnКога некој ќе каже пасивно-агресивен коментар за вашиот изглед.rn

    Рак

    rnКога некој ќе каже мала бела лага и нема да ја признае вистината, дури ни откако вие ќе ја откриете.rn

    Лав

    rnКога некој ќе направи да се чувствувате глупаво затоа што сте возбудени за нешто што ви е важно.rn

    Девица

    rnКога некој се обидува да покаже дека е пред вас при секој збор што ќе го изговорите.rn

    Вага

    rnКога некој зборува лошо се вашите пријатели пред вас.rn

    Скорпија

    rnКога некој се нервира затоа што се браните, наместо да дозволите да бидете отфрлени.rn

    Стрелец

    rnКога некој одбива да ви одговори на вашите пораки, но објавува нешто на сите социјални мрежи.rn

    Јарец

    rnКога некој не ве остава на мир, дури ни кога јасно кажувате дека сакате да бидете сами.rn

    Водолија

    rnКога некој ќе ве извиси без претходна најава или прави планови во последната секунда.rn

    Риби

    rnКога некој ве задева за нешто за што знае дека сте чувствителни.rnrnПрочитајте кои се најнестрпливите хороскопски знаци.

  • 5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите

    5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите

    Кога мозокот престанува да размислува, обично во него се развива немир. Па, како тогаш да ги смириме непријатните мисли? Едноставно е. Мора да го окупирате мозокот, но со нешто лесно и убаво што ќе ги оддалечи лошите мисли и ќе ви донесе мир. Погледнете ги овие 5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите.rnrn5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислитеrn

    Движење

    rnВелат дека најдоборото нешто кое го активира серотонинот (хормонот на среќата) е вежбањето и движењето. Ако имате мирен одмор, но сè уште не се чувствувате добро, одлучете се за спорт што добро ќе ве замори. Трчање, играње тенис – сè што може да го рефокусира вашиот мозок за некое време. Обидете се да се забавувате!rn

    Пишување

    rnМожеби водењето дневник ви изгледа како детска идеја, но пишувањето помага многу. Можете да побарате совет и од психолог кој исто така ќе ви даде насоки како да ги смирите мислите. Ако решите да водите дневник, можете да ги запишувате лошите мисли кое ќе ви помогне да разберете дека тие мисли воопшто не треба да ви предизвикуваат чувство на страв.rn

    Масажа

    rnКога сме вознемирени, соодветна и релаксирачка масажа би можела да биде многу корисна. Ќе ви помогне да ги релаксирате мускулите и нервите и ќе ве доведе во рамнотежа.rn

    Готвење

    rnПробајте некој нов рецепт, побарајте нешто поразлично, побарајте нови состојки и уживајте во готвењето. Самиот интерес за нешто ново ќе ги замолчи негативните мисли што минуваат низ вашата глава.rn

    „Grounding“

    rnУште една активност койа е многу позната меѓу оние кои практикуваат јога. Јогата не е само практика, туку и средба со себеси, како и средба со земјата, односно земјата на која ја изведуваме јогата. Самото лежење на подот или на било која површина може многу да ве смири. Исто така, не заборавајте да дишете длабоко и да ја воведете оваа навика во постојана пракса.rnrnМожеби ќе ве интересира и оваа медитација со одење која ќе ви помогне да се ослободите од стресот.

  • Младата месечина ќе има најголемо влијание врз овие 4 хороскопски знаци

    Младата месечина ќе има најголемо влијание врз овие 4 хороскопски знаци

    Младата месечина изгрева на 20 јули и најмногу ќе влијае врз овие 4 хороскопски знаци. Ако сте еден од овие хороскопски знаци, земете длабок здив и бидете подготвени да издржите сè што ќе се случува затоа што младата месечина ќе ви предизвика вознемиреност.rnrnМладата месечина ќе има најголемо влијание врз овие 4 хороскопски знациrn

    Овен

    rnЗа време на младата месечина ќе чувствувате фрустрирачка растргнатост помеѓу емоциите и реалноста. Сакате да ја насочите енергијата кон вашиот дом и кон семејниот живот, да ги излечите раните и да го направите вашиот приватен простор поудобна оаза, но се чувствувате немоќни да го направите сето тоа поради притисокот од работата. Потрудете се да создадете безбеден емотивен простор за да ги решите своите проблеми. Ќе мора да постигнете рамнотежа бидејќи вашите обврски не можат да чекаат. Одвојте време за да се поврзете со семејството, да пишувате во вашиот дневник или да го исчистите домот за да го направите поудобно место за живеење. Ќе имате уште многу време за да се справите со вашиот професионален живот.rn

    Рак

    rnЌе бидете фрустрирани поради тоа што немате доволно време за себе. Ви треба слободно време за да им дадете приоритет на вашите потреби. Освен тоа, драмата во вашата врска не ви дозволува да се фокусирате на себе, но конфликтот и несогласувањата не се за ништо. Ќе научите вредни лекции за тоа како да функционирате во врската, па посветете му внимание на партнерот за време на младата месечина, но не заборавајте да разговарате и за вашите потреби.rn

    Вага

    rnВие ќе почувствувате искра на инспирација и иницијатива кога станува збор за почнувањето нови проекти и за остварување на целите. Вашето срце сака да се фокусира на вашите професионални соништа, но ќе наидете на конфликти кога станува збор за одговорностите во вашиот дом. Ќе биде потребно да направите одредена жртва и да одвоите време да се справите со емотивните проблеми што се појавуваат. Во спротивно, тие ќе продолжат да ви ја трошат енергијата што сакате да ја насочите на други работи. Запомнете дека ова е само привремено. И покрај тоа што сте преплавени со идеи, преземете мали и практични чекори кон остварување на вашите цели наместо да правите големи чекори. Справувањето со ситниците ќе ви остави време да се справите со други лични работи, а тоа ќе биде голем напредок за вас.rn

    Јарец

    rnАко сакате да ја спасите врската, ќе мора прво да поработите на себе. Решавањето на проблемите, како и градењето долготрајни односи со партнерот е многу важно за вас. Сепак, проблемите ќе продолжат да постојат, а вие треба да сфатите дека проблемот е можеби во вас. Бидете подготвени да го носите сопствениот емотивен багаж и да се развивате во врската за да знаете како да се справите со проблемите што се појавуваат. Кратенките се примамливи, но вие многу добро знаете дека тие никогаш не се толку сигурни како подолгиот пат што гарантира успех.rnrnПрочитајте како се промени секој хороскопски знак од почетокот на 2020 година.

  • Тест: Тоа што прво ќе го забележите на сликата открива што ве вознемирува во врските

    Тест: Тоа што прво ќе го забележите на сликата открива што ве вознемирува во врските

    Моментите што ги поминувате заедно со вашиот партнер се добри за емоционалното, за духовното, за физичкото и за менталното здравје. Но, одредени настани може да предизвикаат вознемиреност и да ве натераат да се чувствувате нервозно. Треба да знаете дека не постои врска што трае долго без да наиде на пречки на патот. Погледнете ја сликата и тоа што прво ќе го забележите ќе ви открие што потсвесно ви предизвикува вознемиреност во романтичните врски. Ваквата корисна информација може да ви помогне полесно да се справите со проблемите следниот пат кога ќе наидете на пречки во вашиот љубовен живот.rnrnrn

    1. Човек со наметка

    rnАко прво го забележавте човекот што носи наметка, тајната причина за вашата вознемиреност во врските е тоа што некој друг го знае вашиот автентичен карактер.rnrnСонувате да создадете моќна врска со таа личност, а истовремено сте преплашени од тоа колку ранливи би можеле да бидете доколку се остварат вашите соништа. Вие многу добро знаете дека за да имате долготрајна врска, треба да ѝ дозволите на таа личност да открие кои сте навистина, но тоа може да биде застрашувачка работа.rnrnВашите стравови не треба да ве спречуваат да најдете љубов што ќе трае вечно. Природниот начин на кој треба да пристапите во животот е целосно да ја контролирате одбранбената зона, да им дозволите на луѓето да ве запознаат и да се приспособите на работите.rn

    2. Лице

    rnАко прво го забележавте лицето кога ја погледнавте оваа слика, тајната причина за вознемиреноста во врските е стравот од очекувањето да ги земете предвид потребите на партнерот пред вашите.rnrnОва не значи дека сте себична личност, туку дека не уживате во тоа што не можете да ги правите работите што сакате да го правите, кога што сакате и како што сакате.rnrnМеѓутоа, ако за вас е важно да бидете во врска со некого, ќе треба да вложите труд за развој на вашата емоционална интелигенција и за созревање. Грижата за себе е важна, но можете да го сторите тоа, истовремено земајќи ги предвид и потребите на партнерот.rn

    3. Дрво

    rnАко прво го видовте дрвото, тајната причина за вознемиреноста во врските е тоа што можеби нема да имате доволно време за себе.rnrnКога немате време за себе, станувате сосема друга, ужасна личност. Постојано се прашувате дали треба да бидете заедно со партнерот цело време за врската да биде успешна.rnrnАко се вљубите во некој што ве разбира и што навистина сака да биде со вас, тој ќе ја разбере вашата потреба да бидете сами. Не дозволувајте „што ако“ да ве спречи да имате љубовна романса што може да трае долго време.rn

    4. Месечина

    rnАко прво ја видовте Месечината, тајната причина за вознемиреноста во врските е стравот од скршено срце.rnrnЗа некои луѓе, почетокот на врската е надеж, но, за вас, почетокот на врската ве исполнува со грижи бидејќи постојано размислувате колку ќе бидете повредени кога раскинувањето ќе биде неизбежно. Очајно сакате да сакате и да бидете сакани, но тешко верувате во среќен крај.rnrnНе дозволувајте загриженоста за она што можеби ќе се случи да ве спречи да ја барате љубовта што ја заслужувате. Сите приказни имаат почеток, средина и крај, но тоа не значи дека не вреди да се раскажуваат. Време е да започнете да уживате.rnrn[message_box title=”Изберете слика за да добиете совет што ќе ви помогне во кризните периоди.” color=”yellow”]Изберете слика за да добиете совет што ќе ви помогне во кризните периоди[/message_box]

  • Вознемиреност кај децата: 15 работи кои може да им ги кажете за да ги смирите

    Вознемиреност кај децата: 15 работи кои може да им ги кажете за да ги смирите

    Анксиозноста е една од најчестите состојби што го мачат општеството во моментов. За жал, вознемиреноста кај децата во последно време е на сè повисоко ниво. Родителите понекогаш не успеваат да разберат низ што минуваат нивните деца, затоа што веруваат дека тие се сè уште мали, но тоа не е точно.rnrnВознемиреност кај децата: 15 работи кои може да им ги кажете за да се смиратrnrnОгромниот притисок од врсниците или поради училишните задачи може да нанесат голема штета врз децата, а тоа води до тоа тие да страдаат од анксиозност. Да се биде родител е неверојатно тешка и предизвикувачка работа, но и покрај тоа треба се сфати секој аспект од тоа да се биде одговорен родител.rnrnКога станува збор за анксиозност кај децата, вие како родител, треба да направите сè што е во ваша моќ за да им помогнете на децата да се изборат со таквата ситуација.rn

    Што можете да направите за вашето дете да се ослободи од грижите?

    rnЕдноставното тапкање по грбот веројатно нема да го смени начинот на размислување на вашето дете кога тоа е вознемирено. Но, има и други нешта што може да ги направите за тоа да се чувствува помалку стресно и посигурно да се соочи со нештата што го вознемируваат.rn

    Кажете му ги овие 15 нешта за да го ослободите вашето дете од грижи:

    rn

    1. Знам дека се плашиш

    rnТоа значи дека ги разбирате неговите емоции.rn

    2. Сфаќам дека ова е тешко

    rnСо оваа реченица му кажувате дека ја сфаќате неговата состојба.rn

    3. Дојди да те гушнам

    rnТака ќе му помогнете на детето побрзо да се опушти и да ја надмине тешкотијата.rn

    4. Диши длабоко

    rnПредложете му на детето да ја стави левата рака на стомакот, а десната над срцето, а потоа полека да вдиши низ нос и да издиши низ уста. Тоа ќе ја промени нивната физиолошка состојба.rn

    5. Размислувај за тоа кога си бил/а среќен/на

    rnТој среќен спомен или среќно место може да биде плажа, патување или некое доживување. Дозволете му на детето да се наврати на тие спомени за да ги трансформира своите емоции.rn

    6. Ајде да пееме

    rnСтудиите покажуваат дека пеењето го намалува стресот и ве прави посреќни. Затоа, започнете да ја пеете омилената песна на вашето дете, а може и да танцувате заедно.rn

    7. Кажи ми нешто повеќе за тоа што те мачи

    rnЗа да го ослободите детето, дозволете му да зборува за тоа што го мачи. Така ќе покажете интерес и ќе го активирате неговиот рационален мозок, за полесно да ја сфати ситуацијата.rn

    8. Што ти вели срцето, а што мозокот?

    rnНа тој начин вашето дете ќе размисли за своите емоции. Срцето можеби им вели дека е исплашено да не добие единица, но мозокот му вели дека учело и дека ќе успее.rn

    9. Што е најлошото што може да се случи?

    rnКога детето ќе помисли на неговите грижи како тие веќе да се случиле, проблемот се намалува. Тоа може нема да биде избрано да игра фудбал во моментот, но тоа искуство ќе го мотивира да се бори повеќе следниот пат.rn

    10. Што би сторил твојот супер херој во оваа ситуација?

    rnСекое дете има некој пример на кој се восхитува. Сигурно и тоа би можело да постапи како својот омилен супер херој во некои ситуации.rn

    11. Дај сè од себе

    rnВашето дете треба да знае дека совршенството не постои, но дека вложениот труд ќе го доведе до посакуваната цел.rn

    12. Како би сакал/а да се чувствуваш?

    rnКога одите на лекар вашето дете е исплашено. Наместо да се фокусира на стравот, тоа може да се фокусира на храброста. Вие треба да го потсетите на тоа.rn

    13. Се сеќаваш ли кога…?

    rnДецата често се преоптоваруваат со моменталните чувства и мислат дека тие никогаш нема да исчезнат. Потсетете ги дека нивните емоции се минливи.rn

    14. Како да ти помогнам?

    rnДетето најдобро знае што му треба од вас. Прашајте го како да му помогнете. Понекогаш и самото држење за рака може да биде делотворно.rn

    15. Те сакам

    rnИскреното искажување на тоа како се чувствувате кон него, за вашето дете ќе биде како топло ќебенце кое нуди сигурност и среќа. Така тоа ќе сфати дека ќе го сакате без разлика на сè и полесно ќе ја надмине ситуацијата.rnrnЗапомнете: Вие сте најдобриот пример за вашето дете, затоа бидете смирени и секогаш подготвени за разговор.rnrnМожеби сакате да ги откриете и осумте причини поради кои децата малтретираат други деца.

  • Еве како да се справите со вашите родители доколку се вознемирени по вашето раскинување

    Еве како да се справите со вашите родители доколку се вознемирени по вашето раскинување

    Анализирањето на сопствените чувства по раскинувањето на врската со партнерот може да биде тешко и без дополнителните обвинувања и тагата на вашите родители. Се разбира, разбирливо е и нивното однесување. Кога врската е сериозна, блискоста помеѓу вас и вашиот партнер може да се прошири и на блиските пријатели и семејство, особено ако редовно се дружите со нив.rnrnЕве како да се справите со вашите родители доколку се вознемирени по вашето раскинувањеrnrnЗначи, ако вашата врска пропадне, мора да сфатите дека и вашите најблиски може да поминат низ тежок период. Ако вашите родители се тажни и не може да сфатат, клучно е да знаете како да постапите во оваа емоционално незгодна ситуација без да предизвикате непотребен конфликт.rnrnТаквото однесување е разбирливо, според психолозите. Родителите може да жалат за загубата на личноста која станала дел од нивните животи, а сега ги напушта. Нивните срца се исто така скршени. Сепак, нивна должност е да ве поддржат како нивно дете и да не дозволат вознемиреноста поради загубата на вашиот партнер да ги опседнува. Сигурно не треба да се чувствувате како родителите да не се на ваша страна. Можеби им е тешко, но и понатаму треба да ги стават во преден план вашите потреби и чувства.rnrnСпоред психологот д-р Џошуа Клапоу чувствата на вашите родители за вашата разделба со партнерот треба да бидат предводени од грижата и љубовта кон вас. Ним им е тешко затоа што вие поминувате низ тежок период, но тешко им е и затоа што се навикнале на одредена ситуација.rnrnПсихолозите велат дека иако можеби е чудно да ги тешите родителите за сопственото раскинување, обидете се да им помогнете да разберат зошто решивте да се разделите. Дозволете им и тие да ги искажат своите мислења, дури и ако веќе сте донеле конечна одлука.rnrnМеѓутоа, штом еднаш сте решиле да се разделите, родителите треба да ја прифатат и поддржат вашата конечна одлука. Романтичните односи се лични, а интимна е и одлуката да се стави крај на некоја емотивна релација. На крајот на краиштата, не се работи за нивната врска, туку за вашата. Сепак, почитувајте ја нивната улога како родители и сослушајте го нивното мислење. Потоа, учтиво кажете им дека ја цените нивната загриженост и дека она што ви треба во моментот од нив е поддршка.rnrnАко сè уште се борат со своите емоции, во ред е да се спротивставите на нивните коментари или однесување. Дајте им на знаење дека се обидувате да продолжите со вашиот живот и дека нивните ставови и нивната осуда не ви се од корист во моментот. Може да им кажете дека нема да разговарате за тоа ако не ве поддржуваат. Поставувањето на оваа граница може да делува сурово, но по раскинувањето, вашето емоционално здравје може да биде исклучително ранливо, па мора да внимавате на себе. Треба да се ​​потпрете на луѓето што ги сакате и на кои им верувате и тоа е многу важен дел од процесот на надминување на состојбата. Не плашете се да бидете јасни за вашите моментални потреби.rnrnТреба да сфатите дека вие ние не сте единствените што сте повредени во моментот. Но, мора да внимавате раскинувањето да не предизвика проблеми во вашето семејство. Најдобар начин да се справите со ситуацијата е да бидете искрени кон себе и да се соочите со тоа низ што минувате, а ако родителите ви отежнуваат, не плашете се да им укажете дека така не ви помагаат.rnrnМожеби сакате да дознаете и колку трае болката после раскинувањето?