КАФЕ ПАУЗА

Tag: хигиена

7 златни правила за оние кои носат контактни леќи

Во статијата Дали хигиенски ги користите вашите леќи?, го споменавме истражувањето на магазинот „Optometry and Vision Science“, според кое само 2% од луѓето хигиенски ги користат леќите, а дури 80% се во заблуда дека правилно ги употребуваат. За да не спаѓате во тие 80%, ви препорачуваме да ги прочитате следните 7 златни правила за употреба на контактните леќи.rnrnrn

1. Секогаш убаво мијте ги рацете

rnНајважен чекор е темелното миење на рацете пред ставањето и вадењето на леќите. Окото е сензитивен орган и дури и најмалите бактерии може да предизвикаат голем проблем. Затоа, внимавајте и секогаш обрнувајте внимание на чистотата на рацете.rn

2. Менувајте го растворот во кутијата секој ден

rnНе ги оставајте леќите во истиот раствор неколку дена, мислејќи дека така ќе заштедите на време и пари. Не само што ризикувате да се здобиете со инфекција, туку и дополнително создавате нечистотии на самите леќи, што подоцна ќе ви го отежни видот. Затоа, секојдневно менувајте го растворот во кутијата за чување.rn

3. Вадете ги леќите пред спиење

rnВадењето на леќите пред спиење е важно бидејќи така полесно се задржува нивниот квалитет и употреба. И секако, препорачливо е очите да се одморат од нив, барем додека спиете.rnrnrn

4. Ставете ги леќите, па нанесувајте шминка

rnСекогаш ставајте ги леќите пред нанесувањето шминка. На тој начин, ги избегнувате честичките шминка што може да се залепат на леќата и да ви го нарушат видот. Истото важи и за вадењето на леќите. Првин извадете ги, па отстранете ја шминката.rn

5. Ноктите нека ви бидат пократки

rnДолгите нотки може да попречат во правилното ставање и вадење на леќи. Затоа, трудете се да имате добро средени, кратки нокти, за да не дојде до гребење и кинење на контактните леќи.rn

6. Кутијата за леќи менувајте ја секој месец

rnПовеќето офталмолози препорачуваат менување на кутијата за леќи на секои две до четири недели, а најмногу до шест. Тие воопшто не се скапи и најубаво е уште веднаш да си набавите повеќе. Очите и леќите ќе ви бидат благодарни.rnrnrn

7. Плакнете ги леќите

rnПред да ги ставите леќите, најпрвин положете ги на дланката, на нив нанесете раствор за леќи и нежно масирајте ги неколку секунди. Ова ќе ги исчисти наталожените нечистотии. А доколку често ви се случува да ви се сушат очите и леќите да постанат лепливи, а видот матен, тогаш најдобро е да си набавите вештачки солзи, кои би ги нанесувале во текот на денот.rn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

May 5, 2014
Десет „ситници“ кои ја разоруваат врската

Дали знаете дека ситниците како што е поздравувањето при доаѓање и одење, кој ќе го фрли ѓубрето или кој ќе го одбере ресторанот во кој ќе одите, можат да направат односите во врската да станат студени, или дури да предизвикаат нејзино прекинување?rnrnrn

Одржување на домот

rnКога станува збор за караниците на партнерите за тоа кој ќе ги измие садовите всушност доаѓа до судир на различни личности. Доктор Карин Гордон, стручњак за врски, брак и семејство, објаснува дека постојат 16 видови личности, а само половина од нив се фокусирани на организација, уредност и хигиена.rnrnБидејќи во принцип спротивностите се привлекуваат, едниот партнер може да биде екстремно неуреден, а другиот претерано педантен. Па затоа, објаснете му на партнерот дека хигиената ви е важна, а вие разберете дека тоа нему воопшто не му е приоритет. Понатаму доктор Гордон советува дека треба да го научите партнерот што е тоа што треба да го прави и смирено да му дадете до знаење зошто вам хигиената ви е важна.rn

Секогаш тој (таа) го одбира ресторанот

rnСпоред доктор Гордон некои луѓе се подобри во тоа од другите и во тој случај има смисла, но ако тоа не е случај, а сепак одлуката ја донесува секогаш едниот партнер, тогаш може да станува збор за одредени проблеми со контролата. Но, исто така можеби е во прашање само личност која сака да одбере каде ќе оди.rn

Секогаш правите како што вие сакате или обратно

rnПонекогаш тоа е случај со оние кои имаат сопствена цел. Ќе договорите нешто без да се консултирате со партнерот, а тој излегол со другарите незнаејќи дека вие сте планирале нешто посебно со него. Важно е да бидете јасни и директни и да објасните зошто се чувствувате лошо поради тоа што тој одлучува сам. Во спротивно, ваквата ситуација може да доведе до пасивно-агресивно однесување и огорченост.rnrnСпоред доктор Гордон, и другата страна мора да се чувствува важно, па затоа кога луѓето ќе се почувствуваат загрозено и безначајно, стануваат наметливи и очајни.rnrnrn

Заборавање важни датуми

rnЧестопати станува збор за тоа кој како е воспитан, или поточно дали неговите родители правеле големи прослави за родендени, годишници и други важни датуми. Доколку тоа не случај, тогаш сигурно важните датуми нема да му претставуваат нешто значајно, но тоа е вештина која може да ја научи со малку труд, доколку јасно му ги кажете своите очекувања. Во тоа може да помогне и календар кој однапред ќе ве потсетува за важните датуми.rn

Не поздравува кога доаѓа или заминува

rnИ ова е поврзано со тоа како се однесувале родителите додека сте растеле, односно дали тие се разминувале без да се јават кога излегуваат. Ваквото однесување е всадено во нас, а станува уште поизразено кога ќе пораснеме. Многу парови со тек на време ја губат навиката да се бакнат и прегрнат, бидејќи се попречени од телефонски повици, СМС-пораки и слично. Но кога ќе влезете дома потребно е да се репрограмирате, бидејќи нежностите и вниманието се важни квалитети за вас и за вашата иднина како пар.rn

Не покажува доволно чувства

rnИ ова е нешто што се учи од другите и повторно е можно да е резултат на воспитување. Доколку сакате поголема наклоност од партнерот, поттикнете го преку мали нешта, како држење за рака додека гледате телевизија или додека шетате. Но доколку се чувствувате оддалечени на поинаков начин, недостигот од искажување чувства може да биде знак на нешто подлабоко и на тоа би требало да се укаже, советува доктор Гордон.rn

Не комуницирате во текот на денот

rnДали ви е важно тоа што партнерот не ви се јавува и не ви пишува пораки додека сте на работа? Секој си има свои очекувања по ова прашање, но ако партнерот не ви се јавува запрашајте се зошто не го сторил тоа, но и разберете ако тоа не можел да го стори поради претрупаниот работен распоред. Доколку тој не сфаќа дека вам тоа ви е важно, пронајдете некоја разумна количина време која во текот на денот може да ви ја посвети. Можеби ќе ви биде доволна една кратка порака за да знаете дека мисли на вас.rnrnrn

Премногу сте наметливи

rnВашиот партнер случајно го оставил вклучен Фејсбук профилот на вашиот лаптоп. Дали ќе проверите на кого му испратил порака? Дури и ако меѓу вас нема тајни, тој можеби има различно мислење за личните граници и би можел тоа да го сфати како инвазија на приватноста, објаснува доктор Гордон. Тоа е работа на доверба и доколку имате проблем со тоа треба што поскоро да ги решите недоумиците.rn

Сарказам

rnМожеби вам ви звучи многу смешно кога нешто ќе кажете со одреден тон, но вашиот партнер може да го сфати тоа потполно поинаку, па затоа доктор Гордон советува паровите да го избегнуваат тоа, бидејќи сарказмот може да предизвика длабоки проблеми.rn

Претерано споделување на интимноста на социјалните мрежи

rnКако се чувствувате во однос на ограничувањата на социјалните мрежи, зависи од тоа колку сте интровертни, односно екстровертни. На интровертна личност споделувањето каква било информација што се однесува на врската може да биде навредливо и потресно. Спротивно на тоа, екстровертната не може да разбере зошто тоа е толку голема работа. Доктор Гордон советува дека ако се случи вакво нешто, потребно е да му дадете на знаење на партнерот дека не сакате интимните работи да ги споделувате на социјалните мрежи.rnrn
rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

May 9, 2013
12 работи во кои жените се подобри од мажите

Сте помислиле ли некогаш дека жените имаат генетска предиспозиција да бидат подобри во учењето, водењето хигиена, комуникацијата со други луѓе или менаџирањето? Резултатите на многу истражувања покажуваат дека жената е подобра од мажот во многу работи. Кои се дел од нив?rn

1. Жените се подобри во учењето

rnДоколку споредите тетратка на момче и девојче кое учат во ист клас во основно училиште, ќе сфатите кој негува поуредни и поорганизирани навики во учењето. Истражувањата на универзитетите во Џорџија и Колумбија, покажале дека жените имаат подобар пристап кон учењето. Дамите се повнимателни, поодговорни, поуредни и поорганизирани од мажите. Баш поради тоа, дамите речиси секогаш подобро и навремено ги извршуваат своите работни задачи, за разлика од своите машки колеги.rn

2. Попаметни се

rnИстражувачот Џејмс Флин го тестирал коефициентот на интелигенција на луѓето ширум светот. Опфатени биле: САД, Европа, Канада, Нов Зеланд, Аргентина и Естонија. Погодете кој пол во просек покажувал повисоко ниво на IQ!rn

3. Повеќе внимаваат на хигиената

rnИстражувањето на универзитетот во Сан Диего покажало дека во просек, канцелариските бироа на мажите содржат 10-20% повеќе бактерии отколку оние на жените. Жените се поуредни и многу повеќе внимаваат на личната хигиена, како и на хигиената на просторот околу себе, за разлика од мажите.rn

4. Подобро минуваат на интервјуата за работа

rnУниверзитетот во Западен Онтарио спровел истражување кое покажало дека жените подобро се носат со стресот поради разговорот за работа. Иако се понервозни пред да започне интервјуто, жените во просек подобро минуваат на ваквите интервјуа бидејќи понапорно се подготвуваат, обрнувајќи внимание на секој детаљ.rn

5. Жените со еволуцијата стануваат сè поубави

rnНедамнешно истражување покажало дека, со текот на еволуцијата, жените стануваат сè поубави, а мажите остануваат исти. Во истражувањето биле следени над 2.000 луѓе во текот на 40 години, а резултатите покажале дека привлечните жени имаат 16% повеќе деца од жените со просечен изглед, и дека убавите луѓе имаат 36% поголема веројатност дека првото дете ќе им биде женско. А тоа значи дека како што доаѓаат новите генерации, се раѓаат сè поубави жени.rn

6. Жените се подобри возачи од мажите

rnКолку и да сте биле убедени во спротивното, жените се повнимателни возачи, повеќе ги почитуваат сообраќајните правила и многу поголем процент од сообраќајните несреќи се предизвикани од мажи.rn

7. Подобри се во барање утеха

rnСпроведената анкета на 2.000 луѓе покажала дека жените почесто зборуваат за своите чувства и умеат полесно да ги искажат своите емоции, за разлика од мажите. Дури 53% од жените зборуваат со своите пријателки за она што ги мачи, додека тоа го прават само 29% од мажите.rn

8. Поголем е бројот на жени кои дипломираат

rnИако образованието на жените во минатото била контроверзна тема, во денешно време поголем е бројот на жени кои завршуваат факултет. Мажите во просек студираат 5 години подолго од жените, а поголем е и бројот на мажи кои се откажуваат од факултетот.rn

9. Поздраво се хранат

rnСпоред студиите на универзитетот во Минесота, направени врз 14.000 личности, жените консумираат поздрава храна за разлика од мажите и обрнуваат повеќе внимание на својата исхрана. Додека исхраната на мажите повеќе содржи брза храна и црвено месо, во исхраната на жените повеќе доминира овошје и зеленчук.rn

10. Имаат појак имунитет и живеат подолго

rnТајното оружје за борба против инфекција на жените е естрогенот, кој содржи ензими што спречуваат појава на бактерии и вируси. Исто така, меѓу светската популација која живее подолго од 100 години, 85% се жени. Во просек, жените живеат 5-10 години подолго од мажите.rn

11. Подобри се во менаџирање и мултитаскинг

rnМногу истражувања покажуваат дека жените се подобри ментори и подобри шефови бидејќи повеќе слушаат и имаат поголемо разбирање за разлика од мажите. Жените се полукави и знаат како да го најдат вистинскиот начин за да ги мотивираат работниците. Исто така, жените се подобри во мултитаскинг, што е краен резултат на многу истражувања. Ова се должи на фактот што жените многу пологично им пристапуваат на работите, додека мажите постапуваат водени од својот инстинкт.rn

12. Жените инвестираат помудро

rnСпоред истражувањето врз 100.000 инвестициски фондови, женските инвестиции се подобри од оние на мажите. Тоа се должи на фактот што жените повнимателно носат одлуки и повеќе размислуваат на долгорочни патеки, како во љубовните врски, така и за сè останато во животот.rn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

March 12, 2013
Како да му кажете некому дека лошо мириса?

Иако живееме во 21-ви век, сите сме сретнале некој кој мириса лошо. И баш кога сакате да му го кажете тоа ќе се сетите дека таквиот разговор би бил многу непријатен и не сакате да си го нарушите добриот однос. Впрочем, никој не сака да биде оној кој ќе го потенцира непријатниот проблем, но без разлика дали и понатаму ќе трпите нечиј мирис на нехигиена или ќе се впуштите во дискусија со неизвесен крај, ситуацијата во секој случај е непријатна. Решението веројатно лежи некаде на средината, во разговор со којшто на личноста ќе ù се даде до знаење за проблемот, а во исто време ќе избегнете конфликт. За да го постигнете тоа следете ги следните неколку насоки:rnrnrnrn

Ставете се во кожа на другиот

rnНе тргнувајте веднаш во напад. Прво ставете се во кожа на оној кој треба да ја добие информацијата. Никој не сака да шири лоша миризба околу себе, па размислете како би се чувствувале вие во таква ситуација, дали би сакале тоа да ви биде потенцирано и на кој начин.rnrn

Расчистете со себе

rnПолесно ќе ја понесете одговорноста да ги пренесете лошите вести ако расчистите со она што го кажувате. На крајот на краиштата, лошиот мирис е природен, па ако го прифатите тоа, ќе ви биде полесно да го направите разговорот и ќе го спасите пријателот или колегата од поголемо понижување.rnrn

Кажете го тоа насамо

rnОва не смее да биде тема на разговор пред други луѓе. Ако сакате работата да ја завршите безболно, или што е можно побезболно, разговарајте на некое место каде што никој нема да ве слушне, ниту ќе ве прекине. Чувството на приватност ќе се засили и ако избегнете да кажете дека и некој друг ви го потенцирал проблемот со лошата миризба.rnrn

Бидете јасни

rnКога му кажувате некому дека мириса лошо, неопходно е да бидете јасни, директни и љубезни. Не заобиколувајте затоа што може лошо да ја пренесете пораката. „Мислев дека би сакал да знаеш дека кога ќе се доближам до тебе се чувствува некаков непријатен мирис“, или „сметам дека е важно да го знаеш ова“ – ваков старт би бил добра опција.rnrn

Почекајте го одговорот

rnМожеби се работи за некој здравствен проблем, а можеби веднаш ќе ја увиди грешката. Како што веќе рековме, никој не сака да шири лош мирис околу себе, па логично е тоа што вашиот соговорник ќе заземе одбранбен став. Очекувајте дека ќе се засрами, ќе се брани или ќе одрекува, па за намалување на непријатноста неопходно е да му дозволите да одговори на вашата сериозна забелешка.rn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

February 7, 2012
Дали хигиенски ги користите вашите контактни леќи?
Сигурно мислите дека внимавате на хигиената на вашите очи откако носите контактни леќи, во однос на начинот на кој ги измивате и користите, но тоа најверојатно е далеку од вистината.rnrnНовото истражување спроведено од магазинот „Optometry and Vision Science“ покажало дека само незначителни 2% од луѓето кои носат леќи ги следат правилата кои се однесуваат на хигиената, додека 80% од луѓето се во заблуда дека внимаваат на хигиената и правилно ги користат – известува британскиот медиум „NPR“.rnrnrnrnНајлоши навики за оние луѓе кои носат леќи се кога тие спијат, се капат и пливаат без да ги извадат и не ги заменуваат на време, туку откако ќе ми истече рокот – известува NPR. Друга нехигиенска навика е потопувањето на леќите во употребениот раствор во кутичето за леќи, наместо секојдневно менување на течноста, како и фактот дека многу ретко ни текнува да го смениме кутичето за леќи и покрај тоа што добиваме ново, со секоја купена течност.rnrnВо ова истражување, 72% од испитаниците се изјасниле дека почувствувале некаква неудобност поврзана со носењето леќи, а 47% пријавиле дека им се има појавено инфекција на очите од леќите.rnrn„ABC news“ ги истакнува потенцијалните проблеми кои можат да настанат од несоодветната хигиена на леќите. Помалку опасен проблем е конјуктивитисот, воспаление кое настанува како резултат на бактериска инфекција. Почетни симптоми се чешање и печење на двете очи, чувство на туѓо тело во окото, црвенило и замаглен вид. Неколкудневно користење капки за очи и соодветна нега, би требало да го решат овој проблем. Најопасно е инфицирањето од бактериите псевдомонади, акантамеба и е-коли, кои можат да предизвикаат губење на видот или целосно губење на окото.rnrnrnrnД-р Двајт Каванаг, кој го водел ова истражување, вели дека постојано има пациенти кои го губат видот, а биле инфицирани од бактеријата псевдономади. Има и пациенти инфицирани од амеба, бидејќи се туширале или капеле в езеро со нивните леќи.rnrnЗа да се минимизира ризикот од овие компликации, Американската академија за офталмологија, Здружението на офталмолози за контактни леќи, Здружението Рожница и Американското здружение за рефрактивна хирургија и операција на очно перде, ги нудат следниве совети:rn
- Пред секое допирање на леќите, измијте ги рацете со сапун и вода и убаво исушете ги со крпа која не испушта влакненца.
- Избегнувајте контакт на леќите со вода (пред да пливате, извадете ги).
- Никогаш немојте да ги измивате или да ги чувате леќите во вода, без разлика дали е стерилизирана или од шише.
- Никогаш немојте да ги навлажнувате леќите со вашата плунка (во неа има многу бактерии).
- Физиолошкиот раствор и капките за навлажнување на очите не ги дезинфицираат леќите.
rnrn
- Фрлете ги вашите стари леќи и заменете ги со нов пар кога ќе им помине рокот на употреба. Користете ги онолку, колку што ви кажал вашиот очен доктор.
- Секојдневно измивајте ги вашите леќи со течноста за леќи и редовно менувајте ја онаа во кутичето за леќи.
- Додека ги чистите леќите, нежно протривајте ги со вашиот прст и потоа исплакнете ги со течност за леќи.
- Измијте го кутичето со течност за леќи, а не со вода и потоа оставете го да се исуши на воздух.
- Најубаво е да ги менувате вашите леќи на секои три месеци.
rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.
December 16, 2011
Работи што не помислувате да ги исчистите

Честопати ги занемаруваме, а на нив треба редовно да им се обрнува внимание. Бацилите се појавуваат на места кои често забораваме да ги исчистиме. Но, хигиената треба да се запази во секое делче од домот.rnrnrn

Телефони

rnСтатични или мобилни, овие апарати се често на нашето уво или во раце, па затоа се и број еден пренесувачи на бактерии и вируси. Исчистете ги со меко крпче и алкохол, внимателно на сите ќошиња и дупчиња.rnrnrn

Завеси во када

rnСекој ден стануваат влажни, што ги прави одлична подлога за создавање мувла. Кога ќе ги видиме нечисти, ги заменуваме со нови, наместо да ги сочуваме и да ги чистиме редовно.rnrnrn

Канти за ѓубре

rn

…особено оние кои се во бањата и кујната. Испразнувањето на ќесите со ѓубре не е и чистење на кантата. Откако ќе ги отстраните ќесите, измијте ги кантите со средство за чистење.

rn

rnrn

Машина за миење садови

rnАко одблизу погледнете во вашата машина за миење садови, ќе видите црни дамки, а во некои случаи и мувла. Истото важи и за гумените делови од вратата на фрижидерот.rnrnrnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

July 31, 2011