КАФЕ ПАУЗА

Tag: бесплатно

  • Каучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патувате

    Каучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патувате

    Каучсурфинг е заедница на луѓе кои „го споделуваат со другите нивниот живот, нивниот свет, нивниот пат“. Тоа го прават така што се спремни да го понудат својот кауч на некој патник кој не го познаваат, а кому му е потребен за да преспие и кои бараат нечиј кауч за да преспијат кога тие се на пат. И не само што меѓусебно си овозможуваат бесплатен престој додека патуваат, туку членовите на оваа прекрасна мрежа своето патување го претвораат во социјално искуство кое вклучува склопување на нови пријателства, дружење и автентично запознавање на градот и локалната култура.rnrnКаучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патуватеrn

    Квалитети на каучсурфингот

    rnОва е можност за бесплатно сместување додека патувате. Концептот е сличен на случаите кога некој роднина или пријател ви е на гости и преспива кај вас. Никој, никогаш и никаде не платил ниту денар за својот престој во нечиј дом преку каучсурфинг.rnrnБлиска средба со други култури. Тоа што ќе се сретнете со некој од локалното население ќе ви овозможи одблизу да се запознаете со културата која владее на тоа место. Хотелите и хостелите се полни со странци, а персоналот се труди да им угоди на сите преку постигнување на одредени стандарди на услугата кои честопати немаат ништо заедничко со начинот на живот на локалното население, па на тој начин нивниот краен впечаток почнува и завршува со услугата во хотелот. Но, доколку престојувате кај некого што живее таму, разговорите, раскажувањето на интересни случки од животот или патувањата, пренесувањето на анегдоти поврзани со градот ќе ви остави сосема поинаков впечаток. Дури и ако сте дома, каучсурфингот ви овозможува да се запознаете со друга култура. Примете кај вас дома странец на неколку дена и ќе почувствувате дека си имате работа со друга култура.rnrnМожност подобро да го запознаете местото што го посетувате. Доколку немаат други важни обврски, вашите домаќини ќе ве прошетаат низ нивниот сакан град. Ќе ви ги покажат важните знаменитости на градот, но и некои кои не ги пишува во туристичките водичи. Локалците секогаш знаат каде е најевтината храна, во кој бар има најдобра забава или од која точка најубаво се гледа зајдисонцето. Овие информации веднаш ќе ви бидат ставени на располагање.rnrnКаучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патуватеrn

    Како функционира каучсурфингот?

    rnЗа да се вклучите во оваа авантура неопходно е да си направите профил на couchsurfing.com, кој е целосно бесплатен. Колку покомплетен профил направите, толку ви се поголеми шансите да најдете домаќин. Внесувате прилично едноставни работи, од типот на краток опис за себе, во друштво на каков тип луѓе уживате, вашите интереси, книги, музика или филмови кои ви се омилени итн. И ставањето на ваша слика многукратно ги зголемува шансите за успешно пронаоѓање на кауч.rnrnИсто така, потребно е да ставите информации за вашиот кауч кој можете да им го понудите на други сурфери и колку најмногу денови може некој да престојува кај вас. Може да им понудите голем кревет, обичен кауч, душек на подот, или само подот, на кој може да се спие со вреќа за спиење и добра подлога под неа. Но, и доколку немате услови да примате луѓе дома, сè уште можете да си направите профил за во случаите кога ќе патувате. На каучсурфинг има луѓе кои примат патници и кои сурфаат, но има и такви кои само примаат патници или, пак, само сурфаат. Има и уште една категорија на луѓе на оваа мрежа, луѓе кои немаат кауч за вас, но ви се ставаат на располагање ако сакате со нив да се напиете пијачка или да ви го покажат градот додека сте сместени на друго место.rnrnКаучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патуватеrnrnСледно што можете да направите е да си најдете кауч за вашето следно патување. На сајтот има поле за пребарување во кое ја внесувате вашата дестинација, одбирате број на сурфери за кои барате кауч и пребарувачот ќе ви даде листа на потенцијални домаќини. Од таму ги бирате оние профили кои најмногу ви се допаѓаат и им испраќате барање за да ве примат. Секогаш е пожелно да испратите повеќе барања затоа што не можете да бидете сигурни колку од луѓето што сте ги избрале ќе бидат дома или се слободни во периодот во кој сакате да ги посетите.rnrnБарањето се состои од два дела. Во првиот се претставувате и внесувате детали за вашето патување, како на пример на која дата пристигнувате, а кога заминувате, дали сте сами или со некој друг, дали можеби ги барате за само да ви го покажат градот итн. Во вториот дел на домаќинот му кажувате зошто сте одбрале да го контактирате токму него или неа. Овој дел повеќе се однесува на заедничките интереси кои ги делите со другиот.rnrnДоколку пак се работи за примање на гостин, добивате известување дека некој ви испратил барање на кое одговарате позитивно или негативно. Вие самите одлучувате, според ваши критериуми, дали ќе го прифатите барањето или не.rnrnКаучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патуватеrn

    Откако ќе најдете кауч

    rnОткако некој ќе ви одговори дека може да ве прими во определениот период, ќе почнете да се договарате за прашањата поврзани со вашиот престој. Може да се договорите дали да ве чекаат на аеродром или на станица, или да ви ја дадат адресата па вие сами да се снајдете. Може да ви речат да понесете вреќа за спиење или да ви понудат чаршафи и ќебиња. Може да ги поделат со вас сите оброци во нивниот дом или да ви ја отстапат кујната и да ви овозможат сами да си зготвите нешто. Некои домаќини ќе побараат од вас да го напуштите станот додека нема никој дома и да се вратите кога и тие ќе се вратат, а други може да ви дадат резервните клучеви. Некои ќе ве прошетаат, па и ќе ве запознаат со нивните пријатели, а други само ќе ве упатат каде би требало да одите. Секој домаќин ќе се однесува различно, во зависност од личните навики и уверувања, и секако културата на која ѝ припаѓа.rnrnСо оглед на тоа што добивате бесплатен престој би било љубезно да се појавите со некој мал подарок. Однесете сувенир од вашата земја, шише вино или пак згответе нешто за нив.rnrnНа крај, откако ќе се поздравите, можете повторно да се логирате на сајтот и да оставите препораки за вашиот домаќин, или ако сте примиле некого, за вашиот гостин. И тие можат да остават препораки за вас. Тоа ќе им биде од корист на другите сурфери.rnrnКаучсурфинг – дружење и бесплатно сместување додека патуватеrn

    Безбедност

    rnМногу луѓе се скептични околу ваквиот начин на патување поради грижата за личната безбедност. Сепак, нема место за загриженост. Дури 7 милиони луѓе ја користат оваа мрежа и немаат проблеми со безбедноста. Ако сè уште не познавате некого тоа не значи дека е лош. Секогаш сме скептични за сите оние непознати луѓе кои ги среќаваме на улица додека не ги запознаеме, сфатиме дека се добри и посакаме да ни бидат пријатели. На крајот на краиштата, секогаш можете прво да погледнете во референците пред да гостувате или примите некого.rnrn

    За крај

    rnКаучсурфингот е извонредна можност да не потрошите ниту денар за сместување кога патувате некаде. Покрај оваа организација постојат уште неколку слични, како Hospitality Club и Global Free Loaders, но Couchsurfing е онаа со најмногу членови и најголеми шанси за наоѓање кауч. Тоа дава можност не само да одите некаде и да видите некое место, туку ќе ви овозможи и да го почувствувате. Оваа мрежа е доказ дека на светот постојат многу добри луѓе и затоа не се двоумете да ги искористите можностите што ги нуди.rn
    rn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Најубавите работи во животот се бесплатни

    Најубавите работи во животот се бесплатни

    Некои работи во животот се бесплатни, а вредат повеќе од злато. Што повеќе ги имате толку сте побогати. Ова се еден мал дел од нив, а ги има многу во животот. rnrnНајубавите работи во животот се бесплатни
    rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј

    Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј

    Хотелот „1888“ во Сиднеј, популарно познат како „Инстаграм хотел“ им нуди на своите гости бесплатно сместување, доколку на познатата друштвена мрежа имаат повеќе од 10.000 следачи.Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во СиднејЕдинствен услов кој се бара од нив е да се сликаат во една огромна рамка за слика, поставена во лобито на хотелот и истата да ја споделат на нивниот профил на Инстаграм, со што хотелот добива огромен бесплатен публицитет. Најдобрите слики се закачуваат и во некоја од 90-те соби кои ги има хотелот.rnrnКако што може да се очекува, во целиот хотел има бесплатна безжична интернет конекција, а во секоја соба има и по еден ајпад.Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во СиднејПрестојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во СиднејПол Фишер, извршниот директор на компанијата „8Hotels“ во чија сопственост е и овој хотел, вели дека тие нудат сѐ што му е потребно на еден модерен патник.rn
    rn

    „Луѓето не сакаат само да посетуваат убави места, туку сакаат да се фотографираат и да ги споделуваат фотографиите на социјалните мрежи.“

    rnПрестојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во СиднејОва не е првиот хотел инспириран од социјалните мрежи. Во август во Мајорка се отвори хотел во кој гостите можат да нарачуваат собна услуга, да споделуваат фотографии, да муабетат со останатите гости и да се одјават од хотелот преку Твитер.Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј (12) Престојувајте бесплатно во Истагарам хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј Престојувајте бесплатно во Инстаграм хотелот во Сиднеј
    rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.rn

  • Што сè би направиле за „бесплатен оброк“?

    Што сè би направиле за „бесплатен оброк“?

    Ако мислевте дека во некои работи сте отишле предалеку, погледнете го видеото подолу  и дозволете си да ви се смени мислењето. И, тука завршуваме, бидејќи секој наш дополнителен збор, би бил само обичен спојлер. 🙂Што сè би направиле за „бесплатен оброк“?rn


    rn


    Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Човекот кој живее без пари

    Човекот кој живее без пари

    Даниел Суело уште во 2000-та година се откажал од парите и заминал да живее во хармонија со природата. Времето го поминува во својот дом во една пештера во пустината Моаб во Јута, но само додека не патува по целата земја. Тој смета дека парите се илузија која што никому не му е потребна, а животот е најубав кога се користи само она што природата бесплатно ни го дава.rnrnЧовекот кој живее без париrnrnВаквиот поглед на светот го стекнал додека волонтирал како лекар во Еквадор, каде што гледал како селаните постепено се богатат од земјоделството за потоа да купуваат работи кои не им се потребни, што според Даниел го влошило нивното здравје.rn
    rn

    „Кога живеев со пари, постојано ми фалеше нешто. Парите претставуваат некаков недостиг. Или претставуваат нешто од минатото (долг) или од иднината (кредит), но никогаш не претставуваат нешто од сегашноста“, објаснува Даниел.

    rnrnЧовекот кој живее без париЧовекот кој живее без париrnrnСуело се храни само со она што може да го добие бесплатно: собира шумски плодови кои растат во пустината и ги собира прегазените животни по патиштата. И покрај тоа што живее во пештера, тој сепак не е целосно изолиран од цивилизацијата. Често ја посетува библиотеката во гратчето Моаб од каде што редовно го ажурира својот блог.rnrn


    rn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Најдобрите бесплатни креатори на веб-сајтови

    Најдобрите бесплатни креатори на веб-сајтови

    Во последно време стана доста популарно да се користат различни креатори на веб-сајтови. Тие нудат готови темплејти (шаблони) од кои корисникот може да одбере еден, кој најмногу му се допаѓа за својот сајт.rnrnОвие креатори им нудат бесплатна или премиум верзија на своите корисници. Обично со бесплатните верзии на корисниците им е понудено бесплатно, но ограничено хостирање. За корисниците да ги добијат сите погодности како што се свој домен, бесплатни имејл адреси, како и некои дополнителни опции, потребно е да доплатат одредена сума. Доколку решите и вие да направите сопствен сајт, погледнете ја следнава листа на десетте најпознати веб-креатори.rn
    rn

    1. Wix.com

    rnНајпознат меѓу овие сајтови е www.wix.com. Со помош на Wix, освен личен веб-сајт можете да креирате и професионална онлајн продавница, мобилен веб-сајт или пак брзо и едноставно да креирате Фејсбук-страница. Бесплатниот сајт од Wix би го добиле заедно со бесплатен домен од второ ниво, ограничен простор за вашите содржини и ограничен веб-сообраќај, поддршка за квалитет и реклами кои ќе бидат поставени на него.Најдобрите бесплатни креатори на веб-сајтовиrnrn

    2. WebStarts.com

    rnОвозможува слични услуги како претходниот, со некои мали разлики. Бесплатната верзија ќе ви овозможи да креирате само 5 страници во склоп на вашиот сајт и ќе ви понуди ограничен мемориски простор и веб-сообраќај. Со бесплатната верзија исто така следат и реклами од самиот сајт. Најчесто webstarts.com се препорачува како опција за креирање сајтови за лично претставување.“Најдобритеrnrn

    3. Wopop.com

    rnWopop.com претставува веб-компанија која нуди дизајн на индивидуални или сајтови за онлајн продажба. Бесплатниот сајт од Wopop би го добиле заедно со домен од второ ниво, ограничен мемориски простор, реклами, како и функционалностите кои ги поседува еден сајт за онлајн продажба. Исто така нуди голем број интересни и квалитетни темплејти и претставува одлично решение за креирање онлајн продавница.“Најдобритеrnrn

    4. Moonfruit.com

    rnMoonfruit.com е едноставен за користење и поседува голем избор на креативни темплејти. Бесплатниот пакет кој го нуди, вклучува еден веб-сајт со 15 страници на домен од второ ниво, ограничен веб-сообраќај и меморија за складирање на содржините. Moonfruit не обезбедува корисничка поддршка, но затоа пак овозможува автоматско креирање на мобилна верзија, како и брзо и лесно креирање на Фејсбук-страница со само неколку кликнувања.“Најдобритеrnrn

    5. DoodleKit.com

    rnDoodleKit.com ги нуди речиси истите можности како и претходните креатори. Дополнителна карактеристика кај овој креатор е вградениот RSS читач.“Најдобритеrnrn

    6. Yola.com

    rnПонудите од yola.com изгледаат доста интересно. Ако се одлучите за бесплатен пакет од Yola тогаш тој би вклучувал веб-сајт со вклучени 5 страници, подршка за квалитет, домен од второ ниво, вграден механизам за следење на статистики и ограничен простор и веб-сообраќај. Најважно е дека со Yola ќе се ослободите од досадните и иритирачки реклами и pop-up прозорчиња кои се неизоставен дел од останатите креатори.“Најдобритеrnrn

    7. Webs.com

    rnБесплатен веб-сајт можете да креирате и преку webs.com. Пакетот кој го нуди овој сервис вклучува една веб-сајт, како и мобилна верзија на истата, и двете со реклами. Просторот за складирање на податоците и веб-сообраќајот и во овој случај се ограничени. Доколку сакате да креирате онлајн продавница преку овој сајт треба да бидете внимателни бидејќи постои ограничување на само 5 продукти.“Најдобритеrnrn

    8. ezweb123.com

    rnЕден веб-сајт со 15 страници, ограничен мемориски простор и веб-сообраќај, домен од второ ниво и реклами од ezweb123.com е тоа што го нуди овој креатор, слично како и останатите.“Најдобритеrnrn

    9.Doomby

    rnDoomby.com е малку поразличен од другите бидејќи нуди одредени поволности. Со Doomby ќе добиете веб-сајт со неограничен број страници и неограничен веб-сообраќај. Во однос на другите карактеристики, не е ништо поразличен од другите, освен тоа што не обезбедува бесплатни темплејти за креирање онлајн продавници.“Најдобритеrnrn

    10. Jimbo.com

    rnJimbo.com е уште една опција за креирање на бесплатен веб-сајт. Овозможува креирање на личен сајт или сајт за електронска продажба. Исто како и претходните, и овој креатор има ограничена понуда. Нуди ограничен хостинг простор, бара мал надоместок за остварената онлајн продажбата и уште неколку дополнителни карактеристики.“Најдобрите
    rnrn


    Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук

  • Едуцирајте се бесплатно на интернет – наука и здравје

    Едуцирајте се бесплатно на интернет – наука и здравје

    Автор: Ивана ГрујоскаrnrnСекој вид едукација е самоедукација. Точка. Не е важно дали седите во училница, на факултет или во кафуле. Не учиме ништо што не сакаме да го научиме.rnrnОние личности кои преземаат време и иницијатива да си обезбедат себеси сопствена едукација се единствените кои се здобиваат со вистинско образование на овој свет. Сетете се само на некој општо признат научник, претприемач или историска личност. Без разлика дали некој од нив се има здобиено со формално образование или не, ќе сфатите дека тој или таа е производ на континуирана самоедукација.Едуцирајте се бесплатно на интернет - наука и здравјеАко сте заинтересирани за учење нешто ново, овој напис е за вас. Ова е првиот од неколкуте што ќе следуваат понатаму. Ќе бидат опфатени теми како бизнис и пари, право, историја и светска култура итн.rnrnЗапочнуваме со наука и здравје.rnrnМIТ OpenCourseWare – МИТ (Институт за технологија во Масачусетс, САД) е веб-сајт кој нуди бесплатни онлајн курсеви базирани на нивната студиска програма. Овој сајт располага со материјали кои ги опфаќаат речиси сите додипломски и постдипломски предмети што се изучуваат на МИТ. Има преку 2.000 курсеви од најразлична тематика. Можете да учите историја, математика, економија, хемиски инженеринг, па дури и аеронаутика, планетарни науки, нуклеарна наука и инженеринг, буквално сè што ќе ви падне на памет. Наставата се одвива преку видео лекции, туторијали, се задаваат примери, се презентираат решенија и добивате испити и задолженија за курсот што ќе го изберете.rnrnTufts OpenCourseWare – Тафтс е дел од новото образовно движење иницирано од МИТ, кое обезбедува слободен пристап до содржината на курсевите за секого на интернет. Тафтс-курсевите ја демонстрираат јачината на универзитетот во областа на науките за животот, што го надополнува нивниот мултидисциплинарен приод во работата, меѓународната перспектива и почитувањето на основната етика да им служат на своите локални, национални и меѓународни заедници. За студентите на медицина, ова е одлична можност да се надградат себеси преку практични вежби и примери што ги нудат овие курсеви. Секако, курсевите не ви обезбедуваат сертификати или диплома, ниту пак ви овозможуваат полесен влез на Универзитетот Тафтс, меѓутоа знаењето што ќе го стекнете е бесценето.rnrnHowStuffWorksScience – Самиот факт дека главното мото на сајтот е „ве правиме експерти за сè“, говори и повеќе од доволно. На овој сајт ќе најдете научни лекции и објаснувања (почнувајќи од теми за домот, културата и забавата, па сè до теми за наука, роботика и автомобилизам), и тоа повеќе отколку што можете да сортирате преку целата година.rnrnHarvard Medical School Open Courseware – Мисијата на Иницијативата за отворени курсеви при Медицинскиот факултет Харвард е да се разменуваат знаења од заедницата на научници од Харвард со други академски институции, идни студенти, како и со општата јавност. Еден од најпрестижните универзитети во светот нуди платформа за доживотна надградба за оние што се поврзани со Хардвард-заедницата. Секој член на факултетот Харвард, во кој било курс, може јавно да ја сподели неговата содржина со едноставно обележување на соодветните полиња на веб-сајтот, кои го идентификуваат ресурсот што се објавува на сајтот на универзитетот. Така се олеснува пребарувањето на темата која сакате да ја изучувате, може да го внесете името на курсот, шифрата или пак името на студентот што го поставил.rnrnKhan Academy – Над 1.200 видео лекции покриваат сè, од основна аритметика и алгебра до диференцијални равенки, физика, хемија и биологија. Кан-академијата има мисија да ви помогне преку практични примери да го научите она што сакате, кога сакате, учејќи со свое темпо. Има дури и курсеви што нудат најсовремени предавања во HD квалитет.rnrnOpen Yale Courses – Отворените курсеви на Јеил нудат предавања и други материјали од избрани курсеви на колеџот Јеил, кои се бесплатно достапни за јавноста преку интернет. Курсевите нудат цел спектар на либерални уметнички дисциплини, вклучувајќи хуманистички и општествени науки, како и физички и биолошки науки. Сите предавања имаат аудио и видео запис, а може да ги добиете и како текстови. Не е потребно да се регистрирате. Исто така, сите видео и аудио материјали се достапни и на YouTube и на iTunes.rnrnwebcast.berkeley – Секој семестар, универзитетот Беркли избира курсеви и настани кои можат да се проследат преку интернет. Курсевите се избираат по барање на посетителите на нивниот сајт. Нивните курсеви и предавања се предвидени како извори од коишто можат да учат и нивните студенти и јавноста. Може да пребарувате по семестри, по оддели или едноставно да ги погледнете сите курсеви, па да си изберете некој по ваша волја.rnrnUC San Deigo Podcast Lectures – Поткастинг-услугата (поставување аудио записи со одредени предавања на интернет) на универзитетот во Сан Диего, беше основана да им користи на нивните студенти. Објавите може да се преземат на крајот на секое тримесечје (во текот на 10-те седмици на есенско-пролетната сесија и 5 недели во текот на летото), после што се отстрануваат. На нивниот веб-сајт има листа на курсеви на кои може да се претплатите и објаснување како да ги следите. Ако ви се допадне некоја објава, претплатете се и преземете го предавањето. Откако некоја објава ќе се тргне, факултетот ретко одобрува нејзино реобјавување.rnrnJohns Hopkins OpenCourseWare – Проектот „отворен курс“ на училиштето за јавно здравство Џонс Хопкинс Блумберг, обезбедува пристап до содржините на нивните најпопуларни курсеви. Како што секојдневно ескалира предизвикот да се обезбеди светското здравје, училиштето чувствува морален императив да обезбеди еднаков и отворен пристап до информации и знаење во врска со пречките со кои се соочува јавното здравство и со нивното потенцијално решение. За да ги следите нивните програми, потребно е да се регистрирате и да ги прифатите нивните услови на користење.rnrnCarnegie Mellon Open Learning Initiative – Нема инструктори, нема кредити, не се наплаќа. Користете ги нивните само-водечки материјали и активности за да учите по сопствено темпо. Најдете курс за кој сте заинтересирани и кликнете „Join Class“ за да се приклучите. Ако сакате да го следите својот напредок, мора да се регистрирате. Има и опција „Peek in“ (ѕирни), преку која може да видите дали некој курс ви се допаѓа или не.rnrnUtah State OpenCourseWare – Отворените курсеви што ги нуди државниот универзитет Јута, САД, се збирка на едукативни материјали кои се користат во нивниот формален начин на студирање. Нивниот кампус се обидува да им обезбеди на луѓето од целиот свет, пристап до висококвалитетни можности за учење. На нивниот сајт ќе најдете курсеви поделени по насоки на студирање или пак едноставно, може да ги прегледате сите понудени опции и да си одберете соодветна. Исто така, овој универзитет нуди и можност да се здобиете со стипендија, иако сте учеле на нетрадиционален начин, преку нивните курсеви. За повеќе информации кликнете на овој линк.rnrnAMSER – AMSER (Applied Math and Science Education Repository) е портал за образовни ресурси и услуги, изграден специјално за употреба од страна на оние во Заедницата на техничките факултети, но е бесплатен за секој што сака да го користи. За да ги користите ресурсите на овој портал, мора претходно да се регистрирате со што ќе ви се овозможи да ги зачувате, организирате и да ги споделите курсевите што ве интересираат. Можете и да се претплатите и ќе добивате информации за новите курсеви коишто можеби ќе сакате да ги проследите.rnrnWolfram Demonstrations Project – Волфрам го доближува компјутерско истражување до најшироката можна публика. Проектот претставува ресурс со отворен код, кој креира динамични илустрирани пресметки кои ги појаснуваат концептите во областа на науката, технологијата, уметноста, финансиите и математиката. Бесплатен плеер ве води низ сите демо снимки и видео клипови. Ваше е само да се регистрирате.rnrnThe Science Forum – Научниот форум нуди многу активни научни дискусии и дебати. Откако ќе се регистрирате, може да пристапите на форумот, каде ќе сретнете најразлични размислувања на најразлични теми. Може да дебатирате со форумџиите ширум светот со кои делите слични интереси, кои може да ве упатат кон безброј линкови и сајтови во врска со темата што ве интересира.rnrnFree Science and Video Lectures Online! – Овој блог содржи колекција на видео предавања и лекции за науката и филозофијата. Тука може да сретнете сè што сте сакале да знаете за науката, на лесен и едноставен начин, преку курсеви, игри и експерименти. Има дури и наука за деца – како децата преку игра да ги откријат нејзините тајни. Покрај тоа, блогот нуди и листа на универзитети во чии програми е застапено студирањето на далечина.rnrnScience.gov – Владата на САД, преку овој сајт, ви дава можност да пребарувате во над 50 бази на податоци и во над 2.000 избрани веб-сајтови од 12 федерални агенции, кои нудат 200 милиони страници со научни информации, вклучувајќи истражувања и развојни резултати. Темите се групирани по автори, по датуми или пак се поделени на подтеми, сè со цел да ви се олесни пребарувањето. Исто така, поврзани се со извори на Википедија и може да си ги спуштите и да ги зачувате за свои потреби.rnrnThe National Science Digital Library – Националната научна дигитална библиотека  е онлајн библиотека за едукација и истражување од областа на науката, технологијата, инженерството и  математиката. Регистрирајте се и почнете со пребарување на сè што ве интересира. Мултимедијалните содржини од сајтот се достапни и на iTunes.rnrnEnviroLink Network – Мрежата ЕнвироЛинк е непрофитна организација и онлајн заедница која ги обединува организациите и волонтерите низ целиот свет. Оваа организација се занимава со споделување информации за животната средина. Уште од 1991 година обезбедува пристап до илјадници онлајн еколошки ресурси.rnrnGeology.com – Овде се споделуваат информации за геологијата и науките за Земјата, без надомест: статии, вести, мапи, сателитски слики, речник итн. Можете одблиску да се запознаете со работата на геолозите и да дознаете безброј интересни работи поврзани со нашата планета Земја, да погледнете спектакуларни фотографии од фосили или пак да дознаете нешто повеќе за ретките Земјини елементи.rnrnScitable – Ова е слободна научна библиотека и лична алатка за учење, која ја има создадено „Nature Publishing Group“, водечка издавачка агенција во светот на науката. Сајтот во моментов се концентрира на генетиката и клеточната биологија, вклучувајќи теми за еволуцијата и богатата комплексност на живите организми.  Scitable нуди ресурси кои ви помагаат да станете научник, со совети за ефективна научна комуникација и помош за избор на понатамошна кариера. Веб-сајтот, исто така, се очекува да се прошири и со други теми за учење и образование.rnrnLearningScience.org – Овој сајт претставува бесплатен софтвер за споделување понови и алатки во развој кои служат како помош за полесни предавања во областа на науката. Создаден подеднакво и за професорите и за студентите, сајтот ги нуди најдобрите научни извори на светот. Формулиран по стандардите на националната научна едукација, тој е истовремено истражувачки и рецензентски ориентиран.rn
    rn


    Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.rn

  • Топ 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаат

    Топ 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаат

    Интернетот е дел од нашите животи. Со негова помош доаѓа до раѓање и изумирање на многу нешта. Клучниот збор кој во последно време многу често се поврзува со интернетот е „бесплатно“. Па, како би можеле да се заработат пари од бесплатни работи? Останува на компаниите сами да си откријат начин (како на пример рекламирањето, кое е број еден во таа област), додека пак за останатите – еве неколку работи кои можат да се најдат на интернет бесплатно.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    1. Меѓуградски разговори

    rn„Да операторе, поврзете ме со Токио. Да, ги прифаќам трошоците.“ Овие зборови се поретко се случуваат по појавата на интернетот. Комуникацијата е бесплатна активност преку социјалните алатки како Ем-ес-ен, имејл, Фејсбук, Скајп… Скајп им дозволува на корисниците и да се јавуваат бесплатно преку услуга, за која исто така не се наплаќа, која дури и Си-ен-ен ја користи за разговор со новинари кои се јавуваат во живо од локацијата каде што снимаат. Покрај говорните повици овие социјални програми ни овозможуваат и видеоповици.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    2. Веб-адреси

    rnРечиси сите нови музички групи функционираат преку Мајспејс, бесплатно место на кое можат да се објават распоредите на турнеите, да се слушаат нивните песни и да се поврзат со обожавателите. Тоа е најекономичниот и најефективниот начин да се прошири нивната музика. Другиот начин на кој може многу брзо да се рашири бизнис од кој било вид се фан-страниците, групите и индивидуалните профили на Фејсбук. Нема подобар начин на поврзување со јавноста од оној кој самата таа го користи.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    3. Вести

    rnУште една индустрија која полека оди во надолна линија се весниците. Телевизијата им го зададе првиот удар, но интернетот дефинитивно моментално има најголема предност во овој „натпревар“. Зошто некој би платил да чита нешто до коешто би можело да се дојде бесплатно и во кое било време?rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    4. Состаноци

    rnНаоѓањето девојка/момче за состанок е исто толку лесно колку и наоѓањето „жешко“ име на Фејсбук. Одењето на состанок е исто толку лесно колку и гледањето телевизија. Трудот и кавалерството не се одлика на помладите генерации. Денешните запознавања се базираат на разговор преку чет и разгледување на интересите на личноста на нејзиниот профил, додека пак излегувањата во ресторан или во кино се својствени само на оние кои се официјално во врска.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    5. Софтвер

    rnВиндоус, програми, игри – интернетот е главниот извор за бесплатна набавка на овие работи. Почнувајќи од Напстер и Казаа, па сè до најефективните торенти денес, се појавуваа различни програми и игри за кои на луѓето едноставно не им се даваат пари. И покрај секојдневните адаптирања на комапаниите, сепак хакерите наоѓаат начин да ги заобиколат нивните надградби.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    6. Општи информации

    rnСе сеќавате ли на времето кога онлајн енциклопедиите како Енкарта дозволуваа бесплатно читање само на воведот од статијата? За целосен влез беше потребно плаќање на месечна членарина исто како и во библиотеките, каде што се плаќаше за изнајмување на секоја книга. Денес доволно е да го напишеме она што нè интересира во некој онлајн-пребарувач и пред нас ќе се појават илјадници сајтови кои дозволуваат бесплатно прегледување и користење на нивните содржини.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    7. Забава за возрасни

    rnНикој повеќе не крие списанија за возрасни во нивните фиоки за чорапи, ниту пак некој оди во дивидитека со ранец и темни наочари за да изнајми филм за возрасна публика. Целосни филмови со добар квалитет кои можат бесплатно да се гледаат се широко распространети на интернет и се одалечени на само едно Гугл-пребарување од нас.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    8. Телевизиски емисии и серии

    rnНекои едвај легални веб-сајтови (најчесто преку Mегавидео) овозможуваат која било телевизиска емисија или серија да се гледа веднаш по нејзиното емитување и без реклами (секако и без потребата да се плати сметката за услугите на ТВ операторите). За да се адаптираат на овие услови, некои ТВ оператори им дозволуваат на своите корисници пропуштените епизоди да ги гледаат онлајн, без да наплаќаат за тоа.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    9. Филмови

    rnМногу веб-сајтови дозволуваат бесплатно онлајн-гледање или симнување филмови со многу добар квалитет. Со поврзување на телевизорот на интернет, на само неколку минути од нас се сите досега снимени филмови со вклучен превод на јазик по наш избор. Секако, дома имаме и поголема удобност отколку во кино салите.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаатrn

    10. Музика

    rnНајголемо влијание интернетот има врз музичката индустрија. Музичката пиратерија постои повеќе од една декада и со помош на торентите, таа е еден вид невидлив криминал, но имајќи предвид колку е лесно да се „украде“ музика, кој би платил за неа? Дури, Јутјуб на пример, во соработка со Ријл плеер ни овозможува и бесплатно симнување на видео спотовите на песните.rnrnТоп 10 работи за коишто луѓето повеќе не плаќаат
    rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • 20 кратки, но слатки животни задоволства

    20 кратки, но слатки животни задоволства

    Најубавите нешта во животот се бесплатни. Секој ден е исполнет со мали, слатки задоволства, кои најчесто се неочекувани, краткотрајни, но сепак даваат чувство на среќа и уживање. Тие се дарови од животот, кои секој од нас потсвесно ги прославува на свој, уникатен начин. Прочитајте ги овие дваесет животни задоволства и не заборавајте да додадете некое ваше.rnrn20 кратки, но слатки животни задоволстваrnrn1. Спиење во дождлив ден. Како што капките дожд нежно тропкаат по прозорецот од вашата соба, вие сè подлабоко ја нурнувате главата во перницата. Спиењето додека врне дожд е најслатко.rnrn2. Пронаоѓање пари кои не сте знаеле дека ги имате. Дали ви се случило да си најдете пари во џеб од некоја јакна или фармерки кои одамна не сте ги носеле? Дури и да станува збор за 10 денари, невозможно е да не се израдувате за момент.rnrn3. Краток контакт со очи со тотален странец од спротивниот пол. Чекорите по улица и разменувате страстен поглед очи в очи, кој ви кажува дека личноста е заинтересирана за вас. На момент се замислувате и после неколку секунди „магијата“ исчезнува, но убавото чувство останува.rnrn4. Капење голи во езеро. Има нешто мистериозно, ослободително, а сепак природно во капењето голи во вода.rnrn5. Добивање писмо или честитка од стар другар/роднина. Електронската пошта и социјалните медиуми станаа примарен начин за пишана комуникација. Но, сепак кога во вашето традиционално поштенско сандаче ќе добиете писмо или пакет испратен до вас, се возбудувате што сте добиле таков необичен подарок.rnrn6. Поминување на жолто светло со вашиот автомобил. Ова е ситуација, која секојпат создава чувство на задоволство. Како што поминувате на жолто светло, ѕирнувате на ретровизорот и ги гледате сите автомобили зад вас, кои мораат да чекаат 90 секунди на црвено. Се чувствувате како газда!rnrn7. Раскажување интересна приказна. Има ли некој кој не ужива да биде во улога на раскажувач на интересна приказна која ќе предизвика длабока љубопитност и насмевки кај слушателите?rnrn8. Смешно сопнување на некој ваш пријател. Како што пешачите со вашиот пријател по улица, тој прави некој невообичаен чекор, поради кој убаво се сопнува и паѓа на задник. После неколку секунди станува, го исправува телото како пушка и се преправа како ништо да не се случило. Ова може да биде премногу смешна глетка, се разбира доколку никој не е повреден.rnrn9. Слушањето на вистинската песна во вистинскиот момент. Не е важно дали станува збор за ситуација кога се чувствувате среќно, тажно, исполнето, разочарано или заљубено, нема поубаво чувство од слушањето песна која ги пресликува вашите моментални емоции и му дава смисла на вашиот живот во целина.rnrn10. Првата голтка од пијалакот кога сте многу жедни. Само што се вративте од џогирање и сè што ви се врти во глава е чаша студена вода. Кога сте навистина многу жедни, првата голтка од чашата е вистинско блаженство.rnrn11. Ситуација во која со некоја личност кажувате истовремено иста реченица. Пред ова да се случи, најчесто има момент на тишина и после одненадеж, вие и вашиот соговорник истовремено го изустувате истиот редослед на зборови. Овие моменти се ретки и необични и секогаш успеваат да нè расположат.rnrn12. Чувството кога ќе сфатите дека имате уште време за спиење. Нешто изненадно ве разбудило и вие си мислите дека секој момент ќе заѕвони и вашиот аларм, бидејќи дошло време за станување. Но, го погледнувате часовникот и сфаќате дека имате уште 2 часа за спиење. Наеднаш ве облева нежно чувство на задоволство и подвиткани во ќебенцето, со задоволство се враќате назад во вашите соништа.rnrn13. Чувството кога вашата идеја станува реалност. Цел ден сте се мачеле обидувајќи се да решите некаков проблем, но едноставно не ви успева. Обземени од фрустрацијата, решавате да пробате уште една идеја, пред да се откажете. Токму таа идеја е вистинското решение на вашиот проблем и вие задоволни и исполнети си легнувате да спиете.rnrn14. Чиста, свежа постела на вашиот кревет. Изморени од напорниот ден, си легнувате в постела и сфаќате дека утрово ја заменивте со чиста, која мириса на омекнувач за алишта. Задоволни си легнувате, чувствувајќи се чисто и убаво, како никој досега да не легнал на тој кревет.rnrn15. Уживање во прекрасен поглед. Препуштете се на убавините на кои ќе наидете возејќи се по прекрасните планински предели или планинарејќи по врвовите. Нека прекрасниот пејзаж пред вас ви даде енергија која ќе ви помогне да уживате повеќе во животот.rnrn16. Навраќањето на старите добри времиња со пријателите. Нема поубаво чувство од навраќањето на убавите случки со луѓето со кои сте ги доживеале истите. Можеби не можете да го вратите времето, но сигурно можете да го вратите чувството.rnrn17. Смеење до солзи. Смеењето лечи сè. Животот е прекрасен во моментите кога се смеете толку силно, што ви се чини дека секој момент ќе се задушите затоа што не можете да земете воздух. Ваквите моменти ви го подобруваат расположението и ве прават весели и позитивни.rnrn18. Чувството после добар тренинг. Вежбањето е една од оние активности која ви создава одлично чувство после доброто потење и од која подоцна можете да го подобрите изгледот на вашето тело.rnrn19. Ситуација кога ќе изнудите насмевка на нечие лице. Забележувате дека вашиот колега се наоѓа под стрес поради големиот број работни обврски, па тајно преземате дел од нив. Кога тој ќе сфати што сте сториле за него, со насмевка ќе ви заблагодари, а вие ќе се чувствувате одлично поради направеното доброто дело.rnrn20. Релаксирање на сончев ден. Седнати на удобното меко столче на вашиот балкон, со книгата в рака која толку долго чекавте да ја започнете, уживате додека птиците пеат, а Сонцето ја милува вашата кожа. Совршенство!rnrn rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • 10 начини за справување со депресијата

    10 начини за справување со депресијата

    Депресијата е тешка психо-физичка состојба, а претставува големо пореметување на вашето расположение. Симптомите на депресија се: повлекување на болниот во себе, чувство на потиштеност, пад на нормалното енергетско ниво, несоница, губење на апетитот, опседнатост со црни мисли, забавен тек на размислување, безнадежност и беспомошност. Доколку сметате дека се чувствувате депресивно и особено ако имате биполарно растројство и големи промени во стилот на живеење, треба да посетите доктор, но доколку веќе одите на психијатар и консумирате медикаменти, постојат многу работи кои можете да ги направите за да си помогнете себеси да се чувствувате подобро, а нема да ве чинат ниту денар.rnrnЗабелешка: Ако сте моментално нерасположени или тажни, не значи дека боледувате од депресија. Повеќето депресивни епизоди траат подолго од две седмици и можат да траат со месеци, па дури и со години. Сезонските депресии, најчесто се јавуваат кај луѓето во текот на зимскиот период од годината, а состојбата се подобрува кога ќе настапи пролетта и летото.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    1. Не обвинувајте се себеси

    rnОва е наједноставниот, најважниот и најевтиниот начин да се борите со депресијата. Самата депресија, плус чувството на вина и неисполнетост во животот, можат да се излекуваат, но за да се случи тоа, потребен е практичен, научен пристап и трпение.rnrn„Морате да научите да ја прифатите реалноста дека депресијата е телесна болест, исто како болеста на срцето, дијабетесот и ракот“ – вели проф. д-р Ричард Раскин, клинички психолог во Њујорк и Личфилд, Конектикат. „Можете да ја надминете така што ќе се трудите повеќе да се борите и ќе го приспособувате вашето однесување. Потребно е да прифатите дека имате физичка болест на која е потребно да ѝ обрнете внимание и нема никаква смисла да се обвинувате себеси за тоа.“rn

    2. Зборувајте за тоа

    rnНема да биде лесно, но ако им зборувате на луѓето за вашата депресија е подобро, отколку да ја чувате во тајност. „Нема секој да ве сфати и да ви даде поддршка“ – вели Раскин. „Ако имате скршена коска на рамото, болки во грбот или главоболка, сите кои го искусиле тој проблем ќе ве сфатат бидејќи можат да се споредат со вас, но не и кога станува збор за ментална болест. Но, и покрај тоа што не ве разбираат сосема низ што поминувате, пријателите и семејството можат да ви пружат емоционална поддршка и да ви помогнат да ги истражите опциите за третирање на болеста. „Немојте да си дозволите да се изолирате од луѓето во вашиот живот. Комуницирајте со луѓето, до степен до кој можете да издржите “- додава Раскин.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    3. Редовно вежбајте

    rnМожеби вежбањето е последната работа која ви се прави кога се чувствувате депримирано, но џогирањето или вежбањето фитнес може многу да ви помогне да си ја подобрите психичката состојба. Енергичното спортување може да се бори со симптомите на вашата депресија, доколку вежбате редовно по 30 или повеќе минути. Во едно истражување, депресивните пациенти кои вежбале редовно на лента за трчање или на статичен велосипед во текот на 12 седмици, забележале намалување на симптомите на болеста за околу 50%. Вежбањето има и краткотрајни бенефиции. Друго истражување покажало дека вежбањето може да го подобри вашето расположение во наредните 12 часа.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    4. Одложете ги крупните одлуки

    rnДепресијата може да влијае на вашата перцепција и проценка, така што најпаметно е да ги одложите одлуките поврзани со вашите персонални врски и кариерата, до оној момент кога ќе се чувствувате подобро.rnrn„Еден од симптомите на депресијата е да имате негативен став околу повеќето работи кои се случуваат во вашиот живот“ – вели Раскин. „Тоа влијае на вашиот суд за речиси сè, а вие може да не сте ни свесни за тоа. Така што, одложувајте ги важните одлуки колку што можете повеќе“. Ако морате да донесете некоја одлука, немојте да бидете импулсивни. Пред да ја донесете одлуката, Раскин советува да се консултирате со луѓе кои ви се блиски и во кои верувате, како што се вашиот терапевт, членовите на вашето семејство, пријателите…rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    5. Грижете се за вашето здравје

    rnАко се чувствувате депресивно, предизвикувачки ви е да му дозволите на вашето здравје да се „лизне“. Но, ако си дозволите да изгубите желба да се грижите за вашето здравје, тоа може да ги направи симптомите на депресијата уште полоши. Поврзаноста помеѓу депресијата и здравствените состојби како дијабетес и срцеви болести е голема. Истражувањата покажуваат дека депресијата може да ги влоши овие состојби, но и обратно, луѓето болни од овие болести, стануваат депресивни. Така, луѓето кои искусуваат компликации поврзани со дијабетесот, е многу веројатно да станат депресивни, а постојат и некои докази дека стресот предизвикан од срцевите болести доведува до депресија, особено после срцев удар.rn

    6. Одржувајте секојдневна рутина

    rnДржењето колку што е можно повеќе до некоја секојдневна рутина, е многу важно за луѓе кои се борат со депресијата, според Раскин.rnrn„Без разлика за каква активност ќе се определите, обидете се да ја извршувате секој ден во истото време. Рутината, без разлика дали е џогирање, пазарење или миење садови, ви помага да го избегнете синдромот на седење дома по цел ден во пижами, кој само може да ги отежни работите. Рутината ви докажува на вас, а и на останатите, дека ако сте способни да го издржите денот, ќе успеете да ја победите и депресијата.“rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    7. Јадете здрава храна

    rnХраната која ја внесуваме не делува само на телото, туку и на мозокот, па така доколку се чувствувате депресивно, многу е важно да јадете здрава храна. Тоа може да биде зрнеста храна, протеинска храна, зеленчук или овошје.rnrnХраната не може директно да ја победи депресијата, но сепак различни видови храна можат да влијаат врз расположението. Како на пример, јаглехидратите и храната која содржи витамин Д, можат да го зголемат нивото на серотонин, невротрансмитер директно поврзан со расположението. Некои истражувања докажуваат дека омега-3 мастите, кои можат да се најдат во рибата и рибиното масло, можат да помогнат во борбата против депресијата.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    8. Избегнувајте лекарства и алкохол

    rnИако депресијата полека ве тера да се фатите за чашката, попаметно ви е да не го правите тоа. Луѓето кои патат од ваква состојба, често се решаваат за вакви мерки за да ги сокријат симптомите, но сето ова може да биде многу штетно во иднина.rnrnПиењето и употребата на разни апчиња влијаат врз мозокот и подоцна можат да направат проблем во односите со партнерот и пријателите, работата и сите други аспекти на животот. Особено е опасно доколку се помешаат заедно со антидепресиви. Иако чаша вино одвреме-навреме нема да наштети никому, сепак луѓето во ваква состојба треба максимално да избегнуваат внесување на алкохол и лекарства.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    9. Обидете се да спиете убаво

    rnОбично депресијата и недостатокот на сон одат рака под рака. Проблеми при спиењето се чест симптом на депресијата, што е во директна релација со расположението.rnrnИако ова не е генерално правило, сепак ваквата комбинација може да биде краткотрајна. Лишувањето од сон кај некои луѓе кои се наоѓаат во состојба на депресија, може дури и да го зголеми расположението. Исто така може да создаде и манија кај некои луѓе со биполарно растројство.rnrnМногу работи остануваат непознати за конекцијата на депресијата и сонот, бидејќи секој има различна потреба за спиење, но сепак експертите препорачуваат, луѓето кои се соочуваат со депресија да спијат доволно и да воспостават редовно и точно легнување и станување.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    10. Не преземајте премногу обврски

    rnДоколку се борите со депресија, многу е важно да не си го преполнувате распоредот и времето со повеќе работи отколку што можете да направите. Доколку имате комплицирани задачи на работа или дома, работете ги чекор по чекор.rnrnСетете се: „Во ред е да го намалите темпото. Можеби не сте свесни дека не можете да работите со полн капацитет. Можеби можете да дадете само 75% од себе. Сепак и тоа е успех. Но, доколку навистина не можете да функционирате, мора да бидете внимателни со себе. Земете слободен ден, сепак заслужувате пауза.“ – вели Раскин.rnrn10 начини за справување со депресијатаrn

    Што да не му кажувате на некој кој е во депресија?

    rnНе му велете: „На многу луѓе им е моментално полошо отколку тебе.“ – Дури и ова да е вистина, лицето не се чувствуваа така во тие моменти и тоа воопшто нема да му помогне.rnrnНаместо тоа, речете: „Не си сам во ова.“rnrnНе велете му: „Никој никогаш не кажал дека животот е фер.“ – Ова значи дека сте безобѕирни за чувствата на вашиот пријател.rnrnНаместо тоа, речете: „Ти си ми важен.“rnrnНе велете му: „Не е твоја вина.“ – Нормално дека не е негова вина, никој не ја одбира депресијата.rnrnНаместо тоа, речете: „Ќе бидам цело време покрај тебе.“rnrnНе велете му: „Верувај ми, знам како се чувствуваш. Еднаш и јас бев во депресија неколку дена.“ – Депресијата е сосема различна состојба од онаа кога сте тажни.rnrnНаместо тоа, речете: „Ќе се обидам максимално да се ставам во твоја кожа.“rnrnНе велете му: „Престани да се самосожалуваш.“ – Вашиот пријател не може одеднаш да престане да биде депресивен. Депресијата е физичка болест, исто како дијабетесот и срцевите заболувања, и оние кои патат од неа не можат туку така да се ослободат од нејзе.rnrnНаместо тоа, речете: „Дозволи ми да ти помогнам.“