Маслото од семките од тиква штити од малигни тумори, бубрежни заболувања, срцеви заболувања и висок крвен притисок. Се карактеризира со изобилство на хлорофил и пријатен вкус кој лесно се комбинира со различни јадења, без разлика дали се слатки или солени.rnrn
rnrnМаслото добиено со ладно цедење семки од тиква е корисно, освен што е додаток на бројни рецепти, и за здравје и убавина.rnrnКако и семките, маслото добиено од тиквата е богато со витамин А и бета-каротин, корисни за спречување на очни болести.rnrnМаслото од тиква е богато и со витамин Е, кој се смета за еден од најсилните природни антиоксиданси. Научно е докажано дека маслото од тиква може да помогне во лекувањето на разни болести на простатата и да го зачува здравјето на бубрезите. Содржи и многу други витамини, како што се витамините од групата Б, особено Б1, Б2, Б3 и Б6, а има и кукурбитацин, соединение за кое се смета дека штити од развој на рак.rn
Ги штити срцето и крвните садови
rnКонсумирањето масло од тиква ги штити срцето и крвните садови од бројни болести. Омега-3 масните киселини се користат за намалување на нивото на лошиот холестерол, кој може лошо да влијае на крвните садови. Исто така, маслото од тиква богато со калиум е добро за срцето бидејќи калиумот го регулира срцевиот ритам и на тој начин го одржува крвниот притисок во нормални граници.rn
Позитивно делува на простатата
rnМаслото од семки од тиква е корисно за мажите, особено ако имаат проблеми со простатата. Воспалението на оваа жлезда предизвикува болка и честа потреба за празнење на мочниот меур. Имено, болеста на простата погодува и до 80% од машката популација. Сепак, добрата вест е дека клучните компоненти на маслото од семки од тиква го намалуваат воспалението на ткивото, што може да го спречи развојот на хиперплазија на простатата.rn
Го држи нивото на шеќер под контрола
rnДруг ефект што ова масло го има врз здравјето е неговото позитивно влијание на нивото на шеќер во крвта. Фитостеролите и омега-3 масните киселини од маслото од семки од тиква помагаат во одржување на нивото на шеќер во крвта. Овие хранливи материи, исто така, можат да го намалат воспалението на органи и ткива, што може да биде еден од предизвикувачите за развој на дијабетес тип 1 или тип 2.rn
Антиканцерогена активност
rnЗголемената простата може да биде предуслов за развој на тумор, а бидејќи маслото од тиква е успешен борец против зголемената простата, јасно е дека ги штити мажите од опасните тумори.rn
Како се користи во кујната?
rnМаслото од семки од тиква има благ и пријатен вкус. Токму поради оваа карактеристика, маслото од тиква одлично оди и со слатки и со солени јадења. При изборот, предност треба да се даде на ладно цедено масло од тиква, кое ги задржува непроменетите хранливи вредности и здравствените придобивки.rnrnЕден предлог за користење на маслото од семки од тиква во десерти е да го измешате со овесна каша, неколку капки стопено чоколадо, кокосово брашно, мелени ореви и лешници, кокосово масло и сок од агава. Од друга страна, маслото од тиква е добредојдено и во секое солено јадење. Не можете да погрешите со брускетите намачкани со лук и капки масло од тиква.rn
Внимавајте на количината
rnМаслото од семки од тиква е навистина добро за здравјето и речиси нема никакви несакани ефекти, но треба да се користи умерено со оглед на тоа дека една лажица масло има околу 112 калории.rnrnОткако прочитавте за здравствените придобивки на маслото од тиква, можеби ќе сакате да прочитате и за здравствените придобивки на маслото од оригано.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs
rn
rnrnБез разлика дали го купувате цело или го мелете, доволно е да додавате само една лажица ленено семе во вашето секојдневно мени за да ги почувствувате неговите придобивки.rnrnОд подобрување на варењето и намалување на ризикот од болести до подобрување на когнитивната функција, постојат многу начини на кои додавањето ленено семе во вашите рецепти може да помогне во подобрувањето на вашето целокупно здравје.rnrnСпоред експертите, овие семиња се користат уште од почетокот на цивилизацијата и оттогаш еволуирале во заедничка функционална прехранбена состојка – што значи дека тие можат да обезбедат придобивки за одредени функции или целокупното здравје на вашето тело.rn
rnrnЖивотниот стил, вклучувајќи ја исхраната, вежбањето, спиењето и стресот, во голема мера влијаат на ризикот од деменција. Намирниците како виршли, помфрит, чипс, газирани пијалаци, колачи и сладолед можат значително да придонесат до пад на когнитивните способности. Една нова студија, пак, ни посочува кои намирници го намалуваат ризикот од деменција.rnrnСтанува збор за студија во која учествувале над 8.000 постари мажи и жени. Во текот на истражувањето било откриено дека исхраната која опфаќа храна од растително потекло и многу мал процент на преработена храна, црвено месо и заситени масти, може значително да го намали ризикот од деменција. Научниците составиле и неделно мени кое изгледа вака:rn
rnrnНо, експертите велат дека месото и млечните производи имаат свои здравствени придобивки – и дека не сите диети без месо се здрави.rnrnИстражувањето вклучило 30 испитувања од 1982 година во кои волонтерите следеле одреден начин на исхрана, а биле вклучени речиси 2.400 луѓе од целиот свет. Високото ниво на лош холестерол доведува до таложење на масни наслаги во крвните садови, што на крајот може да предизвика срцев или мозочен удар.rnrnРезултатите покажале дека вегетаријанската и веганската исхрана може:rn
rnrnПросото е житарка која многумина ја занемаруваат иако таа располага со многубројни здравствени придобивки. Таа може да се користи не само за солени туку и за слатки јадења. Оваа житарка почнала да се одгледува во Етиопија пред околу 10 илјади години, а им била позната и на Кинезите.rnrnСодржи бројни витамини и минерали како витамините А и Е кои честопати се користат во разноразните козметички производи бидејќи го забавуваат процесот на стареење, ги зацврстуваат ноктите и се клучни за сјајна и здрава коса.rnrnПросото исто така содржи и антиоксиданси и го намалува негативното влијание на слободните радикали. Богат е и со витамин Б, кој е важен за одржување на функционирањето на мозокот, но и за кардиоваскуларниот систем и процесот на варење на храната.rnrnОд минералите во производот, најважен е магнезиумот – околу 83 милиграми магнезиум се содржат во 100 грама просо, што се смета за 21% од дневните потреби. Заедно со витамините од групата Б, магнезиумот помага во функционирањето на кардиоваскуларниот систем, а воедно му помага на нашето тело да биде енергично и активно, но и ги намалува непријатните мускулни грчеви. Дополнителна предност на просото е тоа што не содржи глутен, па може да го јадат и оние кои се чувствителни на глутен.rnrnПросото се смета за сложен јаглехидрат кој не предизвикува ненадеен скок на шеќерот во крвта и ви овозможува да останете сити подолго време, што го прави одлична храна во многу диети.rnrnОсвен тоа, едно истражување спроведено од страна на американски научници покажало дека просото може да придонесе за намалување на ризикот од дијабетес тип 2. Друга предност на оваа житарка е намалувањето на надуеноста и стимулирање на варењето на храната.rnrnСепак, важно е да не се претера со нејзиното консумирање бидејќи таа во големи количини може да предизвика проблеми со дебелото црево. Но, претставува одлична храна доколку се консумира во умерени количини. Покрај тоа, просото има благо диуретично дејство кое ги отстранува солите од бубрезите и го намалува ризикот од појава на камења.rnrnПросото главно се користи за правење каша во комбинација со свежо и сушено овошје (сливи, суви кајсии), бобинки, а одлично оди и со јаткасти плодови и тиква. Со други зборови, просото е добар избор за појадок бидејќи лесно може да ве засити и да ви ја намали потребата да консумирате нездрави грицки и слатки помеѓу оброците.rnrnОткако прочитавте за здравствените придобивки на просото, можеби ќе сакате да прочитате и 
rn
rnrnХормоните се толку важни што можат да влијаат на речиси секој аспект од вашиот живот – од вашата ментална јасност, составот на телото, дебелината и квалитетот на вашата кожа, па дури и вашето расположение. Повеќето жени не се свесни дека нивниот избор на храна може да има големо влијание врз хормоналната рамнотежа. Затоа, важно е да знаете која храна да ја изберете, а која може да ги наруши вашите хормони. Во продолжение прочитајте кои четири намирници можат лошо да влијаат на вашите хормони:rn
