КАФЕ ПАУЗА

Tag: животен век

7 едноставни начини за да си го продолжите животниот век

Можеби нема да ви звучи вистинито, но според една студија жителите на Њујорк живеат многу подолго од останатите луѓе во Америка. Според истражувачите од Универзитетот во Вашингтон, во просек Њујорчани живеат околу 80,6 години – 3 години повеќе од жителите на останатите градови. Се смета дека тие ја покачиле границата така што ги забраниле транс-маснотиите, додале број на калории покрај секој оброк на менијата во рестораните и ја поттикнале физичката активност со изградба на повеќе патеки за пешаци и велосипедисти…rnrnrnrnНо, сепак не мора да живеете во Њујорк за да имате подолг живот. Еве неколку предлози кои доколку ги почитувате, со сигурност ќе додадете многу години на вашиот живот:rn

Прескокнете ја супата, порачајте салата

rnrnrnИталијански истражувачи откриле дека доколку јадете барем 200 грама жив зеленчук дневно, можете да си додадете дури 2 години на вашиот живот. Готвењето ги намалува антиоксидансите во зеленчукот за околу 30%. Едноставна салата од исецкани црвени и зелени пиперки, броколи и моркови, не само што ќе ви додаде години, туку и ќе ви помогне при одржување на имунитетот и моменталното здравје.rn

Прекинете со пиењето шеќер

rnrnrnПијалаците базирани на шеќер, на некој начин полека, но сигурно ве убиваат. Новите истражувања покажуваат дека овие пијалаци го зголемуваат ризикот за срцев удар. Истовремено е докажано и дека оние кои конзумираат барем 5 чаши вода дневно имаат 54% помала можност за појава на срцев удар, отколку оние кои пијат 2 или помалку чаши вода на ден.rn

Скршете неколку ореви

rnrnrnКога истражувачите од Универзитетот Лома Линда ги следеле животните навики кај една популација која е позната по должината на живот (34.000 Адвентисти од седмиот ден), тие откриле дека оние кои јаделе ореви 5 дена во неделата живееле околу 2,9 години подолго од сите други луѓе на планетата.rn

Намалете ги калориите

rnrnrnВо 2008 година, Њујорк стана првиот град во кој мораше да ги пишува сите калории на менито во рестораните. Многу држави ја преземаа оваа одлична идеја, и тоа со многу добра причина.rnrnЕдна понова студија од областа на психологијата на здравјето, открила дека доколку ни се видливи калориите за одреден оброк, ние потсвесно јадеме помалку. Сите ги знаеме ризиците од големото количество маснотии во телото: се зголемува ризикот за дијабетес, срцеви заболувања, удари и рак на дебелото црево. Истражувачите од универзитетот во Алабама откриле дека одржување на висок телесен индекс (од 25 до 35) може да ви го намали животот за околу 3 години. За здрав телесен индекс (BMI) се смета оној помеѓу 18,5 и 24,9.rn

Истражувајте ја вашата околина

rnrnrnЕдна интересна студија од 2011 година покажала дека зголемувањето на бројот на патеки за велосипедисти во градовите придонело поголем број луѓе да одат со велосипед на факултет/работа. Секако, доколку немате услови за возење велосипед, можете да организирате неделни пешачења или пак трчаjте редовно во најблискиот парк. Со редовна физичка активност можете да додадете и до 6,2 години на вашиот живот.rn

Редовно разговарајте со пријателите

rnrnrnАвстралиски истражувачи откриле дека оние кои имаат најширок круг на добри пријатели со кои постојано се во контакт живеат најдолго. Дружењето може да ви додаде и до 7 години на вашиот живот.rnrnТочно дека некои пријатели можат да ве наведат на „ризично“ однесување од време на време, но сепак пријателството понудува поголема заштита отколку штета. Поради тоа, пробајте да запознаете нови личности на факултет, понекогаш барајте совети од соработниците или пак, ако ништо друго, барем кажувајте му „здраво“ секое утро на вашиот сосед. На тој начин ќе имате многу години пред вас да си бидете благодарни еден на друг.rn

И за крај, не заборавајте дека постои живот и по пензионирањето

rnrnrnВо студија спроведена од Универзитетот Јејл на повозрасни лица, оние кои биле со позитивни погледи кон процесот на стареење живееле и до 7 години повеќе од оние кои сметале дека тоа ќе биде најлошиот и најстрашниот период од нивниот живот. Доколку веќе имате негативни мисли од овој вид, пробајте да ги намалите со волонтирање. Тоа ќе ви помогне повеќе да се цените себеси и да гледате малку попозитивно на животот.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

June 28, 2012
Топ 10 факти за слоновите

Прочитајте неколку факти за овој загрозен вид интелигентни животни…rnrn1. Дали сте знаеле дека денес живеат само три вида слонови? Тоа се саванскиот (африкански), шумскиот (африкански) и азискиот, кој е исто така познат и како индиски слон. Сите останати видови се изумрени. Некои заради климатските промени и вегетацијата, а некои како резултат на ловот. Во минатото постоеле околу 170 видови слонови.2. Слоновите се најголемите копнени животни во светот. Најголемиот слон регистриран досега, бил застрелан во Ангола, во 1956 година. Тој бил мажјак, тежел 11 тони и бил висок 3,96 метри, што е за еден метар повеќе од просечната висина на машкиот африкански слон.3. Бременоста кај слоновите трае 22 месеци, подолго одошто кај кое било друго животно на земјата. Новородените слончиња тежат околу 120 килограми. Просечниот животен век на овие животни е од 50 до 70 години. Најстариот слон живеел 82 години. За здравите и возрасни слонови нема природни предатори, иако лавовите можат да совладаат помлади и послаби поединци. Може да се каже дека единствениот непријател им е човекот.4. Слоновите имаат и најголем мозок од сите копнени животински видови. Тој тежи над 5 килограми. На овие животни им се припишува широка палета чувства и интелигентни однесувања. Такви се: тагата, сочувството, самосвеста, уметничките способности, реагирање на музика, алтруизам, игра, можност за користење алатки конструирани од човекот…5. Машките и женските слонови драстично се разликуваат. Женките целиот свој живот го поминуваат во тесна врска со семејството, живеат во групи составени од нивните мајки, ќерки и други женки-роднини… Предводени се од најстарата женка, односно матријарх. Возрасните мажјаци пак, главно живеат осамен живот.6. Извиените коски кај возрасните мажјаци растат по околу 18 сантиметри годишно. Ги користат за да го расчистат патот пред нив, но и за да ископаат храна, вода, сол или корења. Со нив ја лупат и кората од дрвјата, со која се хранат. Ги користат и за да ја означат нивната територија, а повремено и како оружје.7. Сурлата е најважниот дел кај слонот. Африканските слонови имаат две ноздри на сурлата, а азиските само една. Таа е толку чувствителна што може да подигне дури и најмала тревка, но, сепак, доволно силна за да ги искрши гранките од дрвјата кои им го попречуваат патот. Сурлата исто така, се користи и за пиење вода. Слоновите со едно вшмукување, можат да соберат 14 литри вода. Сурлата им служи и за бањање. Прво се мијат со вода, а после вшмукуваат кал и се прскаат со него. На ваков начин прават заштитен слој на кожата, кој ги штити од сонцето.8. Африканските слонови живеат во 37 земји во Африка. Тие во неколку работи се разликуваат од азиските. Значително се поголеми и имаат вдлабнатина на грбот. Најзабележителни се нивните големи уши. Тие се долги 1,5 метри и широки 1,2 метри. Сите африкански слонови имаат коскени израстоци. За разлика од нив, кај азиските слонови тоа е карактеристика само за мажјаците. Африканските слонови се и помалку влакнести од нивните азиски роднини. Женките пак, од азискиот вид имаат слабо развиена сурла.9. Слоновите се добри пливачи, но не можат да скокаат или да галопираат. Имаат два начина на движење, нормално одење и брзо одење, кое наликува на трчање.10. Слоновите се тревопасни животни и знаат да потрошат околу 16 часа дневно за јадење растенија. Нивната исхрана е многу променлива, како сезонски, така и по региони. Се хранат со листови, кора и плодови од дрвјата и грмушките, но исто така пасат и трева и билки.
rnrn

Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

February 29, 2012
Сте знаеле ли дека…

Светот на животните е многу интересен и разновиден. Секое животно си има свои специфики и карактеристики, а дел од нив ќе ги дознаете токму преку овие факти и занимливости.rn1. Мечката има 42 заба.rn2. Окото на нојот е поголемо од неговиот мозок.rn3. Крвта на ракот е безбојна, но кога ќе биде изложена на кислород таа постанува сина.rn4. Најдолгиот регистриран лет на кокошка траел 13 секунди.rn5. Мачките имаат по 32 мускули во секое уво.rn6. Златната рипка ги гледа инфрацрвените и ултравиолетовите зраци.rn7. Коалите поминуваат 18 часа од денот во спиење.rn8. Жирафите можат сами да си ги чистат ушите, со својот долг јазик (над 50 сантиметри).rn9. Млекото од камила не се потквасува.rn10. Слонот спие само 4-5 саати во период од 24 часа.rn11. Жабите не можат да голтаат со отворени очи.rn12. Срцето на колибри чука повеќе од 1.000 пати во минута.rn13. Крокодилот не може да го мрда јазикот.rn14. Физички е невозможно свињите да погледнат нагоре.rn15. Белите мачки со сини очи се најчесто глуви.rn16. Мачките можат да скокнат 7 пати повисоко, отколку што им е долга опашката.rn17. Само женските комарци касаат.rn18. Во Индија живеат повеќе од 200 милиони крави.rn19. Фламингосите можат да ги свиткаат колената обратно.rn20. Скорпиите светат на ултравиолетова светлина.rn21. Животниот век на една верверица е 9 години.rn22. Жирафата може подолго да издржи без вода од камилата.rn23. Во светот има повеќе кокошки отколку луѓе.rn24. Игуаната може да издржи 28 минути под вода.rn25. Во просек кокошките несат по 228 јајца годишно.rn26. Животниот век на една мува е помеѓу 10 и 25 дена.rn27. Делфините можат да достигнат брзина и од 60 километри на час.rn28. Змиите се имуни на сите познати болести.rn29. Африканскиот слон има само 4 заба.rn30. Гепардот може да достигне брзина од 114 километри на час.rn31. Мачката ги користи своите мустаќи за да процени дали некаде може да ја собере.rn32. Полжавот може да спие 3 години.rn33. Јазикот на камелеонот е два пати поголем од должината на неговото тело.rn34. Китовите можат да пливаат наназад.rn35. Биковите можат да трчаат побрзо по угорница отколку по удолница.rn36. Забите на ајкулата се буквално цврсти како челик.rn37. Штурците имаат бела крв.rn38. Коските на гулабот тежат помалку од неговите пердуви.rn39. Пингвините се единствените птици кои не можат да летаат, но можат да пливаат.rn40. Фламингосите можат да живеат повеќе од 80 години.rn41. Полот на коњите може да се определи по нивните заби. Машките имаат 40, а женските 36.rn42. Пандите поминуваат 12 часа дневно јадејќи бамбуси.rn43. Потребни се 4 часа за да се свари јајце од ној.rn44. Повеќето птици дневно јадат, двојно повеќе отколку што тежат.rn45. Змиите не можат да трепкаат.rn46. Елените не јадат сено.rn47. Кожата на нилскиот коњ е дебела 3,8 сантиметри.rn48. Мравките можат да подигнат тежина 50 пати потешка од нив.rn49. Лавовите јадат еднаш во 3-4 дена.rn50. Пчелите имаат 4 крилја.rn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.rn

June 23, 2011