КАФЕ ПАУЗА

Tag: пуканки

  • Пуканките можат да бидат здрави доколку знаете како да ги консумирате!

    Пуканките можат да бидат здрави доколку знаете како да ги консумирате!

    Дали знаевте дека пуканките можат да бидат добри за вашето здравје? Секако, доколку внимавате на три работи: масти, калории и содржина на сол.rnrnПуканките можат да бидат здрави доколку знаете како да ги консумирате!rnrnСпоред експертите, пуканките купени во продавница имаат повеќе калории од домашните пуканки бидејќи содржат повеќе масти.rnrnОвие масти се заситени и треба да се консумираат минимално бидејќи го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Исто така, исхраната богата со сол е поврзана со срцеви заболувања, поради што треба да ја намалите количината на натриум во вашата исхрана.rnrnЗатоа, нутриционистите предлагаат самите да направите пуканки, користејќи сончогледово масло и додавајќи минимална количина сол. Ако не сакате обични пуканки, можете да додадете чили во прав или бибер.rnrnЕве како здравите пуканки можат да ни влијаат:rn

    Подобрување на работата на дебелото црево

    rnПуканките содржат влакна кои се од суштинско значење за здравјето на дигестивниот систем, при што помагаат во редовното празнење на дебелото црево, како и во спречување на запек.rn

    Подобро кардиоваскуларно здравје

    rnВлакната влијаат и на здравјето на кардиоваскуларниот систем. Имено, тие помагаат да се намали лошиот холестерол кој го зголемува крвниот притисок и воспалението.rn

    Ќе имате повеќе енергија

    rnПуканките се закуска богата со јагленихидрати која може да обезбеди брз и лесно сварлив извор на енергија. Тоа може да биде особено корисно за спортистите или оние кои се занимаваат со физичка активност. Имајте на ум дека не треба да се претерува со пуканките бидејќи претераното консумирање може да доведе до надуеност, гасови и запек.rnrnОткако прочитавте за здравствените придобивки на пуканките, можеби ќе сакате да ги прочитате и овие три супер брзи и едноставни рецепти со пуканки.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs

  • Вкусен и префинет: Рецепт за чоколаден мус со карамелизирани пуканки

    Вкусен и префинет: Рецепт за чоколаден мус со карамелизирани пуканки

    Понекогаш, доволна е малку фантазија кога станува збор за готвењето, па затоа денес ви споделуваме рецепт за едноставен, но префинет рецепт за чоколаден мус со карамелизирани пуканки. Доволни ви се украсни чаши за десерт за да биде целосен ефектот!rnrnВкусен и префинет: Рецепт за чоколаден мус со карамелизирани пуканкиrn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 400 грама темно (70% какао) чоколадо, ситно сечкано
    • rn 011

    • 200 грама бело чоколадо, ситно сечкано
    • rn 011

    • 200 грама млечна чоколада, ситно сечкана
    • rn 011

    • 4 белки
    • rn 011

    • 250 милилитри шлаг
    • rn 011

    • 250 милилитри врела вода
    • rn 011

    • 1 лажичка екстракт од ванила
    • rn 011

    • 110 грама шеќер во прав
    • rn 011

    • 125 милилитри виски
    • rn 011

    • 2 лажички кардамон
    • rn 011

    • 3 големи чаши карамелизирани пуканки
    • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn1. Ставете ги во блендер чоколадото и зовриената вода и мешајте додека не се стопи целосно чоколадото. Додадете ги белките и мешајте додека смесата не се изедначи, а потоа додадете ги шлагот и ванилата. Префрлете ја смесата во чашите за десерт и оставете ја настрана да се излади.rnrn2. Во тенџере на средна температура ставете ги шеќерот, вискито, кардамонот и 60 милилитри вода и оставете да зовријат. Мешајте сè додека не се раствори шеќерот, па варете на тивок оган 10-12 минути или додека малку да згусне. Оставете го садот настрана, додадете ги пуканките и измешајте ги. Додадете ги пуканките во секоја од чашите со чоколадна смеса и послужете. На здравје!rnrnОткако го прочитавте нашиот денешен предлог, можеби ќе сакате да го прочитате и рецептот за лесен чоколаден мус.rnrnИзвор: punkufer.dnevnik.hr

  • Три супер брзи и едноставни рецепти со пуканки

    Три супер брзи и едноставни рецепти со пуканки

    Овие рецепти ќе им дадат нова димензија на пуканките какви што ги знаеме. Еве како да подготвите три вкусни закуски со пуканки, пред да гледате филм.rnrnСè што ви треба за да направите пуканки е тенџере и малку масло. Но, не треба да застанете тука. Со испуканите пуканки можете да направите низа рецепти, од палачинки со пченка и крцкав чипс со сирење, па сè до колачиња со пуканки.rn

    1. Палачинки со пуканки

    rnrnrnЕве еден лесен рецепт за најдобриот појадок досега: Направете палачинки со смеса од пченкарно брашно, сочни зрна од пченка и крцкави пуканки. Тоа е палачинка со три различни слоеви пченка со различна текстура, за совршен оброк.rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • Едно пакување смеса за пченкарни мафини (240 г)
    • rn 011

    • 125 г процедена пченка од конзерва
    • rn 011

    • 1 ½ лажичка несолен путер (додајте ако затреба повеќе)
    • rn 011

    • 1 чашка (250 мл) испукани пуканки
    • rn 011

    • Малку јаворов сируп или мед за украсување
    • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn 011

    1. Подгответе ја смесата за мафини според упатството на пакувањето и додајте ја пченката.
    2. rn 011

    3. Растопете путер во тавче и ставете од смесата да се пржи.
    4. rn 011

    5. Пржете ја палачинката од едната страна додека не порумени, па наросете ја со пукани.
    6. rn 011

    7. Потоа завртете ја палачинката внимателно и нежно притиснете. Пржете ја уште околу 90 секунди.
    8. rn 011

    9. Повторете го процесот со целата преостаната смеса. На крајот, врз сите палачинки додајте ги и преостанатите пуканки и полијте ги со мед или јаворов сируп.
    10. rn

    rn

    2. Крцкави пуканки со пармезан

    rnТри супер брзи и едноставни рецепти со пуканкиrnrnПармезанот совршено одговара со пуканки. За да го подготвите овој едноставен рецепт треба да ги полеете пуканките со растопен путер ароматизиран со рузмарин, да ги наросите со рендан пармезан и потоа да ги запечете во рерна.rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 7 чашки (250 мл) испукани пуканки
    • rn 011

    • 2 лажици стопен несолен путер
    • rn 011

    • 1 лажица свеж рузмарин
    • rn 011

    • ¼ мала лажичка сол
    • rn 011

    • ¼ мала лажичка свежо мелен бибер
    • rn 011

    • 150 г пармезан
    • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn 011

    1. Загрејте ја рерната на 180 ᵒС.
    2. rn 011

    3. Во голем сад измешајте ги пуканките со путерот, солта, рузмаринот и биберот.
    4. rn 011

    5. Ставете ги пуканките во плех обложен со хартија за печење, а потоа рамномерно наросете ги со пармезан.
    6. rn 011

    7. Печете ги пуканките од 5 до 7 минути, додека не станат златно-жолти, па оставете ги да се изладат. Потоа искршете ги на ситни парчиња.
    8. rn

    rn

    3. Колачиња со пуканки, јатки и суво овошје

    rnТри супер брзи и едноставни рецепти со пуканкиrnrnОва е прекрасен рецепт во кој се мешаат вкусовите на солено и благо.rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    • 11 чашки (250 мл) испукани пуканки
    • rn 011

    • 50 г суво грозје
    • rn 011

    • 50 г сушена брусница
    • rn 011

    • 50 г печени солени кикиритки
    • rn 011

    • 30 г ф’стаци
    • rn 011

    • 4 лажици несолен путер
    • rn 011

    • 1 пакетче маршмалоу
    • rn 011

    • Малку масло или спреј за готвење
    • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn 011

    1. Ставете ги пуканките, сувото грозје, брусницата, кикиритките и ф’стаците во голем сад.
    2. rn 011

    3. Во меѓувреме растопете го путерот заедно со маршмалоуто, на тивок оган, околу 6 минути, додека смесата не стане глатка.
    4. rn 011

    5. Намрсете го со масло за јадење садот во кој ќе ја ставите смесата (не мора да биде многу голем).
    6. rn 011

    7. Измешајте ги двете смеси и ставете ги во садот.
    8. rn 011

    9. Добро притиснете ја и израмнете ја смесата.
    10. rn 011

    11. Оставете ја да се излади на собна температура. Потоа, исечете на парчиња и послужете.
    12. rn

    rnМожеби сакате да направите и шарени пуканки – оригинални грицки за секоја пригода.

  • Шарени пуканки – оригинални грицки за секоја пригода

    Шарени пуканки – оригинални грицки за секоја пригода

    Без разлика дали планирате детска или возрасна забава за која барате интересни грицки или пак едноставно сакате да испробате нешто ново, тогаш зошто не се обидете да подготвите слатки пуканки во боите на виножитото? Еве неколку интересни слатки рецепти кои ќе ви помогнат во периодите кога немате инспирација.rnrn0-shareni-pukanki-originalni-gricki-za-sekoja-prigoda-www.kafepauza.mk_rnrnПрвото нешто што треба да го знаете е дека овие грицки се прават навистина едноставно, и на повеќе начини, во зависност од тоа какви состојки преферирате или имате дома. Постапката за сите три состојки е навистина лесна, а дека ја зборуваме вистината погледнете во продолжение.rn

    Манчмелоу пуканки

    rn1-shareni-pukanki-originalni-gricki-za-sekoja-prigoda-www.kafepauza.mk_rn

      rn011

    • Готови пуканки (несолени)
    • rn011

    • Манчмелоу колачиња (бели или во боја)
    • rn011

    • Боја за храна
    • rn011

    • 50 грама путер
    • rn011

    • Мали и шарени чоколадни трошки, по желба
    • rn

    rnСтавете ги однапред подготвените пуканки во голем сад за послужување. Колачињата распоредете ги посебно во четири сада кои можете да ги ставите во микробранова. Во секој сад додајте по една лажичка путер и загрејте ги во микробранова на највисоката температура, околу 25 секунди. Измешајте и по потреба ставете ги уште малку во микробранова, односно додека колачињата не се стопат целосно. Ако сте користеле бели манчмелоу колачиња, во секој сад додајте различна боја за храна. Количината зависи од посакуваниот интензитет. Со растопените колачиња полијте ги пуканките, измешајте ги и оставете ги да се оладат, а потоа раздвојте ги и послужете ги.rn

    Чоколадни пуканки во боја

    rn2-shareni-pukanki-originalni-gricki-za-sekoja-prigoda-www.kafepauza.mk_rn

      rn011

    • Готови пуканки (несолени)
    • rn011

    • Бело чоколадо (количината зависи од пуканките)
    • rn011

    • Боја за храна
    • rn

    rnКако и за претходниот рецепт, така и сега растопете го белото чоколадо со малку путер или вода, поделете го во повеќе садови и во секој сад додајте различна боја за храна. И пуканките распределете ги во садови, па прелијте ги со обоеното чоколадо и измешајте.rn

    Шеќерни пуканки

    rn3-shareni-pukanki-originalni-gricki-za-sekoja-prigoda-www.kafepauza.mk_rn

      rn011

    • Готови пуканки (несолени)
    • rn011

    • 180 грама шеќер во прав
    • rn011

    • 2 лажици вода
    • rn011

    • Различни бои за храна
    • rn

    rnСтавете го шеќерот во водата, добро промешајте и ставете го на оган. Мешајте сè додека шеќерот се растопи и згусне. Потоа овој сируп ставете го во повеќе садови (колку што имате бои) и во секој додајте боја во зависност од посакуваниот интензитет. И пуканките распределете ги во садови, па прелијте ги со обоените сирупи и измешајте. Исушете ги пуканките пред да ги измешате сите заедно.rnrnДодека сме кај благите пуканки, ви предлагаме да ги подготвите и овие неодоливи карамел-пуканки.

  • Подгответе се за филмски маратон: Пуканки со вкус на пица!

    Подгответе се за филмски маратон: Пуканки со вкус на пица!

    Ако се прашуваме ние, би јаделе пица секојдневно во секој оброк. Но, бидејќи е малку тешко да сместите голема Маргарита со екстра кашкавал во чантата, при влегување во кино, ние пронајдовме одлично решение за тој проблем. Ви ги претставуваме ултимативните „кралици“ на сите грицки: Пуканки со вкус на пица!rnrn1-pukanki-so-vkus-na-pica-ultimativno-najdobra-nova-ideja-za-vkusni-gricki-www.kafepauza.mk_rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn011

    • Пуканки (однапред подготвени)
    • rn011

    • 3 супени лажици сос од домати
    • rn011

    • 2 супени лажици растопен путер
    • rn011

    • Додатоци по ваш избор – оригано, босилек, магданос, лук, феферони, сол, пармезан, моцарела…
    • rn

    rn

    Подготовка:

    rnЗагрејте ја печката на 120 степени. Рамномерно ставете ги веќе испуканите пуканки во садот за печење, обложен со хартија за печење, а потоа измешајте ги сите останати состојки (освен кашкавалот) во посебен сад. Слободно испробајте го сосот сѐ додека не ви се допадне вкусот, а потоа прелијте го преку пуканките. Ставете ги во рерна на околу 10-тина минути, а потоа веднаш уживајте во пуканките со вкус на пица додека се свежи. Ако сакате, на крајот посипете ги со пармезан или додајте моцарела на врвот.rnrn2-pukanki-so-vkus-na-pica-ultimativno-najdobra-nova-ideja-za-vkusni-gricki-www.kafepauza.mk_

  • Го регулира метаболизмот и го забавува стареењето: Ова е најздравата ужина во светот!

    Го регулира метаболизмот и го забавува стареењето: Ова е најздравата ужина во светот!

    Пуканките секогаш се наоѓаат на списокот со нездрави закуски. Токму затоа и можеби ќе се изненадите, но тие имаат многу здравствени придобивки. Пуканките се направени од зрно пченка и во себе кријат многу позитивни страни. Нив можете да ги јадете и во слатка и во солена варијанта. Без разлика кој вид ќе го изберете, тие се одлични за грицкање, особено додека гледате телевизија. Ако и вие уживате во оваа закуска, тогаш дефинитивно треба да ги знаете предностите кои таа ви ги нуди.rnrnГо регулира метаболизмот и го забавува стареењето: Ова е најздравата ужина во светот!rnrnПуканките се направени од зрна пченка, а целите зрна ретко може да бидат лоши за вашето здравје. Тие се богати со хранливи влакна, што ги прави подобра ужина од чипсот. Најдобро е да ги приготвувате самите дома, затоа што купените може да бидат подготвувани на нездрав начин. Истражувачите откриле дека пуканките содржат полифеноли (антиоксиданси). Овој антиоксиданс е посилен од витамините Ц и Е. Полифенолот ги чисти токсините од телото и го подобрува имунолошкиот систем. Истражувачите откриле дека една порција пуканки има 300 милиграми полифеноли (13% од просечната дневна потреба на здравото тело). Овој антиоксиданс го намалува стареењето, ја подобрува работата на цревата, го подобрува ритамот на срцето и ја спречува појавата на рак.rnrnПостојат два вида хранливи влакна: Растворливи и нерастворливи. Растворливите се раствораат во вода, а нерастворливите не се раствораат, но се апсорбираат од цревата. Нерастворливите влакна им даваат притисок на цревата и помагаат при тврда столица. Пуканките се ужина која е богата со нерастворливи влакна. Тоа значи дека тие лесно се варат и не ве здебелуваат. Како и овошјето и зеленчукот, така и пуканките се богати со нерастворливи влакна, ја олеснуваат тврдата столица и прават да се чувствувате заситени подолго време. Ако навистина сакате пуканките да ви бидат хранлив оброк, тогаш одлучете самите да ги подготвите, но настојувајте да ги избегнувате оние пуканки кои се подготвуваат во микробранова, затоа што тие се многу богати со калории.rnrnПогледнете и овие 5 причини кои дополнително ќе ве убедат дека треба да јадете пуканки!

  • Што јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?

    Што јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?

    Можете ли да си замислите да гледате филм во кино без да јадете пуканки? Луѓето генерално веруваат дека пуканките се најпопуларната храна во сите кина во светот. Меѓутоа, различни земји имаат различни сфаќања околу тоа која храна оди најдобро со гледањето филмови. Луѓето од некои земји претпочитаат малку понеобична закуска од секојдневните пуканки. Во продолжение прочитајте што јадат љубителите на киното ширум светот наместо пуканки…rn

    Грција

    rnШто јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?rnrnЛуѓето во Грција толку многу го обожаваат нивното традиционално суфлаки што тоа може да се најде насекаде, дури и во некои кина на отворено.rn

    Израел

    rnШто јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?rnrnВо Израел, луѓето кои одат во кино најмногу сакаат да јадат вкусни и хранливи топчиња направени од измелени леблебии. Оваа закуска најчесто се служи во пита лепче кое служи како „торбичка“ за топчињата од леблебија.rn

    Мексико

    rnШто јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?rnrnВо мексиканските кина и стадиони најчесто се продаваат тостилокос. Оваа улична храна содржи тортиља чипс потопен во лут сос, краставица, хикама, лимонов сок, грав и кикирики.rn

    Финска

    rnШто јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?rnrnКината во Финска нудат голем избор на овошни желе бонбони слични на гумените мечиња.rn

    Кина

    rnШто јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?rnrnВо Кина, луѓето кои обожаваат да одат во кино јадат суви посолени сливи, кои се исто така популарни и во Мексико, семки од сончоглед и суви лигњи.rn

    Холандија

    rnШто јадат луѓето во кината ширум светот наместо пуканки?rnrnЧоколадите полнети со крем се многу познати во Холандија и се продаваат во поголемиот дел од кината. Најпопуларни се оние со солен крем. Меѓутоа, ова чоколадо има многу необичен вкус на кој веројатно ќе треба да свикнете пред да ви се допадне.rnrnПродолжете на следната страница за да ја видите останатата храна што ја јадат луѓето во кината ширум светот…rnrn

  • Здрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежина

    Здрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежина

    Јаглехидратите играат голема улога во правилното функционирање на организмот и задоволувањето на дневните енергетски потреби. Многу нутриционисти препорачуваат консумирање на густи јаглехидрати кои имаат најмалку 2 до 3 грама хранливи влакна на 100 калории. Во продолжение прочитајте кои 6 намирници содржат здрави јаглехидрати, со чија помош ќе можете да ја постигнете посакуваната тежина.rn

    1. Јачмен

    rnЗдрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежинаrnrn125 милилитри варен јачмен = 97 калории, 22 грама јаглехидрати, 3 грама хранливи влакнаrnrnШведските истражувачи го препорачуваат јачменот како продукт кој го задоволува гладот така што го покачува нивото на шеќерот во крвта многу побавно од некои колачи, кои пак нагло го покачуваат шеќерот, а потоа и нагло го намалуваат, притоа исцрпувајќи ја вашата енергија.rn

    2. Грашок

    rnЗдрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежинаrnrn125 милилитри варен грашок = 67 калории, 12,5 грама јаглехидрати, 4,5 грама хранливи влакнаrnrnГрашокот обезбедува 12% од препорачаната дневна доза јаглехидрати и го неутрализира гладот на тој начин што го покачува нивото на лептин – хормонот кој му сигнализира на мозокот дека сте сити.rn

    3. Тестенини од цело зрно

    rnЗдрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежинаrnrn60 грама суви тестенини = 198 калории, 43 грама јаглехидрати, 5 грама влакнаrnrnБританските студии покажуваат дека консумирањето цели зрна, околу 3 порции дневно, се поврзува со понизок индекс на телесна маса и помалку висцерални масти. Порциите и оброците со тестенини важно е да се држат од 100 до 200 калории (125 до 250 милилитри варени тестенини).rn

    4. Пуканки

    rnЗдрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежинаrnrn750 грама пуканки = 93 калории, 19 јаглехидрати, 3,5 грама хранливи влакнаrnrnСпоред едно истражување, пуканките не само што обезбедуваат подолго чувство на ситост во однос на останатите грицки, како на пример чипсот, туку и го држат енергетското ниво под контрола во текот на целиот ден.rn

    6. Овесна каша

    rnЗдрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежинаrnrn125 милилитри сува овесна каша = 153 калории, 27 грама јаглехидрати, 4 грама влакнаrnrnСкоро половина од хранливите влакна во овесната каша се растворливи – тие во организмот се растворуваат во една супстанца слична на гелот која го прави стомакот пополн и посит за подолг временски период. Додавањето на овие влакна во секојдневната исхрана ќе ви помогне во намалувањето на мастите.rn

    7. Киноа

    rnЗдрави јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ја постигнете посакуваната телесна тежинаrnrn125 грама варена киноа = 111 калории, 20 грама јаглехидрати, 2,5 грама влакнаrnrnСемето од киноа ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини кои му помагаат на телото во оформувањето и зацврстувањето на мускулниот тонус.

  • Психоделични пуканки: Хит грицки кои се подготвуваат за 5 минути

    Психоделични пуканки: Хит грицки кои се подготвуваат за 5 минути

    Овие пуканки се одличен избор за вашата следна филмска вечер

    rn(1) Психоделични пуканки: Хит грицки кои се подготвуваат за 5 минутиrn

    Потребни состојки:

    rn

      rn011

    • Мармалад од капини
    • rn011

    • Пуканки
    • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rnИспечете ги пуканките на вообичаениот начин, а потоа разредете го мармаладот од капини со вода за да биде како сируп. Прелијте го врз свежо подготвените пуканки и оставете ги да го впијат. За кратко време вашите овошни пуканки ќе бидат подготвени за јадење.rnrn(2) Психоделични пуканки: Хит грицки кои се подготвуваат за 5 минути

  • Одличен рецепт за пуканки од карфиол

    Одличен рецепт за пуканки од карфиол

    Следниот пат кога ќе гледате филм, наместо обични пуканки направете ги овие здрави грицки од карфиол

    rnОдличен рецепт за пуканки од карфиолrn

    Потребни состојки:

    rn

      rn011

    • 1 главица карфиол
    • rn011

    • 20 грама маслиново масло
    • rn011

    • 12 грама сув неактивен квасец (или по вкус)
    • rn011

    • 2 лажички ким (или по вкус)
    • rn011

    • 2 лажички чили во прав (или по вкус)
    • rn011

    • Неколку прстофати сол (или по вкус)
    • rn

    rn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn011

    1. Исечкајте го карфиолот на мали парчиња.
    2. rn011

    3. Додадете му го маслиново масло и промешајте за убаво да се натопи.
    4. rn011

    5. Додадете ги зачините, солта и квасецот и повторно убаво измешајте.
    6. rn011

    7. Јадете ги веднаш или дехидрирајте ги во подотворена рерна на 60 степени околу 4-6 часа или додека не ја добијат посакуваната текстура. Напомена: Користете нелепливо тавче или обложете обично тавче со хартија за печење и доколку вашата рерна има вентилација, вклучете ја.
    8. rn

    rn rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.