КАФЕ ПАУЗА

Tag: возраст

  • На која возраст е најдобро вашето дете да го добие својот прв мобилен телефон?

    На која возраст е најдобро вашето дете да го добие својот прв мобилен телефон?

    Денес, паметните телефони станаа потреба. Покрај тоа, помладите генерации комуницираат многу почесто преку разни апликации и социјални мрежи отколку лице в лице. Освен тоа, на одредена возраст, децата кои не поседуваат мобилен телефон потешко комуницираат со пријателите.rnrnНа која возраст е најдобро вашето дете да го добие својот прв мобилен телефон?rn

    „Детето што нема телефон е изоставено од протокот на комуникација и најверојатно ќе биде исфрлено од групата“, вели Енон Ланденберг, кој ja дизајнирал апликацијата „Bosco“, што им овозможува на родителите да ја контролираат содржината што нивните деца ја гледаат на своите паметни телефони.

    rnСекако, поседувањето телефон може да го изложи вашето дете на разни опасности, како што се малтретирање преку Интернет или виртуелна злоупотреба. Исто така, постои ризик од развој на зависност од телефони. Тоа значи дека одлуката да му купите телефон на вашето дете не е одлука што треба да ја прифатите лесно.rnrnД-р Лим Бун Ленг од Центарот за психолошки велнес истакнува дека телефонот му овозможува на вашето дете пристап до „алтернативниот свет“ што може да биде опасен. Затоа, треба да ја следите употребата на телефонот и на Интернетот и да го ограничите пристапот до содржина за возрасни. Затоа, тој предлага да му дозволите на детето на возраст од 10 години да користи мобилен телефон исклучиво под ваш надзор. Според него, вашето дете треба да добие слободен пристап до мобилен телефон кога ќе наполни 15 години и откако ќе покаже зрелост во однесувањето надвор од светот на Интернетот.rnrnСепак, други експерти сметаат дека не постои соодветна возраст на која треба да им се дозволи на децата да поседуваат паметен телефон. Но, на возраст од 7 до 9 години, родителите им дозволуваат на децата да користат телефонот за да комуницираат со нив.rnrnБидејќи сите деца се различни, експертите ги наведоа факторите што треба да ги земете предвид пред да купите телефон за вашето дете:rn

    1. Дали телефонот е желба или потреба? За што ќе го користи телефонот вашето дете?

    rnРазговарајте со вашето дете за да откриете дали има практични причини за поседување телефон.rn

    2. Дали детето се однесува одговорно кон своите работи?

    rnНајновите паметни телефони имаат прилично високи цени. Ако некое дете често ги губи своите работи, купувањето телефон може да се покаже како скапа грешка. Покрај тоа, секоја лична информација може да заврши во погрешни раце.rn

    3. Дали вашето дете е доволно зрело?

    rnПаметните телефони се всушност само уште еден начин за вашето дете да има пристап до Интернет и до социјалните мрежи и затоа вештините за дигитална писменост се неопходни за да се обезбеди безбедна употреба. Лим забележува дека децата можат да избегнат проблеми само ако можат да направат разлика помеѓу точни и погрешни информации. Исто така, треба да знаат како да избегнуваат непријатна содржина на Интернет, како што е порнографијата.rn

    4. Дали детето е подготвено?

    rnПринудени сте да бидете во чекор со најновите технолошки трендови за да можете да го држите вашето дете подалеку од заканите преку Интернет. Ланденберг посочува дека злонамерните апликации за паметни телефони постојано се ажурираат.rn

    „Родителите треба да обрнат внимание на апликациите што овозможуваат анонимна комуникација меѓу луѓето бидејќи тие можат да доведат до злонамерни активности“, предупредува тој.

    rnПрочитајте на која возраст треба децата да започнат да помагаат во домашните обврски.

  • 8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја жена

    8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја жена

    Вистинската возраст не ја откриваат само брчките, сивата коса, рацете и вратот. Постојат многу други знаци на стареење што не се забележуваат на прв поглед. Промените што настануваат за време на стареењето не ја уништуваат жената, туку ѝ даваат посебен шарм и привлечност. Во продолжение прочитајте кои знаци ја откриваат вистинската возраст на жените.rn

    1. Челото станува рамно

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnНајверојатно никогаш не би помислиле дека атрофијата на поткожното масно ткиво е причина за губење на волуменот во овој дел од телото. Со текот на годините, челото го губи својот волумен и ја открива вистинската возраст на жената.rn

    2. Усните ги губат волуменот и влажноста

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnЗа жал, формата на вашите усни се менува со текот на годините. Тие го губат волуменот, стануваат посуви и околу нив се појавуваат брчки. Полните и сензуални усни стануваат визуелно помали и потенки.rn

    3. Се менуваат обликот и големината на папокот

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnОвој дел од телото може да го смени својот изглед како резултат на вишок килограми, пирсинг, бременост и болести како омфалоцела и др.rn

    4. Се појавуваат темни кругови под очите

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnПоткожното масно ткиво станува потенко поради намаленото производство на колаген по 30-тата година од животот. Кожата околу очите ја губи својата густина, станува проѕирна и почнува да ги открива крвните садови, што потоа доведува до појава на темни кругови под очите.rn

    5. Веѓите се спуштаат, изгледот станува помалку отворен

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnКога сте млади, кожата ги држи веѓите на место и не им дозволува да се „лизгаат“ надолу. Но, како што стареете, колагенот што ги одржува еластичноста и цврстината на кожата веќе не се произведува толку многу, а мускулите на лицето ослабуваат и попуштаат поради гравитацијата. Како резултат на тоа, веѓите постепено се спуштаат надолу и почнуваат да висат над очите, што му дава погруб изглед на лицето.rn

    6. „Триаголникот на младоста“ се превртува со основата надолу

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnДодека сте млади, формата на вашето лице потсетува на триаголник со врвот насочен надолу, а основата долж челото. Тоа е таканаречен „триаголник на младоста“. Но, ситуацијата се менува со текот на возраста – триаголникот се свртува наопаку со основата надолу.rnrnПоткожното масно ткиво се лизга надолу со текот на годините, образите ја губат својата еластичност и добивате набори на кожата. Како резултат на тоа, не изгледате толку млади како порано.rn

    7. Бојата на лицето исчезнува и кожата го губи својот сјај

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnНевозможно е да не забележите дека лицето го губи својот здрав и блескав изглед со текот на годините. Главната причина е намалената синтеза на колаген и еластин. За овој процес придонесуваат и недоволната или несоодветна грижа, недостатокот на сон, заморот, нездравата исхрана и лошите навики.rn

    8. Очите и аглите на устата се спуштаат надолу

    rn8 знаци што ја откриваат вистинската возраст на секоја женаrnrnСпуштените агли на усните и на очите му даваат на лицето малку уморен изглед, особено на оние што не се смеат често затоа што нивните мускули на лицето што ги држат аглите на устата ослабуваат многу побрзо. Кожата околу очите ја губи својата еластичност со текот на годините, па слабите тетиви и мускули во оваа област не можат веќе да ги „држат“ аглите на очите како порано.rnrnПрочитајте ги овие 10 совети што ќе ви помогнат да изгледате помладо.

  • Зошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?

    Зошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?

    Сите родители ги учат своите деца дека споделувањето е добро, но понекогаш е тешко да го натерате вашето дете да ја сподели својата играчка со другите деца. Сепак, важно е да се земе предвид возраста на вашето дете и да не почнете премногу рано да го учите детето да ги споделува своите работи.rn

    Децата не разбираат што значи споделувањето

    rnЗошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?rnrnДецата се премногу мали за да го разберат концептот на споделување. Затоа, нема смисла да се обидувате да им објасните дека треба да ја споделат својата играчка со другите деца. Тие едноставно нема да го сфатат тоа, а вашите зборови нема да го научат ништо.rnrnПоради тоа, важно е да почекате вашето дете да порасне малку, да се развие доволно ментално и емоционално за да може да разбере како се поврзани споделувањето и грижата и зошто е добро да ги споделува своите работи со другите.rn

    Поседувањето нешто им помага на децата да изградат чувство за себе

    rnЗошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?rnrnЕдна од причините зошто малите деца не го разбираат концептот на споделување е затоа што тие сè уште немаат концепт за себе како посебна и индивидуална личност. Но, ако имаат играчки што се само нивни и од никој друг, тоа може да им помогне полесно да изградат чувство за себе. Кога ќе зграпчат нешто и ќе решат дека е нивно, тие не се себични. Тие ја тестираат хипотезата дека се индивидуи.rnrnИсто така, децата не разбираат дека предметите може да им припаѓаат на други луѓе, а не само ним.rn

    Тие мислат дека споделувањето значи да ја дадат својата играчка засекогаш

    rnЗошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?rnrnДруга работа поради која децата не сакаат да ги споделуваат своите играчки е концептот на време. Кога децата ја даваат својата играчка, тие едноставно не можат да замислат дека некој друг може да ја користи одреден временски период, а потоа да ја врати. Тие исто така не сфаќаат што се случува кога ќе им кажете да играат „по ред“.rn

    Децата не можат да го контролираат својот нагон

    rnНа малите деца им е тешко да го контролираат својот нагон. Ако сакаат нешто и ако сакаат тоа да биде само нивно, тешко дека ќе најдете зборови да ги убедите во спротивното.rn

    Како да го научите детето дека споделувањето е добра работа?

    rnЗошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?rnrnПонекогаш, вашето дете може да сподели нешто со вас. Сепак, тоа не е свесен чин на споделување, туку тоа само истражува и експериментира. Ако се случи тоа, можете да му покажете на вашето дете дека е убаво да споделува работи, а и вие можете да споделите нешто со него. Ако овие ситуации се случуваат природно, можете да ги искористите како можност за учење.rnrnЗошто не треба да ги учите децата да споделуваат додека сè уште се мали?rnrnАко некој ја земе играчката на вашето дете, важно е да се потрудите да го разберете вашето дете. На вашето дете му е важно да разберете дека не му се допаднало тоа што некој ја зел неговата играчка. Исто така, можете да му кажете да го чува тоа што е негово затоа што има право да го стори тоа. Што се однесува до детето што ја зело играчката, објаснете му дека следниот пат треба да праша дали може да ја користи играчката пред да ја грабне.rnrnСепак, не притискајте го вашето дете. Ако постојано го терате детето да ги споделува своите играчки, тоа би можело да почне да го поврзува тој збор со нешто негативно и ќе сака да ги задржи работите само за себе подолго време.rnrnСо текот на времето, вашето дете ќе го разбере светот подобро и можеби ќе сака да споделува затоа што ќе види дека тоа ги прави другите луѓе среќни.rnrnПрочитајте ги овие 7 чекори како да се справите со вашето дете ако презборува.

  • 9 работи што не треба да ги правите во 50-тите години

    9 работи што не треба да ги правите во 50-тите години

    Следниве девет работи не се за жени кои наполниле 50 години. Овие навики и начини на размислување треба веднаш да ги заборавите.rnrn9 работи што не треба да ги правите во 50-тите годиниrn

    1. Диети

    rnВреме е да се насочите кон активниот живот, наместо кон диети кои всушност ништо не ви помагаат. Педесеттите години не се време кога животот, расположението и карактерот треба да си ги уништувате со диети.rn

    2. Не кријте ги белите влакна

    rnБојадисајте ја косата ако тоа ви се допаѓа или ако некоја боја ви стои убаво. Но, не бојадисувајте ја само за да ги прикриете белите влакна.rn

    3. Одложување на важните работи за подоцна

    rnПостојат многу работи што ви се важни, но бидејќи тие не се итни, имате навика да ги одложите. До овие години, веќе треба да научите да не го правите тоа. Ако ви е важно да одите некаде, да патувате, да научите нешто, тоа нека биде колку што е можно поскоро и без одложување.rn

    4. Срам поради вашите грешки

    rnМногу малку работи во светот се толку интересни, инспиративни и достојни за почит како зрела личност која отворено зборува за своите грешки и заблуди. На крајот на краиштата, тоа е минато. Сите правиме грешки. Нема зошто да се срамите.rn

    5. Посветеност на децата и внуците

    rnГолема среќа е кога им сте потребни на најблиските. Но, голема среќа е и кога најблиските ве сакаат и ве поддржуваат да го остварите вашиот сон.rn

    6. Повторување на минатото

    rnНикогаш во животот не треба да правите сè исто, дури и кога станува збор за добрите работи. На пример, наместо да шетате секој ден, понекогаш одете на пливање. Експертите советуваат дека треба да ја менувате и добрата рутина одвреме-навреме.rn

    7. Не грижете се што мислат другите за вас

    rnЛуѓето секогаш ќе зборуваат, но животот е многу поубав и полесен кога го правите она што ви лежи на срце.rn

    8. Оправдување на неактивноста со недостаток на пари

    rn„Да имав пари, ќе го направев тоа…“ е една од најчестите реченици на луѓето. За она што навистина го сакате, секогаш успевате да најдете пари, нели?rn

    9. Очајна потрага по љубов

    rnАко ви е судена, љубовта ќе ве најде и во педесеттите години.rnrnОвие 14 парчиња облека им одговараат на сите жени без оглед на возраста.

  • Ниту сте задоцниле, ниту сте подраниле: Не е сè во свое време, туку сè е во ваше време

    Ниту сте задоцниле, ниту сте подраниле: Не е сè во свое време, туку сè е во ваше време

    Сетете се на ова кога некој ќе ви каже „време ви е…“ или „зошто сè уште не сте…“rnrnНиту сте задоцниле, ниту сте подраниле: Не е сè во свое време, туку сè е во ваше времеrnrnНекој дипломира на 22-годишна возраст, а потоа бара работа три години.rnrnНекој станува успешен директор на 25 години, а умира на 50.rnrnДруг станува директор на 50 години и живее 90 години.rnrnНекој е уште сам, а некој веќе има семејство и деца.rnrnМакрон стана претседател на 39 години, а Роберт Мугабе на 63 години.rnrnШумахер стана шампион на 25-годишна возраст, Нино Фарина првпат победи на трка на 44-годишна возраст.rnrnВорен Бафет стана милијардер на 56 години, а Цукерберг на 23 години.rnrnКајли Џенер стана најмладата милијардерка на 21-годишна возраст, оставајќи ги далеку зад себе сите други млади машки милијардери.rnrnСекој на овој свет води своја трка и оди по својот пат, во свое време.rnrnВремето е различно за секого.rnrnКога ќе размислите подобро, сè во светот се одвива во својата временска зона.rnrnВашите пријатели може да бидат пред вас, а некои може да останат зад вас.rnrnСето тоа е природно.rnrnСекој живее во својата временска зона.rnrnНе треба да завидувате и да се споредувате со другите затоа што тие се во нивната временска зона, а вие сте во вашата.rnrnЖивотот е момент, чекање да се искористи вистинската можност.rnrnЗатоа, опуштете се и уживајте.rnrnНе доцните.rnrnНе сте подраниле.rnrnПристигнувате во вистинското време.rnrnПрочитајте кога е вистинското време да го средите вашиот живот и да станете сериозна личност.

  • Моден водич: Како да носите мини фустан во зрелоста, без да изгледате евтино?

    Моден водич: Како да носите мини фустан во зрелоста, без да изгледате евтино?

    Кој вели дека по 50-тите години мини фустаните се забранети? Ако ги следите овие правила, секогаш ќе изгледате феноменално. Стилистите се согласуваат за една работа, а тоа е дека ниту една жена не смее да си дозволи да изгледа вулгарно, но ако ја направите вистинската комбинација, секое парче облека е прифатливо. Кога станува збор за мини фустаните, тие се актуелни со децении и ќе бидат во тренд уште долго време. Еве како да ги комбинирате за да изгледате елегантно и женствено.rn

    1. Ако се одлучите за фустан над колената, водете сметка да не е премногу отворен на врвот бидејќи длабокото деколте не е дозволено

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by Inspi by loan (@inspi.by.loan) on

    rnrn

    rnrn

    2. Изберете раскроени модели наместо тесни

    rnМоден водич: Како да носите мини фустан во зрелоста, без да изгледате евтино?rn

    3. Секогаш носете сако или кардиган за целата комбинација да изгледа избалансирано и софистицирано

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by Персональный Стилист (@katya_stric_style) on

    rnrn

    rnrn

    4. Наместо високи потпетици, изберете патики кои ќе ѝ додадат поопуштена нота на целата комбинација

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by Inspi by loan (@inspi.by.loan) on

    rnrn

    rnrnrnПрочитајте како да ги комбинирате широките панталони што ја истакнуваат женската силуета.

  • 12 причини зошто како што стареете, сè повеќе почнуваат да ве нервираат сите

    12 причини зошто како што стареете, сè повеќе почнуваат да ве нервираат сите

    Можеби порано бевте една од оние девојки кои беа очајни да бидат популарни, да имаат многу пријатели и да бидат опкружени со луѓе. Но, како што стареете, сфаќате дека се претворате во незгодна дама, која не сака да биде опкружена со многу луѓе. Всушност, со текот на времето сè повеќе се претворате во интроверт и тоа е природен процес што не можете да го избегнете. Во продолжение прочитајте зошто станувате поинтровертни и зошто почнувате да ги мразите сите.rnrn12 причини зошто како што стареете, сè повеќе почнуваат да ве нервираат ситеrn

    1. Колку повеќе стареете, толку почесто луѓето ќе ве разочаруваат

    rnДо почетокот на 30-тите години, веројатно ќе доживеете некаков удар од луѓе за кои никогаш не сте помислиле дека ќе можат да ве повредат и тоа ве прави навистина изморени од луѓето.rn

    2. Како што стареете, желбата да бидете опкружени со луѓе исчезнува

    rnПопуларноста престанува да биде забавна кога ќе сфатите колку пари чини да бидете популарни и колку време трошите залудно.rn

    3. Со текот на времето учите дека луѓето ги уништуваат најдобрите работи

    rnДали некогаш сте забележале дека е потребен само еден непромислен чекор за да се уништи некоја добра работа? Дали некогаш сте забележале колку добри работи се уништуваат на овој начин? Причината поради која не можете да имате неверојатно убави работи се постапките на другите луѓе.rn

    4. Откривате дека повеќето луѓе што ги среќавате се многу здодевни

    rnЦелиот нивни живот се врти околу работи што не се важни. Тие се здодевни и постои одредена точка кога тоа станува причина да не разговарате со нив.rnrnКако што стареете, сè повеќе ќе сакате да се дружите со луѓе што имаат вистински искри во нив, а тоа нема да се случува премногу често.rn

    5. Откривате дека 99% од луѓето што ги среќавате се измамници

    rnПовеќето луѓе што ги знаете не зборуваат искрено за тоа како се чувствуваат, низ што минуваат или што мислат за вас.rnrnПовеќето луѓе нема да ви ја кажат целата вистина, дури и ако тоа е неопходно.rn

    6. Сфаќате дека справувањето со драмата на луѓето е исцрпувачко

    rnДрамата е позабавна ако само ја гледате и ако нема да влијае негативно на вас.rn

    7. Како што поминуваат годините, вашата толеранција кон луѓето што ве осудуваат и ви кажуваат што да правите се сведува на нула

    rnЛуѓето секогаш се лутат кога не живеете онака како што тие сакаат вие да живеете.rnrnКако што стареете, нема да сакате да бидете опкружени со луѓе што ве осудуваат, што се обидуваат да ве контролираат или што ви кажуваат како да го живеете животот. Зарем не треба другите да се грижат повеќе за својот живот?rn

    8. Колку сте постари, толку полошо луѓето се однесуваат кон вас

    rnКога сте дете, сите ве опсипуваат со љубов и внимание. Кога сте тинејџер, сите ве мразат. Кога сте возрасни, сите ве мразат и очекуваат да правите тоа што тие сакаат.rn

    9. Кога ќе наполните 30 години, сфаќате дека вашите миленици се позрели од луѓето со кои разговарате секојдневно

    rnЗатоа можеби е подобро да се дружите со мачките.rn

    10. Не можете да се справите со однесувањето на луѓето

    rnНема да сакате да се дружите со луѓе што ве ценат според тоа колку парите имате, каква облека носите или како изгледате.rn

    11. Луѓето не се однесуваат кон вас како што сакаат вие да се однесувате кон нив

    rnЛуѓето се однеуваат лошо кон вас, но очекуваат вие да се однесувате убаво кон нив.rn

    12. Како што стареете, сфаќате дека повеќето луѓе не се вредни за многу работи

    rnОва ги прави многу поскапоцени малкуте луѓе што вреди да разговарате со нив.rnrnПрочитајте кои 18 знаци откриваат дека сте лоша девојка.

  • Вежбање според возраста: Што да тренирате на триесет, а што на педесет години?

    Вежбање според возраста: Што да тренирате на триесет, а што на педесет години?

    Иако има луѓе кои уживаат да спортуваат или да вежбаат во теретана, на повеќето од нив им е тешко да вежбаат и го прават тоа само кога имаат проблеми со тежината или чувствуваат дека постои некаков проблеми во нивното тело, на пример болки во грбот. Физичката активност е нешто што секој треба да го стави во својот распоред, било да е тоа како терапија, како хоби или како задолжителен дел од животот, но исто така треба да знаете дека изборот на вежби не е ист за сите возрасти и генерации. Затоа, следете ги овие совети за да го направите вашиот тренинг продуктивен.rnrnВежбање според возраста: Што да тренирате на триесет, а што на педесет години?rn

    1. Дваесет години

    rnНа дваесет години, честопати можете да јадете калорична храна без да се забележува тоа. Но, треба да имате предвид дека брзиот метаболизам нема да трае долго. Навиките создадени на рана возраст се одразуваат на остатокот од вашиот живот. Ако имате мускули на помала возраст, полесно ќе ја поднесете староста.rnrnКога сте во вашите 20-ти години, препорачливо е да тренирате најмалку половина час на ден 2-3 часа неделно. Се препорачува кревање тегови и склекови.rnrnЧетири часа вежбање неделно може да го намали ризикот од рак на градите кај жените за 60%.rnrnРизикот од рак на дебелото црево може да се намали за 30-40% ако правите кардио вежби 3-5 часа неделно.rn

    2. Триесет години

    rnАко вежбате ист спорт веќе подолг временски период, сега е време да пробате нешто различно за да немате проблеми со држењето на телото или со движењето.rnrnЕве какви вежби треба да правите:rn

      rn 011

    • скокање на јаже
    • rn 011

    • возење велосипед
    • rn 011

    • трчање
    • rn 011

    • пливање
    • rn 011

    • таи чи
    • rn 011

    • танцување
    • rn

    rnИстегнувањето е многу важно.rn

    3. Четириесет години

    rnВо четириесеттите години, се намалува силата на мускулите и кај мажите и кај жените. Потребно е да ги одржувате мускулите во добра форма, што ќе доведе до забрзување на метаболизмот.rnrnАко сакате да согорите калории и да ги зајакнете мускулите, правете ги следните вежби:rn

      rn 011

    • кревање тегови
    • rn 011

    • систематски тренинг на целото тело
    • rn

    rnЕден добар тренинг ќе ви помогне да се справите со стресот.rn

    4. Педесет години

    rnВо овие години, личноста почнува да ги чувствува првите болки. Затоа, ако чувствувате непријатност во колената, престанете да трчате и да пливате.rnrnВежбајте пилатес или аеробик за правилно држење на телото и за да ја вратете силата. Многу е важно да не претерувате. Доволно е половина час вежби, петпати неделно.rn

    5. Шеесет години

    rnПродолжете со редовно вежбање за да го намалите ризикот од дијабетес и од срцеви заболувања.rnrnНајдобро е да ги правите следните вежби:rn

      rn 011

    • кревање тегови (еднаш до двапати неделно околу 30 минути)
    • rn 011

    • зумба
    • rn 011

    • воден аеробик
    • rn

    rn

    6. Седумдесет години

    rnНе претерувајте, но останете активни.rnrnВежби: истегнување, аеробик, пешачење.rnrnПрочитајте кои се идеалните вежби и спортови за вас според вашата крвна група.

  • Џентлменско правило од 1901 година: Еве колку треба жената да биде помлада од мажот за врската да биде совршена!

    Џентлменско правило од 1901 година: Еве колку треба жената да биде помлада од мажот за врската да биде совршена!

    Одамна се зборува, пишува и се дебатира за идеалната разлика во годините помеѓу жената и мажот.rnrnЏентлменско правило од 1901 година: Еве колку треба жената да биде помлада од мажот за врската да биде совршена!rnrnДали некогаш сте слушнале за љубовно правило дека мажите треба да изберат жена која има половина од нивната возраст, плус 7 години? Како по правило, партнерите со оваа разлика во годините би имале совршена врска.rnrnОва правило во Америка е наречено „џентлменско“ и постои уште од 1901 година. Тогаш била објавена успешната книга на Макс О’Рел, „Нејзиното височество жена и неговото височество Купидон“, во која се наведува оваа разлика во годините.rnrnВо неа О’Рел пишува дека мажот треба да се ожени со жена која има половина од неговите години плус 7 и дека ова правило може да се испроба во секоја доба и да се согледа дека тоа прекрасно функционира.rnrnОва правило се чини дека денес се почитуваат некои од славните парови како: Џорџ и Амал Клуни, Доналд и Меланија Трамп, Мери-Кејт Олсен и Оливер Саркози – дамите ја имаат половина од возраста на мажите, плус седум години.rnrnЏентлменско правило од 1901 година: Еве колку треба жената да биде помлада од мажот за врската да биде совршена!rn

    Дали „џентлменското правило“ е навистина добро?

    rnСпоред експертот за врски Сузан Винтер, ова правило не е добро затоа што душите што се совпаѓаат сами се пронаоѓаат, без оглед на разликата во годините.rnrnНејзиниот колега Рејчел Русо додава дека она што е поважно е во која животна фаза се наоѓаат двајцата партнери и дали ги следат истите вредности, како на пример дали сепак стапуваат во врска без оглед на разликата во годините.rnrnРусо уште вели дека ова правило функционира подобро за мажите отколку за жените. Според неа веројатноста 30-годишник да излегува со 22-годишна девојка е поголема од обратниот случај. Ако жената е повозрасна, нејзината зрелост и подготвеност за сериозна врска секогаш би доаѓала до израз, за разлика од таа на мажот.rnrnПатем, Макс О’Рел во второто поглавје од својата книга напишал еден совет до мажите дека никогаш не треба да се женат со жена која е побогата, повисока или постара од нив.rnrnМожеби сакате да ги прочитате и 9-те научно докажани знаци дека вашиот брак ќе трае засекогаш.

  • Ако имате над 30 години, исфрлете ги овие козметички производи од вашиот несесер

    Ако имате над 30 години, исфрлете ги овие козметички производи од вашиот несесер

    Ако имате над 30 години, вашата кожа произведува помалку масти и тоа доведува до појава на сува и груба кожа. Не е тајна дека сувото лице бара дополнителна хидратација и предизвикува појава на ситни брчки и линии кои бараат поразлични козметички средства. Дерматолозите препорачуваат овие козметички производи да не ги употребувате во тој период.rnrnАко имате над 30 години, исфрлете ги овие козметички производи од вашиот несесерrn

    1. Средства за чистење што прават многу пена

    rnМиењето на лицето со производи што прават многу пена ги отстранува основните хранливи материи на кожата, што придонесува за сувост на кожата, а тоа со текот на времето резултира со намалена еластичност. Овие производи се богати со сурфактанти – молекули што ги отстрануваат нечистотиите на лицето, но истовремено ги отстрануваат маслата на кожата што се одговорни за нејзиниот мазен изглед. Пената заменете ја со млеко, со балсам или со некој друг кремаст производ за чистење на лицето.rn

    2. Груб пилинг

    rnКожата што старее е многу чувствителна, што значи дека не може да поднесе груб пилинг. Во дваесеттите години, обновувањето на клетките на кожата се случува на секои дваесет и осум дена. Но, во доцните триесетти и четириесетти години, овој процес трае повеќе од четириесет дена.rnrnЗа вашата кожа да изгледа посвежо, изберете маски, средства за миење на лицето или серуми што содржат нежни хемиски ексфолијанти, како што се овошните ензими.rn

    3. Тоник за лице на база на алкохол

    rnПовеќето тоници за лице содржат алкохол и се користат за мрсна кожа што е склона на акни. Сепак, тие ја лишуваат кожата од природните масла предизвикувајќи нормалната кожа да стане сува. Како што стареете, така кожата полесно ја губи хидратацијата. Поради тоа, по миењето и по чистење на кожата, треба да користите гел за нега на лице што содржи хијалуронска киселина.rnrnКористете тоник што не содржи алкохол, а вашата кожа ќе ви биде благодарна.rn

    4. Тешки коректори

    rnКожата околу очите станува поделикатна и потенка, па ако коректорот е премногу тежок, тогаш тоа ќе има спротивен ефект. Кремастиот или течниот коректор е одлична опција затоа што кожата нема да изгледа сува по нанесувањето на коректорот.rn

    5. Блескаво руменило

    rnБлескавото руменило може да се задржи во малите брчки, а вие сигурно не го сакате тоа. Наместо да ги криете, вие ќе ги нагласите брчките. Многу е подобро да користите полу-мат руменило и најдобро е да го нанесете на највисоката точка на образите, а тоа ќе создаде младешки изглед бидејќи го подигнува лицето.rn

    6. Мат пудра во прав

    rnОвој производ се задржува во сите пори, нерамнини и ситни брчки на кожата. Пудрата во прав ќе направи кожата да изгледа посуво, а како алтернатива можете да користите потранспарентна пудра што нема да се насобира на местата што сакате да ги прикриете.rnrnПрочитајте зошто производите за нега на кожата немаат дејство.