КАФЕ ПАУЗА

Tag: етерични масла

Најдобрите етерични масла за совршен спа-ден

Етеричните масла ни помагаат да ги намалиме стресот и симптомите на сезонските алергии, а неколку капки масло во бањата можат да ни помогнат да отстраниме голем број заболувања, од воспаление на мускулите до симптоми на настинка. Ако барате да се опуштите и да ги ублажите симптомите, етеричните масла се одличен природен избор.rnrnrn

За опуштање

rnМаслото од лаванда ја подобрува циркулацијата и има смирувачки ефект. Покрај тоа, се препорачува за ублажување на воспалението на мускулите и ќе ви помогне да заспиете подобро.rn

За намалување на болките

rnМаслото копаиба е направено од дрво што расте во Северна Америка и се покажа дека е ефикасно во намалувањето на болката, особено на артритисот. Ова масло има антиинфламаторно и антибактериско дејство, така што има корисен ефект врз кожата.rn

За воспаление на мускулите

rnПокрај тоа што има антиинфламаторно дејство, маслото од темјан го смирува телото и е идеално за намалување на воспалението во мускулите.rn

Против настинки

rnМаслото од еукалиптус се препорачува во третманот на симптомите на настинка. Го одзатнува затнатиот нос, го опушта телото и се бори против сувата кожа склона кон иритации.rn

За расонување

rnЦитрусните масла (од портокал, грејпфрут, лимонска трева) ќе ги разбудат сите ваши сетила со својот мирис. Затоа, овие масла се препорачуваат за утрински бањи.rn

Рецепти за бањи со етерични масло

rnЗа опуштање: 5 капки масло од лаванда и 5 капки масло од портокалrnrnЗа расонување: 5 капки масло од еукалиптус, 3 капки масло од лимонска трева и 3 капки масло од грејпфрутrnrnЗа слатки сништа: 8 капки масло од лаванда, 4 капки масло од камилица, 3 капки масло од портокал и 1 капка масло од сандалово дрвоrnrnПрочитајте во кои 6 ситуации не треба да користите етерични масла.

July 30, 2021
Етерични масла кои ги смируваат изгорениците од сонце

Лето без изгореници е исто како утописка бајка со среќен крај.rnrnИзгорениците кои се појавуваат на кожата, можат многу брзо да поминат со помош на неколку етерични масла. Дури и ако редовно користиме крема за заштита и седиме под сенка, сепак сончевите зраци можат да ја изгорат кожата. Во такви ситуации, етеричните масла можат да помогнат во смирување на изгорениците и притоа да ја регенерираат оштетената кожа.rnrnrn

Лаванда

rnЕтеричното масло од лаванда има многу позитивни лековити ефекти. Составот на ова есенцијално масло ја дезинфицира кожата и делува противвоспалително при што се забрзува процесот на зараснување и регенерација.rnrnrn

Пеперминт

rnЕтеричното масло од пеперминт ја лади и освежува кожата. Тоа овозможува моментално олеснување на болката, ја омекнува кожата и го спречува нејзиното понатамошно сушење. Може да се примени директно на изгорениците.rnrnrn

Камилица

rnЕтеричното масло од камилица се смета за одличен лек за изгореници, бидејќи содржи голема количина антиоксиданти. Ова масло се користи за најразлични проблеми со кожата, од изгореници до рани. Има антиинфламаторни и антибактериски својства, ја омекнува кожата и го забрзува процесот на заздравување на раните.rnrnrn

Еукалиптус

rnЕтеричното масло од еукалиптус, исто така лади и има антиинфламаторно дејство. По употреба веднаш започнува процесот на регенерирање на кожата. Поради своите антибактериски својства ја штити кожата од можни инфекции.rnrnrn

Пелагонија

rnЕтеричното масло од пелагонија се користи за најразлични кожни проблеми, како и за ублажување на изгореници. Неговиот антибактериски состав ја олеснува болката и го забрзува процесот на регенерација на кожата.rnrnrnrnПрочитајте и како да ги излечите нарушувањата на тироидната жлезда со помош на неколку етерични масла.

August 4, 2019
6 ситуации во кои НЕ треба да користите етерични масла

Етеричните масла се природни производи кои се добиваат од билките, па многумина мислат дека токму поради тоа тие се сигурни за употреба. Но, тие се стопроцентни билни екстракти, што значи дека станува збор за доста јаки концентрати. На пример, за да се добие еден литар етерично масло од лаванда потребни се околу 100 килограми цветови од лаванда. Значи, етеричното масло, односно концентратот, ги нема истите својства како и самата билка, туку е многу појако. Етеричните масла се доста благотворни за здравјето, но во следните 6 случаи би требало да ги избегнувате.rnrnrn

1. Неразредени етерични масла

rnЕтеричните масла најчесто се нудат неразредени, па директното нанесување на кожата може да предизвика црвенило, нафрлање, па дури и изгореници. Не помага ниту мешањето со вода, туку морате прво да го разредите со некое базично масло како што е маслото од бадем, јојоба, авокадо или масло од гроздови семки, а размерот би требало да биде од 3 до 5 капки етерично масло на една супена лажица базично масло. Сепак најдобро е да се посоветувате со ароматерапевт. Само етеричното масло од лаванда може директно да се нанесува на кожата (за ублажување на убодот од инсекти и полесни изгореници), но за останатите најдобро е да побарате совет од експерт.rn

2. Нанесување на слузницата

rnВоопшто немојте да ги нанесувате етеричните масла директно на слузницата (пример, во устата или вагината), бидејќи така би можеле да ги „спржите“. Често можете да пронајдете совети во кои се вели дека етеричното масло од чајно дрво ги лекува габичните вагинални инфекции, но ако само натопите тампон во него и го нанесете во вагината, на тој начин само ќе добиете воспаление. Етеричното масло од чајно дрво може да помогне кај габичните инфекции, но само ако ароматерапевтот ви направил течност со прифатлива концентрација.rn

3. Земање етеричното масло во вид на таблети

rnИако капсулите со етерични масла за орална употреба се лесно достапни во продавниците за здрава храна и билните аптеки, сепак не се препорачува да ги земате без советување со лекарот и ароматерапевтот кои ќе проценат дали воопшто ви одговара оралното земање билни концентрати. Треба да внимавате и на квалитетот на капсулите кои мора да имаат посебна, издржлива обвивка, за сигурно да допатуваат низ дигестивниот систем до желудникот, каде што ги раствора желудочната киселина.rnrnrn

4. Пред излегување на сонце

rnНекои етерични масла содржат кумарини, соединенија кои реагираат со сончевите УВ зраци и ѝ предизвикуваат на кожата фотодерматититс. Такви се сите цитрусните масла (грејпфрут, лимон, цитрон…), па би требало да ги избегнувате најмалку 12 часа пред излегување на сонце. Општо за сите етерични масла се препорачува да не се нанесуваат доколку наскоро планирате да излегувате на сонце.rn

5. Алергија на етерично масло

rnДоколку имате чувствителна кожа или сте склони кон алергии, тогаш внимателно би требало да ги користите етеричните масла. Најдобро е прво да го тестирате ефектот од етеричното масло, односно производот со тоа етерично масло, така што ќе нанесете на мал дел од кожата, поточно на внатрешниот дел од подлактницата. Доколку во текот на наредните часа добиете никаква иритација на кожата, немојте повеќе да го користите.rn

6. Бременост

rnПоради силното делување, етеричните масла не се препорачуваат во текот на бременоста. Доколку навистина сакате да ги користите, дозволени се само одредени етерични масла, а примероците би требало да бидат строго контролирани и доволно разредени, па задолжително мора да се советувате со доктор или ароматерпавет.

February 28, 2017
За здрава и сјајна коса: Направете природни балсами за коса
Започнувајќи од кожата, па преку избелувањето на ноктите, па сè до косата, можеме да заклучиме дека јаболковиот оцет е досега незаменлива природна состојка на сите домашни рецепти за нега и убавина. Сега е лето, а ние се почесто сме излезени надвор, одиме на море и уживаме во прекрасното топло време, а забораваме на нашата коса на која не ѝ одговара толку многу сонце и директното изложување на сончевите зраци. Поради тоа, таа станува нежна и сува, па со самото тоа расте побавно и во некои случаи ја менува својата текстура. Затоа, заштитите ја вашата коса навреме и обезбедите ѝ третман каков што заслужува.rnrnrnrnВо продолжение ви претставуваме четири одлични рецепти за балсами кои имаат иста основа, само што се менуваат етеричните масла во зависност од тоа каков е вашиот тип на коса. Принципот на правење е ист, откако ќе се измешаат сите состојки, потребно е добиениот балсам да се чува во стаклен сад со капаче, во фрижидер.rn

Основа:

rn
- 800 милилитри вода
- 30 милилитри сок од алое вера
- 15 милилитри јаболков оцет
rnСпоред вашиот тип на коса, во основата додадете ги следниве продукти:rn

За масна коса:

rn
- 2 капки масло од лаванда
- 10 капки масло од маточина
- 13 капки масло од смил
rn

За побрз раст на косата:

rn
- 5 капки масло од лаванда
- 10 капки масло од ела
- 10 капки масло од нане
rn

За против опаѓање на косата и првут

rn
- 5 капки масло од лаванда
- 10 капки ванила
- 10 капки масло од лимон
rn

За испукани краеви

rn
- 7 капки масло од иланг-иланг
- 18 капки масло од сандаловина
rnrnrn

Како се нанесува:

rnПротресете го шишето или садот во кој што го чувате балсамот и нанесете ја посакуваната количина по должина на целата коса. Овој балсам не мора да се измива, но доколку сакате, можете.
July 29, 2016
Топчиња за изгореници: Супер спас кога ќе претерате со сончањето
Кога ќе претераме со сончањето, изгорениците може да бидат многу болни, но и вистинско малтретирање во првите неколку дена. За да ја смирите болката, ви ги препорачуваме овие топчиња за капење.rnrnrn

Потребни состојки:

rn
- 200 г сода бикарбона
- 240 г горчлива сол
- 120 г лимонска киселина
- Малку овес
- 1 лажица ливчиња од зелен чај
- 1 лажица цветови од лаванда
- 1-2 лажици кокосово масло
- Етерични масла по избор
rn

Начин на подготовка и употреба:

rnСите состојки измешајте ги, а потоа оставете ги да отстојат два часа. На крај формирајте топчиња. Ставете ги топчињата во кадата пред да започнете да се бањате, а вашата „изгорена“ кожа ќе ви биде благодарна.rnrnПогледнете ја деталната постапка во видеото.rnrn
July 30, 2015
6 начини на кои етеричните масла можат да бидат штетни по здравјето
Етеричните масла се едни од најпопуларните производи кои се наоѓаат денес на пазарот. Благодарение на социјалните медиуми, тие лекуваат сѐ – од мигрени до егзема. Тие имаат неверојатно моќни терапевтски придобивки и постојат многу истражувања кои го потврдуваат истово. Но, не значи дека ако доаѓаат од растенија автоматски се и целосно безбедни.rnrnrnrnНе плашете се од етеричните масла, но внимавајте при нивната употреба. Никогаш не оставајте тие да дојдат во контакт со дете. Кон нив однесувајте се како со кој било вид лекови. Истражете ги маслата пред да ги користите бидејќи тие имаат различни нуспојави.rn

1. Оштетувања на кожата, отекување и горење

rnНекои етерични масла можат да предизвикаат изгореници од сонце. Пред да тргнете на плажа или во солариум проверете дали имате фотосензитивно масло на вашата кожа. Реакциите од таквото масло можат да бидат во вид на обелување на кожата или болни изгореници.rn

Фотосензитивни масла се:

rn
- Етерично масло од бергамот
- Етерично масло од лимон
- Етерично масло од лимета
- Етерично масло од ким
rn

2. Претставуваат опасност за бебиња и бремени жени

rnБебињата, бремените жени и оние кои ги дојат децата треба да бидат особено внимателни со ваквите масла. Тие треба да бидат разредени т.е. околу 1% етерично масло да биде растворено во друг вид масло, како на пример кокосовото. Етеричното масло од рузмарин и лаванда никогаш не смеат да го користат бремени жени, дури и да ако се разредени. Исто така се препорачува да не користите вакви масла на бебиња кои се под 1 година. Најбезбедно е да се држите до продукти кои се направени специјално за бебиња и бремени жени, наместо да правите домашни масла.rn

Бремените жени треба да ги избегнуваат следниве масла:

rn
- Етерично масло од жалфија
- Етерично масло од див пелин
- Етерично масло од естрагон
- Етерично масло од зимзелени дрвја
rnrn

3. Иритација на кожата и чешање

rnМалку масло од пеперминт на задниот дел од вратот ја намалува главоболката, но може и да создаде сериозна иритација на кожата. Многу масла ја иритираат кожата ако се нанесат пред да се разредат. Направете мал тест пред да нанесете какви било масла на поголема површина од вашата кожа, дури и кога се разредени со друг вид масло. Не претпоставувајте дека секое масло е безбедно за употреба директно на вашата кожа.rn

Ова се неколку масла кои предизвикуваат иритација на кожата:

rn
- Етерично масло од лимонова трева
- Етерично масло од ливчиња цимет
- Етерично масло од цитронела
- Етерично масло од дафина
rn

4. Опасност за мали животни

rnЕтеричните масла воопшто не се безбедни за домашните миленичиња. Освен ако имате многу големо животно, како коњ, тогаш не користите етерични масла врз нив. Ако веќе сакате да користите масла, прво консултирајте се за ова со ветеринар.rnrnrn

5. Опасни се по здравјето на луѓе со здравствени проблеми

rnДури и вдишувањето на некои масла може да предизвика нуспојави за луѓето со здравствени проблеми. Не користите етерични масла во присуство на луѓе со здравствени проблеми од типот на астма и срцеви маани, освен ако не работите со искусен ароматерапевт.rn

6. Предизвикуваат смрт при орална конзумација

rnПостојат масла кои орално се внесуваат, но тоа е многу ризично. Маслата од зимзелени дрвја или малолисно нане можат да бидат особено фатални. Некои отровни масла предизвикуваат и спонтан абортус. Други пак може да предизвикаат иритации ако се премногу стоени. Прескокнете ја оралната употреба, освен ако не ви е препорачана од доктор.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.
November 24, 2014
5 етерични масла кои ќе ве ослободат од стресот

Стресот е проблем на милиони луѓе ширум светот. Тој ни доаѓа од сите страни; стресот на работа предизвикан од обид да ги завршиме сите задачи до дадениот рок, стресот околу домашните обврски, како и стресот од проблемите во љубовните и пријателските врски. Вашиот доктор може да ви препорача лекарства кои ќе ви помогнат да се справите со стресот, но можете и да уживате во природното ослободување од него, со помош на овие 5 етерични масла.rnrnrn

Лаванда

rnЛавандата е одличен избор за заздравување на рани и обновување на кожата, но воедно и за смирување на нервниот систем, благодарение на неговиот сладок цветен мирис. Луѓето кои ги одбираат третманите со лаванда, уживаат во чувството на спокој и бистрина. Додадете неколку капки масло од лаванда во шишенце со распрскувач полно со вода и прснете низ вашиот дом за да ви помогне да се релаксирате. Измасирајте ги болните зглобови со мешавина од бадемово масло и неколку капки етерично масло од лаванда. Додадете неколку капки масло од лаванда во вашиот инхалатор за да ги намалите симптомите на настинка и употребувајте го за да третирате кожни состојби како акни, брчки и ранички.rnrnrn

Камилица

rnДолго употребувана во билните чаеви, камилицата е позната по своето смирувачко дејство. Борејќи се против раздразливоста која доаѓа со стресот, етеричното масло од камилица, им помага на луѓето да се смират и релаксираат. За да се ослободите од главоболката, замотајте во крпа неколку коцки мраз попрскани со масло од камилица и поставете ја на главата како облога. За да спиете подобро и да ја подобрите способноста на вашето тело за справување со стресот, капнете 5-6 капки масло од камилица во освежувачот за воздух. Можете и да капнете неколку капки на марамче, кое ќе го ставите под навлаката за перница, за да спиете убаво.rnrnrn

Бергамот

rnМирисот од кора од бергамот кој на чајот Ерл Греј му дава уникатен, смирувачки ефект има лесна арома која освежува и релаксира. Честопати се користи во борбата против немирот и депресијата, но помага и против вкочанетост и воспаленост на мускулите. Капнете неколку капки етерично масло од бергамот во вашето млеко за тело, за да ги намалите болките во мускулите и физичката тензија. Помешајте масло од бергамот со гел од алое вера во размер 1:5, за да создадете ефективен лек против акни. Воедно, капнувајќи неколку капки масло од бергамот во полна када подготвена за капење, ќе ви помогне да се ослободите од психичкиот стрес и тензијата којашто доаѓа во пакет со стресниот животен стил.rnrnrn

Јасмин

rnСлаткиот јасмин е моќно етерично масло кое помага во ослободување од главоболка, смирување на кашлицата, ја минимизира физичката болка, дури го разубавува и тенот на кожата. Ставете неколку капки масло од јасмин во навлажнувач за воздух за да ја регенерирате вашата самодоверба и оптимизам и да ја намалите депресијата и тензијата предизвикана од стрес. Исто така, може да се користи во топла бања, за отстранување на главоболката и физичкиот стрес.rnrnrn

Нане

rnСтресот може негативно да влијае врз вашата меморија и да ви оневозможи да се сконцентрирате. Нането поттикнува будење од умствениот замор. Мирисот е освежителен и е одличен избор кога стомакот ви е вознемирен, имате главоболка и чувствувате дека се разболувате. Етеричното масло од пеперминт има уникатен мирис кој може да ве релаксира и истовремено да ви послужи како стимуланс за подобра концентрација. Капнете неколку капки на јазикот за да ја подобрите вашата концентрација и протријте на вратот и рамената во текот на денот, за да го покачите нивото на вашата енергија. Исто така може да се користи и во освежувач за воздух, за подобрување на меморијата.rnrnrnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

September 28, 2013
Како никогаш повеќе да не ве заболи глава?
Апчињата против главоболка се добри за да помогнат во повремените случаи кога ќе се појави главоболка, но доколку тоа e секоја недела или секој ден, тогаш ви е потребно поздраво и поквалитетно решение. Прочитајте ги овие научно докажани стратегии кои можат да ја олеснат, а дури и да ја елиминираат вашата хронична главоболка.rnrnrn

Отворете го прозорецот

rnКога сите прозорци во вашиот дом се затворени, внатрешните нивоа на мувла, парфеми, чад и други надразнувачи почнуваат вртоглаво да се зголемуваат и го зголемуваат интензитетот на главоболката кај 1 од 4 лица кои страдаат, вели истражувањето на Универзитетот Џонс Хопкинс. Наједноставно решение на овој проблем е ширум да отворите неколку прозорци, за да излезат надвор тие загадувачи на воздухот. Нека бидат отворени доволно време за да влезе свеж воздух во домот. Доколку времето е ладно, затворете ги и за кусо време повторно отворете ги, за да циркулира свежиот воздух во вашиот дом, објаснува авторот на студијата.rn

Консумирајте малку ѓумбир

rnДодадете ½ кафено лажиче ѓумбир во прав во вашата дневна исхрана и можете да ги сотрете дури и хроничните главоболки за само една седмица, велат истражувачите од Меморијалната болница Манчестер, во Конектикат. Причината за тоа велат дека лежи во состојката гингерол. Данските истражувачи го посочуваат ѓумбирот како моќен антивопспалителен корен, кој хемиски слично реагира на блокирањето на главоболката како дејството на леукотриени во мозокот, состојка која е присутна во аспиринот.rnrnСовет: консумирајте го ѓумбирот, додавајќи го како зачин во помфрит, ориз, супа, сосови или едноставно сварете го како чај.rnrnrn

Носете очила за сонце

rnЕдна од три главоболки е предизвикана или зголемена од нагло изложување на сончеви зраци, велат истражувачите од Универзитетот во Калифорнија. Причината за тоа лежи во тоа што кога светлосните зраци ќе удрат во деликатната ретина во вашите очи, тоа ги активира мозочните нерви за болка. За да не ве заболи глава, ставете очила за сонце пред да излезете надвор во сончевите денови, дури и доколку мислите дека не ви се потребни во моментот.rn

Мирисајте етерично масло од мандарина

rnПотрошете по една минута, три пати дневно, релаксирајќи се со вдишување на слаткиот мирис на мандариновото масло и со тоа можете да го намалите ризикот од тензична главоболка за само една седмица, велат истражувачите од Универзитетот Стенфорд. Ароматичните својства на мандарината го успокојуваат централниот нервен систем, ги опуштаат затегнатите вратни жили и мускулите околу скалпот, а воедно и ја поттикнуваат продукцијата на гама-аминобутерна киселина, која ја намалува болката, вели авторот на книгата „Осум недели до вибрантно здравје“. Одличен лек против главоболка е и чајот од лопен, кој ги стеснува крвните садови и го спречува мускулното воспаление.rnrnrn

Загрејте ги мускулите пред спортување

rnСпоред истражувачите од Колумбискиот Универзитет, една од четири главоболки на кои се склони жените, се случува како резултат на влетувањето во енергични вежби на телото, без претходно загревање на мускулите. Причината за тоа лежи во рапидната промена во протокот на крв, која може да предизвика болно отекување на крвните садови во мозокот. За да го спречите овој проблем, поминувајте ги првите 10 минути од вашите вежби со полежерно темпо и постепено зголемувајте го интензитетот, велат истражувачите од Колумбија.rn

Почесто јадете вегетаријански оброци

rnКога жените во своите оброци консумираат големи количества овошје, зеленчук, зрнеста храна и житарки, појавата на главоболка се намалува за 70%, а доколку сепак се јават болки, тие се за 66% пократки и полесни, велат докторите од Универзитетот Лома Линда во Калифорнија. Оваа здрава храна, содржи стотици природно антивоспалителни состојки, кои брзо ја спречуваат главоболката.rnrnrn

Станете кога првпат ќе заѕвони алармот

rnНаспијте се убаво, но не се оптегнувајте долго во креветот. Според истражувачите од Универзитетот во Тексас, 79% од оние кои боледуваат од главоболка се посклони на болка, доколку премногу долго се излежуваат во креветот, дури и ако спијат речиси ист број часови секоја вечер. Исто така, менувањето на часот на будење, има огромно влијание врз функциите на мозокот и грчењето на крвните садови.rnrnСовет: наместете го будилникот да ѕвони приближно во исто време секој ден, дури и за време на викендите.rn

Погрижете се за вашето ‘рчење

rnРечиси 30 милиони Американци се борат со апнеата – кратки паузи во дишењето во текот на спиењето, коешто предизвикува гласно ‘рчење, чувствување замор во текот на денот и непријатни утрински главоболки. Тие прекини во дишењето му овозможуваат на јаглеродниот диоксид да се задржи низ крвотокот, а самото тоа е моќен предизвикувач на главоболка, објаснуваат истражувачите од клиниката „Columbia-PresbyterianEastside“. Доколку ви имаат кажано дека гласно ‘рчите или прекинувате неколку секунди да дишете додека спиете, пријавете го тоа кај вашиот доктор. Ако се погрижите за ‘рчењето, утринските главоболки ќе исчезнат за 2 дена, тврдат колумбиските истражувања.rnrnrn

Консумирајте мелатонин

rnДури и доколку немате проблеми со ‘рчењето, можеби е паметно да консумирате природен помошник на добриот сон. Во едно бразилско истражување е откриено дека кога пациентите кои се склони на мигрена пиеле по 3 мг мелатонин, 30 минути пред да си легнат, зачестеноста на нивните главоболки и нивото на болката се преполовило. Кај едно од четири лица, овој едноставен третман ги избришал мигрените од нивниот живот, за само три месеци. По сѐ изгледа овој хормон кој го потпомага спиењето, го спречува и еден од најголемите предизвикувачи на мигрената, а тоа е количеството на сон кое луѓето го имаат секоја вечер.rn

Потрошете 30 минути дневно на себе

rnПронајдете 30 минути секој ден за да се релаксирате и опуштите, и ударите во вашата глава може да се намалат за половина за само 2 седмици, велат истражувачите од универзитетот Јута. Наполнете си ја кадата со миризлива купка, длабоко дишете, вежбајте јога, дремнувајте и вметнете ја секоја активност која ве релаксира во вашиот секојдневен распоред.rnrnrn

Кога е време да се посети доктор?

rnДоколку ниедно од овие решенија не го решава и вашиот проблем, вие веројатно имате мигрена и треба да посетите доктор, кој ќе ја земе под своја контрола. Обратете се на доктор доколку:rn
- Вашата главоболка трае 4-72 часа.
- Болката би ја опишале како пулсирање или чукање во главата.
- Вашата главоболка се влошува кога правите ненадејно движење (како на пример кога се наведнувате да земете нешто од подот).
- Чувствителни сте на светлина и/или звук, или чувствувате мачнина додека имате главоболки.
rn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.
June 7, 2013
Спремате тежок испит? Рузмаринот ќе ви помогне околу тоа!

Заборавате да им честитате роденден на вашите блиски луѓе? Не можете да ги запаметите имињата на луѓето коишто ќе ги запознаете? Изумивте да го испиете лекот? Тешко ги меморирате лекциите од испитот за на факултет? Мирисот на рузмарин ќе ви ја подобри меморијата, тврдат научниците. Истово го тврдел и Шекспир уште на времето.Од истражувањето на психолозите од британскиот универзитет Нортумбрија, се утврдило дека вдишувањето арома од масло од рузмарин помага во јакнење на долготрајното помнење, будноста, концентрацијата и менталните способности. Тие откриле дека мирисот на оваа лековита билка може да ја зголеми меморијата за 75%.rnrnАнглиските научници тврдат дека вдишувањето на овој мирис ја подобрува способноста за присетување на минати настани и способноста за помнење задачи кои треба да се извршат во иднина. Преку серија од различни тестови, истражувачите покажале дека лицата кои вдишуваат мирис од масло од рузмарин, ги помнат задачите кои треба да ги извршат за 60-75% подобро, во споредба со лицата кои воопшто не помирисале рузмарин.rnrnУчесниците биле подложени на серија тестови за меморија, кои вклучувале сокривање на предмети и нивно повторно пронаоѓање по извесно време или подавање на одреден објект на истражувач, во точно определено време кое било претходно специфицирано. Оние волонтери кои биле изложени на овој мирис, се присетиле на седум зададени задачи, а останатите се сетиле само на четири и тоа многу побавно од првата група.Во крвта кај лицата кои доаѓале од ароматизираната просторија било детектирано повисоко ниво на 1,8-синиол, супстанца која се наоѓа во маслото од рузмарин и влијае на помнењето.rnrnРузмаринот се користел уште во древен Египет на свадбени церемонии за поттикнување на помнењето и верноста. Во современата билна медицина, рузмаринот се користи како благ анелгетик против мигрена и дигестивни болести.rn
rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

April 15, 2013
Релаксирајте се во детоксицирачка бања

Стресниот начин на живот навистина бара од нас одвреме-навреме да се разгалиме себеси пружајќи си некакво задоволство. Бањата за детоксикација е совршен избор, покрај тоа што ве релаксира, го ослободува телото од токсини. Следете го овој рецепт и опуштете се во детоксицирачка бања.rnrnrn

1. Планирајте ја бањата за ден кога имате минимум 40 минути слободни

rnПрвите дваесет минути ќе му помогнат на вашето тело да се ослободи од токсините, додека во другите дваесет минути телото ги апсорбира минералите од водата.rnrnrn

2. Наполнете ја кадата со топла вода

rnДоколку сте во можност користете филтер за хлор.rnrn

3. Додадете морска сол или магнезиум сулфат

rnМагнезиумот лесно ќе се раствори во водата, а носи многу благодети за вашето здравје. Ќе ве ослободи од замор, напнатост и стрес. Борец е против болката во зглобовите и плус ова е одличен начин да го надокнадите нивото на магнезиум во телото. Голема предност е што е многу евтин и лесно ќе го најдете во аптеки или маркети. За деца со тежина до 27 килограми додадете половина филџан во стандардна количина вода во кадата. За деца од 27 до 45 килограми додадете еден филџан, а за возрасни два филџани.rnrnrn

4. Додадете 1-2 филџани сода бикарбона

rnСодата е позната по моќта на прочистување како и по анти-габичните својства. Покрај тоа, ја остава кожата мека.rnrn

5. Додадете мелен ѓумбир или свеж чај од ѓумбир

rnОвој чекор не е задолжителен, иако ѓумбирот би помогнал да се покачи топлината на вашето тело за полесно да се исфрлаат токсините. Не додавајте премногу бидејќи може да предизвика црвенило на вашата кожа, но тоа е поради топлината, а не е опасно. Во зависност од тоа колку сте чувствителни, а и од тоа колку вода сте додале во кадата, може да додадете количина од 1 лажица или третина чаша. Ѓумбирот е многу корисен доколку сакате да се ослободите од грип или настинка, бидејќи откако по излезот од кадата ќе се завиткате во пешкир, вашето тело поради моќта на ѓумбирот ќе продолжи да се детоксицира уште неколку часа.rnrnrn

6. Додадете масла за ароматерапија

rnИ овој чекор не е задолжителен, но со сигурност ќе ви пружи дополнително уживање. Одберете го вашиот омилен мирис за да искусите релакисрачко и пријатно искуство. Околу дваесетина капки би биле доволни за стандардна бања. Доколку преферирате, можете да користите и свежи билки како нане, лаванда, камилица и др. Секако, секогаш е добредојдено да си ја разубавите атмосферата со свеќи.rnrn

7. Промешајте ги добро сите состојки и започнете со уживање

rnПрепорачливо е да останете околу четириесет минути, но доколку обврските не ви го дозволуваат тоа, останете макар дваесет. Внимателно излезете од кадата, солта може да ја направи вашата када лизгава.rnrn

8. Пијте многу вода

rnСекогаш кога вашето тело се детоксицира, со бања, масажа, или каква било терапија, помогнете да ги исфрли токсините. Доколку не пиете многу вода, голема е веројатноста подоцна да се чувствувате лошо и омалаксано. За крај, истријте го телото со четка со растителни влакна. Ова ќе помогне да се стимулира лимфниот систем и да го олесни ослободувањето од токсините. Направете долги и нежни потези насочени кон срцето.rn
rn

Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

January 24, 2013