Автор: Петар Лазаровrnrn„Кажи побрзо, немам време“, „се брзам“, „еј, во гужва сум голема“, „рокот е за вчера“, „мора да го завршам ова веднаш“, „дај ми одговор сега“, „да побрзам, да го фатам семафоров на зелено“, „кажи ми во 2 реченици“…rnrn
rnrnДали ви се познати овие реченици!? Секојдневно се среќаваме по стотина пати со исти или слични на нив и ги кажуваме несвесно и механички. Цело време некаде брзаме, сакаме да ги направиме работите веднаш и сега. Тоа се очекува од нас, а и ние го бараме од другите. Најважно е тоа што сето ова не е природно за нас, туку ни е наметнато од проклетството на денешницата и денешниот начин на живеење и работење. Тука влијаат и очекувањата од нашите родители, ривалитетот со пријателите, колегите, братот/сестрата, медиумите кои влијаат на нашите (преценети) очекувања од себе и желби, технологијата (сѐ е на едно копче) итн.rnrnНо, мора да сме свесни дека нашите тела и мозоци не се дизајнирани да се справуваат со сите тие предизвици и брзи реакции во животот. Тој начин на живеење и функционирање влијае на нашето здравје и хармонија на живот.rnrnПонекогаш мислиме дека таков ни е карактерот (многу сме динамични) и не може да се сопреме и смениме. Мора да трчаме и брзаме цело време. Тоа не е точно! Прашање на време е кога и како тоа ќе се рефлектира на нашето здравје.rnrn
„Оној што брза, не живее!“rn- ЗЕН поговорка
rnКога одиме низ животот споро го намалуваме стресот, ги забележуваме деталите околу нас, ги живееме моментите подолго, го зголемуваме денот, минутата, правиме помалку грешки, поквалитетно ги извршуваме задачите, ги менуваме негативните навики и најважно, живееме позадоволно. Идејата не е да не сонуваме или немаме големи желби и цели, туку како да го најдеме балансот помеѓу потрагата по големите работи, без да ги жртвуваме малите/ситни работи, кои го прават животот исполнет и убав.rnrnНо, како да успориме?!rnrnЕдна многу едноставна и безболна техника која може да ја искористите за да работите на вашето успорување е едноставно да ги извршувате работите обратно од стандардниот и шаблонски начин на работење. Тоа значи, да ги четкаме наутро забите со другата рака, да вежбаме пишување со другата рака или со истата но од друг агол, да ги миеме чиниите обратно од регуларниот начин, да ја смениме страната на „глувчето“ од компјутерот, да го смениме седењето, начинот на одење (поспоро чекорење), држење на телефонот, пишување на СМС со другата рака и сите ситни детали што ги правиме секојдневно. Оваа техника изгледа шашаво, но верувајте делува.rnrnКога сакаме да промениме нешто ние си задаваме тешки и огромни задачи, кои не можеме да ги изведеме и затоа брзо се откажуваме. И неуспехот е неизбежен. Но, со оваа техника правиме мали и здодевни работи, во кои мораме да внесеме многу свесност и намера и на тој начин правејќи мали корекции во нашата моторика, одмрзнуваме многу закоравени ставови и концепти во нашиот мозок. Оваа техника самата нѐ тера да успориме, бидејќи мора да ги правиме бавно и внимателно работите за да не направиме грешка.rnrnНа овој начин, успеваме да ги промениме и нашите (негативни) навики, бидејќи преку повторување на истите работи цело време, ние секогаш ќе ги правиме тие работи на ист начин (исти грешки, исти чекори, исти одлуки). Со оваа техника и менувајќи го текот на работите, успорувајќи и менувајќи ја перспективата, ние влијаеме на нашите навики. Воедно, правиме ресет на целиот наш систем, бидејќи ги повторуваме веќе научените работи и механики, но од друга перспектива.rnrnЈас ја сменив страната на „глувчето“, вежбам пишување со другата рака и свесно ги успорувам чекорите. Па ќе видиме! Се надевам дека оваа едноставна техника ќе ја пробате и вие во секојдневниот живот и дека ќе ги почувствувате бенефитите во брзо време.rnrnБрзајте споро…rnrn[message_box title=”” color=”yellow”]Петар Лазаров и Калин Бабушку, основачи на Македонија Експорт, се автори на прирачникот Tip of the week кој изобилува со совети за личен и професионален развој. Повеќе информации ќе најдете на нивната страница на Фејсбук. [/message_box]rnrn rnrn
rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.
rnrnОтсекогаш сум спортувал (аматерски) и најмногу сум играл тимски спортови (фудбал, баскет). Но, во последниве неколку години почнав да практикувам индивидуални спортови (возење велосипед, трчање и тенис). Бидејќи за првпат подолго практикувам индивидуален од тимски спорт ги забележувам разликите. Во тимскиот спорт може да победите и ако играте слабо тој ден, додека во индивидуалниот спорт сè зависи од самите нас. Успехот/неуспехот зависи од нашата посветеност, амбиција, вештини. Покрај бенефициите од спортот, како редуцирање на стрес, подобро здравје, подобро расположение, подобна концентрација, натпреварувањето сам со себе ми овозможи да научам доста работи за самиот себе, но и неколку животни лекции кои би ги споделил со вас:rn
rn
rnrnОд друга страна пак, 
rnrnКонтролата на срамот е многу тешка работа. Токму поради тоа што не можеме и не знаеме како да го контролираме, во нашиот живот не се случуваат многу работи што ние би сакале да ни се случат. Од друга страна, пак, сите ние сакаме да бидеме перфекционисти и тоа дополнително ни прави проблеми во главата да се срамиме.rnrnПоради срамот што го поседуваме, многу пати не сме поставиле некои прашања, не сме добиле нешто што сме сакале, не сме поканиле дечко/девојка на состанок, итн. Дополнително на ова, поради срам (наш или на тие околу нас) некои луѓе не напредуваат на работа, не се истакнуваат, а имаат предиспозиции, не се активни, а имаат знаење и многу други работи кои доведуваат до фрустрации, но и незадоволство кај вашите надредени (од кај да знаат тие дека се срамите?!). И сега се поставува прашањето: ќе се срамите цел живот или ќе направите некои промени кај вас што ќе ви помогнат да го совладате срамот. Ако сте подготвени да се промените, еве ви неколку совети како да го направите тоа:rnrn
rnrn