Витамините можеби немаат ист рок на траење како вашата храна, но важно е да обрнете внимание на тоа од што се направени, во каква форма се наоѓаат и како треба да се чуваат за да бидат максималнo ефикасни.rnrn
rnrnЗа разлика од храната, луѓето обично не се толку внимателни со рокот на траење на другите производи (тампони, есенцијални масла, крем за сончање, па дури и витамини). Ако некогаш сте налетале на старо шише витамини и сте се запрашале дали сè уште се безбедни за консумирање, па, одговорот не е толку едноставен.rnrnЛекарите и фармацевтите откриваат колку траат витамините, дали е безбедно да се пијат откако ќе им истече рокот и даваат најдобри совети за чување.rn
Колку траат витамините?
rn
„Ако се чуваат правилно, повеќето витамини имаат рок на траење до две години“ – вели фармацевтката Џоана Луис. „Но, во зависност од формата, чувањето и состојките, тој датум може да варира.“
rnДури и ако витаминот се распадне малку со текот на времето, можеби никогаш нема да ги изгуби силата и дејството или да стане штетен за консумирање.rn
Дали е безбедно да се земаат витамини со поминат рок на траење?
rnПовеќето луѓе ќе го забележат датумот на употреба наведен на пакувањето витамини. Иако овој датум може да им даде претстава на потрошувачите за тоа кога е време да го заменат производот, тој не е ист со рокот на траење што го гледате на храната.rnrnПовеќето производители прават тестови за да утврдат колку време ќе му биде потребно на витамините за да ја изгубат силата и ова е обично датумот што ќе го видите на пакувањето.rn
Дали има несакани ефекти од консумирањето витамини со поминат рок на траење?
rnВитамините обично не се расипуваат како млекото и другата храна. Со други зборови, нема директни несакани ефекти од земањето витамини или додатоци по наведениот рок на употреба. Бидејќи тие се помалку моќни, можеби нема да ги добиете здравствените придобивки што ви се потребни од производот.rn
Што влијае на рокот на траење на витамините?
rnМоже да има голема варијабилност во рокот на траење на витамините поради разликите во нивниот состав. Исто така, начинот на пакување и чувањето може да го променат нивниот рок на траење.rn
Видови витамини
rnХранливите материи во форма на тврди таблети обично се најстабилни, додека витамините во капсули се почувствителни на разградување од влага и температура и може да се намали нивното дејство.rnrnОпшто земено, таблетите и капсулите траат подолго од гумените производи, тинктурите или течностите.rnrnАко земате витамини во прав, просечниот рок на траење е до една година откако ќе го отворите пакувањето.rn
Витамински состав
rnСостојките во рамките на витамините може да одредат дали тие ќе имаат краток или долг рок на траење. На пример, витаминот А е чувствителен на светлината, додека пробиотиците се чувствителни на високи температури.rnrnПробиотиците се состојат од живи бактерии, па затоа кога ќе им помине рокот на траење, се претпоставува дека бактериите се мртви и дека пробиотикот не е ефикасен.rnrnДодатоците со висока содржина на масти, како што е рибиното масло, најдобро е да се чуваат подалеку од светлина бидејќи светлината може да ги оксидира масните киселини. Фолната киселина и витаминот Е се исто така почувствителни на светлина.rn
Начин на чување
rnЗа да го продолжите животот на витамините, чувајте ги затворени и на ладно и темно место.rnrnАко ги чувате подалеку од светлина, влага и топлина, ќе им го продолжите рокот на траење. Исто така, некои пробиотици и додатоци во исхраната (витамин Е, ленено семе) ќе траат подолго ако се чуваат во фрижидер, па затоа следете ги упатствата на нивното пакување.rnrnПрочитајте кои се 8-те знаци со кои телото ви кажува дека ви се потребни повеќе витамини.


rn
rn
rn
rn
rn
rn
rnrnПогледнете уште 8 предлози на
rnrn
rnrnЕве уште една оригинална идеја за држење на четките.
rnrn
rnrn
rnrnПродолжете на следната страница за повеќе креативни идеи…rn
Најдоброто нешто во врска со ова дизајнерско решение е неговата практичност од аспект што вашиот велосипед ќе биде буквално паркиран во затворен простор, а истовремено ќе биде како изложбен предмет и ќе бидат истакнати неговите карактеристики. Всушност, како конечно вашето скапоцено парче, да го добива местото што го заслужува. Дрвениот дел и минималистичкиот стил ја прават оваа полица лесно вклоплива во каков било ентериер или во ходниците на вашиот стан или куќа.rnrnПа, што мислите вие, љубителите на велосипеди? Го сметате ли и вие овој проект за креативен и практичен?
rnrn
rn
rn
rn
rn