Во текот на животот одново и одново се соочувате со разни подеми и падови. Има денови кога мислите дека работите тргнале наопаку, кога плановите не излегуваат баш онака како што сте замислиле. Токму во тие денови вашата волја и оптимизмот се подложени на тест – тогаш е важно да избегате од бездната на очајот и негативните мисли.rnrn
rnrnБез разлика дали вие сте одговорни за неуспехот или се работи за околности, не барајте го виновникот туку обидете се да се фокусирате на решенијата. Надминувањето на тешките ситуации и негативните околности е една од најважните животни вештини.rnКога мислите дека сè во животот ви тргнало наопаку, запомнете ги овие 3 совети за да продолжите понатаму:rn
1. Пред да изградите нешто ново, треба да го уништите старото
rnКога животот на кој сме навикнати ќе престане да изгледа исто, треба да сфатите дека промената е неопходна. Некои луѓе често живеат по инерција и не ги поднесуваат добро промените. Важно е да разберете дека во животот често промените се случуваат одеднаш и неочекувано. Освен тоа, некои промени кои на почетокот изгледаат страшни, всушност можат да бидат исклучително добри за вас. На пример, кога некој од вашите најдобри пријатели ќе ве изневери, тоа секако е болно искуство, но со себе носи поука и свесност дека секогаш треба да размислувате за тоа кому му се доверувате.rn
2. Секој поединечен временски период е само една од многуте животни фази
rnЖивотот е поделен на многу различни временски периоди. Понекогаш деновите се обоени во светли бои, тие се светли и радосни, а понекогаш се соочувате со сивило и предизвици. Важно е во ваквите моменти да се потсетите колку пати се промениле деновите во вашиот живот, како и дека често после тешките денови доаѓа нешто подобро и поубаво.rn
3. Однесувајте се кон себе како кон пријател
rnКога нешто ќе тргне наопаку, многу луѓе запаѓаат во состојба на прекумерна самокритика и гнев кон себе. Здравото размислување и работењето на грешки, се разбира, се важни сами по себе, но важно е да знаете каде да ја повлечете линијата. Затоа, следниот пат покажете повеќе разбирање и сочувство кон себе, исто како што тоа би го направил кон вас вашиот најдобар пријател.rnrnОткако ги прочитавте нашите совети, можеби ќе сакате да прочитате и како да престанете да си го уништувате сопствениот живот.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs
rnrnИздржливоста е способност за оптимално прилагодување на неволјите, повредите или екстремниот стрес. Иако одредени фактори може да ги направат некои луѓе поотпорни од другите, издржливоста не е особина на личноста што ја поседуваат само неколкумина. Таа се состои од одредени однесувања, мисли и постапки кои секој може да ги научи и развие. Прочитајте за дел од нив во продолжение:rn
rnrnЧувствувањето малку страв согорува повеќе калории отколку кога не се плашите од ништо. Додека се забрзува пулсот, вашето тело доживува проток на адреналин. Вашиот метаболизам се забрзува, а шеќерот и мрснотиите согоруваат во тој процес. Во едно истражување, физиолозите од Лондонскиот универзитет во Вестминстер откриле дека кога луѓето гледале хорор-филмови, согорувале до 113 калории, а исто толку би потрошиле и со половина час пешачење.rn
rnrnВо некои истражувања спроведени од Универзитетот „Ковентри“ во Велика Британија, учесниците гледале хорор-филм. Потоа, истражувачите зеле примероци од крв од тие луѓе. Резултатите покажале дека чувството на страв предизвикало активирање на нивните бели крвни зрнца, а тие ви помагаат да се борите против болестите и да закрепнете. Колку повеќе имате бели крвни зрнца, толку е посилен вашиот имунолошки систем.rn
rnrnКога се чувствувате исплашено, не се лачи само адреналин, туку и други хемикалии, како што е серотонинот. Тој му помага на вашиот мозок да работи поефикасно, а стравот е всушност енергија. На пример, ако сте тркач и одите по истата рута секој ден, брзо ќе се навикнете на тоа, но кога ќе најдете ново место каде што ќе бидете малку исплашени и навистина треба да се фокусирате, вашиот мозок ќе започне да работи максимално. Вашиот мозок копнее по нови предизвици.rn
rnrnКога чувствувате страв, се ослободува окситоцин, хормон кој ви помага да градите односи со луѓето околу вас. Сите имаме инстинкт на преживување и тој нè тера да се споиме со некој друг за да ја надминеме опасноста. Совршен пример за ова е кога луѓето се гушкаат додека гледаат страшен филм.rn
rnrnРазмислувањето за иднината или за нешто непознато може да биде доволно за да ве исплаши. Ако се чувствувате малку загрижени или вознемирени за тоа, заедно со адреналинот, кој ве држи под стрес, се ослободува друг хормон познат како норадреналин, кој ве одржува фокусирани наместо да ве фаќа паника. Тој овозможува да размислувате појасно додека сте под стрес и затоа се користи во многу антидепресиви. Живееме во свет на постојано одвлекување на вниманието, како што се гледањето телевизија или користењето Интернет, а малку страв ќе ви помогне да бидете целосно будни и фокусирани.rn
rnrnКога поминувате низ слабо осветлена улица ноќе или слушате чекори веднаш зад вас, нема да размислувате многу за вашите идни активности: започнувате да одите побрзо и да се обидете порано да стигнете до вашата безбедна дестинација. Стравот го принудува мозокот да реагира веднаш и да најде решение, наместо да троши време за детална анализа на ситуацијата.rn
rnrnКога докторот ќе ја погледне вашата анализа на крвта и ќе ви каже дека имате високо ниво на шеќер и може да добиете дијабетес, ќе почнете да чувствувате страв. Тоа е затоа што можеби веќе сте свесни за сериозната штета што може да ја предизвика дијабетесот. Поради тоа, ќе започнете да ги следите наредбите на лекарот и да внимавате на исхраната за да излезете од таа опасна зона. Ако не се плашите, ќе ви треба многу време за да ја направите таа позитивна промена.rn
rnrnПостои психолошка состојба позната како Кронос синдром, а тоа е кога луѓето се плашат дека ќе бидат заменети со некој друг во која било сфера од нивниот живот, без разлика дали е тоа поврзано со работата, врската или семејството. Психолозите тврдат дека овој страв во умерени дози може да ви помогне да напредувате, а без тој страв, многумина би чувствувале назадување во приватниот или во професионалниот живот. Кога сте сигурни дека никој нема да ве замени, се опуштате и станувате мрзеливи на работа и во приватниот живот.rnrnПроверете дали 
